突然の頭痛にどう対処する？

頭痛は突然現れて、多くの不便を引き起こす可能性があります。頭痛は、天候の変化、疲労、ストレス、睡眠不足など、さまざまな理由によって引き起こされる可能性があります。手元に薬がない場合、または薬を服用したくない場合は、次のヒントが頭痛の管理に役立つ可能性があります。

頭痛の原因の一つは血管けいれんです。これを取り除くには、こめかみと鼻筋の反射ゾーンをマッサージします。これらのツボは、こめかみと鼻筋を押すと見つかります。これらのツボをゆっくりとマッサージすると、血管が拡張して脳内の血液循環が改善され、頭痛が軽減または解消されることがあります。

目や耳のマッサージもできます。目をマッサージするには、目を閉じて、時計回りに円を描くように眼球を優しくマッサージします。耳をマッサージするには、手のひらを耳に当て、明らかな温かさを感じるまで押し続けます。次に、耳を優しくこすり始め、さまざまな方向に引っ張ります。

自宅で機会があれば、適度な熱さの足湯に入ってください。血液が頭から足へと流れるので、頭痛が軽減されます。ただし、この手順には高血圧という禁忌があります。

さらに、頭痛を防ぐ予防策を覚えておく価値があります。これには、定期的な運動、健康的な食事、十分な休息と睡眠、ストレスの多い状況の回避などの健康的なライフスタイルが含まれます。

いずれにしても、頭痛が治まらない場合や他の症状を伴う場合は必ず医師の診察を受けてください。頭痛は重篤な病気の兆候である可能性があるため、専門医の診察を先延ばしにしないでください。