Làm thế nào để đối phó với cơn đau đầu đột ngột?

Cơn đau đầu có thể xuất hiện đột ngột và gây ra nhiều bất tiện. Nó có thể do nhiều lý do, bao gồm thay đổi thời tiết, mệt mỏi, căng thẳng, thiếu ngủ, v.v. Nếu bạn không có sẵn thuốc hoặc không muốn dùng chúng, những lời khuyên sau đây có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau đầu.

Một trong những nguyên nhân gây đau đầu là co thắt mạch máu. Để loại bỏ nó, bạn có thể xoa bóp các vùng phản xạ trên thái dương và sống mũi. Những điểm này có thể được tìm thấy bằng cách ấn vào thái dương và sống mũi. Xoa bóp từ từ những điểm này có thể khiến mạch máu giãn ra và cải thiện lưu thông máu trong não, điều này có thể giúp giảm hoặc thậm chí loại bỏ chứng đau đầu.

Bạn cũng có thể massage mắt và tai. Để massage mắt, hãy nhắm mắt lại và nhẹ nhàng massage nhãn cầu theo chuyển động tròn, theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Để xoa bóp tai, hãy đặt lòng bàn tay lên tai và giữ cho đến khi bạn cảm thấy hơi ấm. Sau đó bắt đầu xoa nhẹ tai và kéo chúng theo các hướng khác nhau.

Nếu có cơ hội ở nhà, hãy ngâm chân với nước nóng vừa phải. Máu sẽ di chuyển từ đầu xuống chân, giúp giảm đau đầu. Tuy nhiên, thủ tục này có chống chỉ định - huyết áp cao.

Ngoài ra, cần ghi nhớ các biện pháp phòng ngừa sẽ giúp ngăn ngừa chứng đau đầu. Điều này có thể bao gồm một lối sống lành mạnh, bao gồm tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc cũng như tránh các tình huống căng thẳng.

Trong mọi trường hợp, nếu cơn đau đầu không biến mất hoặc kèm theo các triệu chứng khác, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Đau đầu có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng, vì vậy đừng trì hoãn việc đi khám bác sĩ chuyên khoa.