Jak se vyrovnat s náhlou bolestí hlavy?

Bolest hlavy se může objevit náhle a způsobit spoustu nepříjemností. Může to být způsobeno různými příčinami, včetně změn počasí, únavy, stresu, nedostatku spánku atd. Pokud nemáte léky po ruce nebo je raději neužíváte, následující tipy vám mohou pomoci zvládnout bolesti hlavy.

Jednou z příčin bolestí hlavy je vazospasmus. K jeho odstranění můžete masírovat reflexní zóny na spáncích a hřbetu nosu. Tyto body lze nalézt zatlačením na spánky a hřbet nosu. Pomalé masírování těchto bodů může způsobit rozšíření cév a zlepšení krevního oběhu v mozku, což může pomoci snížit nebo dokonce odstranit bolesti hlavy.

Můžete také masírovat oči a uši. Pro masáž očí zavřete oči a krouživými pohyby jemně masírujte oční bulvy ve směru hodinových ručiček a zpět. Pro masáž uší položte dlaně na uši a držte je, dokud neucítíte znatelné teplo. Poté si začněte jemně třít uši a tahat je různými směry.

Pokud máte možnost doma, dejte si středně horkou koupel nohou. Krev se bude pohybovat z hlavy do nohou, což pomůže snížit bolesti hlavy. Tento postup má však kontraindikaci - vysoký krevní tlak.

Kromě toho stojí za to pamatovat na preventivní opatření, která pomohou předcházet bolestem hlavy. To může zahrnovat zdravý životní styl, včetně pravidelného cvičení, zdravého stravování, dostatečného odpočinku a spánku a vyhýbání se stresovým situacím.

V každém případě, pokud bolest hlavy neustupuje nebo je doprovázena jinými příznaky, určitě se poraďte s lékařem. Bolest hlavy může být příznakem vážného onemocnění, proto neodkládejte návštěvu odborníka.