Hogyan lehet megbirkózni a hirtelen fejfájással?

A fejfájás hirtelen jelentkezhet, és sok kellemetlenséget okozhat. Különféle okok okozhatják, beleértve az időjárás változásait, a fáradtságot, a stresszt, az alváshiányt stb. Ha nincs kéznél gyógyszere, vagy nem szeretné bevenni őket, a következő tippek segíthetnek a fejfájás kezelésében.

A fejfájás egyik oka a vasospasmus. Eltávolítása érdekében masszírozhatja a reflexogén zónákat a halántékon és az orrnyeregben. Ezeket a pontokat a halánték és az orrnyereg megnyomásával lehet megtalálni. Ezeknek a pontoknak a lassú masszírozása az erek kitágulását és az agy vérkeringésének javulását okozhatja, ami segíthet csökkenteni vagy akár megszüntetni a fejfájást.

Masszírozhatja a szemét és a fülét is. A szem masszírozásához csukja be a szemét, és finoman masszírozza a szemgolyóit körkörös mozdulatokkal, az óramutató járásával megegyezően és hátrafelé. A fülek masszírozásához helyezze a tenyerét a fülére, és tartsa, amíg érezhető melegséget nem érez. Ezután kezdje el finoman dörzsölni a fülét, és húzza különböző irányokba.

Ha van rá lehetőséged otthon, vegyél egy közepesen meleg lábfürdőt. A vér a fejből a lábakba költözik, ami segít csökkenteni a fejfájást. Ennek az eljárásnak azonban van egy ellenjavallata - magas vérnyomás.

Ezenkívül érdemes megjegyezni a megelőző intézkedéseket, amelyek segítenek megelőzni a fejfájást. Ez magában foglalhatja az egészséges életmódot, beleértve a rendszeres testmozgást, az egészséges táplálkozást, az elegendő pihenést és alvást, valamint a stresszes helyzetek elkerülését.

Mindenesetre, ha a fejfájás nem múlik, vagy más tünetek kísérik, mindenképpen forduljunk orvoshoz. A fejfájás súlyos betegség jele lehet, ezért ne halassza el a szakember látogatását.