갑자기 두통이 생겼을 때 어떻게 대처하나요?

두통은 갑자기 나타나 많은 불편을 초래할 수 있습니다. 날씨 변화, 피로, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 수중에 약이 없거나 복용을 원하지 않는 경우, 다음 요령이 두통 관리에 도움이 될 수 있습니다.

두통의 원인 중 하나는 혈관경련입니다. 이를 제거하려면 관자놀이와 콧등의 반사 부위를 마사지하면 됩니다. 이러한 점은 관자놀이와 콧등을 눌러보면 알 수 있습니다. 이 지점을 천천히 마사지하면 혈관이 확장되고 뇌의 혈액 순환이 개선되어 두통을 줄이거 나 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.

눈과 귀를 마사지할 수도 있습니다. 눈을 마사지하려면 눈을 감고 안구를 시계 방향과 뒤로 원을 그리며 부드럽게 마사지하십시오. 귀를 마사지하려면 손바닥을 귀 위에 놓고 눈에 띄는 따뜻함이 느껴질 때까지 잡으십시오. 그런 다음 귀를 부드럽게 문지르고 다른 방향으로 당기십시오.

집에서 기회가 된다면 적당히 뜨거운 족욕을 즐겨보세요. 혈액이 머리에서 발로 이동하여 두통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나이 절차에는 금기 사항이 있습니다. 즉 고혈압입니다.

또한 두통을 예방하는 데 도움이 되는 예방 조치를 기억해 두는 것도 좋습니다. 여기에는 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 휴식과 수면, 스트레스가 많은 상황 피하기 등 건강한 생활 방식이 포함될 수 있습니다.

어떠한 경우에도 두통이 사라지지 않거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 반드시 의사의 진료를 받으세요. 두통은 심각한 질병의 징후일 수 있으므로 전문가 방문을 미루지 마십시오.