Hur hanterar man plötslig huvudvärk?

En huvudvärk kan dyka upp plötsligt och orsaka mycket besvär. Det kan orsakas av en mängd olika orsaker, inklusive väderförändringar, trötthet, stress, sömnbrist, etc. Om du inte har mediciner till hands eller föredrar att inte ta dem, kan följande tips hjälpa dig att hantera din huvudvärk.

En av orsakerna till huvudvärk är vasospasm. För att ta bort det kan du massera de reflexogena zonerna på tinningarna och näsryggen. Dessa punkter kan hittas genom att trycka på tinningarna och näsryggen. Att långsamt massera dessa punkter kan få blodkärlen att vidgas och förbättra blodcirkulationen i hjärnan, vilket kan hjälpa till att minska eller till och med eliminera huvudvärk.

Du kan också massera dina ögon och öron. För att massera dina ögon, blunda och massera försiktigt dina ögonglober i en cirkulär rörelse, medurs och bakåt. För att massera dina öron, placera handflatorna på öronen och håll dem tills du känner en märkbar värme. Börja sedan försiktigt gnugga öronen och dra dem åt olika håll.

Om du har möjlighet hemma, ta ett lagom varmt fotbad. Blod kommer att röra sig från huvudet till fötterna, vilket hjälper till att minska huvudvärk. Men denna procedur har en kontraindikation - högt blodtryck.

Dessutom är det värt att komma ihåg förebyggande åtgärder som hjälper till att förhindra huvudvärk. Detta kan inkludera en hälsosam livsstil, inklusive regelbunden motion, hälsosam kost, att få tillräckligt med vila och sömn och undvika stressiga situationer.

I alla fall, om huvudvärken inte försvinner eller åtföljs av andra symtom, var noga med att konsultera en läkare. Huvudvärk kan vara ett tecken på allvarlig sjukdom, så skjut inte upp att besöka en specialist.