Kuinka selviytyä äkillisestä päänsärystä?

Päänsärky voi ilmaantua äkillisesti ja aiheuttaa paljon vaivaa. Se voi johtua useista syistä, kuten sään muutoksista, väsymyksestä, stressistä, unen puutteesta jne. Jos sinulla ei ole lääkkeitä käsillä tai et halua ottaa niitä, seuraavat vinkit voivat auttaa hallitsemaan päänsärkyäsi.

Yksi päänsäryn syistä on vasospasmi. Voit poistaa sen hieromalla refleksogeenisiä vyöhykkeitä temppeleissä ja nenäsillassa. Nämä kohdat löytyvät painamalla temppeleitä ja nenäselkää. Näiden pisteiden hidas hierominen voi aiheuttaa verisuonten laajentumista ja parantaa verenkiertoa aivoissa, mikä voi auttaa vähentämään tai jopa poistamaan päänsärkyä.

Voit myös hieroa silmiäsi ja korviasi. Hiero silmiäsi sulkemalla silmäsi ja hieromalla silmämunaa kevyesti pyörivin liikkein myötäpäivään ja taaksepäin. Hiero korviasi asettamalla kämmenet korvillesi ja pitämällä niitä, kunnes tunnet tuntuvan lämmön. Aloita sitten varovasti hieroa korviasi ja vetää niitä eri suuntiin.

Jos sinulla on mahdollisuus kotona, ota kohtalaisen kuuma jalkakylpy. Veri siirtyy päästä jalkoihin, mikä auttaa vähentämään päänsärkyä. Tällä menettelyllä on kuitenkin vasta-aihe - korkea verenpaine.

Lisäksi kannattaa muistaa ennaltaehkäisevät toimenpiteet, jotka auttavat estämään päänsärkyä. Tämä voi sisältää terveelliset elämäntavat, mukaan lukien säännöllinen liikunta, terveellinen syöminen, riittävä lepo ja uni sekä stressitilanteiden välttäminen.

Joka tapauksessa, jos päänsärky ei häviä tai siihen liittyy muita oireita, ota yhteys lääkäriin. Päänsärky voi olla merkki vakavasta sairaudesta, joten älä lykkää asiantuntijan käyntiä.