Cara menghilangkan kerutan Juliette Cando

—Kategori

1. Malaikat (3)
2. Aplikasi (2)
3. Klip video (0)
4. Merajut untuk anak-anak (rajut) (33)
5. Rajutan untuk anak-anak (dengan jarum rajut) (16)
6. merenda (15)
7. Rajutan - Bunga (8)
8. Merajut (10)
9. Mainan buatan sendiri (17)
10. Kecantikan dan Kesehatan (7)
11. Musik (2)
12. Kartu pos - hadiah dengan cinta (9)
13. Selimut dan selimut untuk anak-anak (9)
14. Bantal (5)
15. Catatan untuk wanita yang membutuhkan (3)
16. Buatan tangan. Penjualan. (0)
17. Puisi (25)
18. Photoshop (tautan saya ke pelajaran Ps) (8)
19. Bunga kain. (7)
20. Kutipan (1)
21. Apa yang perlu Anda ketahui di Li.ru (2)
22. Menjahit (52)
23. Blus. tunik, atasan (19)
24. Bolero (1)
25. Jaket, rompi (1)
26. Gaun, gaun malam (26)
27. Celemek (1)
28. Jubah (3)
29. Rok (12)
30. Kami menjahit untuk anak-anak (36)

—Musik

—Cari berdasarkan buku harian

—Berlangganan melalui email

—Statistik

Jumat, 19 April 2013 22:49 + mengutip buku

Senam wajah bukan Botox? Namun, tidak ada risiko, dan mengerjakan diri sendiri selama beberapa menit adalah suatu kesenangan. Nah, apakah kita mendapatkan kebiasaan baru yang menyenangkan? . dan jangan malas!

Balerina yang pernah terkenal Juliette Cando mengembangkan metode senam wajah yang orisinal, dengan bantuan saudara laki-lakinya, seorang profesor fisiologi. Latihan sederhana benar-benar berhasil, mengejutkan dan menyenangkan. Bukunya menarik dan mudah dibaca, lihatlah, menarik.

Juliet Cando. Cara menghilangkan kerutan. Teknik unik untuk meremajakan kulit wajah dan leher.

BAB SEPULUH. Mulut dan rahang.

Pergerakan rahang dari sisi ke sisi.

Rahangnya bisa bergerak dari kanan ke kiri dan kiri ke kanan, seperti halnya domba atau sapi saat mengunyah rumput. Cobalah melakukan gerakan seperti itu dengan rahang Anda, hampir tanpa membuka gigi dan menjaga bibir tetap rileks. Pada saat yang sama, Anda mungkin merasakan gerakan tersebut datang dari suatu tempat di belakang telinga. Jika Anda membuat bagian wajah ini bekerja secara aktif dan terkoordinasi, Anda dapat menghemat banyak waktu yang seharusnya Anda habiskan untuk melakukan latihan untuk membantu menaikkan sudut bibir Anda, serta mencegah perkembangan dini ketulian. dan hilangnya keseimbangan. Dengan cara ini, Anda dapat membuat rahang Anda sangat mobile meskipun Anda kehilangan satu atau dua gigi. Gerakkan rahang Anda dari sisi ke sisi sebanyak 50 kali, pastikan sudut bibir Anda tidak jatuh. Ketika Anda belajar melakukan ini tanpa membuat rahang Anda lelah, Anda dapat melanjutkan ke tahap pelatihan rahang bawah berikutnya. Kali ini Anda perlu belajar menggerakkan rahang dari sisi ke sisi sedemikian rupa sehingga sedikit senyuman terpancar di wajah Anda. Angkat sudut luar bibir Anda dan lakukan “gerakan mengunyah domba” selama 50 hitungan. Pastikan tidak ada kerutan yang muncul di pipi atau di sekitar mulut saat Anda melakukan gerakan tersebut. Jika Anda kesulitan melakukan gerakan-gerakan tersebut dengan benar, maka bantulah diri Anda terlebih dahulu dengan tangan sambil memegangi kulit wajah, jangan sampai berkerut. Dalam hal ini, latihan ini akan menjadi cara stimulasi yang sama hebatnya dengan latihan menaikkan sudut mulut.

Latihan No. 64 Lengkungan mulut

Berbaring telentang dan rilekskan pipi, leher, bahu, dan seluruh wajah. Dan sekali lagi, letakkan gigi Anda dengan benar, di tengah (lihat foto 53), tutup bibir Anda dan rileks. Rasakan bagaimana sisi mulut Anda, di bawah pengaruh gravitasi, mulai perlahan “mengalir” ke bawah.

1. Cobalah melawan gaya gravitasi dengan menggunakan otot yang menahan rahang. Gerakkan rahang Anda ke depan sejauh yang Anda bisa sehingga bibir bawah menutupi bibir atas dan perlahan membentuk senyuman.

2. Tarik napas dalam-dalam dan usahakan sudut bibir terangkat ke arah telinga selama delapan hitungan.

3. Sekarang arahkan seluruh energi Anda ke sudut terjauh mulut Anda dan tarik semakin tinggi.

Saat melakukan latihan ini, tataplah wajah Anda di cermin kecil untuk memastikan tidak ada kerutan atau lipatan yang muncul di wajah Anda saat melakukan gerakan ini.

Latihan No. 65 Mengencangkan sudut mulut

1. Tetap dalam posisi berbaring dan bulatkan bibir membentuk huruf O dan tersenyum (rentangkan bibir ke arah telinga, yaitu ke samping dan ke atas).

2. Lakukan gerakan “tersenyum” sebanyak 75 kali atau lebih hingga otot lelah dan sulit bergerak.

3. Selesaikan latihan dengan melakukan gerakan yang sama dengan kecepatan yang dipercepat, sehingga gerakan ini lebih pendek. Anda harus memastikan bahwa sudut bibir Anda mulai bergerak-gerak (karena kelelahan). Sekarang tarik napas dalam-dalam dan perlahan-lahan rilekskan otot-otot yang telah bekerja keras. Anda akan merasa mulut Anda ingin tetap berada di posisi yang sama selamanya, dan sebagai gantinya Anda akan memijat lembut bagian wajah Anda untuk melepaskan ketegangan sepenuhnya.

Koreksi garis bibir atas

Empat latihan yang akan membantu menghilangkan kerutan di atas bibir atas. Jika Anda merokok, minum dengan sedotan, memukul bibir, dan sering bersiul, dapat dikatakan bahwa Anda sudah atau akan mengalami kerutan di bibir atas. Sebelum melakukan latihan ini, oleskan Vaseline pada bibir atas dan area di atasnya, pijat ringan bagian wajah tersebut dan hangatkan sebelum memulai latihan.

Latihan No. 66 Menghilangkan kerutan di atas bibir atas (1)

1. Ambil bibir atas Anda dengan ibu jari dan telunjuk dan mulailah menguleninya, tarik sedikit ke luar. Pijatan ini akan membantu memberikan darah dan nutrisi ke seluruh bagian bibir atas dan area di atasnya.

2. Sekarang pijat bagian wajah ini dari dalam (dari rongga mulut). Lakukan ini dengan hati-hati saat Anda memijatnya di luar. Penting untuk menghangatkan bagian wajah ini dengan benar dan membuatnya elastis.

3. Setelah Anda melakukan semua ini, kembalikan bibir Anda ke posisi netral dan istirahat. Cobalah untuk memusatkan rahang Anda (lihat Foto 53) dan pastikan sudut bibir Anda menghadap ke atas.

Latihan No. 67 Menghilangkan kerutan di atas bibir atas (2)

Untuk latihan ini, tidak masalah apakah Anda benar-benar tahu cara bersiul. Lihatlah ke cermin dan cobalah bersiul (atau coba ini jika Anda tidak tahu cara bersiul). Dalam hal ini, penting bagi Anda untuk memperhatikan bagaimana bentuk bibir berubah. Jika kerutan muncul di atas bibir atas Anda, ubah posisi bibir Anda, bantu diri Anda sendiri dengan tangan jika perlu. Sekarang cobalah untuk “bersiul” agar kerutan tidak muncul di atas bibir atas Anda. Bagi saya pribadi, saya suka bersiul nada yang berbeda, tetapi ketika saya menemukan latihan ini, saya merasa sangat sulit karena melibatkan semua manipulasi dengan bibir atas yang kita lakukan sebelumnya.

1. Jadi, lipatlah bibirmu membentuk huruf “o”, pastikan sudut bibirmu terangkat ke atas, dan usahakan bersiul agar kerutan tidak muncul di atas bibir atasmu.

2. Jika pada awalnya tidak ada yang berhasil, bantulah diri Anda sendiri dengan tangan sambil mengontraksikan otot. Jika Anda belajar melakukan gerakan ini agar kerutan tidak muncul di atas bibir atas dan tanpa menggunakan tangan Anda, Anda dapat dengan aman menetapkan “sabuk hitam” untuk melakukan senam wajah. Ingatlah juga untuk memastikan tidak ada lipatan atau kerutan yang muncul di dahi Anda atau alis Anda tidak terkulai saat Anda melakukan latihan ini.

Latihan No. 68 Menghilangkan kerutan di atas bibir atas (3)

Faktor lain yang berkontribusi terhadap kerutan pada bibir atas adalah cara kita berbicara. Berdirilah di depan cermin dan ucapkan terlebih dahulu bunyi “o” lalu bunyi “u”. Ucapkan kata “bowling” dan perhatikan otot-otot di atas bibir atas Anda berkontraksi. Jika Anda melihat kerutan muncul di atas bibir atas Anda, teruslah berlatih mengucapkan kata ini sampai Anda yakin tidak ada kerutan di atas bibir atas Anda. Dengan cara ini Anda bisa melatih kelompok kecil otot orbicularis (terletak di sekitar mulut) untuk bekerja lebih kohesif. Sekarang coba ucapkan bunyi “o” dan “u” secara bergantian.

Ucapkan masing-masing sebanyak 15 kali, sambil terus memperhatikan bibir atas Anda. Anda dapat membantu diri Anda sendiri dengan tangan jika kerutan muncul di atas bibir atas Anda, tetapi seperti biasa, cobalah untuk secara bertahap mengurangi keterlibatan tangan Anda, dan semakin cepat Anda belajar melakukannya tanpa menggunakan tangan, semakin baik.

Sekarang cobalah mengucapkan bunyi vokal dan konsonan apa pun (semua yang Anda tahu), perhatikan baik-baik bibir atas dan mulut secara keseluruhan, pastikan rahang tidak menyimpang dari tengah (lihat foto 53), tetapi di dahi dan atas bibir atas tidak ada kerutan yang muncul. Dengan cara ini Anda akan belajar mengucapkan kata apa pun tanpa muncul kerutan di wajah Anda.

Latihan No. 69 Menghilangkan kerutan di atas bibir atas (4)

Titik yang terletak di tengah-tengah antara ujung hidung dan tengah bibir atas merupakan titik akupunktur yang penting dan disebut Ren-Zhong, yang dampaknya bila perlu dapat membuat pingsan (atau mencegah hilangnya kesadaran), membantu mengatasi pusing atau mual. Menariknya, anak-anak biasanya menekan jarinya hingga titik ini ketika sedang bingung atau merasa dalam bahaya.

Tempatkan bantalan jari telunjuk Anda pada titik Ren-Zhong. Relakskan rahang Anda, biarkan terbuka (turun) tanpa membiarkan bibir atas terangkat. Bibir atas harus menutupi gigi atas. Sekarang coba kontraksikan otot-otot bibir atas, atasi hambatan jari yang ditekan pada titik Ren-Zhong (dan bibir atas) sehingga bibir berbentuk hati.
Pastikan tidak ada kerutan yang muncul di garis kumis. Jika perlu, bantu diri Anda sendiri dengan tangan Anda yang lain.

Ulangi gerakan tersebut sebanyak 30 kali atau hingga Anda merasa otot lelah karena bekerja dan harus bekerja keras untuk meregangkan bagian tengah bibir atas.

Apakah Anda ingin membaca buku secara keseluruhan?
Alamat:

Dikutip 4 kali
Menyukai: 1 pengguna

Teknik balerina penulis asli Juliette Cando akan membantu Anda menghilangkan bekas kebencian yang ditinggalkan oleh usia, waktu, lingkungan yang buruk, stres dan gizi buruk di wajah Anda. Perawatan kecantikan yang sederhana dan menyenangkan hanya memakan waktu tidak lebih dari 10 menit sehari, dan hasilnya akan terlihat dalam waktu dua minggu. Kerutan, termasuk garis ekspresi, akan mulai memudar, kulit menjadi lebih elastis, halus, warna dan warnanya membaik, kantung di bawah mata berkurang, Anda akan terlihat lebih muda dan segar. Selain senam sederhana untuk kulit dan otot wajah dan leher, pembaca diajak untuk mengenal teknik pijat ajaib yang memiliki efek positif kuat pada seluruh tubuh secara keseluruhan, dan resep kosmetik buatan sendiri yang menggunakan aromatik. minyak dan produk alami.

Menghilangkan kerutan tersebut sebenarnya sangat sulit, namun tetap bisa dilakukan.

Juliette Cando: senam untuk kecantikan dahi

Dahi umumnya dianggap sebagai area wajah antara garis rambut dan tonjolan alis. Agar dahi tidak hanya cantik, tetapi juga sehat, kita harus mengubah gagasan kita tentang dahi dan mendobrak batasannya, melampaui norma yang berlaku umum.

Pendekatan ini didiktekan kepada kita terutama oleh fakta bahwa segala sesuatu di dalam tubuh saling berhubungan. Tugas kita adalah menjadikan dahi sehat sehingga memperbaiki kondisinya, dan untuk itu kita harus membuatnya bekerja secara efektif.

Oleh karena itu akan lebih baik jika kita mulai melihatnya sebagai sebuah persimpangan jalan, di mana satu jalan membentang di kedua sisi dahi dan membentang ke atas, melewati atas mata dan di bawah bagian temporal, tempat otot-otot temporal berada, dan otot-otot temporal berada. lainnya membentang dari pangkal hidung ke atas, memotong setengah "lembah kulit kepala" dan berakhir di pangkal leher di belakang.

Setelah Anda mengetahui cara kerja otot-otot temporal, setelah Anda dapat merasakannya, Anda dapat menggunakannya bersama dengan otot-otot kulit kepala untuk menghaluskan dahi Anda, menjadikannya halus dan siap untuk melihat dunia di sekitar Anda secara positif.

Sindrom alis menjorok

Hal ini terutama terlihat pada pria paruh baya dari kalangan akademisi, politisi, pengusaha besar yang kerap tampil di depan kamera televisi. Alis yang bengkak, bengkak, dan kendur, di mana sejumlah besar jaringan lemak menumpuk dan otot-otot menjadi kaku, terus-menerus menggantung, memberikan ekspresi wajah khawatir dan kesal.

Dari sudut pandang fisiologis, alis yang menjorok adalah semacam simbiosis otot yang kurang berkembang (dari kenyataan bahwa seseorang terus-menerus merasa tidak puas dengan sesuatu dan mengerutkan kening) dan akumulasi stres dan ketegangan di area ini.

Kondisi ini biasanya disertai dengan masalah sinus, gangguan pernapasan, dan sakit kepala. Jaringan otot yang tegang dan terus-menerus dalam keadaan kontraksi statis membentuk simpul-simpul ketegangan kecil yang menghalangi aliran bebas energi dan oksigen, sehingga darah dan nutrisi tidak mengalir. Lendir yang menyumbat sinus akan menimbulkan masalah tambahan, yang hanya memperburuk keadaan di area ini.

Latihan pernapasan, teknik relaksasi dan pijat lokal dapat membuka blokir energi negatif yang terkumpul di area wajah ini dan menghilangkan permasalahan yang ada.

otot temporalis

Otot temporal yang terletak di atas telinga merupakan alat utama dalam facelift. Sayangnya, bagi kebanyakan orang, otot-otot besar berbentuk cangkang yang menutupi bagian berongga tengkorak di belakang telinga ini terus-menerus berada dalam kondisi hibernasi. Latihan berikut akan membantu Anda belajar merasakan otot temporal, yang dapat dipaksa berkontraksi dan mengencangkan seluruh wajah.

Latihan - Belajar merasakan otot temporal

Tekan telapak tangan ke pelipis dan letakkan jari di kulit kepala.

1. Mulailah gerakan mengunyah tanpa membuka mulut. Lakukan 25-30 gerakan sambil menekan pelipis dengan telapak tangan sambil menariknya ke atas dan ke depan.

2. Tutup mata Anda, rileks, bernapas tanpa ketegangan dan perhatikan sensasi apa yang muncul di bagian temporal Anda, cara kerja otot temporal, bagaimana otot temporal berkontraksi di bawah telapak tangan jika Anda berhenti melakukan gerakan mengunyah.

Kerutan

Pertama-tama, Anda perlu memahami bahwa Anda sendirilah yang melakukan segalanya untuk memastikan munculnya kerutan dan lipatan di wajah Anda. Hal terpenting dalam memerangi kerutan adalah tidak melakukan apa pun untuk mengatasinya. Inilah hal tersulit dalam hal ini, yaitu Anda harus meninggalkan kebiasaan lama penyebab kerutan yang menandakan usia Anda.

Bagaimanapun, Anda harus meninggalkan kerutan yang "baik" dan menyingkirkan kerutan yang paling menjijikkan. Sebelum Anda mulai melawan kerutan, pastikan wajah Anda bersih dan oleskan salah satu produk berikut ke area kerutan:

Pola kerutan di wajah

a) kerutan yang membuat wajah lebih ekspresif b) kerutan yang membuat wajah tampak murung

Gliserin menghangatkan kulit dan membuatnya licin. Ini juga meremajakan kulit karena tinggi protein. Sebaiknya oleskan produk yang berbeda ke wajah Anda setiap kali Anda melakukan latihan berikut (karena semuanya memiliki sifat yang berbeda).

Perhatikan bagaimana wajah Anda bereaksi terhadap masing-masing pengobatan ini untuk memahami apa yang terbaik untuknya. Gambar di atas menunjukkan kerutan dan garis mana di wajah yang membuat wajahmu lebih ekspresif, dan mana yang membuat wajahmu terlihat cemberut dan tidak bersahabat.

Latihan - Belajar menghaluskan kerutan

Gerakan jari - diarahkan ke arah yang berlawanan melintasi garis kerut

Sebelum memulai latihan, oleskan salah satu produk di atas pada kerutan Anda agar kulit Anda lebih elastis. Latihan ini dilakukan dengan jari telunjuk, yang diposisikan saling berhadapan melintasi garis kerutan.

1. Jari-jarinya bergerak bergantian ke atas dan ke bawah. Jika satu jari bergerak ke atas, jari lainnya bergerak ke arah sebaliknya. Hati-hati jangan sampai menggaruk, menarik atau meregangkan kulit. Tujuannya untuk merangsang jaringan otot yang terletak di atas struktur tulang. Dalam hal ini, Anda praktis tidak menggerakkan jari Anda di atas kulit.

Lakukan 15-30 repetisi di setiap kerutan hingga kulit di sekitarnya berubah sedikit merah. Artinya, gerakan Anda telah menyebabkan aliran darah ke area wajah tersebut, sehingga mempersiapkannya untuk tahap pengobatan selanjutnya.

Latihan – “Menghapus” kerutan

1. Letakkan jari Anda di kedua sisi kerutan. Dengan satu jari kita membuka (“menghapus”) kerutan tersebut. Gunakan jari telunjuk Anda atau, jika kuku Anda terlalu panjang, gunakan buku jari Anda dan mulailah “menghapus” kerutan seolah-olah Anda melakukannya dengan penghapus.

2. Anda akan melihat bahwa dengan tekanan yang lebih kuat, warna kulit di area ini segera berubah dari normal menjadi merah, yang berarti aliran darah deras ke area tersebut. Anda akan melihat bagaimana kedalaman kerutan berkurang selama latihan.

3. Anda sebaiknya hanya melakukan 3 - 4 gerakan pada setiap kerutan. Ini akan membantu Anda terbiasa melakukan gerakan serupa.

Ingatlah bahwa Anda tidak boleh mencoba menghaluskan kerutan tanpa terlebih dahulu mengoleskan krim dalam jumlah besar ke wajah Anda. (lihat daftar di atas).

Garis alarm

Pertama periksa apakah Anda memiliki lipatan seperti itu. Anda dapat melakukannya dengan menggunakan gambar di atas sebagai panduan. Garis-garis ini biasanya terletak di atas alis di tengah dahi.

Latihan - Menghilangkan garis alarm

Letakkan jari Anda di dahi di atas garis "alarm", tarik ke atas.

1. Meskipun tetap dalam posisi ini akan menyebabkan otot-otot di bawah garis kekhawatiran berkontraksi, dan tangan akan mencegah kerutan terulang kembali.

2.BAnda bisa melakukan gerakan ini hingga seratus kali. Pada saat yang sama, Anda akan merasakan setiap kali otot-otot di bawah garis "alarm" berkontraksi. Sebenarnya, setiap gerakan yang Anda lakukan seharusnya menyebabkan otot-otot kecil tersebut berkontraksi. Gerakannya bisa cepat atau lambat, intensitasnya bisa berbeda-beda, namun Anda harus belajar mengenali kapan otot-otot ini lelah.

3. Untuk menjaga lengan Anda pada posisi yang diinginkan, cobalah menghitung lalu kendurkan otot Anda secara perlahan pada hitungan tersebut.

Berhati-hatilah saat melakukan latihan ini, agar tidak melibatkan area lain di wajah atau dahi, selain itu, cobalah untuk menyadari fakta bahwa semuanya akan baik-baik saja untuk Anda dalam segala hal, dan jangan memikirkan yang buruk. Sepanjang hari, ingatlah bahwa dahi, wajah, leher, dan bahu Anda perlu relaksasi.

Alis berkerut

Menghilangkan kerutan tersebut sebenarnya sangat sulit, namun tetap bisa dilakukan. Pertama-tama, Anda perlu mengendurkan simpul otot yang menahan kerutan tersebut. Jika Anda meninggal besok, kerutan-kerutan itu akan hilang dari wajah Anda yang tak bernyawa karena kejang otot pada akhirnya akan mereda. Tapi mengapa menunggu sampai ada latihan yang bisa membantu mengatasi masalah ini?

Latihan - Menghaluskan dahi yang mengerut

Persiapkan latihan dengan melumasi area tersebut dengan krim. (gliserin, petroleum jelly atau salah satu senyawa favorit Anda).

1. Pertama, pijat area tersebut dengan lembut untuk meredakan ketegangan.

2. Sekarang letakkan jari Anda di kedua sisi kerutan.

3. Hitung sampai delapan dan pastikan pernapasan Anda penuh dan dalam.

4. Lepaskan jari Anda untuk melihat apakah kerutan kembali ke posisi semula.

5. Kemudian coba tekan bagian kerutan dan hitung sampai delapan lagi sambil melatih otot di bagian dahi tersebut dan gerakkan sedikit jari untuk merasakan dan mengencangkan otot.

6. Lepaskan tanganmu.

7. Selesaikan latihan dengan mengetuk seluruh area dengan kuat menggunakan ujung jari Anda. Lakukan ini sampai Anda merasakan kehangatan dan sedikit sensasi kesemutan.

Katakan pada otot-otot kecil itu bahwa Anda tidak ingin otot-otot itu berkontraksi lagi. Katakan pada mereka bahwa Anda tidak lagi marah pada mereka atau apa pun. Saat Anda marah, maka biarkan otot-otot tersebut melakukan tugasnya sebagaimana mestinya (yaitu berkontraksi).

Sekarang tugas Anda adalah mengajari mereka untuk rileks guna menghilangkan kerutan. Namun, perlu diingat bahwa orang-orang ini tidak akan langsung mendengar panggilan Anda, dan perlu waktu berminggu-minggu sebelum mereka mulai mematuhi Anda. Jangan menyerah dan bersabar.

Lakukan latihan ini hingga Anda merasa sudah ada perbaikan dan Anda berhasil membalikkan keadaan.

Latihan - Peregangan Kerut

Saat Anda merasakan bagaimana rasanya memiliki jarak yang rata di antara alis Anda, letakkan tiga jari di dahi Anda seperti terlihat pada gambar di bawah ini. Tujuan utama yang akan Anda capai dengan latihan ini adalah mengencangkan dan membuka lipatan di antara alis tanpa menimbulkan kerutan lain di dahi. Gunakan tangan Anda untuk mengarahkan dahi ke atas atau ke luar dari garis rambut Anda.

1. Letakkan jari-jari Anda di dahi seperti yang ditunjukkan pada foto dan pertahankan pada posisi itu. Sekarang cobalah melakukan gerakan ringan dengan otot dahi Anda, yang dirancang untuk menciptakan ekspresi ketidakpuasan di wajah Anda.

2. Jika bisa, cobalah melakukan hingga 300 gerakan ini. Itu perlu dilakukan dengan sangat cepat. Kemudian tahan gerakan tersebut selama 50 hitungan, setelah itu Anda mulai melepaskan jari-jari Anda secara perlahan (juga selama 50 hitungan). Ketika Anda melakukan semua ini, Anda akan melihat bahwa untuk beberapa waktu dahi Anda menjadi mulus sepenuhnya. Lakukan latihan ini setiap hari, dan Anda akan segera menyadari betapa halus dan indahnya dahi Anda, tentu saja, asalkan Anda tidak mengerutkan kening di siang hari.

Kontraksi otot ketika mengatasi resistensi juga merangsang kelompok otot lainnya, menunjukkan kepada mereka bahwa mereka juga harus keluar dari keadaan “hibernasi” di kedalaman lipatan di bawah kulit.

Dengan melakukan latihan ini, Anda memaksa kelompok otot ini untuk melakukan tugasnya, yang tidak biasa mereka lakukan. Ketika otot sudah terbiasa bekerja, aksinya akan merata ke seluruh area dan gerakan akan menjadi lebih bebas. Pada akhirnya, otot-otot ini akan belajar bekerja tanpa “penunjuk” Anda, dengan sangat lembut dan tidak terlihat.

Mengontrol kerutan di dahi

Saat Anda bekerja di depan komputer, menjahit, atau melakukan pekerjaan apa pun yang memerlukan konsentrasi, maka kemungkinan besar saat ini Anda mengerutkan kening. Dalam hal ini, ambil perban kasa dan oleskan krim tebal ke dahi, tepat di tempat kerutan berada.

Perban kain kasa akan langsung menempel pada krim jika dahi tetap halus, namun jika kerutan semakin dalam maka kain kasa tidak akan mampu menahan dan akan lepas. Ini adalah cara terbaik untuk mengontrol gerakan otot yang tidak disengaja di bagian wajah ini. Jika perban kasa terlepas, basahi dengan air liur, tempelkan di tempat semula dan lanjutkan pengerjaan.

Jika Anda bekerja di kantor besar atau ruangan dengan banyak orang, Anda mungkin akan terlihat konyol mengenakan ini. Tetapi jika Anda memiliki tim kerja yang kecil, karyawan mungkin menyetujui kenyataan bahwa Anda sedang memperbaiki diri dan penampilan Anda, mereka mungkin menertawakan Anda, tetapi pada saat yang sama mereka akan tetap memahami alasan perilaku eksentrik Anda tersebut.

Garis di atas alis

Alis sangat fleksibel dan dapat melakukan “hal-hal”. Di satu sisi, mereka dapat membuat wajah lebih ekspresif, di sisi lain, mereka dapat menyebabkan banyak kerutan. Jadi kita dihadapkan pada tugas yang sulit - bagaimana membuat wajah kita ekspresif, namun pada saat yang sama tidak membuat diri kita terkena risiko kerutan.

Selain itu, Anda perlu belajar menggerakkan alis agar tidak menutupi mata. dan tidak membuat kami terlihat seperti anjing yang jompo dan lelah. Latihan berikut ini akan mengajarkan Anda cara menaikkan alis agar tidak terbentuk lipatan di dahi, dan untuk ini alis harus belajar mengatasi perlawanan. Latihan ini akan membantu membuat dahi Anda halus dan rata, yang akan meremajakan wajah Anda secara signifikan.

Olahraga – Menghaluskan kerutan di dahi

Hapus rambut dari dahi Anda dan oleskan krim sebelum Anda memulai latihan. Pertama, angkat alis dan bercermin untuk melihat kerutan apa saja yang muncul di dahi saat Anda mengangkat alis.

1. Sekarang letakkan tangan Anda di dahi sehingga ujung jari Anda berada di tengah dan saling berhadapan. Tekan jari-jari Anda ke dahi dan sisa telapak tangan ke pelipis. Berusahalah, dan gerakannya harus diarahkan ke atas dan sedikit ke luar.

2. Sekarang mulailah menaikkan dan menurunkan alis Anda. Cobalah rasakan gerakan apa yang terjadi di bawah tangan Anda. Bercerminlah untuk memastikan bahwa menaikkan alis tidak menimbulkan kerutan di dahi. Ingatlah bahwa ketika Anda mengangkat alis, mereka harus mengatasi perlawanan. Dalam hal ini, otot-otot yang terletak di bawah garis dahi dirangsang, dan selama latihan, otot-otot mulai bekerja secara aktif.

3. Percepat laju gerakan dan usahakan untuk menambah jumlah pengangkatan alis menjadi 500, meskipun Anda tidak akan bisa langsung melakukannya, namun setelah Anda berlatih dengan benar, Anda tidak akan kesulitan melakukan sejumlah gerakan tersebut. gerakan. Selain itu, seiring dengan percepatan kecepatan, gerakan-gerakan ini akan menjadi lebih kecil, sementara amplitudo menaikkan alis meningkat. Pada saat Anda menyelesaikan latihan, otot-otot akan sangat lelah sehingga mulai terlihat di dahi Anda.

4. Pada tahap akhir latihan, Anda harus secara bertahap mengurangi tekanan pada tangan dan pada saat yang sama mengurangi kecepatan gerakan. Sekali lagi, Anda tidak akan langsung mempelajari cara melakukan ini, dan Anda perlu melakukan latihan ini beberapa kali untuk menguasai tekniknya. Setelah menyelesaikan latihan, perhatikan betapa rileksnya dahi Anda, betapa rata dan ratanya, tidak ada kerutan yang tersisa, dan bagaimana alis Anda sedikit terangkat.

Anda akan segera mengetahui bahwa Anda masih bisa belajar menaikkan alis agar kerutan tidak muncul di dahi Anda. Setelah menyelesaikan latihan, Anda akan merasa tidak lagi merasakan dahi Anda, sama seperti Anda tidak merasakan, misalnya tempurung lutut, jika semuanya baik-baik saja, meskipun sebenarnya dahi Anda tentu saja akan tetap masuk. tempatnya Diterbitkan oleh econet.ru .

Juliette Kando "Cara menghilangkan kerutan. Teknik unik untuk meremajakan kulit wajah dan leher"

Jika Anda memiliki pertanyaan, tanyakan di sini

P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah kesadaran Anda, kita bersama-sama mengubah dunia! © econet

Apakah Anda menyukai artikelnya? Maka dukung kami klik: