Jak se zbavit vrásek Juliette Cando (Čeština)

—Kategorie

andělé (3)
Nášivka (2)
Videoklipy (0)
Pletení pro děti (háčkování) (33)
Pletení pro děti (na pletacích jehlicích) (16)
háčkování (15)
Háčkování – květiny (8)
Pletení (10)
DIY hračky (17)
Krása a zdraví (7)
Hudba (2)
Pohlednice - dárek s láskou (9)
Přikrývky a deky pro děti (9)
Polštáře (5)
Poznámky pro jehlu (3)
Ruční. Prodej. (0)
Básně (25)
Photoshop (moje odkazy na lekce Ps) (8)
Látkové květiny. (7)
Citáty (1)
Co potřebujete vědět na Li.ru (2)
Šití (52)
Halenky. tuniky, topy (19)
Bolero (1)
Bundy, vesty (1)
Šaty, letní šaty (26)
zástěra (1)
Župany (3)
Sukně (12)
Šijeme pro děti (36)

—Hudba

—Hledání podle deníku

—Předplatné e-mailem

—Statistika

Pátek 19. dubna 2013 22:49 + citovat knihu

Obličejová gymnastika místo botoxu? Nehrozí však žádné riziko a práce na sobě pár minut je radost. No, osvojujeme si nový příjemný zvyk? . a nebuď líný!

Kdysi slavná baletka Juliette Cando vyvinula originální metodu obličejové gymnastiky, s kterou jí pomohl její bratr, profesor fyziologie. Jednoduchá cvičení opravdu fungují, překvapí a potěší. Kniha je fascinující a snadno se čte, podívejte se, je to zajímavé.

Juliet Cando. Jak se zbavit vrásek. Unikátní technika pro omlazení pokožky obličeje a krku.

KAPITOLA DESETÁ. Ústa a čelist.

Pohyb čelistí ze strany na stranu.

Čelist se může pohybovat zprava doleva a zleva doprava, stejně jako ovce nebo krávy, když žvýkají trávu. Pokuste se provádět tyto pohyby čelistí, téměř bez otevření zubů a uvolnění rtů. Zároveň můžete mít pocit, že pohyby vycházejí odněkud za ušima. Pokud tuto část obličeje přimějete pracovat aktivně a koordinovaně, můžete ušetřit spoustu času, který byste jinak museli strávit cvičením na zvednutí koutků rtů, a také předejít předčasnému rozvoji hluchoty. a ztrátě rovnováhy. Tímto způsobem můžete udělat svou čelist extrémně pohyblivou, i když vám chybí jeden nebo dva zuby. Pohybujte čelistí ze strany na stranu 50krát a ujistěte se, že vám koutky rtů neklesají dolů. Když se to naučíte dělat, aniž by se vaše čelist unavila, můžete přejít k další fázi tréninku dolní čelisti. Tentokrát se musíte naučit pohybovat čelistí ze strany na stranu tak, aby vám na tváři zářil lehký úsměv. Zvedněte vnější koutky rtů a proveďte „pohyb žvýkání ovcí“ do 50. Ujistěte se, že se vám při provádění tohoto pohybu neobjevily žádné vrásky na tvářích nebo kolem úst. Pokud máte problémy se správným prováděním těchto pohybů, pak si nejprve pomozte rukama, držte pokožku obličeje a nedovolte, aby se vrásnila. V tomto případě bude toto cvičení stejně skvělým způsobem stimulace jako cvičení na zvednutí koutků úst.

Cvičení č. 64 Křivka úst

Lehněte si na záda a uvolněte tváře, krk, ramena a celý obličej. A znovu nastavte zuby správně, uprostřed (viz foto 53), zavřete rty a uvolněte se. Vnímejte, jak strany vašich úst pod vlivem gravitace začínají pomalu „odtékat“ směrem dolů.

1. Pokuste se odolat gravitační síle pomocí svalů, které drží vaši čelist. Posuňte čelist dopředu co nejdále tak, aby spodní ret zakrýval horní ret a pomalu se usmál.

2. Zhluboka se nadechněte a snažte se udržet koutky rtů zvednuté směrem k uším do osmi.

3. Nyní nasměrujte veškerou energii do nejvzdálenějších koutků úst a vytahujte je výš a výš.

Při provádění tohoto cvičení se dívejte na svůj obličej v malém zrcadle, abyste se ujistili, že se vám při provádění tohoto pohybu neobjevily žádné vrásky nebo záhyby.

Cvičení č. 65 Tónování koutků úst

1. Zůstaňte v leže a zakulatte rty do tvaru O a usmějte se (natáhněte rty směrem k uším, tedy ven do stran a nahoru).

2. Proveďte „úsměvný“ pohyb 75krát nebo tolikrát, dokud se svaly neunaví a nebudou mít potíže s pohybem.

3. Dokončete cvičení prováděním stejných pohybů ve zrychleném tempu, takže tyto pohyby budou kratší. Měli byste zajistit, aby vám koutky rtů začaly cukat (z únavy). Nyní se zhluboka nadechněte a pomalu uvolňujte svaly, které tak tvrdě pracovaly. Budete mít pocit, že vaše ústa chtějí zůstat navždy ve stejné poloze a místo toho budete tuto část obličeje jemně masírovat, abyste zcela uvolnili napětí.

Korekce linie horního rtu

Čtyři cviky, které pomohou odstranit vrásky nad horním rtem. Pokud kouříte, často používáte brčko, rádi se mlátíte rty a hodně pískáte, lze s jistotou říci, že na horním rtu už máte nebo se vám vytvoří vrásky. Před prováděním těchto cviků naneste vazelínu na horní ret a oblast nad ním, lehce promasírujte tuto část obličeje a před zahájením cvičení ji zahřejte.

Cvičení č. 66 Jak se zbavit vrásek nad horním rtem (1)

1. Palcem a ukazováčkem vezměte horní ret a začněte ho hníst a mírně ho vytahujte směrem ven. Tato masáž pomůže zajistit přístup krve a živin do všech částí horního rtu a oblasti nad ním.

2. Nyní masírujte tuto část obličeje zevnitř (z dutiny ústní). Udělejte to stejně pečlivě, jako jste to masírovali venku. Je důležité tuto část obličeje správně prohřát a udělat ji elastickou.

3. Jakmile toto vše uděláte, vraťte rty do neutrální polohy a odpočívejte. Zkuste vycentrovat čelist (viz foto 53) a ujistěte se, že koutky rtů jsou otočené nahoru.

Cvičení č. 67 Jak se zbavit vrásek nad horním rtem (2)

U tohoto cviku nezáleží na tom, zda skutečně umíte pískat. Podívejte se do zrcadla a zkuste pískat (nebo zkuste toto, pokud nevíte, jak pískat). V tomto případě je důležité, abyste si všimli, jak se mění tvar rtů. Pokud se vám nad horním rtem objeví vrásky, změňte polohu rtů a v případě potřeby si pomozte rukama. Nyní zkuste „pískat“, aby se vám nad horním rtem neobjevily vrásky. Pro mě osobně rád pískám různé melodie, ale když jsem narazil na toto cvičení, zjistil jsem, že je extrémně obtížné, protože zahrnuje všechny manipulace s horním rtem, které jsme dělali dříve.

1. Složte tedy rty do tvaru písmene „o“, ujistěte se, že koutky rtů máte zvednuté nahoru, a zkuste si zapískat nějakou melodii, aby se vám nad horním rtem netvořily vrásky.

2. Pokud zpočátku nic nezabírá, pomozte si rukama při stahování svalů. Pokud se naučíte provádět tento pohyb tak, aby se vám nad horním rtem neobjevovaly vrásky a aniž byste si pomáhali rukama, můžete si bezpečně přiřadit „černý pás“ pro provádění obličejových cvičení. Nezapomeňte se také ujistit, že se vám na čele neobjeví žádné záhyby nebo vrásky nebo že vám při provádění tohoto cvičení neklesne obočí.

Cvičení č. 68 Jak se zbavit vrásek nad horním rtem (3)

Dalším faktorem, který přispívá k vráskám horního rtu, je způsob, jakým mluvíme. Postavte se před zrcadlo a řekněte nejprve zvuk „o“ a poté zvuk „u“. Řekněte slovo „bowling“ a sledujte, jak se svaly nad horním rtem stahují. Pokud si všimnete, že se nad horním rtem objevují vrásky, pokračujte ve vyslovování tohoto slova, dokud nedosáhnete toho, že nad horním rtem žádné vrásky nejsou. Tímto způsobem můžete trénovat malé skupiny orbicularis svalů (umístěné kolem úst), aby pracovaly soudržněji. Nyní zkuste střídavě vyslovovat zvuky „o“ a „u“.

Řekněte každou z nich 15krát a stále sledujte svůj horní ret. Pokud se vám nad horním rtem objeví vrásky, můžete si pomoci rukama, ale jako vždy se snažte postupně omezit zapojení rukou na nic a čím dříve se bez použití rukou naučíte, tím lépe.

Nyní se pokuste vyslovit všechny (vše, co znáte) samohlásky a souhlásky, pečlivě sledujte horní ret a ústa jako celek a ujistěte se, že se čelist neodchyluje od středu (viz foto 53), ale na čele a výše na horním rtu se neobjevily žádné vrásky. Naučíte se tak vyslovovat jakákoli slova, aniž by se vám na tváři objevily vrásky.

Cvičení č. 69 Jak se zbavit vrásek nad horním rtem (4)

Bod nacházející se uprostřed mezi špičkou nosu a středem horního rtu je důležitým akupunkturním bodem a nazývá se Ren-Zhong, jehož dopad může v případě potřeby vyvolat mdloby (nebo zabránit ztrátě vědomí), pomoci při závratích nebo nevolnosti. Je zajímavé, že děti obvykle tisknou prst do tohoto bodu, když jsou zmatené nebo cítí, že jsou v nebezpečí.

Umístěte polštářek ukazováčku na bod Ren-Zhong. Uvolněte čelist tak, aby se otevřela (spadla), aniž by se váš horní ret zvedl. Horní ret by měl zakrývat horní zuby. Nyní se pokuste stáhnout svaly horního rtu a překonat odpor prstu přitisknutého k bodu Ren-Zhong (a hornímu rtu), aby rty získaly tvar srdce.
Ujistěte se, že se na liniích kníru neobjevují žádné vrásky. V případě potřeby si pomozte druhou rukou.

Pohyby opakujte 30x nebo dokud nepocítíte, že jsou svaly unavené z práce a musí se hodně snažit, aby protáhly střední část horního rtu.

Chcete si knihu přečíst celou?
Adresa:

Citováno 4krát
Líbilo se: 1 uživatel

Originální autorská technika baletky Juliette Cando vám pomůže zbavit se nenáviděných stop, které na vaší tváři zanechává věk, čas, špatné životní prostředí, stres a špatná výživa. Jednoduché a příjemné zkrášlovací ošetření vám nezabere více než 10 minut denně a výsledky se dostaví do dvou týdnů. Vrásky včetně mimických linek se začnou vyhlazovat, pleť bude pružnější, hladší, zlepší se její tón a barva, ubudou váčky pod očima, budete vypadat mladší a svěžejší. Kromě jednoduchých cvičení pro pokožku a svaly obličeje a krku jsou čtenáři zváni, aby se seznámili s technikou zázračné masáže, která má silný pozitivní účinek na celé tělo jako celek, a recepty na domácí kosmetiku s použitím aromatických oleje a přírodní produkty.

Zbavit se těchto vrásek je ve skutečnosti velmi obtížné, ale stále je to možné.

Juliette Cando: cvičení pro krásu čela

Čelo je obecně považováno za oblast obličeje mezi linií vlasů a hřebeny obočí. Aby bylo čelo nejen krásné, ale také zdravé, musíme změnit naši představu o něm a posunout jeho hranice a dostat ho za obecně uznávané normy.

Tento přístup je nám diktován především tím, že vše v těle je propojeno. Naším úkolem je udělat čelo zdravé a tím zlepšit jeho stav, a proto ho musíme zajistit, aby fungovalo efektivně.

Proto bude lepší, když to začneme vnímat jako křižovatku, kde jedna cesta vede po obou stranách čela a táhne se vzhůru, prochází nad očima a pod spánkovou částí, kde se nacházejí spánkové svaly a další se táhne od kořene nosu nahoru, zařezává se do poloviny „údolí temene“ a končí u kořene krku vzadu.

Jakmile budete vědět, jak spánkové svaly fungují, jakmile je ucítíte, můžete je použít spolu se svaly pokožky hlavy k vyhlazení čela, díky čemuž bude hladké a připravené vnímat svět kolem sebe pozitivně.

Syndrom převislého obočí

Zvláště patrné je u mužů středního věku z řad akademiků, politiků, velkopodnikatelů, kteří se často ocitají před televizními kamerami. Oteklé, edematózní a povislé obočí, pod kterým se nahromadilo velké množství tukové tkáně a doslova ztuhlé svaly, neustále visí dolů, dává tváři výraz znepokojení a podráždění.

Z fyziologického hlediska je převislé obočí jakousi symbiózou nedostatečně vyvinutých svalů (z toho, že je člověk neustále s něčím nespokojený a mračí se) a nahromaděný stres a napětí v této oblasti.

Tento stav je obvykle doprovázen problémy s dutinami, dýchacími problémy a bolestmi hlavy. Svalové tkáně, které jsou napjaté a neustále ve stavu statické kontrakce, tvoří drobné uzly napětí, které brání volnému proudění energie a kyslíku, kam neproudí krev a živiny. Hlen blokující vaše dutiny vytváří další problémy, což v této oblasti jen zhoršuje.

Dechová cvičení, relaxační techniky a lokální masáže dokážou odblokovat negativní energii nahromaděnou v této oblasti obličeje a zbavit se stávajících problémů.

Temporalis svaly

Spánkové svaly, umístěné nad ušima, jsou hlavním nástrojem faceliftingu. Bohužel pro většinu lidí jsou tyto velké svaly ve tvaru mušle, které pokrývají dutou část lebky za ušima, v neustálém stavu hibernace. Následující cvičení vám pomohou naučit se cítit temporální svaly, které lze přinutit ke stažení a tónování celého obličeje.

Cvičení - Naučte se cítit temporální svaly

Přitiskněte dlaně ke spánkům a položte prsty na pokožku hlavy.

1. Začněte žvýkací pohyby, aniž byste otevřeli ústa. Proveďte 25-30 pohybů, současně zatlačte na spánky dlaněmi, vytáhněte je nahoru a dopředu.

2. Zavřete oči, uvolněte se, dýchejte bez napětí a sledujte, jaké pocity vznikají ve vaší spánkové části, jak spánkové svaly pracují, jak se stahují pod dlaněmi, pokud přestanete provádět žvýkací pohyby.

Vrásky

Nejprve musíte pochopit, že jste to vy sami, kdo dělá vše pro to, aby se na vaší tváři objevily vrásky a záhyby. Nejdůležitější v boji proti vráskám je s nimi nic nedělat. To je nejtěžší věc v této věci, která spočívá v tom, že se musíte vzdát starých návyků, které způsobují vrásky, které naznačují váš věk.

V každém případě musíte opustit „dobré“ vrásky a zbavit se těch nejhnusnějších. Než začnete bojovat proti vráskám, ujistěte se, že je váš obličej čistý, a na místa vrásek naneste jeden z následujících přípravků:

Vzory vrásek na obličeji

a) vrásky, díky nimž je obličej výraznější b) vrásky, díky nimž obličej působí ponuře

Glycerin pokožku zahřívá a dělá ji kluzkou. Díky vysokému obsahu bílkovin také omlazuje pokožku. Při každém provádění následujících cviků je také dobré nanést si na obličej různé produkty (protože všechny mají jiné vlastnosti).

Sledujte, jak váš obličej reaguje na každý z těchto prostředků, abyste pochopili, co je pro něj nejlepší. Obrázek výše ukazuje, které vrásky a linky na obličeji činí váš obličej výraznějším a díky kterým vypadá váš obličej zasmušile a nepřátelsky.

Cvičení – Naučte se vyhlazovat vrásky

Pohyby prstů - směrované v opačných směrech přes linii vrásek

Než začnete cvičit, aplikujte si na vrásky některý z výše uvedených přípravků, aby byla vaše pokožka pružnější. Cvičení se provádí ukazováky, které jsou umístěny k sobě přes linii vrásek.

1. Prsty se pohybují střídavě nahoru a dolů. Pokud se jeden prst pohybuje nahoru, druhý se pohybuje v opačném směru. Dávejte pozor, abyste kůži nepoškrábali, nevytáhli nebo nenatáhli. Cílem je stimulovat svalovou tkáň umístěnou na vrcholu kostní struktury. V tomto případě prakticky nehýbete prsty po kůži.

Proveďte 15-30 opakování podél každé vrásky, dokud okolní kůže lehce nezčervená. To bude znamenat, že vaše pohyby způsobily příval krve do této oblasti obličeje, čímž ji připravíte na další fázi léčby.

Cvičení – „Vymazání“ vrásek

1. Držte prsty na obou stranách vrásek. Jedním prstem otevřeme („vymažeme“) vrásku. Použijte buď ukazováček, nebo, pokud jsou vaše nehty příliš dlouhé, klouby a začněte „vymazávat“ vrásku, jako byste to dělali gumou.

2. Uvidíte, že při silnějším tlaku se barva kůže v této oblasti okamžitě změní z normální na červenou, což znamená intenzivní příval krve do této oblasti. Uvidíte, jak se během cvičení zmenší hloubka vrásek.

3. Na každou vrásku byste měli provést pouze 3 - 4 pohyby. To vám pomůže zvyknout si na provádění podobných pohybů.

Pamatujte, že byste se nikdy neměli pokoušet vyhladit vrásky, aniž byste si předtím na obličej nanesli velké množství krému. (viz seznam výše).

Poplašné linky

Nejprve zkontrolujte, zda máte takové záhyby. Můžete to udělat pomocí obrázku výše jako vodítka. Tyto linie se obvykle nacházejí nad obočím uprostřed čela.

Cvičení - Odstranění poplachových linek

Položte prsty na čelo nad úroveň „alarmové“ linie a vytáhněte ji nahoru.

1. Zatímco setrvání v této poloze způsobí stažení svalů pod hranicí obav, ruce zabrání opětovnému výskytu vrásek.

2. BTento pohyb můžete provést až stokrát. Zároveň byste měli pokaždé cítit, že se svaly pod „alarmovou“ linií stahují. Ve skutečnosti by každý váš pohyb měl způsobit stažení těchto malých svalů. Pohyby mohou být rychlé nebo pomalé, mohou mít různou intenzitu, ale musíte se naučit rozpoznat, kdy jsou tyto svaly unavené.

3. Chcete-li udržet ruce v požadované poloze, zkuste počítat a poté pomalu uvolňovat svaly v tomto počtu.

Při provádění tohoto cvičení buďte opatrní, abyste nezapojovali další oblasti obličeje nebo čela, navíc se snažte naladit na to, že pro vás bude po všech stránkách vše v pořádku, a nemyslete na to špatné. Po celý den pamatujte, že vaše čelo, obličej, krk a ramena potřebují relaxaci.

Zamračené obočí

Zbavit se těchto vrásek je ve skutečnosti velmi obtížné, ale stále je to možné. Nejprve musíte uvolnit svalový uzel, který tyto vrásky drží. Kdybyste zítra zemřeli, ty vrásky by zmizely z vaší neživé tváře, protože svalové křeče by konečně ustoupily. Ale proč na to čekat, když existují cvičení, která vám pomohou vyrovnat se s tímto problémem?

Cvičení – vyhlazení zamračeného čela

Připravte se na cvičení vydatným namazáním oblasti krémem. (glycerin, vazelína nebo jedna z vašich oblíbených sloučenin).

1. Nejprve místo jemně masírujte, abyste uvolnili napětí.

2. Nyní položte prsty na obě strany vrásky.

3. Počítejte do osmi a ujistěte se, že váš dech je plný a hluboký.

4. Uvolněte prsty, abyste zjistili, zda se vráska vrátí do původní polohy.

5. Pak zkuste zatlačit na vrásku a znovu počítat do osmi, přitom pracujte se svaly v této části čela a mírně pohybujte prsty, abyste procítili a zpevnili svaly.

6. Pusťte ruce.

7. Cvičení ukončete intenzivním poklepáváním konečky prstů na celou oblast. Dělejte to, dokud neucítíte teplo a mírné brnění.

Řekněte těm malým svalům, že nechcete, aby se znovu stáhly. Řekněte jim, že už se na ně nebo cokoli jiného nezlobíte. Když se rozzlobíte, pak nechte tyto svaly dělat svou práci, jak mají (t.j. stáhnout se).

Nyní je vaším úkolem naučit je relaxovat, aby se zbavily vrásek. Mějte však na paměti, že tyto flaby neuslyší okamžitě vaše volání a bude trvat týdny, než vás začnou poslouchat. Nevzdávejte se a buďte trpěliví.

Provádějte toto cvičení, dokud nebudete mít pocit, že došlo ke zlepšení a podařilo se vám situaci zvrátit.

Cvičení – protahování vrásek

Až ucítíte, jaké to je mít rovnoměrný prostor mezi obočím, položte si tři prsty na čelo, jak je znázorněno na obrázku níže. Hlavním cílem, kterého tímto cvičením dosáhnete, je zpevnění a otevření záhybu mezi obočím, aniž byste si na čele vytvořili další vrásky. Pomocí rukou veďte čelo směrem nahoru nebo ven z vlasové linie.

1. Položte prsty na čelo, jak je znázorněno na fotografii, a držte je v této poloze. Nyní zkuste provádět lehké pohyby se svaly čela, které jsou navrženy tak, aby na vaší tváři vytvořily výraz nespokojenosti.

2. Pokud můžete, zkuste provést až 300 těchto pohybů. Je třeba je udělat velmi rychle. Poté pohyby držte na počítání 50, poté začněte pomalu uvolňovat prsty (také na počítání 50). Když to všechno uděláte, uvidíte, že na nějakou dobu je vaše čelo úplně hladké. Dělejte toto cvičení denně a brzy si všimnete, jak hladké a krásné je vaše čelo, samozřejmě za předpokladu, že se během dne nebudete mračit.

Svalová kontrakce při překonávání odporu stimuluje i další svalové skupiny, což jim ukazuje, že i oni se musí vynořit ze stavu „hibernace“ v hloubce záhybů pod kůží.

Tímto cvikem nutíte tyto svalové skupiny dělat svou práci, na kterou prostě nejsou zvyklé. Když si svaly zvyknou na práci, jejich činnost bude rovnoměrně rozložena po celé ploše a pohyby budou volnější. Nakonec se tyto svaly naučí pracovat bez vašeho „ukazovátka“ velmi jemně a nepostřehnutelně.

Kontrola vrásek na čele

Když pracujete u počítače, šijete nebo děláte jakoukoli práci, která vyžaduje soustředění, pak se v tuto chvíli s největší pravděpodobností mračíte. V tomto případě si vezměte gázový obvaz a naneste silnou vrstvu krému na čelo, přesně tam, kde jsou vrásky.

Gázový obvaz na krém okamžitě přilne, pokud čelo zůstane hladké, ale pokud se vráska prohloubí, gáza nebude moci držet a odpadne. Je to vynikající způsob, jak ovládat mimovolní pohyby svalů v této části obličeje. Když gázový obvaz odpadne, navlhčete ho slinami, přilepte na původní místo a pokračujte v práci.

Pokud pracujete ve velké kanceláři nebo místnosti se spoustou lidí, budete pravděpodobně v tomto vypadat směšně. Pokud ale máte malý pracovní tým, zaměstnanci vám mohou schvalovat, že na sobě a svém vzhledu pracujete, mohou se vám smát, ale zároveň stále chápou důvod vašeho tak výstředního chování.

Linky nad obočím

Obočí je velmi pružné a dokáže „věci“. Na jednu stranu dokážou obličeji dodat větší výraznost, na druhou stranu mohou způsobit velké množství vrásek. Stojíme tedy před nelehkým úkolem – jak udělat svůj obličej výrazný, ale zároveň se nevystavovat riziku vrásek.

Kromě toho se musíte naučit hýbat obočím, aby vám neviselo přes oči. a nevypadali jsme jako zchátralí, unavení psi. Následující cvičení vás naučí, jak zvedat obočí, aby se vám na čele nedělaly faldíky, a k tomu se obočí bude muset naučit překonávat odpor. Toto cvičení pomůže, aby vaše čelo bylo hladké a rovnoměrné, což výrazně omladí váš obličej.

Cvičení – vyhlazování vrásek na čele

Před zahájením cvičení odstraňte vlasy z čela a naneste krém. Nejprve zvedněte obočí a podívejte se do zrcadla, jaké vrásky se vám objeví na čele, když zvednete obočí.

1. Nyní si položte ruce na čelo tak, aby konečky prstů byly uprostřed a směřovaly k sobě. Zatlačte prsty na čelo a zbytek dlaně na spánky. Snažte se a pohyby by měly směřovat nahoru a mírně ven.

2. Nyní začněte zvedat a spouštět obočí. Snažte se cítit, jaké pohyby se dějí pod vašima rukama. Podívejte se do zrcadla, abyste se ujistili, že zvednutí obočí vám nevytváří vrásky na čele. Mějte na paměti, že když zvednete obočí nahoru, musí překonat odpor. V tomto případě jsou stimulovány svaly umístěné pod liniemi na čele a během cvičení svaly začínají aktivně pracovat.

3. Zrychlete tempo pohybů a snažte se zvýšit počet zvednutí obočí na 500, to se vám sice nepodaří hned, ale poté, co si pořádně zacvičíte, nebudete mít problém takový počet provést. pohyby. Navíc, jak se tempo zrychluje, tyto pohyby by se měly zmenšovat, zatímco amplituda zvedání obočí se zvyšuje. Než cvik dokončíte, budou svaly tak unavené, že se vám začnou objevovat na čele.

4. V závěrečné fázi cvičení byste měli postupně zmírňovat tlak rukou a zároveň snižovat tempo pohybů. Opět se nenaučíte, jak to udělat hned, a budete muset toto cvičení udělat několikrát, abyste zvládli jeho techniku. Po dokončení cvičení si všimněte, jak se vaše čelo uvolnilo, jak ploché a rovnoměrné, že na něm nezůstaly žádné vrásky a jak se vám mírně zvedlo obočí.

Velmi brzy zjistíte, že se stále můžete naučit zvedat obočí, aby se vám na čele neobjevovaly vrásky. Po absolvování cviku budete mít pocit, že už necítíte čelo, stejně jako necítíte například čéšku, pokud je s ní vše v pořádku, i když ve skutečnosti čelo samozřejmě zůstane v jeho místo. Vydává econet.ru.

Juliette Kando "Jak se zbavit vrásek. Unikátní technika pro omlazení pokožky obličeje a krku"

Pokud máte nějaké dotazy, zeptejte se jich zde

Líbil se vám článek? Pak nás podpořte lis:

Jak se zbavit vrásek Juliette Cando (Čeština)

Jak se zbavit vrásek Juliette Cando