Comment se débarrasser des rides de Juliette Cando

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Vendredi 19 avril 2013 22h49 + pour citer le livre

De la gymnastique faciale à la place du Botox ? Il n’y a cependant aucun risque et travailler sur soi quelques minutes est un plaisir. Eh bien, sommes-nous en train d’acquérir une nouvelle habitude agréable ? . et ne sois pas paresseux !

La célèbre ballerine Juliette Cando a développé une méthode originale de gymnastique faciale, avec l'aide de son frère, professeur de physiologie. Des exercices simples fonctionnent vraiment, surprenants et ravissants. Le livre est passionnant et facile à lire, jetez-y un oeil, c'est intéressant.

Juliette Cando. Comment se débarrasser des rides. Une technique unique pour rajeunir la peau du visage et du cou.

CHAPITRE DIX. Bouche et mâchoire.

Mouvement de la mâchoire d'un côté à l'autre.

La mâchoire peut se déplacer de droite à gauche et de gauche à droite, tout comme les moutons ou les vaches lorsqu'ils mâchent de l'herbe. Essayez de faire ces mouvements avec votre mâchoire, presque sans ouvrir les dents et en gardant vos lèvres détendues. En même temps, vous pourriez avoir l’impression que les mouvements viennent de quelque part derrière les oreilles. Si vous faites travailler cette partie de votre visage de manière active et coordonnée, vous pouvez gagner beaucoup de temps que vous auriez autrement passé à faire des exercices pour aider à relever les commissures de vos lèvres, ainsi qu'à prévenir le développement prématuré d'une surdité. et perte d'équilibre. De cette façon, vous pouvez rendre votre mâchoire extrêmement mobile même s’il vous manque une ou deux dents. Déplacez votre mâchoire d'un côté à l'autre 50 fois, en vous assurant que les commissures de vos lèvres ne tombent pas. Lorsque vous apprenez à faire cela sans fatiguer votre mâchoire, vous pouvez passer à l’étape suivante de l’entraînement de la mâchoire inférieure. Cette fois, vous devez apprendre à bouger votre mâchoire d'un côté à l'autre de manière à ce qu'un léger sourire brille sur votre visage. Soulevez les coins extérieurs de vos lèvres et effectuez le « mouvement de mastication du mouton » en comptant jusqu'à 50. Assurez-vous qu'aucune ride n'apparaisse sur vos joues ou autour de votre bouche pendant que vous effectuez le mouvement. Si vous avez du mal à effectuer ces mouvements correctement, aidez-vous d'abord avec vos mains, en tenant la peau de votre visage, sans lui permettre de se froisser. Dans ce cas, cet exercice sera le même excellent moyen de stimulation que l’exercice pour relever les commissures de la bouche.

Exercice n°64 Courbe de la bouche

Allongez-vous sur le dos et détendez vos joues, votre cou, vos épaules et tout votre visage. Et encore une fois, serrez correctement vos dents, au centre (voir photo 53), fermez les lèvres et détendez-vous. Sentez comment les côtés de votre bouche, sous l'influence de la gravité, commencent à « s'écouler » lentement vers le bas.

1. Essayez de résister à la force de gravité en utilisant les muscles qui maintiennent votre mâchoire. Avancez votre mâchoire aussi loin que possible pour que votre lèvre inférieure recouvre votre lèvre supérieure et se transforme lentement en un sourire.

2. Respirez profondément et essayez de garder les coins de vos lèvres relevés vers vos oreilles en comptant jusqu'à huit.

3. Dirigez maintenant toute votre énergie vers les coins les plus éloignés de votre bouche et tirez-les de plus en plus haut.

Pendant que vous effectuez cet exercice, regardez votre visage dans un petit miroir pour vous assurer qu'aucune ride ou pli n'est apparu sur votre visage lors de l'exécution de ce mouvement.

Exercice n°65 Tonifier les commissures de la bouche

1. Restez en position allongée et arrondissez vos lèvres pour former un O et souriez (en étirant vos lèvres vers vos oreilles, c'est à dire sur les côtés et vers le haut).

2. Effectuez le mouvement « sourire » 75 fois, soit autant de fois jusqu'à ce que les muscles se fatiguent et aient des difficultés à bouger.

3. Terminez l'exercice en effectuant les mêmes mouvements à un rythme accéléré, en raccourcissant ces mouvements. Vous devez vous assurer que les commissures de vos lèvres commencent à se contracter (à cause de la fatigue). Maintenant, respirez profondément et détendez lentement les muscles qui ont travaillé si dur. Vous sentirez que votre bouche veut rester dans la même position pour toujours, et à la place vous masserez doucement cette partie de votre visage pour relâcher complètement la tension.

Correction du contour de la lèvre supérieure

Quatre exercices qui aideront à éliminer les rides au-dessus de la lèvre supérieure. Si vous fumez, buvez avec une paille, claquez vos lèvres et sifflez beaucoup, on peut dire sans se tromper que vous avez déjà ou allez développer des rides sur votre lèvre supérieure. Avant d'effectuer ces exercices, appliquez de la vaseline sur la lèvre supérieure et la zone située au-dessus, massez légèrement cette partie du visage et réchauffez-la avant de commencer les exercices.

Exercice n°66 Se débarrasser des rides au-dessus de la lèvre supérieure (1)

1. Prenez votre lèvre supérieure avec votre pouce et votre index et commencez à la pétrir en la tirant légèrement vers l'extérieur. Ce massage aidera à fournir du sang et des nutriments à toutes les parties de la lèvre supérieure et à la zone située au-dessus.

2. Massez maintenant cette partie du visage de l'intérieur (depuis la cavité buccale). Faites-le avec autant de soin que vous l'avez massé à l'extérieur. Il est important de bien réchauffer cette partie du visage et de la rendre élastique.

3. Une fois que vous avez fait tout cela, remettez vos lèvres en position neutre et reposez-vous. Essayez de centrer votre mâchoire (voir Photo 53) et assurez-vous que les coins de vos lèvres sont relevés.

Exercice n°67 Se débarrasser des rides au-dessus de la lèvre supérieure (2)

Pour cet exercice, peu importe que vous sachiez réellement siffler. Regardez-vous dans le miroir et essayez de siffler (ou essayez ceci si vous ne savez pas siffler). Dans ce cas, il est important que vous remarquiez comment la forme des lèvres change. Si des rides apparaissent au-dessus de votre lèvre supérieure, changez la position de vos lèvres en vous aidant de vos mains si nécessaire. Essayez maintenant de « siffler » pour que les rides n'apparaissent pas au-dessus de votre lèvre supérieure. Pour moi personnellement, j'aime siffler différents airs, mais quand je suis tombé sur cet exercice, je l'ai trouvé extrêmement difficile car il implique toutes les manipulations avec la lèvre supérieure que nous avons faites plus tôt.

1. Alors, pliez vos lèvres en forme de lettre « o », assurez-vous que les coins de vos lèvres sont relevés et essayez de siffler un peu pour que les rides n'apparaissent pas au-dessus de votre lèvre supérieure.

2. Si au début rien ne fonctionne, aidez-vous de vos mains tout en contractant les muscles. Si vous apprenez à effectuer ce mouvement pour que les rides n'apparaissent pas au-dessus de votre lèvre supérieure et sans vous aider de vos mains, vous pouvez vous attribuer en toute sécurité une « ceinture noire » pour effectuer des exercices du visage. Pensez également à vous assurer qu'aucun pli ou ride n'apparaisse sur votre front ou que vos sourcils ne tombent pas pendant que vous effectuez cet exercice.

Exercice n°68 Se débarrasser des rides au-dessus de la lèvre supérieure (3)

Un autre facteur qui contribue aux rides de la lèvre supérieure est la façon dont nous parlons. Placez-vous devant le miroir et prononcez d’abord le son « o », puis le son « u ». Dites le mot « bowling » et observez les muscles situés au-dessus de votre lèvre supérieure se contracter. Si vous remarquez des rides apparaître au-dessus de votre lèvre supérieure, continuez à vous entraîner à prononcer ce mot jusqu'à ce que vous obteniez qu'il n'y ait plus de rides au-dessus de votre lèvre supérieure. De cette façon, vous pouvez entraîner les petits groupes de muscles orbiculaires (situés autour de la bouche) à travailler de manière plus cohérente. Essayez maintenant de prononcer alternativement les sons « o » et « u ».

Répétez chacun d’eux 15 fois, en continuant à surveiller votre lèvre supérieure. Vous pouvez vous aider de vos mains si des rides apparaissent au-dessus de votre lèvre supérieure, mais comme toujours, essayez de réduire progressivement l'implication de vos mains à néant, et plus tôt vous apprendrez à vous passer de vos mains, mieux ce sera.

Essayez maintenant de prononcer toutes les voyelles et consonnes (tout ce que vous savez), en observant attentivement la lèvre supérieure et la bouche dans son ensemble, en vous assurant que la mâchoire ne s'écarte pas du centre (voir photo 53), mais sur le front et au-dessus. la lèvre supérieure, aucune ride n'est apparue. De cette façon, vous apprendrez à prononcer n'importe quel mot sans que des rides n'apparaissent sur votre visage.

Exercice n°69 Se débarrasser des rides au-dessus de la lèvre supérieure (4)

Le point situé à mi-chemin entre le bout du nez et le milieu de la lèvre supérieure est un point d'acupuncture important et s'appelle Ren-Zhong, dont l'impact, si nécessaire, peut provoquer un évanouissement (ou empêcher une perte de conscience), aider en cas de vertiges ou de nausées. Il est intéressant de noter que les enfants appuient généralement sur leur doigt jusqu'à ce point lorsqu'ils sont confus ou se sentent en danger.

Placez le bout de votre index sur le point Ren-Zhong. Détendez votre mâchoire, en lui permettant de s'ouvrir (de tomber) sans permettre à votre lèvre supérieure de se relever. La lèvre supérieure doit recouvrir les dents supérieures. Essayez maintenant de contracter les muscles de la lèvre supérieure, en surmontant la résistance du doigt appuyé sur le point Ren-Zhong (et la lèvre supérieure) pour que les lèvres prennent la forme d'un cœur.
Assurez-vous qu'aucune ride n'apparaisse sur les lignes de la moustache. Si nécessaire, aidez-vous de votre autre main.

Répétez les mouvements 30 fois ou jusqu'à ce que vous sentiez que les muscles sont fatigués à force de travailler et de devoir travailler dur pour étirer la partie médiane de la lèvre supérieure.

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La technique originale de l'auteur de la ballerine Juliette Cando vous aidera à vous débarrasser des marques détestées que l'âge, le temps, le mauvais environnement, le stress et la mauvaise alimentation laissent sur votre visage. Des soins esthétiques simples et agréables ne vous prendront pas plus de 10 minutes par jour, et les résultats seront visibles au bout de deux semaines. Les rides, y compris les rides d'expression, commenceront à s'atténuer, la peau deviendra plus élastique, plus lisse, son ton et sa couleur s'amélioreront, les poches sous les yeux diminueront, vous paraîtrez plus jeune et plus frais. En plus d'exercices simples pour la peau et les muscles du visage et du cou, les lecteurs sont invités à se familiariser avec la technique du massage miraculeux, qui a un puissant effet positif sur l'ensemble du corps, et avec des recettes de cosmétiques maison à base d'aromates. huiles et produits naturels.

Se débarrasser de ces rides est en réalité très difficile, mais cela reste possible.

Juliette Cando : exercices pour la beauté du front

Le front est généralement considéré comme la zone du visage située entre la racine des cheveux et les arcades sourcilières. Pour que le front soit non seulement beau, mais aussi sain, nous devons changer notre idée de celui-ci et repousser ses limites, en l'amenant au-delà des normes généralement acceptées.

Cette approche nous est dictée avant tout par le fait que tout dans le corps est interconnecté. Notre tâche est de rendre le front sain et ainsi d'améliorer son état, et pour cela nous devons le faire fonctionner efficacement.

C'est pourquoi il vaudrait mieux commencer à le percevoir comme un carrefour, où une route longe les deux côtés du front et s'étend vers le haut, passant au-dessus des yeux et au-dessous de la partie temporale, où se trouvent les muscles temporaux, et le d'autres s'étendent de l'arête du nez vers le haut, coupant en deux la « vallée du cuir chevelu » et se termine à la base du cou dans le dos.

Une fois que vous savez comment fonctionnent les muscles temporaux, une fois que vous pouvez les sentir, vous pouvez les utiliser avec les muscles du cuir chevelu pour lisser votre front, le rendant lisse et prêt à percevoir positivement le monde qui vous entoure.

Syndrome des sourcils surplombants

Cela est particulièrement visible chez les hommes d'âge moyen parmi les universitaires, les hommes politiques, les grands hommes d’affaires qui se retrouvent souvent devant les caméras de télévision. Des sourcils gonflés, œdémateux et affaissés, sous lesquels une grande quantité de tissu adipeux s'est accumulée et des muscles littéralement raides, pendent constamment, donnant au visage une expression d’inquiétude et d’irritation.

D'un point de vue physiologique, les sourcils débordants sont une sorte de symbiose de muscles sous-développés. (du fait qu'une personne est constamment insatisfaite de quelque chose et fronce les sourcils) et le stress et les tensions accumulés dans ce domaine.

Cette affection s’accompagne généralement de problèmes de sinus, de problèmes respiratoires et de maux de tête. Les tissus musculaires tendus et constamment en état de contraction statique forment de minuscules nœuds de tension qui empêchent la libre circulation de l'énergie et de l'oxygène, là où le sang et les nutriments ne circulent pas. Le mucus bloquant vos sinus crée des problèmes supplémentaires, ce qui ne fait qu'empirer les choses dans ce domaine.

Des exercices de respiration, des techniques de relaxation et des massages locaux permettent de débloquer les énergies négatives accumulées dans cette zone du visage et de se débarrasser des problèmes existants.

Muscles temporaux

Les muscles temporaux, situés au-dessus des oreilles, sont l’outil principal d’un lifting. Malheureusement, pour la plupart des gens, ces gros muscles en forme de coquille qui recouvrent la partie creuse du crâne derrière les oreilles sont en état d’hibernation constant. Les exercices suivants vous aideront à apprendre à ressentir les muscles temporaux, qui peuvent être forcés à se contracter et à tonifier l'ensemble du visage.

Exercice - Apprendre à ressentir les muscles temporaux

Appuyez vos paumes sur vos tempes et placez vos doigts sur votre cuir chevelu.

1. Commencez les mouvements de mastication sans ouvrir la bouche. Effectuez 25 à 30 mouvements, en appuyant simultanément sur vos tempes avec vos paumes, en les tirant vers le haut et vers l'avant.

2. Fermez les yeux, détendez-vous, respirez sans tension et observez les sensations qui surviennent dans votre partie temporale, comment fonctionnent les muscles temporaux, comment ils se contractent sous vos paumes si vous arrêtez d'effectuer des mouvements de mastication.

Les rides

Tout d'abord, vous devez comprendre que c'est vous-même qui faites tout pour que les rides et les plis apparaissent sur votre visage. Le plus important dans la lutte contre les rides est de ne rien faire. C’est la chose la plus difficile dans cette affaire, c’est que vous devez abandonner les vieilles habitudes qui provoquent des rides qui indiquent votre âge.

Dans tous les cas, il faut laisser les « bonnes » rides et se débarrasser des plus dégoûtantes. Avant de commencer à lutter contre les rides, assurez-vous que votre visage est propre et appliquez l'un des produits suivants sur les zones ridées :

Motifs de rides sur le visage

a) les rides qui rendent le visage plus expressif b) les rides qui rendent le visage sombre

La glycérine réchauffe la peau et la rend glissante. Il rajeunit également la peau car il est riche en protéines. Il est également bon d’appliquer des produits différents sur votre visage à chaque fois que vous effectuez les exercices suivants (puisqu’ils ont tous des propriétés différentes).

Observez comment votre visage réagit à chacun de ces remèdes pour comprendre ce qui lui convient le mieux. L'image ci-dessus montre quelles rides et ridules sur le visage rendent votre visage plus expressif et lesquelles lui donnent un aspect maussade et hostile.

Exercice - Apprendre à lisser les rides

Mouvements des doigts – dirigés dans des directions opposées à travers la ligne des rides

Avant de commencer l'exercice, appliquez l'un des produits ci-dessus sur vos rides pour rendre votre peau plus élastique. L'exercice est effectué avec les index, qui sont positionnés l'un vers l'autre le long de la ligne des rides.

1. Les doigts bougent alternativement de haut en bas. Si un doigt monte, l’autre bouge dans la direction opposée. Faites attention à ne pas rayer, tirer ou étirer la peau. Le but est de stimuler le tissu musculaire situé au sommet de la structure osseuse. Dans ce cas, vous ne déplacez pratiquement pas vos doigts sur la peau.

Effectuez 15 à 30 répétitions le long de chaque ride jusqu'à ce que la peau environnante devienne légèrement rouge. Cela signifiera que vos mouvements ont provoqué un afflux de sang dans cette zone du visage, la préparant ainsi à la prochaine étape du traitement.

Exercice – « Effacer » les rides

1. Gardez vos doigts de chaque côté de la ride. Avec un doigt on ouvre (« efface ») la ride. Utilisez soit votre index, soit, si vos ongles sont trop longs, vos jointures et commencez à « effacer » la ride comme si vous le faisiez avec une gomme.

2. Vous verrez qu’avec une pression plus forte, la couleur de la peau dans cette zone passe immédiatement de normale au rouge, ce qui signifie un afflux de sang intense vers cette zone. Vous verrez comment la profondeur de la ride diminue au cours de l’exercice.

3. Vous ne devez effectuer que 3 à 4 mouvements sur chaque ride. Cela vous aidera à vous habituer à effectuer des mouvements similaires.

N'oubliez pas que vous ne devez jamais essayer de lisser les rides sans appliquer au préalable une grande quantité de crème sur votre visage. (voir liste ci-dessus).

Lignes d'alarme

Vérifiez d’abord si vous avez de tels plis. Vous pouvez le faire en utilisant l’image ci-dessus comme guide. Ces lignes sont généralement situées au-dessus des sourcils, au centre du front.

Exercice - Éliminer les lignes d'alarme

Placez vos doigts sur votre front au-dessus du niveau de la ligne « alarme », en le tirant vers le haut.

1. Même si rester dans cette position entraînera la contraction des muscles situés sous la ligne d’inquiétude, les mains empêcheront la réapparition des rides.

2.BVous pouvez effectuer ce mouvement jusqu'à cent fois. En même temps, vous devriez sentir à chaque fois que les muscles situés sous la ligne « d’alarme » se contractent. En fait, chaque mouvement que vous effectuez devrait provoquer la contraction de ces petits muscles. Les mouvements peuvent être rapides ou lents, ils peuvent être d'intensité variable, mais il faut apprendre à reconnaître quand ces muscles sont fatigués.

3. Pour garder vos bras dans la position souhaitée, essayez de compter puis relâchez lentement vos muscles pendant ce compte.

Soyez prudent lorsque vous effectuez cet exercice, afin de ne pas impliquer d'autres zones du visage ou du front, essayez également de vous rendre compte que tout ira bien pour vous à tous égards et ne pensez pas au mal. Tout au long de la journée, n’oubliez pas que votre front, votre visage, votre cou et vos épaules ont besoin de détente.

froncer les sourcils

Se débarrasser de ces rides est en réalité très difficile, mais cela reste possible. Tout d’abord, vous devez détendre le nœud musculaire qui retient ces rides. Si vous mouriez demain, ces rides disparaîtraient de votre visage sans vie car les spasmes musculaires disparaîtraient enfin. Mais pourquoi attendre cela alors qu'il existe des exercices qui aideront à faire face à ce problème ?

Exercice - Lisser un front froncé

Préparez-vous à l'exercice en lubrifiant généreusement la zone avec de la crème. (glycérine, vaseline ou l'un de vos composés préférés).

1. Tout d’abord, massez doucement la zone pour soulager les tensions.

2. Placez maintenant vos doigts de chaque côté de la ride.

3. Comptez jusqu'à huit et assurez-vous que votre respiration est pleine et profonde.

4. Relâchez vos doigts pour voir si la ride revient à sa position initiale.

5. Essayez ensuite d'appuyer sur la ride et de compter à nouveau jusqu'à huit tout en travaillant les muscles de cette partie du front et en bougeant légèrement vos doigts pour ressentir et tonifier les muscles.

6. Lâchez vos mains.

7. Terminez l’exercice en tapotant vigoureusement toute la zone du bout des doigts. Faites cela jusqu'à ce que vous ressentiez de la chaleur et une légère sensation de picotement.

Dites à ces petits muscles que vous ne voulez plus qu’ils se contractent. Dites-leur que vous n'êtes plus en colère contre eux ou contre quoi que ce soit d'autre. Lorsque vous êtes en colère, laissez ces muscles faire leur travail comme ils le devraient (c'est-à-dire se contracter).

Votre tâche est maintenant de leur apprendre à se détendre afin de se débarrasser des rides. Cependant, gardez à l’esprit que ces graisses n’entendront pas immédiatement vos appels et qu’il leur faudra des semaines avant de commencer à vous obéir. N'abandonnez pas et soyez patient.

Faites cet exercice jusqu’à ce que vous sentiez qu’il y a eu une amélioration et que vous avez réussi à renverser la situation.

Exercice - Étirement des rides

Lorsque vous ressentez la sensation d'avoir un espace uniforme entre vos sourcils, placez trois doigts sur votre front comme indiqué sur l'image ci-dessous. L’objectif principal que vous atteindrez avec cet exercice est de resserrer et d’ouvrir le pli entre vos sourcils sans créer d’autres rides sur votre front. Utilisez vos mains pour guider votre front vers le haut ou vers l’extérieur de la racine des cheveux.

1. Placez vos doigts sur votre front comme indiqué sur la photo et maintenez-les dans cette position. Essayez maintenant d'effectuer des mouvements légers avec les muscles de votre front, conçus pour créer une expression d'insatisfaction sur votre visage.

2. Si vous le pouvez, essayez d’effectuer jusqu’à 300 de ces mouvements. Il faut les faire très rapidement. Maintenez ensuite les mouvements en comptant jusqu'à 50, après quoi vous commencez à relâcher lentement vos doigts (également en comptant jusqu'à 50). Lorsque vous ferez tout cela, vous verrez que depuis un certain temps votre front est devenu complètement lisse. Faites cet exercice quotidiennement et vous remarquerez bientôt à quel point votre front est devenu lisse et beau, bien sûr, à condition que vous ne fronciez pas les sourcils pendant la journée.

La contraction musculaire lors du dépassement de la résistance stimule également d'autres groupes musculaires, leur montrant qu’eux aussi doivent sortir de leur état « d’hibernation » au plus profond des plis sous la peau.

En faisant cet exercice, vous forcez ces groupes musculaires à faire leur travail, ce à quoi ils ne sont tout simplement pas habitués. Lorsque les muscles s'habitueront au travail, leur action sera répartie uniformément sur toute la zone et les mouvements deviendront plus libres. Finalement, ces muscles apprendront à travailler sans votre « pointeur », très doucement et imperceptiblement.

Contrôler les rides du front

Lorsque vous travaillez à l'ordinateur, cousez ou effectuez tout travail qui nécessite de la concentration, il est fort probable qu'à ce moment-là, vous fronciez les sourcils.. Dans ce cas, prenez un pansement de gaze et appliquez une couche épaisse de crème sur le front, là où se trouvent les rides.

Le pansement de gaze collera immédiatement à la crème si le front reste lisse, mais si la ride se creuse, la gaze ne pourra plus tenir et tombera. C’est un excellent moyen de contrôler les mouvements musculaires involontaires de cette partie du visage. Lorsque le bandage de gaze tombe, humidifiez-le avec de la salive, collez-le à sa place d'origine et continuez à travailler.

Si vous travaillez dans un grand bureau ou une pièce avec beaucoup de monde, vous aurez probablement l'air ridicule en le portant. Mais si vous avez une petite équipe de travail, les employés peuvent approuver le fait que vous travaillez sur vous-même et sur votre apparence, ils peuvent se moquer de vous, mais en même temps ils comprendront toujours la raison de votre comportement aussi excentrique.

Lignes au-dessus des sourcils

Les sourcils sont très flexibles et peuvent faire des « trucs ». D'une part, ils peuvent donner au visage une plus grande expressivité, d'autre part, ils peuvent provoquer un grand nombre de rides. Nous sommes donc confrontés à une tâche difficile : comment rendre notre visage expressif, tout en ne nous exposant pas au risque de rides.

De plus, vous devez apprendre à bouger vos sourcils pour qu’ils ne pendent pas sur vos yeux. et ne nous faisait pas ressembler à des chiens décrépits et fatigués. L'exercice suivant vous apprendra à hausser les sourcils pour éviter la formation de plis sur votre front., et pour cela les sourcils devront apprendre à vaincre la résistance. Cet exercice contribuera à rendre votre front lisse et uniforme, ce qui rajeunira considérablement votre visage.

Exercice – Lisser les rides du front

Retirez les poils de votre front et appliquez de la crème avant de commencer l'exercice. Tout d’abord, levez les sourcils et regardez-vous dans le miroir pour voir quelles rides apparaissent sur votre front lorsque vous haussez les sourcils.

1. Placez maintenant vos mains sur votre front de manière à ce que le bout de vos doigts soit au milieu et dirigé l'un vers l'autre. Appuyez vos doigts sur votre front et le reste de votre paume sur vos tempes. Faites un effort et les mouvements doivent être dirigés vers le haut et légèrement vers l'extérieur.

2. Maintenant, commencez à lever et à baisser vos sourcils. Essayez de ressentir les mouvements qui se produisent sous vos mains. Regardez-vous dans le miroir pour vous assurer que lever les sourcils ne crée pas de rides sur votre front. Gardez à l’esprit que lorsque vous haussez les sourcils, ils doivent vaincre la résistance. Dans ce cas, les muscles situés sous les lignes du front sont stimulés et pendant l'exercice, les muscles commencent à travailler activement.

3. Accélérez le rythme des mouvements et essayez de porter le nombre de hausses de sourcils à 500, même si vous ne pourrez pas le faire tout de suite, mais après avoir pratiqué correctement, vous n'aurez aucun problème à effectuer un tel nombre de mouvements. De plus, à mesure que le rythme s'accélère, ces mouvements devraient devenir plus petits, tandis que l'amplitude de hausse des sourcils augmente. Au moment où vous aurez terminé l'exercice, les muscles seront tellement fatigués qu'ils commenceront à apparaître sur votre front.

4. Au stade final de l'exercice, vous devez progressivement relâcher la pression des mains tout en réduisant le rythme des mouvements. Encore une fois, vous n’apprendrez pas à faire cela tout de suite, et vous devrez refaire cet exercice plusieurs fois pour maîtriser sa technique. Après avoir terminé l'exercice, remarquez à quel point votre front est devenu détendu, à quel point il est devenu plat et uniforme, qu'il ne reste plus de rides et que vos sourcils se sont légèrement relevés.

Vous découvrirez très vite que vous pouvez encore apprendre à hausser les sourcils pour que les rides n'apparaissent pas sur votre front.. Après avoir terminé l'exercice, vous aurez le sentiment de ne plus sentir votre front, tout comme vous ne sentez plus, par exemple, votre rotule si tout va bien, même si en fait votre front, bien sûr, restera en place. sa place Publié par econet.ru .

Juliette Kando "Comment se débarrasser des rides. Une technique unique pour rajeunir la peau du visage et du cou"

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P.S. Et rappelez-vous, rien qu’en changeant votre conscience, nous changeons le monde ensemble ! © econet

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