Hogyan lehet megszabadulni a Juliette Cando ráncaitól

—Kategóriák

1. Angyalok (3)
2. rátét (2)
3. Videóklipek (0)
4. Kötés gyerekeknek (horgolt) (33)
5. Kötés gyerekeknek (kötőtűn) (16)
6. Horgolt (15)
7. Horgolt – virágok (8)
8. Kötés (10)
9. Barkácsjátékok (17)
10. Szépség és egészség (7)
11. Zene (2)
12. Képeslapok – ajándék szeretettel (9)
13. Takarók és takarók gyerekeknek (9)
14. Párnák (5)
15. Megjegyzések a varrónőnek (3)
16. Kézzel készített. Eladás. (0)
17. Versek (25)
18. Photoshop (hivatkozásaim a Ps leckékhez) (8)
19. Szövet virágok. (7)
20. Idézetek (1)
21. Amit a Li.ru-ról tudni kell (2)
22. Varrás (52)
23. Blúzok. tunikák, felsők (19)
24. Bolero (1)
25. Dzsekik, mellények (1)
26. Ruhák, napruhák (26)
27. Kötény (1)
28. Köntös (3)
29. Szoknyák (12)
30. Gyerekeknek varrunk (36)

—Zene

—Keresés napló alapján

—Előfizetés e-mailben

—Statisztika

2013. április 19., péntek 22:49 + könyvet idézve

Arctorna Botox helyett? Nincs azonban kockázat, és néhány percig önmagadon dolgozni öröm. Nos, új, kellemes szokásra teszünk szert? . és ne légy lusta!

Az egykor híres balerina Juliette Cando fiziológiaprofesszor testvére segítségével eredeti arctorna módszert dolgozott ki. Az egyszerű gyakorlatok valóban működnek, meglepőek és örömet okoznak. A könyv lenyűgöző és könnyen olvasható, nézzétek meg, érdekes.

Juliet Cando. Hogyan lehet megszabadulni a ráncoktól. Egyedülálló technika az arc és a nyak bőrének megfiatalítására.

TIZEDIK FEJEZET. Száj és állkapocs.

Az állkapocs mozgása egyik oldalról a másikra.

Az állkapocs jobbról balra és balról jobbra mozoghat, akárcsak a birkák vagy tehenek, amikor füvet rágnak. Próbáljon ilyen mozdulatokat végezni az állkapcsával, szinte anélkül, hogy kinyitná a fogait, és az ajkakat nyugodtan tartva. Ugyanakkor érezheti, hogy a mozdulatok valahonnan a füle mögül jönnek. Ha aktívan és összehangoltan munkára készteti arcának ezt a részét, sok időt takaríthat meg, amit egyébként olyan gyakorlatokkal kellene töltenie, amelyek segítenek megemelni az ajkak sarkait, és megakadályozzák a süketség korai kialakulását. és az egyensúly elvesztése. Így még akkor is rendkívül mozgékony lehet az állkapcsa, ha hiányzik egy-két foga. Mozgassa az állkapcsát egyik oldalról a másikra 50-szer, ügyelve arra, hogy az ajkak sarkai ne esjenek le. Ha megtanulja ezt anélkül, hogy az állkapcsa elfáradna, továbbléphet az alsó állkapocs edzésének következő szakaszába. Ezúttal meg kell tanulnod úgy mozgatni az állkapcsodat egyik oldalról a másikra, hogy enyhe mosoly ragyogjon az arcodon. Emelje fel az ajkak külső sarkait, és hajtsa végre a „birka rágó mozdulatát” 50-ig. Ügyeljen arra, hogy a mozdulat végrehajtása során ne jelenjenek meg ráncok az arcán vagy a szája körül. Ha problémái vannak ezen mozdulatok helyes végrehajtásával, akkor először a kezével segítsen magának, tartsa az arcbőrt, ne hagyja ráncosodni. Ebben az esetben ez a gyakorlat ugyanolyan nagyszerű stimulációs módszer lesz, mint a szájzug felemelése.

64. számú gyakorlat A száj görbülete

Feküdj a hátadra, és lazítsd el az arcod, a nyakad, a vállad és az egész arcod. És ismét állítsa be megfelelően a fogait, középen (lásd az 53. képet), csukja be az ajkát és lazítson. Érezd, ahogy a szád oldalai a gravitáció hatására lassan elkezdenek „lefolyni”.

1. Próbáljon ellenállni a gravitációs erőnek az állkapcsát tartó izmok segítségével. Mozgassa előre az állkapcsát, amennyire csak tudja, hogy az alsó ajka fedje a felső ajkát, és lassan mosolyt formáljon.

2. Vegyél egy mély lélegzetet, és próbáld meg az ajkaid sarkait a füled felé emelni nyolcig.

3. Most irányítsd minden energiádat a szád legtávolabbi sarkaiba, és húzd őket egyre magasabbra.

A gyakorlat végrehajtása közben nézze meg arcát egy kis tükörben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a mozdulat végrehajtása közben nem jelentek meg ráncok vagy ráncok az arcán.

65. gyakorlat Szájzug tonizálása

1. Maradjon fekvő helyzetben, és kerekítse körbe az ajkait, hogy O alakot formázzon, és mosolyogjon (ajkait a füle felé nyújtva, azaz oldalra és felfelé).

2. Végezze el a „mosolygós” mozdulatot 75-ször, vagy annyiszor, amíg az izmok el nem fáradnak és nehezen mozognak.

3. Fejezze be a gyakorlatot úgy, hogy ugyanazokat a mozdulatokat gyorsított ütemben hajtsa végre, lerövidítve ezeket a mozdulatokat. Győződjön meg arról, hogy az ajkak sarkai rángatózni kezdenek (a fáradtságtól). Most vegyen egy mély lélegzetet, és lassan lazítsa el az olyan keményen megdolgozott izmokat. Érezni fogod, hogy a szád örökre ugyanabban a helyzetben akar maradni, és ehelyett finoman masszírozod az arcod ezen részét, hogy teljesen feloldd a feszültséget.

Felső ajak vonalának korrekciója

Négy gyakorlat, amely segít eltávolítani a felső ajak feletti ráncokat. Ha dohányzik, szívószállal iszik, az ajkát csapkodja, és sokat fütyül, akkor nyugodtan kijelenthetjük, hogy már vannak vagy fognak ráncok megjelenni a felső ajkakon. A gyakorlatok elvégzése előtt kenje be vazelinnel a felső ajkát és a felette lévő területet, enyhén masszírozza be az arc ezen részét, és melegítse fel, mielőtt elkezdi a gyakorlatokat.

66. gyakorlat A felső ajak feletti ráncok megszabadulása (1)

1. Fogja meg a felső ajkát a hüvelyk- és mutatóujjával, és kezdje el gyúrni, enyhén kifelé húzva. Ez a masszázs segít vérrel és tápanyagokkal ellátni a felső ajak minden részét és a felette lévő területet.

2. Most masszírozza át az arc ezen részét belülről (a szájüregből). Csináld ezt ugyanolyan óvatosan, mint ahogy kívül masszíroztad. Fontos az arc ezen részét megfelelően felmelegíteni és rugalmassá tenni.

3. Ha mindezt megtette, állítsa vissza az ajkakat semleges helyzetbe, és pihenjen. Próbálja meg középre helyezni az állkapcsát (lásd az 53. fényképet), és ügyeljen arra, hogy az ajkak sarkai felfelé legyenek.

67. gyakorlat A felső ajak feletti ráncok megszabadulása (2)

Ennél a gyakorlatnál nem számít, hogy valóban tud-e fütyülni. Nézz a tükörbe, és próbálj fütyülni (vagy próbáld ki ezt, ha nem tudod, hogyan kell fütyülni). Ebben az esetben fontos, hogy észrevegye, hogyan változik az ajkak formája. Ha ráncok jelennek meg a felső ajkad felett, változtasd meg ajkaid helyzetét, szükség esetén segíts magadon a kezeddel. Most próbáljon „fütyülni”, hogy a ráncok ne jelenjenek meg a felső ajka felett. Én személy szerint szeretek különböző dallamokat fütyülni, de amikor ráakadtam erre a gyakorlatra, rendkívül nehéznek találtam, mert ez magában foglalja mindazokat a manipulációkat a felső ajakkal, amelyeket korábban csináltunk.

1. Hajtsa össze tehát az ajkát az „o” betű alakjában, ügyeljen arra, hogy az ajkak sarkai felfelé legyenek, és próbáljon meg fütyülni valamilyen dallamot, hogy ne jelenjenek meg ráncok a felső ajka felett.

2. Ha először semmi sem működik, segíts magadon a kezével, miközben összehúzza az izmokat. Ha megtanulja ezt a mozdulatot úgy végrehajtani, hogy a ráncok ne jelenjenek meg a felső ajka felett, és anélkül, hogy kézzel segítené magát, nyugodtan kijelölheti magának egy „fekete övet” az arcgyakorlatok elvégzéséhez. Ügyeljen arra is, hogy a gyakorlat végrehajtása közben ne jelenjenek meg ráncok vagy ráncok a homlokán, és ne ereszkedjen le a szemöldöke.

68. gyakorlat A felső ajak feletti ráncok megszabadulása (3)

Egy másik tényező, amely hozzájárul a felső ajak ráncaihoz, a beszédmódunk. Álljon a tükör elé, és először mondja ki az „o” hangot, majd az „u” hangot. Mondja ki a „bowling” szót, és figyelje a felső ajka feletti izmok összehúzódását. Ha azt észleli, hogy ráncok jelennek meg a felső ajkán, folytassa ennek a szónak a gyakorlását, amíg el nem éri, hogy a felső ajka felett nincsenek ráncok. Így edzheti az orbicularis izmok (a száj körül található) apró csoportjait, hogy összetartóbb munkát végezzenek. Most próbálja meg felváltva kiejteni az „o” és „u” hangokat.

Mondja el mindegyiket 15-ször, és továbbra is figyelje a felső ajkát. Segíthetsz magadon a kezeddel, ha ráncok jelennek meg a felső ajkad felett, de mint mindig, próbáld meg fokozatosan a semmibe csökkenteni a kezed érintettségét, és minél hamarabb megtanulod, hogy ne használd a kezed, annál jobb.

Most próbáljon meg kiejteni minden (mindent, amit ismer) magán- és mássalhangzó hangokat, gondosan figyelve a felső ajkat és a száj egészét, ügyelve arra, hogy az állkapocs ne térjen el a középponttól (lásd 53. kép), hanem a homlokon és felette. a felső ajak nem jelent meg ráncokat. Így megtanulsz bármilyen szót kiejteni anélkül, hogy ráncok jelennének meg az arcodon.

69. gyakorlat A felső ajak feletti ráncok megszabadulása (4)

Az orrhegy és a felső ajak közepe között félúton található pont egy fontos akupunktúrás pont, amelyet Ren-Zhong-nak hívnak, amelynek hatása szükség esetén kihozhatja az ájulást (vagy megakadályozhatja az eszméletvesztést), segít szédülés vagy hányinger esetén. Érdekes módon a gyerekek általában idáig nyomják az ujjukat, ha összezavarodnak, vagy úgy érzik, hogy veszélyben vannak.

Helyezze a mutatóujja párnáját a Ren-Zhong pontra. Lazítsa el az állkapcsát, hagyja, hogy kinyíljon (leessen), anélkül, hogy a felső ajkát felemelné. A felső ajak fedje le a felső fogakat. Most próbálja összehúzni a felső ajak izmait, leküzdve a Ren-Zhong ponthoz (és a felső ajakhoz) szorított ujj ellenállását, hogy az ajkak szív alakúak legyenek.
Ügyeljen arra, hogy ne jelenjenek meg ráncok a bajuszvonalakon. Ha szükséges, segítsen magán a másik kezével.

Ismételje meg a mozdulatokat 30-szor, vagy amíg úgy érzi, hogy az izmok elfáradtak a munkától, és keményen kell dolgozniuk a felső ajak középső részének nyújtásához.

Szeretnéd teljes egészében elolvasni a könyvet?
Cím:

4-szer idézve
Tetszett: 1 felhasználó

Juliette Cando balerina eredeti szerzői technikája segít megszabadulni a gyűlölt nyomoktól, amelyeket az életkor, az idő, a rossz környezet, a stressz és a rossz táplálkozás hagy az arcán. Az egyszerű és kellemes kozmetikai kezelések napi 10 percnél többet nem vesznek igénybe, az eredmény pedig két héten belül látható lesz. A ráncok, beleértve a mimikai vonalakat is kezdenek kisimulni, a bőr rugalmasabbá, simábbá válik, tónusa és színe javul, csökkennek a szem alatti táskák, fiatalabbnak és frissebbnek tűnsz. Az egyszerű arc- és nyaki bőr- és izomgyakorlatok mellett az olvasókat felkérjük, hogy ismerkedjenek meg a csodálatos masszázs technikájával, amely erőteljes pozitív hatással van az egész test egészére, valamint az aromás házi kozmetikumok receptjeivel. olajok és természetes termékek.

Valójában nagyon nehéz megszabadulni ezektől a ráncoktól, de még mindig lehetséges.

Juliette Cando: gyakorlatok a homlok szépségéért

A homlokot általában az arc hajszálvonal és a szemöldökbordák közötti területeként tartják számon. Annak érdekében, hogy a homlok ne csak szép, hanem egészséges is legyen, meg kell változtatni a róla alkotott elképzelésünket, és meg kell feszegetnünk a határait, túllépve az általánosan elfogadott normákon.

Ezt a megközelítést elsősorban az diktálja számunkra, hogy a testben minden összefügg egymással. Feladatunk a homlok egészségessé tétele és ezáltal állapotának javítása, ehhez pedig hatékonyan kell működni.

Éppen ezért jobb lesz, ha keresztútként fogjuk felfogni, ahol egy út a homlok mindkét oldalán halad és felfelé húzódik, áthaladva a szem felett és a halántéki rész alatt, ahol a halántékizmok találhatók, és a a másik az orrnyeregtől felfelé nyúlik, félbevágva a "fejbőr völgyét", és hátul a nyak tövénél végződik.

Ha már ismeri a temporális izmok működését, ha már érzi őket, a fejbőr izmaival együtt használhatja őket arra, hogy kisimítsa a homlokát, így simává és készen áll a körülötte lévő világ pozitív érzékelésére.

Kilógó szemöldök szindróma

Főleg középkorú férfiaknál figyelhető meg akadémikusok, politikusok, nagy üzletemberek közül, akik gyakran kerülnek a televízió kamerái elé. A duzzadt, ödémás és megereszkedett szemöldök, amely alatt nagy mennyiségű zsírszövet halmozódott fel, és szó szerint merev izmok, folyamatosan lelógnak, aggodalom és ingerült kifejezést adva az arcnak.

Fiziológiai szempontból a túlnyúló szemöldök a fejletlen izmok egyfajta szimbiózisa (attól, hogy az ember állandóan elégedetlen valamivel és összeráncolja a homlokát) és ezen a területen felhalmozódott stressz és feszültség.

Ezt az állapotot általában melléküreg-problémák, légzési problémák és fejfájás kísérik. A feszült és állandóan statikus összehúzódásban lévő izomszövetek apró feszültségcsomókat képeznek, amelyek megakadályozzák az energia és az oxigén szabad áramlását, ahol a vér és a tápanyagok nem áramlanak. Az orrmelléküregeket elzáró nyálka további problémákat okoz, ami csak ront a helyzeten ezen a területen.

A légzőgyakorlatok, a relaxációs technikák és a helyi masszázs feloldhatja az arc ezen a részén felhalmozódott negatív energiát, és megszabadulhat a meglévő problémáktól.

Temporalis izmok

A fülek felett elhelyezkedő temporális izmok jelentik az arcplasztika fő eszközét. Sajnos a legtöbb ember számára ezek a nagy, kagyló alakú izmok, amelyek a koponya fül mögötti üreges részét borítják, állandó hibernált állapotban vannak. A következő gyakorlatok segítenek megtanulni érezni a temporális izmokat, amelyek összehúzódásra kényszeríthetők és tónusossá tehetik az egész arcot.

Gyakorlat – A temporális izmok tapintásának megtanulása

Nyomja a tenyerét a halántékához, és helyezze ujjait a fejbőrére.

1. Kezdje el a rágó mozdulatokat anélkül, hogy kinyitná a száját. Végezzen 25-30 mozdulatot, egyszerre nyomja meg a halántékát a tenyerével, húzza fel és előre.

2. Csukd be a szemed, lazulj, lélegezz feszültség nélkül, és figyeld, milyen érzések keletkeznek a halántékrészedben, hogyan működnek a halántékizmok, hogyan húzódnak össze a tenyered alatt, ha abbahagyod a rágómozdulatokat.

Ráncok

Először is meg kell értened, hogy te magad teszel meg mindent annak érdekében, hogy a ráncok és a ráncok megjelenjenek az arcodon. A legfontosabb dolog a ráncok elleni küzdelemben, hogy semmit se tegyünk ellenük. Ez a legnehezebb ebben a kérdésben, hogy fel kell hagyni a régi szokásokkal, amelyek az életkort jelző ráncokat okoznak.

Mindenesetre el kell hagyni a „jó” ráncokat, és meg kell szabadulni a legundorítóbbaktól. Mielőtt elkezdené a harcot a ráncok ellen, győződjön meg róla, hogy az arc tiszta, és vigye fel a következő termékek egyikét a ráncos területekre:

Ráncos minták az arcon

a) ráncok, amelyek kifejezőbbé teszik az arcot b) olyan ráncok, amelyek komor megjelenést kölcsönöznek az arcnak

A glicerin felmelegíti a bőrt és csúszóssá teszi. Ezenkívül megfiatalítja a bőrt, mivel magas a fehérjetartalma. Az is jó, ha az alábbi gyakorlatok végzésekor minden alkalommal más-más terméket kenünk az arcunkra (mivel mindegyiknek más-más tulajdonsága van).

Figyelje meg, hogyan reagál az arca ezekre a jogorvoslatokra, hogy megértse, mi a legjobb rá. A fenti képen látható, hogy az arcon mely ráncok és vonalak teszik kifejezőbbé az arcot, és melyek azok, amelyek mogorvává és barátságtalanná teszik az arcot.

Gyakorlat – A ráncok kisimításának megtanulása

Ujjmozgások – ellentétes irányban a ráncvonalon át

Mielőtt elkezdené a gyakorlatot, vigye fel a fenti termékek egyikét a ráncaira, hogy bőre rugalmasabb legyen. A gyakorlatot a mutatóujjakkal végezzük, amelyek egymás felé helyezkednek el a ráncvonalon keresztül.

1. Az ujjak felváltva mozognak fel és le. Ha az egyik ujj felfelé mozdul, a másik az ellenkező irányba. Ügyeljen arra, hogy ne karcolja meg, ne húzza meg vagy feszítse meg a bőrt. A cél a csontszerkezet tetején található izomszövet stimulálása. Ebben az esetben gyakorlatilag nem mozgatja az ujjait a bőrön.

Végezzen 15-30 ismétlést minden ránc mentén, amíg a környező bőr enyhén kipirosodik. Ez azt jelenti, hogy az Ön mozgása miatt vér zuhogott az arc ezen területére, így előkészítve azt a kezelés következő szakaszára.

Gyakorlat – ráncok „törlése”.

1. Tartsa ujjait a ránc mindkét oldalán. Egy ujjal kinyitjuk („töröljük”) a ráncot. Használja vagy a mutatóujját, vagy ha a körmei túl hosszúak, akkor a csuklóit, és kezdje el „törölni” a ráncot, mintha radírral tenné.

2. Látni fogja, hogy erősebb nyomás hatására a bőr színe ezen a területen azonnal normálról vörösre változik, ami azt jelenti, hogy intenzív vérárad ezen a területen. Látni fogja, hogyan csökken a ráncok mélysége az edzés során.

3. Minden ráncon csak 3-4 mozdulatot kell végrehajtania. Ez segít megszokni a hasonló mozdulatokat.

Ne feledje, hogy soha ne próbálja kisimítani a ráncokat anélkül, hogy először nagy mennyiségű krémet kenne fel az arcára. (lásd a fenti listát).

Riasztó vonalak

Először ellenőrizze, hogy vannak-e ilyen redők. Ezt megteheti a fenti kép segítségével útmutatóként. Ezek a vonalak általában a szemöldök felett helyezkednek el, a homlok közepén.

Gyakorlat - Riasztóvonalak megszüntetése

Helyezze ujjait a homlokára a „riasztó” vonal szintje fölé, húzza felfelé.

1. Miközben ebben a helyzetben marad az aggodalomvonal alatti izmok összehúzódása, a kezek megakadályozzák a ráncok újbóli megjelenését.

2. BEzt a mozdulatot akár százszor is elvégezheti. Ugyanakkor minden alkalommal éreznie kell, hogy a „riasztó” vonal alatti izmok összehúzódnak. Valójában minden mozdulatnak össze kell húznia ezeket a kis izmokat. A mozdulatok lehetnek gyorsak vagy lassúak, változó intenzitásúak, de meg kell tanulni felismerni, mikor fáradtak el ezek az izmok.

3. Ahhoz, hogy karjait a kívánt helyzetben tartsa, próbáljon meg számolni, majd lassan engedje el az izmait ezen a számon.

Legyen óvatos, amikor ezt a gyakorlatot végrehajtja, hogy az arc vagy a homlok egyéb területeit ne érintsd, ráadásul próbálj meg ráhangolódni arra, hogy minden szempontból minden rendben lesz számodra, és ne gondolj a rosszra. A nap folyamán ne feledje, hogy a homlokának, az arcának, a nyakának és a vállának pihenésre van szüksége.

Összeráncolt szemöldök

Valójában nagyon nehéz megszabadulni ezektől a ráncoktól, de még mindig lehetséges. Először is lazítania kell az izomcsomót, amely ezeket a ráncokat tartja. Ha holnap meghalnál, azok a ráncok eltűnnének élettelen arcodról, mert az izomgörcsök végre alábbhagynak. De miért várna erre, amikor vannak gyakorlatok, amelyek segítenek megbirkózni ezzel a problémával?

Gyakorlat – Összeráncolt homlok simítása

Készüljön fel a gyakorlatra úgy, hogy bőségesen kenje be a területet krémmel. (glicerin, vazelin vagy valamelyik kedvenc vegyületed).

1. Először gyengéden masszírozza át a területet, hogy enyhítse a feszültséget.

2. Most helyezze ujjait a ránc mindkét oldalára.

3. Számoljon nyolcig, és győződjön meg arról, hogy a légzése teljes és mély.

4. Engedje el ujjait, hogy megnézze, a ránc visszatér-e eredeti helyzetébe.

5. Ezután próbálja meg lenyomni a ráncot, és újra nyolcig számolni, miközben megdolgoztatja a homlok ezen részének izmait, és enyhén mozgassa az ujjait, hogy érezze és tónusát erősítse.

6. Engedd el a kezed.

7. Fejezze be a gyakorlatot úgy, hogy az ujjbegyével erőteljesen megérinti az egész területet. Ezt addig végezze, amíg meleget és enyhe bizsergő érzést nem érez.

Mondd meg azoknak a kis izmoknak, hogy nem akarod, hogy újra összehúzódjanak. Mondd meg nekik, hogy már nem haragszol rájuk vagy semmi másra. Ha dühös vagy, hagyd, hogy ezek az izmok úgy végezzék a dolgukat, ahogy kell (azaz összehúzódjanak).

Most az a feladatod, hogy megtanítsd őket pihenni, hogy megszabaduljanak a ráncoktól. Ne feledje azonban, hogy ezek a tökfejek nem hallják azonnal a hívásait, és hetekbe telhet, mire elkezdenek engedelmeskedni Önnek. Ne add fel és légy türelmes.

Addig végezze ezt a gyakorlatot, amíg úgy érzi, hogy javulás történt, és sikerült megfordítania a helyzetet.

Gyakorlat - Ráncfeszítés

Amikor úgy érzed, milyen, ha egyenletes rés van a szemöldököd között, helyezd három ujjadat a homlokodra az alábbi képen látható módon. Ezzel a gyakorlattal a fő cél az, hogy a szemöldökök közötti ráncot megfeszítse és kinyitja anélkül, hogy további ráncok képződnének a homlokodon. Kezével vezesse a homlokát felfelé vagy kifelé a hajvonaltól.

1. Helyezze ujjait a homlokára a képen látható módon, és tartsa őket ebben a helyzetben. Most próbáljon könnyű mozdulatokat végrehajtani a homlokizmokkal, amelyek célja az elégedetlenség kifejezése az arcán.

2. Ha teheti, próbáljon meg akár 300 ilyen mozdulatot végrehajtani. Ezeket nagyon gyorsan kell elvégezni. Ezután tartsa a mozdulatokat 50-ig, majd lassan engedje el ujjait (50-ig is). Ha mindezt megteszed, látni fogod, hogy egy ideje teljesen sima lett a homlokod. Végezze el ezt a gyakorlatot naponta, és hamarosan észre fogja venni, milyen sima és szép lett a homloka, természetesen feltéve, hogy napközben nem ráncolja a homlokát.

Az izomösszehúzódás az ellenállás leküzdésekor más izomcsoportokat is stimulál, megmutatva nekik, hogy nekik is ki kell lépniük a „hibernált” állapotukból a bőr alatti redők mélyén.

Ezzel a gyakorlattal kényszeríted ezeket az izomcsoportokat, hogy elvégezzék a munkájukat, amihez egyszerűen nem szoktak hozzá. Amikor az izmok megszokják a munkát, működésük egyenletesen oszlik el az egész területen, és a mozgások szabadabbak lesznek. Végül ezek az izmok megtanulnak dolgozni az Ön „mutatója” nélkül, nagyon finoman és észrevehetetlenül.

A homlok ráncainak szabályozása

Amikor számítógéppel dolgozik, varr, vagy bármilyen koncentrációt igénylő munkát végez, akkor valószínűleg ilyenkor összeráncolja a homlokát. Ilyenkor vegyen gézkötést, és kenje be vastag krémréteggel a homlokát, pont ott, ahol a ráncok vannak.

A gézkötés azonnal rátapad a krémre, ha a homlok sima marad, de ha a ránc elmélyül, a géz nem tud tartani és leesik. Ez egy kiváló módszer az önkéntelen izommozgások szabályozására az arc ezen részén. Amikor a gézkötés leesik, nedvesítse meg nyállal, ragassza az eredeti helyére és folytassa a munkát.

Ha egy nagy irodában vagy szobában dolgozik sok emberrel, akkor valószínűleg nevetségesen fog kinézni ezt viselve. De ha kicsi a munkacsoportod, az alkalmazottak helyeselhetik, hogy magadon és a megjelenéseden dolgozol, kiröhögnek, de ugyanakkor megértik az okát ilyen különc viselkedésednek.

Vonalak a szemöldök felett

A szemöldök nagyon rugalmas, és "dolgokat" tud csinálni. Egyrészt nagyobb kifejezőerőt adhatnak az arcnak, másrészt nagyszámú ráncot okozhatnak. Nehéz feladat előtt állunk tehát – hogyan tegyük arcunkat kifejezővé, ugyanakkor ne tegyük ki magunkat a ráncok kockázatának.

Ezenkívül meg kell tanulnia mozgatni a szemöldökét, hogy ne lógjon a szemére. és nem látszottunk leromlott, fáradt kutyáknak. A következő gyakorlat megtanítja, hogyan emelje fel a szemöldökét, hogy ne képződjenek ráncok a homlokodon, és ehhez a szemöldöknek meg kell tanulnia legyőzni az ellenállást. Ez a gyakorlat segít simává és egyenletessé tenni a homlokát, ami jelentősen megfiatalítja az arcát.

Gyakorlat – Ráncok kisimítása a homlokon

Távolítsa el a szőrt a homlokáról, és kenje be krémet a gyakorlat megkezdése előtt. Először is húzza fel a szemöldökét, és nézzen a tükörbe, hogy lássa, milyen ráncok jelennek meg a homlokán, amikor felvonja a szemöldökét.

1. Most helyezze a kezét a homlokára úgy, hogy az ujjbegyei középen legyenek, és egymás felé irányuljanak. Nyomja az ujjait a homlokához, a tenyere többi részét pedig a halántékához. Tegyen erőfeszítéseket, és a mozdulatokat felfelé és kissé kifelé kell irányítani.

2. Most kezdje el felemelni és leengedni a szemöldökét. Próbáld érezni, milyen mozgások történnek a kezed alatt. Nézz a tükörbe, hogy megbizonyosodj arról, hogy a szemöldök felhúzása nem hoz létre ráncokat a homlokodon. Ne feledje, hogy amikor felhúzza a szemöldökét, le kell győznie az ellenállást. Ebben az esetben a homlok vonalai alatt elhelyezkedő izmokat stimulálják, és a gyakorlat során az izmok aktívan működnek.

3. Gyorsítsd fel a mozdulatok ütemét, és próbáld meg 500-ra hozni a szemöldökemelések számát, bár ezt nem fogod azonnal megtenni, de megfelelő gyakorlás után nem lesz gondod ekkora szám végrehajtásával. mozgások. Sőt, a tempó gyorsulásával ezeknek a mozdulatoknak kisebbnek kell lenniük, miközben a szemöldökemelés amplitúdója nő. Mire befejezi a gyakorlatot, az izmok annyira fáradtak lesznek, hogy elkezdenek megjelenni a homlokán.

4. A gyakorlat utolsó szakaszában fokozatosan csökkentenie kell a kezek nyomását, és ezzel egyidejűleg csökkentenie kell a mozgások ütemét. Ismétlem, nem fogja azonnal megtanulni, hogyan kell ezt csinálni, és többször is el kell végeznie ezt a gyakorlatot, hogy elsajátítsa a technikáját. A gyakorlat elvégzése után figyeld meg, mennyire ellazult a homlokod, mennyire lapos és egyenletes lett, nem maradtak ráncok rajta, és enyhén megemelkedett a szemöldököd.

Nagyon hamar rájössz, hogy még mindig megtanulhatod felhúzni a szemöldöködet, hogy ne jelenjenek meg a ráncok a homlokodon. A gyakorlat elvégzése után olyan érzésed lesz, hogy már nem érzed a homlokodat, ahogy például a térdkalácsot sem, ha minden rendben van vele, bár valójában a homlokod természetesen bent marad. a helye.Kiadó: econet.ru .

Juliette Kando "Hogyan lehet megszabadulni a ráncoktól. Egyedülálló technika az arc és a nyak bőrének megfiatalítására"

Ha kérdése van, tegye fel itt

P.S. És ne feledd, pusztán a tudatod megváltoztatásával együtt változtatjuk meg a világot! © econet

Tetszett a cikk? Akkor támogass minket kattintson: