So werden Sie Juliette-Cando-Falten los

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Freitag, 19. April 2013, 22:49 Uhr + Buch zitieren

Gesichtsgymnastik statt Botox? Es besteht jedoch kein Risiko und es macht Freude, ein paar Minuten an sich selbst zu arbeiten. Nun, erwerben wir eine neue angenehme Angewohnheit? . und sei nicht faul!

Die einst berühmte Ballerina Juliette Cando entwickelte mit Hilfe ihres Bruders, einem Professor für Physiologie, eine originelle Methode der Gesichtsgymnastik. Einfache Übungen funktionieren wirklich, sind überraschend und erfreulich. Das Buch ist faszinierend und leicht zu lesen, werfen Sie einen Blick darauf, es ist interessant.

Julia Cando. So werden Sie Falten los. Eine einzigartige Technik zur Verjüngung der Haut im Gesicht und am Hals.

KAPITEL ZEHN. Mund und Kiefer.

Bewegung des Kiefers von einer Seite zur anderen.

Der Kiefer kann sich von rechts nach links und von links nach rechts bewegen, genau wie bei Schafen oder Kühen, wenn sie Gras kauen. Versuchen Sie, diese Bewegungen mit Ihrem Kiefer auszuführen, fast ohne die Zähne zu öffnen und Ihre Lippen entspannt zu halten. Gleichzeitig haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass die Bewegungen von irgendwo hinter den Ohren kommen. Wenn Sie diesen Teil Ihres Gesichts aktiv und koordiniert arbeiten lassen, können Sie viel Zeit sparen, die Sie sonst mit Übungen zur Anhebung der Lippenwinkel verbringen müssten, und verhindern außerdem die vorzeitige Entwicklung von Taubheit und Gleichgewichtsverlust. So können Sie Ihren Kiefer auch dann extrem beweglich machen, wenn Ihnen ein oder zwei Zähne fehlen. Bewegen Sie Ihren Kiefer 50 Mal hin und her und achten Sie dabei darauf, dass die Lippenwinkel nicht herunterfallen. Wenn Sie lernen, dies zu tun, ohne dass Ihr Kiefer ermüdet, können Sie mit der nächsten Stufe des Unterkiefertrainings fortfahren. Dieses Mal müssen Sie lernen, Ihren Kiefer so hin und her zu bewegen, dass ein leichtes Lächeln auf Ihrem Gesicht erscheint. Heben Sie die äußeren Ecken Ihrer Lippen an und führen Sie die „Schaf-Kaubewegung“ aus, bis Sie 50 zählen. Achten Sie darauf, dass bei der Ausführung der Bewegung keine Falten auf Ihren Wangen oder um Ihren Mund herum entstehen. Wenn Sie Probleme haben, diese Bewegungen richtig auszuführen, helfen Sie sich zunächst mit den Händen, indem Sie die Haut Ihres Gesichts festhalten und keine Falten bilden. In diesem Fall ist diese Übung die gleiche tolle Stimulation wie die Übung zum Anheben der Mundwinkel.

Übung Nr. 64 Rundung des Mundes

Legen Sie sich auf den Rücken und entspannen Sie Wangen, Nacken, Schultern und das gesamte Gesicht. Und noch einmal: Stellen Sie Ihre Zähne richtig in die Mitte (siehe Foto 53), schließen Sie die Lippen und entspannen Sie sich. Spüren Sie, wie die Seiten Ihres Mundes unter dem Einfluss der Schwerkraft beginnen, langsam nach unten zu „entleeren“.

1. Versuchen Sie, mit den Muskeln, die Ihren Kiefer halten, der Schwerkraft zu widerstehen. Bewegen Sie Ihren Kiefer so weit wie möglich nach vorne, sodass Ihre Unterlippe Ihre Oberlippe bedeckt und sich langsam zu einem Lächeln formt.

2. Atmen Sie tief ein und versuchen Sie, die Lippenwinkel bis acht in Richtung Ihrer Ohren zu halten.

3. Richten Sie nun Ihre gesamte Energie auf die hintersten Mundwinkel und ziehen Sie diese immer höher.

Schauen Sie sich bei dieser Übung Ihr Gesicht in einem kleinen Spiegel an, um sicherzustellen, dass bei der Ausführung dieser Bewegung keine Falten oder Fältchen auf Ihrem Gesicht entstanden sind.

Übung Nr. 65 Tonisierung der Mundwinkel

1. Bleiben Sie liegen, runden Sie Ihre Lippen in eine O-Form und lächeln Sie (strecken Sie Ihre Lippen in Richtung Ohren, d. h. seitlich nach oben).

2. Führen Sie die „Lächeln“-Bewegung 75 Mal aus, oder so oft, bis die Muskeln müde werden und Schwierigkeiten haben, sich zu bewegen.

3. Beenden Sie die Übung, indem Sie die gleichen Bewegungen in einem beschleunigten Tempo ausführen und diese Bewegungen kürzer machen. Sie sollten darauf achten, dass Ihre Lippenwinkel (vor Ermüdung) zu zucken beginnen. Atmen Sie nun tief ein und entspannen Sie langsam die Muskeln, die so hart gearbeitet haben. Sie werden spüren, dass Ihr Mund für immer in der gleichen Position bleiben möchte, und stattdessen massieren Sie diesen Teil Ihres Gesichts sanft, um die Spannung vollständig zu lösen.

Korrektur der Oberlippenlinie

Vier Übungen, die helfen, Falten über der Oberlippe zu entfernen. Wenn Sie rauchen, oft einen Strohhalm benutzen, gerne schmatzen und viel pfeifen, können Sie mit Sicherheit sagen, dass Sie bereits Falten auf der Oberlippe haben oder entwickeln werden. Tragen Sie vor der Durchführung dieser Übungen Vaseline auf die Oberlippe und den Bereich darüber auf, massieren Sie diesen Teil des Gesichts leicht ein und wärmen Sie ihn auf, bevor Sie mit den Übungen beginnen.

Übung Nr. 66 Falten über der Oberlippe beseitigen (1)

1. Nehmen Sie Ihre Oberlippe mit Daumen und Zeigefinger und beginnen Sie, sie zu kneten, indem Sie sie leicht nach außen ziehen. Diese Massage trägt dazu bei, dass alle Teile der Oberlippe und der darüber liegende Bereich mit Blut und Nährstoffen versorgt werden.

2. Massieren Sie nun diese Gesichtspartie von innen (von der Mundhöhle aus). Tun Sie dies genauso sorgfältig, wie Sie es draußen massiert haben. Es ist wichtig, diesen Teil des Gesichts richtig aufzuwärmen und elastisch zu machen.

3. Sobald Sie dies alles getan haben, bringen Sie Ihre Lippen wieder in eine neutrale Position und ruhen Sie sich aus. Versuchen Sie, Ihren Kiefer zu zentrieren (siehe Foto 53) und achten Sie darauf, dass die Lippenwinkel nach oben zeigen.

Übung Nr. 67 Falten über der Oberlippe beseitigen (2)

Für diese Übung spielt es keine Rolle, ob Sie tatsächlich pfeifen können. Schauen Sie in den Spiegel und versuchen Sie zu pfeifen (oder versuchen Sie es so, wenn Sie nicht pfeifen können). In diesem Fall ist es wichtig, dass Sie bemerken, wie sich die Form der Lippen verändert. Wenn oberhalb Ihrer Oberlippe Falten auftreten, ändern Sie die Position Ihrer Lippen und bedienen Sie sich bei Bedarf mit den Händen. Versuchen Sie nun zu „pfeifen“, damit keine Falten über Ihrer Oberlippe entstehen. Persönlich pfeife ich gerne verschiedene Melodien, aber als ich auf diese Übung stieß, fand ich sie äußerst schwierig, da sie alle Manipulationen mit der Oberlippe erfordert, die wir zuvor durchgeführt haben.

1. Falten Sie also Ihre Lippen in Form des Buchstabens „o“, achten Sie darauf, dass die Lippenwinkel angehoben sind, und versuchen Sie, eine Melodie zu pfeifen, damit keine Falten über Ihrer Oberlippe entstehen.

2. Wenn zunächst nichts hilft, helfen Sie sich mit den Händen, während Sie die Muskeln anspannen. Wenn Sie lernen, diese Bewegung so auszuführen, dass über der Oberlippe keine Falten entstehen und Sie sich nicht mit den Händen bedienen müssen, können Sie sich getrost einen „schwarzen Gürtel“ für die Durchführung von Gesichtsübungen zuordnen. Denken Sie auch daran, darauf zu achten, dass sich bei dieser Übung keine Falten oder Fältchen auf Ihrer Stirn bilden oder Ihre Augenbrauen hängen.

Übung Nr. 68 Falten über der Oberlippe beseitigen (3)

Ein weiterer Faktor, der zu Oberlippenfalten beiträgt, ist die Art und Weise, wie wir sprechen. Stellen Sie sich vor den Spiegel und sagen Sie zuerst den Laut „o“ und dann den Laut „u“. Sagen Sie das Wort „Bowling“ und beobachten Sie, wie sich die Muskeln über Ihrer Oberlippe zusammenziehen. Wenn Sie bemerken, dass sich über Ihrer Oberlippe Falten bilden, üben Sie das Aussprechen dieses Wortes weiter, bis Sie feststellen, dass sich über Ihrer Oberlippe keine Falten mehr befinden. Auf diese Weise können Sie die winzigen Gruppen der Orbicularis-Muskeln (die sich um den Mund herum befinden) trainieren, damit sie kohärenter arbeiten. Versuchen Sie nun, die Laute „o“ und „u“ abwechselnd auszusprechen.

Sagen Sie jeden von ihnen 15 Mal und achten Sie dabei weiterhin auf Ihre Oberlippe. Sie können sich mit Ihren Händen helfen, wenn Falten über Ihrer Oberlippe auftreten. Versuchen Sie jedoch wie immer, die Beteiligung Ihrer Hände schrittweise auf Null zu reduzieren. Je früher Sie lernen, auf den Einsatz Ihrer Hände zu verzichten, desto besser.

Versuchen Sie nun, alle Vokale und Konsonanten auszusprechen (alle, die Sie kennen), und beobachten Sie dabei sorgfältig die Oberlippe und den Mund als Ganzes. Achten Sie darauf, dass der Kiefer nicht von der Mitte abweicht (siehe Foto 53), sondern auf der Stirn und darüber Auf der Oberlippe traten keine Falten auf. Auf diese Weise lernen Sie, beliebige Wörter auszusprechen, ohne dass Falten auf Ihrem Gesicht entstehen.

Übung Nr. 69 Falten über der Oberlippe loswerden (4)

Der Punkt, der sich in der Mitte zwischen der Nasenspitze und der Mitte der Oberlippe befindet, ist ein wichtiger Akupunkturpunkt und wird Ren-Zhong genannt, dessen Wirkung bei Bedarf aus der Ohnmacht führen (oder Bewusstlosigkeit verhindern) kann. Hilfe bei Schwindel oder Übelkeit. Interessanterweise drücken Kinder normalerweise ihren Finger bis zu diesem Punkt, wenn sie verwirrt sind oder das Gefühl haben, in Gefahr zu sein.

Legen Sie die Kuppe Ihres Zeigefingers auf den Ren-Zhong-Punkt. Entspannen Sie Ihren Kiefer und lassen Sie ihn sich öffnen (nach unten fallen), ohne dass sich Ihre Oberlippe hebt. Die Oberlippe sollte die oberen Zähne bedecken. Versuchen Sie nun, die Muskeln der Oberlippe zusammenzuziehen und dabei den Widerstand des Fingers zu überwinden, der auf den Ren-Zhong-Punkt (und die Oberlippe) gedrückt wird, sodass die Lippen die Form eines Herzens annehmen.
Stellen Sie sicher, dass an den Schnurrbartlinien keine Falten entstehen. Helfen Sie sich bei Bedarf mit der anderen Hand.

Wiederholen Sie die Bewegungen 30 Mal oder bis Sie das Gefühl haben, dass die Muskeln müde sind, weil Sie hart arbeiten müssen, um den mittleren Teil der Oberlippe zu dehnen.

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Die Technik des Originalautors der Ballerina Juliette Cando wird Ihnen helfen, die verhassten Flecken loszuwerden, die Alter, Zeit, schlechte Umgebung, Stress und schlechte Ernährung auf Ihrem Gesicht hinterlassen. Einfache und angenehme Schönheitsbehandlungen dauern nicht mehr als 10 Minuten am Tag und die Ergebnisse sind innerhalb von zwei Wochen sichtbar. Falten, einschließlich Mimikfalten, beginnen sich zu glätten, die Haut wird elastischer und glatter, ihr Tonus und ihre Farbe verbessern sich, Tränensäcke werden weniger und Sie sehen jünger und frischer aus. Neben einfachen Übungen für die Haut und Muskeln von Gesicht und Hals werden die Leser eingeladen, sich mit der Technik der Wundermassage vertraut zu machen, die eine kraftvolle positive Wirkung auf den gesamten Körper hat, sowie mit Rezepten für hausgemachte Kosmetik mit Aromastoffen Öle und Naturprodukte.

Diese Falten loszuwerden ist eigentlich sehr schwierig, aber dennoch möglich.

Juliette Cando: Übungen für die Schönheit der Stirn

Als Stirn gilt im Allgemeinen der Bereich des Gesichts zwischen dem Haaransatz und den Brauenwülsten. Damit die Stirn nicht nur schön, sondern auch gesund ist, müssen wir unsere Vorstellung davon ändern und ihre Grenzen erweitern und über allgemein anerkannte Normen hinausgehen.

Dieser Ansatz wird uns vor allem durch die Tatsache diktiert, dass alles im Körper miteinander verbunden ist. Unsere Aufgabe ist es, die Stirn gesund zu machen und dadurch ihren Zustand zu verbessern, und dafür müssen wir dafür sorgen, dass sie effektiv funktioniert.

Deshalb ist es besser, wenn wir beginnen, es als eine Kreuzung wahrzunehmen, an der eine Straße entlang beider Seiten der Stirn verläuft und sich nach oben erstreckt, über die Augen und unter den Schläfenteil, wo sich die Schläfenmuskeln befinden, und die Der andere erstreckt sich vom Nasenrücken nach oben, schneidet das „Tal der Kopfhaut“ in zwei Hälften und endet am Nackenansatz im Rücken.

Sobald Sie wissen, wie die Schläfenmuskeln funktionieren, sobald Sie sie spüren können, können Sie sie zusammen mit den Muskeln der Kopfhaut verwenden, um Ihre Stirn zu glätten, sodass sie glatt und bereit ist, die Welt um Sie herum positiv wahrzunehmen.

Syndrom der überhängenden Augenbrauen

Besonders auffällig ist es bei Männern mittleren Alters unter Akademikern, Politikern und Großunternehmern, die oft vor Fernsehkameras stehen. Geschwollene, ödematöse und schlaffe Augenbrauen, unter denen sich viel Fettgewebe angesammelt hat und buchstäblich steife Muskeln hängen, hängen ständig herab, dem Gesicht einen Ausdruck von Besorgnis und Verärgerung verleihen.

Aus physiologischer Sicht handelt es sich bei überhängenden Augenbrauen um eine Art Symbiose unterentwickelter Muskulatur (aus der Tatsache, dass eine Person ständig mit etwas unzufrieden ist und die Stirn runzelt) und angesammelter Stress und Anspannung in diesem Bereich.

Dieser Zustand geht normalerweise mit Nebenhöhlenproblemen, Atemwegserkrankungen und Kopfschmerzen einher. Muskelgewebe, das angespannt ist und sich ständig in einem statischen Kontraktionszustand befindet, bildet winzige Spannungsknoten, die den freien Energie- und Sauerstofffluss verhindern, während Blut und Nährstoffe nicht fließen. Schleim, der Ihre Nebenhöhlen verstopft, verursacht zusätzliche Probleme, was die Situation in diesem Bereich nur verschlimmert.

Atemübungen, Entspannungstechniken und lokale Massagen können die in diesem Gesichtsbereich angesammelte negative Energie freisetzen und bestehende Probleme beseitigen.

Temporalis-Muskeln

Die Schläfenmuskeln oberhalb der Ohren sind das wichtigste Hilfsmittel bei einem Facelift. Leider befinden sich diese großen muschelförmigen Muskeln, die den hohlen Teil des Schädels hinter den Ohren bedecken, bei den meisten Menschen in einem ständigen Winterschlaf. Mit den folgenden Übungen lernen Sie, die Schläfenmuskeln zu spüren, die gezwungen werden können, sich zusammenzuziehen und das gesamte Gesicht zu straffen.

Übung – Lernen, die Schläfenmuskeln zu spüren

Drücken Sie Ihre Handflächen an Ihre Schläfen und legen Sie Ihre Finger auf Ihre Kopfhaut.

1. Beginnen Sie mit Kaubewegungen, ohne den Mund zu öffnen. Führen Sie 25 bis 30 Bewegungen aus, drücken Sie gleichzeitig mit den Handflächen auf Ihre Schläfen und ziehen Sie sie nach oben und vorne.

2. Schließen Sie die Augen, entspannen Sie sich, atmen Sie spannungsfrei und beobachten Sie, welche Empfindungen in Ihrem Schläfenbereich entstehen, wie die Schläfenmuskeln funktionieren und wie sie sich unter Ihren Handflächen zusammenziehen, wenn Sie aufhören, Kaubewegungen auszuführen.

Falten

Zunächst müssen Sie verstehen, dass Sie selbst alles dafür tun, dass Falten und Fältchen in Ihrem Gesicht entstehen. Das Wichtigste im Kampf gegen Falten ist, nichts dagegen zu unternehmen. Das Schwierigste an dieser Angelegenheit ist, dass Sie alte Gewohnheiten aufgeben müssen, die Falten verursachen, die auf Ihr Alter hinweisen.

In jedem Fall müssen Sie die „guten“ Falten zurücklassen und die ekelhaftesten loswerden. Bevor Sie mit der Faltenbekämpfung beginnen, stellen Sie sicher, dass Ihr Gesicht sauber ist und tragen Sie eines der folgenden Produkte auf die Faltenbereiche auf:

Faltenmuster im Gesicht

a) Falten, die das Gesicht ausdrucksvoller machen b) Falten, die das Gesicht düster erscheinen lassen

Glycerin wärmt die Haut und macht sie geschmeidig. Außerdem verjüngt es die Haut, da es reich an Proteinen ist. Es empfiehlt sich auch, jedes Mal, wenn Sie die folgenden Übungen durchführen, unterschiedliche Produkte auf Ihr Gesicht aufzutragen (da sie alle unterschiedliche Eigenschaften haben).

Beobachten Sie, wie Ihr Gesicht auf jedes dieser Mittel reagiert, um zu verstehen, was für es am besten ist. Das Bild oben zeigt, welche Falten und Linien im Gesicht Ihr Gesicht ausdrucksvoller machen und welche Ihr Gesicht mürrisch und unfreundlich aussehen lassen.

Übung – Lernen, Falten zu glätten

Fingerbewegungen – in entgegengesetzte Richtungen über die Faltenlinie gerichtet

Tragen Sie vor Beginn der Übung eines der oben genannten Produkte auf Ihre Falten auf, um Ihre Haut elastischer zu machen. Die Übung wird mit den Zeigefingern durchgeführt, die quer zur Faltenlinie zueinander positioniert sind.

1. Die Finger bewegen sich abwechselnd auf und ab. Bewegt sich ein Finger nach oben, bewegt sich der andere in die entgegengesetzte Richtung. Achten Sie darauf, die Haut nicht zu zerkratzen, zu ziehen oder zu dehnen. Ziel ist es, das über der Knochenstruktur liegende Muskelgewebe zu stimulieren. In diesem Fall bewegen Sie Ihre Finger praktisch nicht über die Haut.

Führen Sie 15–30 Wiederholungen entlang jeder Falte durch, bis die umgebende Haut leicht gerötet wird. Dies bedeutet, dass durch Ihre Bewegungen Blut in diesen Bereich des Gesichts geströmt ist und dieser somit auf die nächste Behandlungsstufe vorbereitet ist.

Übung – Falten „begradigen“.

1. Halten Sie Ihre Finger auf beiden Seiten der Falte. Mit einem Finger öffnen („radieren“) wir die Falte. Verwenden Sie entweder Ihren Zeigefinger oder, wenn Ihre Nägel zu lang sind, Ihre Fingerknöchel und beginnen Sie, die Falte zu „radieren“, als ob Sie es mit einem Radiergummi tun würden.

2. Sie werden sehen, dass sich die Hautfarbe in diesem Bereich bei stärkerem Druck sofort von normal nach rot ändert, was einen intensiven Blutstrom in diesen Bereich bedeutet. Sie werden sehen, wie die Faltentiefe während der Übung abnimmt.

3. Sie sollten auf jeder Falte nur 3 – 4 Bewegungen ausführen. Dies wird Ihnen helfen, sich an die Ausführung ähnlicher Bewegungen zu gewöhnen.

Denken Sie daran, dass Sie niemals versuchen sollten, Falten zu glätten, ohne vorher eine große Menge Creme auf Ihr Gesicht aufzutragen. (siehe Liste oben).

Alarmleitungen

Überprüfen Sie zunächst, ob Sie solche Falten haben. Sie können dies tun, indem Sie das Bild oben als Orientierungshilfe verwenden. Diese Linien befinden sich normalerweise oberhalb der Augenbrauen in der Mitte der Stirn.

Übung – Alarmlinien beseitigen

Legen Sie Ihre Finger über die Höhe der „Alarm“-Linie auf Ihre Stirn und ziehen Sie sie nach oben.

1. Während das Bleiben in dieser Position dazu führt, dass sich die Muskeln unterhalb der Sorgenfalte zusammenziehen, verhindern die Hände, dass die Falte erneut auftritt.

2. BSie können diese Bewegung bis zu hundert Mal ausführen. Gleichzeitig sollten Sie jedes Mal spüren, dass sich die Muskeln unter der „Alarmlinie“ zusammenziehen. Eigentlich sollte jede Bewegung, die Sie ausführen, dazu führen, dass sich diese kleinen Muskeln zusammenziehen. Die Bewegungen können schnell oder langsam sein, sie können von unterschiedlicher Intensität sein, aber Sie müssen lernen, zu erkennen, wann diese Muskeln müde sind.

3. Um Ihre Arme in der gewünschten Position zu halten, versuchen Sie, zu zählen und dann Ihre Muskeln bei dieser Zählung langsam zu entspannen.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie diese Übung durchführen, um andere Bereiche des Gesichts oder der Stirn nicht einzubeziehen, versuchen Sie außerdem, sich darauf einzustellen, dass für Sie in jeder Hinsicht alles gut wird, und denken Sie nicht an das Schlechte. Denken Sie den ganzen Tag über daran, dass Ihre Stirn, Ihr Gesicht, Ihr Nacken und Ihre Schultern Entspannung brauchen.

Stirnrunzeln

Diese Falten loszuwerden ist eigentlich sehr schwierig, aber dennoch möglich. Zunächst müssen Sie den Muskelknoten entspannen, der diese Falten festhält. Wenn Sie morgen sterben würden, würden diese Falten aus Ihrem leblosen Gesicht verschwinden, weil die Muskelkrämpfe endlich nachlassen würden. Aber warum darauf warten, wenn es Übungen gibt, die bei der Bewältigung dieses Problems helfen?

Übung – Eine runzelnde Stirn glätten

Bereiten Sie sich auf die Übung vor, indem Sie die Stelle großzügig mit Creme einfetten. (Glycerin, Vaseline oder eine Ihrer Lieblingsverbindungen).

1. Massieren Sie zunächst den Bereich sanft, um Verspannungen zu lösen.

2. Legen Sie nun Ihre Finger auf beide Seiten der Falte.

3. Zählen Sie bis acht und achten Sie darauf, dass Ihre Atmung tief und voll ist.

4. Lassen Sie Ihre Finger los, um zu sehen, ob die Falte in ihre ursprüngliche Position zurückkehrt.

5. Versuchen Sie dann, auf die Falte zu drücken und erneut bis acht zu zählen, während Sie die Muskeln in diesem Teil der Stirn trainieren und Ihre Finger leicht bewegen, um die Muskeln zu spüren und zu straffen.

6. Lass deine Hände los.

7. Beenden Sie die Übung, indem Sie kräftig mit den Fingerspitzen auf den gesamten Bereich klopfen. Tun Sie dies, bis Sie Wärme und ein leichtes Kribbeln spüren.

Sagen Sie diesen kleinen Muskeln, dass Sie nicht möchten, dass sie sich wieder zusammenziehen. Sagen Sie ihnen, dass Sie nicht länger wütend auf sie oder irgendetwas anderes sind. Wenn Sie wütend werden, lassen Sie diese Muskeln ihre Arbeit tun, wie sie sollten (d. h. sich zusammenziehen).

Jetzt besteht Ihre Aufgabe darin, ihnen beizubringen, sich zu entspannen, um Falten zu beseitigen. Bedenken Sie jedoch, dass diese Fettpölster Ihre Rufe nicht sofort hören und es Wochen dauern wird, bis sie beginnen, Ihnen zu gehorchen. Gib nicht auf und sei geduldig.

Machen Sie diese Übung, bis Sie das Gefühl haben, dass eine Verbesserung eingetreten ist und Sie es geschafft haben, die Situation zu ändern.

Übung – Faltendehnung

Wenn Sie spüren, wie es sich anfühlt, einen gleichmäßigen Abstand zwischen Ihren Augenbrauen zu haben, legen Sie drei Finger auf Ihre Stirn, wie im Bild unten gezeigt. Das Hauptziel, das Sie mit dieser Übung erreichen, besteht darin, die Falte zwischen Ihren Augenbrauen zu straffen und zu öffnen, ohne dass weitere Falten auf Ihrer Stirn entstehen. Führen Sie Ihre Stirn mit den Händen vom Haaransatz nach oben oder außen.

1. Legen Sie Ihre Finger wie auf dem Foto gezeigt auf Ihre Stirn und halten Sie sie in dieser Position. Versuchen Sie nun, leichte Bewegungen mit Ihrer Stirnmuskulatur auszuführen, die einen Ausdruck der Unzufriedenheit auf Ihrem Gesicht erzeugen sollen.

2. Versuchen Sie, wenn möglich, bis zu 300 dieser Bewegungen auszuführen. Sie müssen sehr schnell erledigt werden. Halten Sie dann die Bewegungen bis 50 und beginnen Sie dann, Ihre Finger langsam loszulassen (ebenfalls bis 50 zählen). Wenn Sie dies alles tun, werden Sie feststellen, dass Ihre Stirn seit einiger Zeit völlig glatt ist. Machen Sie diese Übung täglich und schon bald werden Sie merken, wie glatt und schön Ihre Stirn geworden ist, natürlich vorausgesetzt, Sie runzeln tagsüber nicht die Stirn.

Durch die Muskelkontraktion bei der Überwindung von Widerständen werden auch andere Muskelgruppen stimuliert, was ihnen zeigt, dass auch sie aus ihrem „Winterschlaf“ in den Tiefen der Falten unter der Haut erwachen müssen.

Durch diese Übung zwingen Sie diese Muskelgruppen dazu, ihre Arbeit zu verrichten, die sie einfach nicht gewohnt sind. Wenn sich die Muskeln an die Arbeit gewöhnen, wird ihre Wirkung gleichmäßig über den gesamten Bereich verteilt und die Bewegungen werden freier. Mit der Zeit werden diese Muskeln lernen, ganz sanft und unmerklich ohne Ihren „Zeiger“ zu arbeiten.

Kontrolle von Stirnfalten

Wenn Sie am Computer arbeiten, nähen oder eine Arbeit erledigen, die Konzentration erfordert, runzeln Sie zu diesem Zeitpunkt höchstwahrscheinlich die Stirn. Nehmen Sie in diesem Fall einen Mullverband und tragen Sie eine dicke Schicht Creme auf die Stirn auf, genau dort, wo sich die Falten befinden.

Wenn die Stirn glatt bleibt, haftet die Mullbinde sofort an der Creme, wenn sich die Falte jedoch vertieft, kann die Mullbinde nicht mehr halten und fällt ab. Dies ist eine hervorragende Möglichkeit, unwillkürliche Muskelbewegungen in diesem Teil des Gesichts zu kontrollieren. Wenn die Mullbinde abfällt, befeuchten Sie sie mit Speichel, kleben Sie sie an die ursprüngliche Stelle und arbeiten Sie weiter.

Wenn Sie in einem großen Büro oder Raum mit vielen Leuten arbeiten, werden Sie damit wahrscheinlich lächerlich aussehen. Aber wenn Sie ein kleines Arbeitsteam haben, mögen die Mitarbeiter es gutheißen, dass Sie an sich und Ihrem Aussehen arbeiten, sie lachen Sie vielleicht aus, verstehen aber gleichzeitig den Grund für Ihr so ​​exzentrisches Verhalten.

Linien über den Augenbrauen

Augenbrauen sind sehr flexibel und können „viele Sachen“ machen. Einerseits können sie dem Gesicht mehr Ausdruckskraft verleihen, andererseits können sie eine Vielzahl von Falten verursachen. Wir stehen also vor einer schwierigen Aufgabe: Wie können wir unserem Gesicht Ausdruck verleihen und uns gleichzeitig nicht dem Risiko von Falten aussetzen?

Darüber hinaus müssen Sie lernen, Ihre Augenbrauen so zu bewegen, dass sie nicht über Ihren Augen hängen. und ließen uns nicht wie altersschwache, müde Hunde aussehen. Mit der folgenden Übung lernen Sie, wie Sie die Augenbrauen hochziehen, damit sich keine Falten auf der Stirn bilden, und dafür müssen die Augenbrauen lernen, Widerstände zu überwinden. Diese Übung trägt dazu bei, Ihre Stirn glatt und ebenmäßig zu machen, was Ihr Gesicht deutlich verjüngt.

Übung – Falten auf der Stirn glätten

Entfernen Sie Haare aus der Stirn und tragen Sie Creme auf, bevor Sie mit der Übung beginnen. Heben Sie zunächst Ihre Augenbrauen an und schauen Sie in den Spiegel, um zu sehen, welche Falten auf Ihrer Stirn entstehen, wenn Sie die Augenbrauen heben.

1. Legen Sie nun Ihre Hände so auf die Stirn, dass Ihre Fingerspitzen in der Mitte liegen und zueinander gerichtet sind. Drücken Sie Ihre Finger auf Ihre Stirn und den Rest Ihrer Handfläche auf Ihre Schläfen. Bemühen Sie sich und die Bewegungen sollten nach oben und leicht nach außen gerichtet sein.

2. Beginnen Sie nun mit dem Heben und Senken Ihrer Augenbrauen. Versuchen Sie zu spüren, welche Bewegungen unter Ihren Händen stattfinden. Schauen Sie in den Spiegel, um sicherzustellen, dass durch das Hochziehen der Augenbrauen keine Falten auf der Stirn entstehen. Denken Sie daran, dass Sie beim Hochziehen Ihrer Augenbrauen einen Widerstand überwinden müssen. In diesem Fall werden die Muskeln unter den Stirnlinien stimuliert und während der Übung beginnen die Muskeln aktiv zu arbeiten.

3. Beschleunigen Sie das Tempo der Bewegungen und versuchen Sie, die Anzahl der Augenbrauen auf 500 zu erhöhen. Dies wird Ihnen zwar nicht sofort gelingen, aber wenn Sie richtig üben, werden Sie keine Probleme damit haben, eine solche Anzahl auszuführen Bewegungen. Darüber hinaus sollten diese Bewegungen mit zunehmendem Tempo kleiner werden, während die Amplitude des Anhebens der Augenbrauen zunimmt. Wenn Sie mit der Übung fertig sind, sind die Muskeln so müde, dass sie auf Ihrer Stirn erscheinen.

4. In der letzten Phase der Übung sollten Sie den Druck der Hände schrittweise verringern und gleichzeitig das Bewegungstempo reduzieren. Auch dies lernen Sie nicht sofort und müssen diese Übung mehrmals durchführen, um die Technik zu beherrschen. Nach Abschluss der Übung bemerken Sie, wie entspannt Ihre Stirn geworden ist, wie flach und gleichmäßig sie geworden ist, dass keine Falten mehr vorhanden sind und wie Ihre Augenbrauen leicht angehoben sind.

Sie werden sehr bald feststellen, dass Sie immer noch lernen können, die Augenbrauen hochzuziehen, damit keine Falten auf der Stirn entstehen. Nach Abschluss der Übung werden Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Stirn nicht mehr spüren, genauso wie Sie beispielsweise Ihre Kniescheibe nicht spüren, wenn damit alles in Ordnung ist, obwohl Ihre Stirn natürlich drin bleibt seinen Platz. Veröffentlicht von econet.ru.

Juliette Kando „Wie man Falten beseitigt. Eine einzigartige Technik zur Verjüngung der Haut von Gesicht und Hals“

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P.S. Und denken Sie daran: Allein durch die Veränderung Ihres Bewusstseins verändern wir gemeinsam die Welt! © econet

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