Як позбутися зморшок джульєт кандо

—Рубрики

1. Ангели (3)
2. Аплікація (2)
3. Відеокліпи (0)
4. В'яжемо дітям (гачком) (33)
5. В'яжемо дітям (на спицях) (16)
6. В'язання гачком (15)
7. В'язання гачком — Квіти (8)
8. В'язання спицями (10)
9. Іграшки своїми руками (17)
10. Краса та Здоров'я (7)
11. Музика (2)
12. Листівки - подарунок з любов'ю (9)
13. Пледи та ковдри для дітей (9)
14. Подушки (5)
15. Рукоробниці на замітку (3)
16. Ручна робота. Продаж. (0)
17. Вірші (25)
18. Фотошоп (мої посилання на уроки Ps) (8)
19. Квіти з тканини. (7)
20. Цитати (1)
21. Що необхідно знати на Li.ru (2)
22. Шиття (52)
23. Блузки. туніки, топи (19)
24. Болеро (1)
25. Жакети, жилети (1)
26. Сукні,сарафани (26)
27. Фартух (1)
28. Халати (3)
29. Спідниці (12)
30. Шиємо дітям (36)

—Музика

—Пошук по щоденнику

—Передплата e-mail

—Статистика

П'ятниця, 19 Квітня 2013 р. 22:49 + в цитатник

Гімнастика для обличчя замість ботоксу? Жодного ризику, втім, і працювати над собою кілька хвилин — одне задоволення. Ну, що ж, набуваємо нової приємної звички? . і не лінуватися!

Знаменитою свого часу балерина Джульєт Кандо розробила оригінальну методику лицьової гімнастики, їй допомагав брат - професор-фізіолог. Прості вправи дійсно працюють, дивуючи та радуючи. Книга цікава і легко читається, загляньте, це цікаво.

Джульєтт Кандо. Як позбутися зморшок. Унікальна методика омолодження шкіри обличчя та шиї.

РОЗДІЛ ДЕСЯТИЙ. Рот та щелепа.

Рух щелепи з боку на бік.

Щелепа може рухатися праворуч наліво та зліва направо, зовсім як у овець чи корів, коли вони жують траву. Спробуйте зробити такі рухи щелепою, майже не розмикаючи зубів та тримаючи губи розслабленими. При цьому ви можете відчути, що рухи йдуть звідкись через вуха. Якщо ви змусите цю частину особи активно працювати і при цьому здійснювати скоординовані рухи, то зможете заощадити багато часу, який вам довелося б інакше витратити на виконання вправ, що допомагають підняти куточки губ нагору, а також запобігти передчасному розвитку глухоти і втрати здатності зберігати рівновагу. Таким чином, ви зможете зробити щелепу надзвичайно рухливою навіть у тому випадку, якщо у вас не вистачає одного-двох зубів. Виконуйте рухи щелепою з боку на бік по 50 разів, стежачи за тим, щоб куточки губ не опускалися вниз. Коли навчитеся робити це, і при цьому щелепа не втомлюватиметься, ви зможете переходити до наступного етапу тренування нижньої щелепи. Цього разу треба навчитися рухати щелепою з одного боку в бік таким чином, щоб на обличчі при цьому сяяла легка посмішка. Підніміть зовнішні кути губ і виконуйте "жувальні рухи вівці", рахуючи до 50. Слідкуйте за тим, щоб під час виконання рухів у вас на щоках і навколо рота не з'являлися зморшки. Якщо виникнуть проблеми з правильним виконанням цих рухів, спочатку допомагайте собі руками, притримуючи шкіру обличчя, не дозволяючи їй зморшкувати. У цьому випадку дана вправа стане таким самим чудовим способом стимуляції, як вправа для піднімання куточків рота.

Вправа №64 Вигин рота

Ляжте на спину і розслабте щоки, шию, плечі та все обличчя. І знову-таки виставте зуби правильно, по центру (див. фото 53), зімкніть губи і розслабтеся. Відчуйте, як бічні частини рота під дією сили гравітації починають повільно стікати вниз кушам.

1. Спробуйте протистояти силі гравітації за допомогою м'язів, що утримують щелепу. Висуньте щелепу вперед настільки, наскільки зможете, так щоб ваша нижня губа накрила верхню і повільно перетворилася на посмішку.

2. Зробіть глибокий вдих і спробуйте утримувати куточки губ піднятими у напрямку вух на рахунок вісім.

3. Тепер направте всю свою енергію до найдальших куточків рота і тягніть їх вище та вище.

Виконуючи цю вправу, дивіться на своє обличчя у маленьке дзеркальце, щоб переконатися, що при виконанні цього руху на обличчі не з'явилися зморшки чи складки.

Вправа №65 Тонізуємо куточки рота

1. Залишайтеся в положенні лежачи і округліть губи, щоб отримати О-подібну форму, і посміхайтеся (розтягуючи губи в напрямку вух, тобто в сторони та вгору).

2. Виконайте «усміхнений» рух 75 разів або стільки разів, щоб м'язи втомилися і рухалися вже важко.

3. Закінчуйте вправу виконанням тих самих рухів у прискореному темпі, роблячи ці рухи короткішими. Ви повинні домогтися того, щоб куточки губ почали смикати (від втоми). Тепер зробіть глибокий вдих і повільно розслабте м'язи, які добре попрацювали. Ви відчуєте, що рот хоче залишитися в тому ж положенні назавжди, а ви натомість м'яко промасируйте цю частину обличчя, щоб повністю зняти напругу.

Корекція лінії верхньої губи

Чотири вправи, які допоможуть прибрати зморшки над верхньою губою. Якщо ви курите, часто користуєтеся соломинкою для пиття, любите цмокати губами і багато свистіть, можна з упевненістю сказати, що у вас вже є або обов'язково з'являться зморшки над верхньою губою. Перед виконанням цих вправ нанесіть вазелін на верхню губу і область, розташовану над нею, злегка промасируйте цю частину обличчя і розігрійте її, перш ніж почнете виконувати вправи.

Вправа №66 Позбавляємося зморшок над верхньою губою (1)

1. Візьміться великим і вказівними пальцями за верхню губу і починайте її розминати, злегка відтягуючи назовні. Такий масаж допоможе забезпечити доступ крові та поживних речовин до всіх частин верхньої губи та розташованої над нею області.

2. Тепер промасируйте цю частину обличчя зсередини (з боку порожнини рота). Робіть це так само старанно, як масажували її зовні. Важливо добре розігріти цю частину обличчя і зробити її еластичною.

3. Після того як ви все це проробите, поверніть губи в нейтральне положення та відпочиньте. Намагайтеся виставити щелепу по центру (див. фото 53) і стежте, щоб куточки губ були підняті вгору.

Вправа №67 Позбавляємося зморшок над верхньою губою (2)

Для виконання цієї вправи неважливо, чи вмієте ви свистіти насправді. Дивіться в дзеркало і спробуйте засвистіти (або спробуйте зробити це, якщо ви не вмієте свистіти). У цьому випадку вам важливо помітити, як змінюється при цьому форма губ. Якщо при цьому над верхньою губою з'являться зморшки, змініть положення губ, при необхідності допомагаючи собі руками. Тепер спробуйте "посвистіти" так, щоб над верхньою губою не з'являлися зморшки. Що стосується мене особисто, то мені подобається насвистувати різні мелодії, але коли я зіткнулася з виконанням цієї вправи, вона здалася мені надзвичайно складною з тієї причини, що включає всі ті маніпуляції з верхньою губою, які ми робили раніше.

1. Отже, складіть губи у формі літери «о», простежте за тим, щоб куточки губ були підняті вгору, і спробуйте насвистувати якийсь мотив так, щоб над верхньою губою не виникали зморшки.

2. Якщо спочатку нічого не вийде, допомагайте собі руками під час скорочення м'язів. Якщо ви навчитеся виконувати цей рух так, щоб над верхньою губою не з'являлися зморшки і при цьому не допомагати собі руками, можете сміливо привласнювати «чорний пояс» за виконання вправ для обличчя. Не забувайте стежити за тим, щоб на лобі також не з'являлися складки або зморшки, а брови не опускалися, доки ви виконуватимете цю вправу.

Вправа № 68 Позбавляємося зморшок над верхньою губою (3)

Іншим фактором, що сприяє виникненню зморшок над верхньою губою, є те, як ми говоримо. Встаньте перед дзеркалом і промовте спочатку звук «о», а потім звук «у». Промовте слово «боулінг» і спостерігайте за тим, як скорочуються м'язи над верхньою губою. Якщо ви помітите, що над верхньою губою з'явилися зморшки, продовжуйте практикуватися у проголошенні цього слова до тих пір, поки не досягнете того, щоб зморшок над верхньою губою не було. Таким чином ви зможете натренувати крихітні групи кругових м'язів (розташованих навколо рота), щоб вони діяли злагодженіше. Тепер спробуйте по черзі вимовляти звуки «о» та «у».

Вимовте кожен із них по 15 разів, продовжуючи стежити за верхньою губою. Можете допомагати собі руками, якщо над верхньою губою з'являються зморшки, але, як завжди, намагайтеся поступово зводити участь рук нанівець, і чим швидше ви навчитеся обходитися без допомоги рук, тим краще.

Тепер спробуйте вимовляти будь-які (всі, які вам відомі) голосні та приголосні звуки, уважно спостерігаючи за верхньою губою та ротом в цілому, стежачи за тим, щоб щелепа не відхилялася від центру (див. фото 53), а на лобі та над верхньою губою не з'являлися зморшки. Таким чином, ви навчитеся вимовляти будь-які слова так, щоб при цьому на обличчі не з'являлися зморшки.

Вправа №69 Позбавляємося зморшок над верхньою губою (4)

Крапка, розташована посередині між кінчиком носа і серединою верхньої губи, є важливою акупунктурною точкою і носить назву Ren-Zhong, вплив на яку в разі потреби може вивести з непритомного стану (або запобігти втраті свідомості), допомогти при запамороченні або нудоті. Цікаво, що діти зазвичай притискають палець до цієї точки, коли перебувають у розгубленості або відчувають, що їм загрожує небезпека.

Покладіть подушечку вказівного пальця на точку Ren-Zhong. Розслабте щелепу, дозволивши їй розкритися (упасти вниз), не дозволяючи при цьому верхній губі піднятися нагору. Верхня губа має прикривати верхні зуби. Тепер спробуйте скорочувати м'язи верхньої губи, долаючи опір притисненого до точки Ren-Zhong (і верхньої губи) пальця так, щоб губи набули форми серця.
Слідкуйте, щоб на лініях вусів не з'являлися зморшки. За потреби допомагайте собі іншою рукою.

Повторіть рухи 30 разів або до тих пір, поки не відчуєте, що м'язи втомилися від роботи і від того, що їм доводилося багато працювати, щоб розтягувати середню частину верхньої губи.

Чи з'явилося бажання прочитати книгу повністю?
Адреса:

Процитовано 4 разів
Сподобалось: 1 користувачеві

Оригінальна авторська методика балерини Джульєт Кандо допоможе вам позбутися ненависних слідів, які залишають на обличчі вік, час, погана екологія, стреси та неправильне харчування. Прості та приємні процедури догляду за зовнішністю займуть у вас не більше 10 хвилин на день, а результат буде видно вже через два тижні. Зморшки, в тому числі і мімічні, почнуть розгладжуватися, шкіра стане більш пружною, гладкою, її тон і колір покращаться, зменшаться мішки під очима, ви виглядатимете молодшою ​​і свіжішою. Крім нескладних вправ для шкіри та м'язів обличчя та шиї, читачам пропонується ознайомитися з технікою чудодійного масажу, який надає потужний позитивний вплив на весь організм в цілому, та рецептами домашніх косметичних засобів з використанням ароматичних олій та натуральних продуктів.

Позбутися цих зморшок насправді дуже непросто, але можливо.

Джульєтт Кандо: вправи для краси чола

Зазвичай вважається, що лоб - це ділянка обличчя між лінією волосся та надбрівними дугами. Для того, щоб лоб був не тільки красивим, а й здоровим, ми повинні змінити своє уявлення про нього та розсунути його межі, виносячи за межі загальноприйнятих норм.

Такий підхід диктується перш за все тим, що в організмі все взаємопов'язано. Наше завдання полягає в тому, щоб зробити лоб здоровим і тим самим покращити його стан, а для цього ми маємо змусити його ефективно працювати.

Ось чому буде краще, якщо ми сприйматимемо його як перехрестя, де одна дорога проходять по обидва боки чола і тягнеться вгору, проходячи над очима і нижче скроневої частини, там, де розташовані скроневі м'язи, а інша тягнеться від перенісся вгору, розтинаючи навпіл. долину скальпа», і закінчується в основі шиї в задній її частині.

Коли ви знатимете, як працюють скроневі м'язи, коли навчитеся відчувати їх, ви зможете використовувати їх разом з м'язами скальпу для того, щоб розгладжувати лоба, щоб зробити його гладким і готовим до позитивного сприйняття навколишнього світу.

Синдром нависаючих брів

Він особливо помітний у чоловіків середнього віку з-поміж академіків, політиків, великих бізнесменів, які часто опиняються перед телекамерами. Опухлі, набряклі і обвислі брови, під якими накопичена велика кількість жирових тканин і буквально одерев'янілі м'язи, постійно звисають вниз, надаючи особі вираз занепокоєння та роздратування.

З погляду фізіології нависаючі брови являють собою якийсь симбіоз недорозвинених м'язів (від того, що людина постійно чимось незадоволена і хмуриться) і стресу, що накопичився в цій галузі, і напруги.

Цей стан зазвичай супроводжується проблемами носових пазух, дихальних шляхів та головного болю. М'язові тканини, які напружені і постійно перебувають у стані статичного скорочення, формують крихітні вузли напруги, які заважають вільному протіканню енергії та кисню, куди не надходить кров та поживні речовини. Слиз, що блокує носові пазухи, створює додаткові проблеми, що тільки посилює становище у цій галузі.

Дихальні вправи, техніки релаксації і місцевий масаж можуть розблокувати негативну енергію, що накопичилася в цій галузі особи, і позбутися існуючих проблем.

Скроневі м'язи

Скроневі м'язи, розташовані над вухами, є головним інструментом при підтяжці обличчя. На жаль, у більшості людей ці великі м'язи, що мають форму раковини і закривають порожню частину черепа за вухами, перебувають у стані постійної сплячки. Наступні вправи допоможуть навчитися відчувати скроневі м'язи, які можна змусити скорочуватися та тонізувати все обличчя.

Вправа - Вчимося відчувати скроневі м'язи

Притисніть долоні до скронь, а пальці покладіть на волосисту шкіру голови.

1. Починайте виконувати жувальні рухи, не розкриваючи при цьому рота. Виконайте 25-30 рухів, одночасно натискаючи долонями на віскі, підтягуючи їх вгору та вперед.

2. Закрийте очі, розслабтеся, дихайте без напруги і стежте за тим, які відчуття виникають у вас у скроневій частині, як працюють скроневі м'язи, як вони скорочуються під вашими долонями, якщо ви припините виконувати жувальні рухи.

Зморшки

Насамперед потрібно розуміти, що саме ви самі робите все для того, щоб на вашому обличчі з'явилися зморшки та складки. Найголовніше у боротьбі зі зморшками полягає більше в тому, щоб нічого не робити з ними. Саме це і є найважчим у цій справі, яка полягає в тому, що ви повинні відмовитися від старих звичок, через які виникають зморшки, які вказують на ваш вік.

У будь-якому випадку потрібно залишити «хороші» зморшки і позбутися найогидніших. Перш ніж приступити до боротьби зі зморшками, переконайтеся в тому, що у вас чисте обличчя, і нанесіть на місця розташування зморшок один з перерахованих нижче засобів:

Схеми розташування зморшок на обличчі

а) зморшки, що роблять обличчя більш виразним; б) зморшки, через які особа здається похмурою

Гліцерин зігріває шкіру і робить її слизькою. Він також омолоджує шкіру, оскільки у ньому багато протеїну. Добре також щоразу для виконання наступних вправ наносити в наявності різні засоби (оскільки всі вони мають різні властивості).

Слідкуйте за тим, як особа реагує на кожен із цих засобів, щоб розуміти, що для нього краще. На малюнку вище показано, які зморшки та лінії на обличчі роблять ваше обличчя більш виразним, а які роблять обличчя похмурим та непривітним.

Вправа - Вчимося розгладжувати зморшки

Рухи пальців - спрямовані в протилежні сторони поперек лінії зморшки.

Перш ніж почати виконувати вправу, нанесіть на зморшки один із перерахованих вище засобів, щоб зробити шкіру більш еластичною. Вправа виконується вказівними пальцями, які розташовані назустріч один одному поперек лінії зморшок.

1. Пальці рухаються поперемінно вгору та вниз. Якщо один палець рухається нагору, то інший - у протилежному напрямку. Намагайтеся не подряпати шкіру, не тягнути її та не розтягувати. Завдання полягає в тому, щоб стимулювати м'язові тканини, розташовані поверх кісткової структури. При цьому ви практично не рухаєтеся пальцями по шкірі.

Виконайте 15—30 повторів уздовж кожної зморшки до того часу, поки шкіра навколо трохи почервоніє. Це означатиме, що ваші рухи викликали приплив крові до цієї ділянки особи, підготувавши її таким чином до наступної стадії лікування.

Вправа - «Стирання» зморшок

1. Тримайте пальці з обох боків від зморшки. Одним пальцем розкриваємо («праємо») зморшку. Використовуйте для цього або вказівний палець, або, якщо у вас занадто довгі нігті, кісточки пальців і починайте «прати» зморшку так, якби ви робили це гумкою.

2. Ви побачите, що при сильнішому натисканні колір шкіри на цій ділянці чи на недрібно змінюється з нормального до червоного, що означає інтенсивний приплив крові до цієї області. Ви побачите, як у процесі виконання вправи глибина зморшки зменшується.

3. Ви повинні виконати всього 3 - 4 рухи на кожній зморшці. Це допоможе звикнути виконувати подібні рухи.

Запам'ятайте, що ніколи не слід намагатися розгладжувати зморшки без попереднього нанесення на обличчя великої кількості крему (Див. список вище).

Лінії «тривог»

Спершу перевірте, чи є у вас такі складки. Ви можете зробити це, орієнтуючись на малюнку вище. Ці лінії зазвичай розташовані над бровами у центрі чола.

Вправа - Усунення ліній «тривог»

Покладіть пальці на лоб вище рівня лінії "тривог", відтягуючи її вгору.

1. Коли перебування в такому положенні викличе скорочення м'язів під лінією «тривог», руки завадять зморшці виникнути знову.

2. УВи можете виконувати цей рух до ста разів. При цьому ви повинні щоразу відчувати, що м'язи під лінією тривог скорочуються. Власне, кожен ваш рух має викликати скорочення цих маленьких м'язів. Рухи можуть бути швидкими або повільними, вони можуть бути різною інтенсивністю, але ви повинні навчитися розпізнавати, коли ці м'язи втомлюються.

3. Щоб утримувати руки в потрібному положенні, спробуйте рахувати, а потім повільно відпускати м'язи з цього приводу.

Будьте обережні під час виконання цієї вправищоб не задіяти інші ділянки обличчя або чола, крім того, намагайтеся налаштуватися на те, що у вас все буде добре у всіх відносинах, і не думайте про погане. Протягом усього дня згадуйте про те, що ваші чоло, обличчя, шия та плечі потребують розслаблення.

Нахмурений лоб

Позбутися цих зморшок насправді дуже непросто, але можливо. Насамперед вам потрібно розслабити м'язовий вузол, який утримує ці зморшки. Якби ви завтра померли, ці зморшки зникли б з вашого неживого обличчя, бо м'язові спазми нарешті відступили б. Але навіщо чекати цього, коли є вправи, які допоможуть впоратися з цією проблемою?

Вправа - Розгладжування похмурого чола

Підготуйтеся до виконання вправи, рясно змащуючи область кремом (гліцерином, вазеліном або одним із ваших улюблених складів).

1. Спочатку м'яко промасируйте цю область, щоб зняти напругу.

2. Тепер покладіть пальці з обох боків від зморшки.

3. Вважайте до восьми і стежте, щоб дихання було повним і глибоким.

4. Відпустіть пальці, щоб подивитися, чи повернеться зморшка на місце.

5. Потім спробуйте натиснути на розправлену зморшку і знову рахуйте до восьми, одночасно впливаючи на м'язи в цій частині чола і злегка переміщуючи пальці, щоб промацати м'язи та тонізувати їх.

6. Відпустіть руки.

7. Закінчіть вправу, енергійно простукуючи всю область кінчиками пальців. Робіть це доти, доки не відчуєте тепло та легке поколювання.

Скажіть цим маленьким м'язам, що не бажаєте, щоб вони знову скорочувалися. Скажіть їм, що ви більше не гніваєтеся ні на них, ні на щось інше. Ось коли ви розгніваєтеся, тоді дозвольте цим м'язам зробити свою роботу, як належить (тобто скоротитися).

Тепер ваше завдання полягає в тому, щоб навчити їх розслаблятися, щоб позбутися зморшок. Однак майте на увазі, що ці мляві м'язи не відразу почують ваші заклики, і пройдуть тижні, перш ніж вони почнуть вам підкорятися. Ви ж не здавайтеся і виявите терпіння.

Виконуйте цю вправу доти, доки не відчуєте, що настало покращення і вам вдалося переламати ситуацію.

Вправа - Розтягування зморшок

Коли ви відчули, що означає мати рівний простір між бровами, покладіть три пальці на чоло, як показано нижче. Головне завдання, яке вам належить виконати за допомогою цієї вправи, полягає в тому, щоб підтягнути і розсунути складку між бровами, не створюючи інших зморшок на лобі. Використовуйте руки для того, щоб спрямовувати лоб вгору або назовні щодо лінії росту волосся.

1. Розташуйте пальці на лобі, як показано на фото, і тримайте їх у такому положенні. Тепер постарайтеся виконувати легкі рухи м'язами чола, які мають створити на вашому обличчі вираз невдоволення.

2. Якщо ви зможете, спробуйте виконати до 300 таких рухів. Виконувати їх потрібно дуже швидко. Потім затримайте рух на рахунок 50, після чого починайте повільно відпускати пальці (також на рахунок 50). Коли ви проробите все це, то побачите, що на якийсь час ваше чоло стало зовсім гладким. Виконуйте цю вправу щодня, і незабаром ви помітите, яким рівним і красивим стало ваше чоло, звичайно, за умови, що ви не будете хмуритися протягом дня.

Скорочення м'язів при подоланні опору стимулює також інші групи м'язів., показуючи їм, що вони теж повинні виходити зі стану сплячки в глибинах складок під шкірою.

Виконуючи цю вправу, ви змушуєте ці групи м'язів виконувати свою роботу, яку вони робити просто звикли. Коли м'язи звикнуть працювати, їхня дія буде рівномірно розподілятися по всій області і рухи стануть вільнішими. Зрештою, ці м'язи навчаться працювати без вашої «указки», дуже м'яко і непомітно.

Контроль за зморшками на лобі

Коли ви працюєте за комп'ютером, шиєте, виконуєте якусь роботу, яка вимагає концентрації уваги, то швидше за все в цей час ви хмуритеся. В цьому випадку візьміть марлеву пов'язку і нанесіть на лоб, саме там, де проходять зморшки, густий шар крему.

Марлева пов'язка відразу прилипне до крему, якщо чоло залишатиметься гладким, а якщо зморшка заглиблюватиметься, марля не зможе триматися і відвалиться. Це чудовий спосіб контролювати мимовільні рухи м'язів у цій частині обличчя. Коли марлева пов'язка відвалиться, змочіть її слиною, приліпіть на колишнє місце і продовжуйте роботу.

Якщо ви працюєте у великому офісі або приміщенні, де багато людей, то, напевно, ви безглуздо виглядатимете в такому вигляді. Але якщо у вас невеликий робочий колектив, співробітники можуть схвалюватися до того, що ви займаєтеся роботою над собою і своєю зовнішністю, вони можуть посміюватися над вами, але при цьому все-таки розумітимуть причину вашої ексцентричної поведінки.

Лінії над бровами

Брови дуже рухливі, і вони можуть витворяти різні штуки. З одного боку, вони можуть надавати особі більшої виразності, з іншого — стати причиною великої кількості зморшок. Тож перед нами стоїть непросте завдання — як зробити своє обличчя виразним, але при цьому не наражати себе на ризик виникнення зморшок.

Крім того, потрібно навчитися так ворушити бровами, щоб потім вони не нависали над очима. і не робили нас схожими на старих втомлених псів. Наступна вправа навчить вас піднімати брови таким чином, щоб на лобі не утворювалися складки, і для цього бровам доведеться навчитися долати опір. Ця вправа допоможе зробити лоб гладким і рівним, що помітно омолодить ваше обличчя.

Вправа — Розгладжування зморшок на лобі

Заберіть волосся з чола і накладіть на нього крем, перш ніж приступити до виконання вправи. Спочатку підніміть брови і подивіться у дзеркало, щоб побачити, які зморшки з'являються у вас на лобі, коли ви піднімаєте брови.

1. Тепер покладіть руки на лоба так, щоб кінчики пальців знаходилися посередині і були спрямовані один до одного. Притискайте пальці до чола, а решту долоні до скронь. Докладайте зусиль, при цьому рухи мають бути спрямовані вгору та трохи назовні.

2. Тепер починайте піднімати та опускати брови. Намагайтеся відчути, які рухи відбуваються під вашими руками. Дивіться в дзеркало, щоб переконатися, що під час піднімання брів нагору на лобі не виникали зморшки. Майте на увазі, що коли ви піднімаєте брови вгору, їм доводиться долати опір. При цьому відбувається стимуляція м'язів, що розташовані під лініями на лобі, і під час виконання вправи м'язи починають активно працювати.

3. Прискорюйте темп виконання рухів і намагайтеся довести кількість піднімання брів до 500, хоча відразу це у вас не вийде, зате після того, як ви добре потренуєтеся, у вас не виникатиме проблем з виконанням такої кількості рухів. Більш того, ці рухи в міру прискорення темпу повинні ставати дрібнішими, тоді як амплітуда підйому брів збільшуватиметься. На той час, коли ви закінчите виконувати вправу, м'язи настільки втомляться, що почнуть проступати на лобі.

4. На заключній стадії вправи слід поступово послаблювати тиск рук і водночас знижувати темпи рухів. Ви навчитеся робити це знову-таки не відразу, і потрібно виконати цю вправу кілька разів, щоб освоїти її техніку. Після виконання вправи зверніть увагу на те, наскільки розслабленим стало ваше чоло, яким воно стало плоским і рівним, що на ньому не залишилося зморшок, а брови трохи піднялися вгору.

Ви дуже скоро виявите, що все-таки можна навчитися піднімати брови так, щоб на лобі не з'являлися зморшки. Після виконання вправи у вас виникне відчуття, що ви вже не відчуваєте свій лоб, як ви не відчуваєте, наприклад, колінну чашечку, якщо з нею все нормально, хоча насправді ваш лоб, звичайно, залишиться на своєму місці. .

Джульєтт Кандо "Як позбутися зморшок. Унікальна методика омолодження шкіри обличчя та шиї"

Залишилися запитання — поставте їх тут

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість — ми разом змінюємо світ! © econet

Сподобалася стаття? Тоді підтримай нас, тисни: