Kuinka päästä eroon Juliette Candon ryppyistä (Suomalainen)

—Luokat

Enkelit (3)
Applikointi (2)
Videoleikkeet (0)
Neulonta lapsille (virkkaus) (33)
Neulominen lapsille (puikoilla) (16)
Virkkaus (15)
Virkkaus - kukat (8)
Neulominen (10)
Tee-se-itse-lelut (17)
Kauneus ja terveys (7)
Musiikki (2)
Postikortit - lahja rakkaudella (9)
Peitot ja peitot lapsille (9)
Tyynyt (5)
Muistiinpanoja neulonnaiselle (3)
Käsintehty. Myynti. (0)
Runoja (25)
Photoshop (linkkini Ps-oppitunteihin) (8)
Kangas kukkia. (7)
Lainaukset (1)
Mitä sinun tulee tietää Li.ru:sta (2)
Ompelu (52)
Puserot. tunikat, topit (19)
Bolero (1)
Takit, liivit (1)
Mekot, aurinkomekot (26)
Esiliina (1)
Kylpytakit (3)
Hameet (12)
Ompelemme lapsille (36)

—Musiikki

—Hae päiväkirjan perusteella

—Tilaus sähköpostilla

—Tilastot

Perjantai 19. huhtikuuta 2013 22:49 + lainatakseni kirjaa

Kasvovoimistelu Botoxin sijaan? Riskiä ei kuitenkaan ole, ja muutaman minuutin työskentely itsensä kanssa on ilo. No, hankimmeko uuden miellyttävän tavan? . ja älä ole laiska!

Aiemmin kuuluisa balerina Juliette Cando kehitti alkuperäisen kasvovoimistelumenetelmän veljensä, fysiologian professorin, avulla. Yksinkertaiset harjoitukset todella toimivat, yllättävät ja ilahduttavat. Kirja on kiehtova ja helppolukuinen, katso, se on mielenkiintoinen.

Juliet Cando. Kuinka päästä eroon ryppyistä. Ainutlaatuinen tekniikka kasvojen ja kaulan ihon nuorentamiseen.

LUKU KYMMENES. Suu ja leuka.

Leuan liike puolelta toiselle.

Leuka voi liikkua oikealta vasemmalle ja vasemmalta oikealle, aivan kuten lampaat tai lehmät pureskellessaan ruohoa. Yritä tehdä nämä liikkeet leuallasi melkein avaamatta hampaitasi ja pitämättä huulet rentoina. Samalla saatat tuntea, että liikkeet tulevat jostain korvien takaa. Jos saat tämän osan kasvoistasi toimimaan aktiivisesti ja koordinoidusti, voit säästää paljon aikaa, jonka joutuisit muuten käyttämään harjoituksiin, jotka auttavat kohottamaan huulten kulmia, sekä ehkäisemään kuurouden ennenaikaista kehittymistä. ja tasapainon menetys. Näin saat leuastasi erittäin liikkuvan, vaikka sinulta puuttuisi yksi tai kaksi hammasta. Siirrä leukaasi puolelta toiselle 50 kertaa varmistaen, etteivät huulien kulmat putoa alas. Kun opit tekemään tämän ilman, että leukasi väsyy, voit siirtyä alaleuan harjoittelun seuraavaan vaiheeseen. Tällä kertaa sinun täytyy opetella liikuttamaan leukaasi puolelta toiselle niin, että pieni hymy loistaa kasvoillesi. Nosta huultesi ulkokulmia ja suorita ”lammas pureskeluliike” 50:n verran. Varmista, että poskellesi tai suullesi ei tule ryppyjä liikkeen aikana. Jos sinulla on vaikeuksia suorittaa näitä liikkeitä oikein, auta ensin itseäsi käsilläsi pitämällä kasvosi ihosta kiinni, älä anna sen rypistyä. Tässä tapauksessa tämä harjoitus on sama loistava tapa stimuloida kuin harjoitus suun kulmien kohottamiseksi.

Harjoitus nro 64 Suun käyrä

Makaa selällesi ja rentoudu posket, niska, hartiat ja koko kasvosi. Ja jälleen, aseta hampaat oikein, keskelle (katso kuva 53), sulje huulet ja rentoudu. Tunne, kuinka suusi reunat alkavat painovoiman vaikutuksesta hitaasti "valua" alaspäin.

1. Yritä vastustaa painovoimaa käyttämällä lihaksia, jotka pitävät leukasi. Siirrä leukaa eteenpäin niin pitkälle kuin mahdollista niin, että alahuuli peittää ylähuulen ja muotoutuu hitaasti hymyyn.

2. Hengitä syvään ja yritä pitää huulten kulmat kohotettuina korviasi kohti laskemalla kahdeksan.

3. Suuntaa nyt kaikki energiasi suusi kaukaisimpiin kulmiin ja vedä niitä yhä korkeammalle.

Kun suoritat tätä harjoitusta, katso kasvojasi pienestä peilistä varmistaaksesi, ettei kasvoillesi ole ilmaantunut ryppyjä tai poimuja tämän liikkeen suorittamisen aikana.

Harjoitus nro 65 Suun kulmien kiinteyttäminen

1. Pysy makuuasennossa ja pyörittele huulet O-muotoon ja hymyile (venyttämällä huulet korviasi kohti, eli sivuille ja ylöspäin).

2. Suorita ”hymyilevä” liike 75 kertaa tai niin monta kertaa, kunnes lihakset väsyvät ja niiden liikkuminen vaikeutuu.

3. Lopeta harjoitus suorittamalla samat liikkeet kiihdytetyllä tahdilla lyhentäen näitä liikkeitä. Varmista, että huulten kulmat alkavat nykiä (väsymyksestä). Hengitä nyt syvään ja rentouta hitaasti lihaksia, jotka ovat työskennelleet niin kovasti. Tunnet, että suusi haluaa pysyä samassa asennossa ikuisesti, ja sen sijaan hierot hellästi tätä kasvosi osaa vapauttaaksesi jännityksen kokonaan.

Ylähuulilinjan korjaus

Neljä harjoitusta, jotka auttavat poistamaan ryppyjä ylähuulen yläpuolelta. Jos poltat, juot pillillä, haistelet huuliasi ja viheltelet paljon, on turvallista sanoa, että sinulla on jo tai tulee ryppyjä ylähuuleesi. Ennen näiden harjoitusten suorittamista, levitä vaseliinia ylähuulelle ja sen yläpuolelle, hiero kevyesti tätä kasvojen osaa ja lämmitä se ennen harjoitusten aloittamista.

Harjoitus nro 66 Päästä eroon ryppyistä ylähuulen yläpuolella (1)

1. Ota ylähuulesi peukalolla ja etusormella ja ala hieroa sitä vetämällä sitä hieman ulospäin. Tämä hieronta auttaa antamaan verta ja ravinteita kaikkiin ylähuulen osiin ja sen yläpuolelle.

2. Hiero nyt tätä kasvojen osaa sisäpuolelta (suuontelosta). Tee tämä yhtä huolellisesti kuin hieroit sitä ulkona. On tärkeää lämmittää tämä kasvojen osa kunnolla ja tehdä siitä joustava.

3. Kun olet tehnyt kaiken tämän, palauta huulet neutraaliin asentoon ja lepää. Yritä keskittää leukaasi (katso kuva 53) ja varmista, että huulten kulmat ovat ylöspäin.

Harjoitus nro 67 Päästä eroon ryppyistä ylähuulen yläpuolella (2)

Tässä harjoituksessa ei ole väliä, osaatko todella viheltää. Katso peiliin ja yritä viheltää (tai kokeile tätä, jos et osaa viheltää). Tässä tapauksessa sinun on tärkeää huomata, kuinka huulten muoto muuttuu. Jos ylähuulen yläpuolelle ilmestyy ryppyjä, muuta huulten asentoa ja auta tarvittaessa itseäsi käsilläsi. Yritä nyt "viheltää", jotta ryppyjä ei ilmesty ylähuulen yläpuolelle. Itselleni tykkään viheltää erilaisia sävelmiä, mutta kun törmäsin tähän harjoitukseen, koin sen äärimmäisen vaikeaksi siitä syystä, että se sisältää kaikki aiemmin tekemämme ylähuulen käsittelyt.

1. Taita siis huulesi "o"-kirjaimen muotoon, varmista, että huulten kulmat ovat ylöspäin ja yritä viheltää jotain sävelmää, jotta ryppyjä ei ilmesty ylähuulesi yläpuolelle.

2. Jos mikään ei aluksi auta, auta itseäsi käsilläsi samalla kun supistat lihaksia. Jos opit suorittamaan tämän liikkeen niin, että ryppyjä ei esiinny ylähuulen yläpuolelle ja autat itseäsi käsilläsi, voit turvallisesti määrittää itsellesi "mustan vyön" kasvoharjoitusten suorittamiseen. Muista myös varmistaa, että otsallesi ei tule poimuja tai ryppyjä tai etteivät kulmakarvasi roikkuu tätä harjoitusta suoritettaessa.

Harjoitus nro 68 Päästä eroon ryppyistä ylähuulen yläpuolella (3)

Toinen ylähuulen ryppyihin vaikuttava tekijä on tapa, jolla puhumme. Seiso peilin edessä ja sano ensin ääni "o" ja sitten ääni "u". Sano sana "keilailu" ja katso, että ylähuulen yläpuolella olevat lihakset supistuvat. Jos huomaat ryppyjä ilmestyvän ylähuulesi yläpuolelle, jatka tämän sanan sanomista, kunnes saavutat, että ylähuulen yläpuolella ei ole ryppyjä. Tällä tavalla voit harjoitella pieniä orbicularis-lihasten ryhmiä (sijaitsee suun ympärillä) toimimaan yhtenäisemmin. Yritä nyt lausua äänet "o" ja "u" vuorotellen.

Sano jokainen niistä 15 kertaa ja jatka ylähuulen tarkkailua. Voit auttaa itseäsi käsilläsi, jos ylähuulen yläpuolelle ilmestyy ryppyjä, mutta kuten aina, yritä vähentää käsien osallistumista vähitellen tyhjäksi, ja mitä nopeammin opit olemaan käyttämättä käsiäsi, sen parempi.

Yritä nyt lausua kaikki (kaikki, mitä tiedät) vokaali- ja konsonanttiäänet tarkkailemalla huolellisesti ylähuulta ja suuta kokonaisuutena ja varmistamalla, että leuka ei poikkea keskustasta (katso kuva 53), vaan otsassa ja sen yläpuolella ylähuuli ei ilmestynyt ryppyjä. Tällä tavalla opit ääntämään mitä tahansa sanoja ilman, että kasvoillesi ilmestyy ryppyjä.

Harjoitus nro 69 Päästä eroon ryppyistä ylähuulen yläpuolella (4)

Nenän kärjen ja ylähuulen keskikohdan puolivälissä sijaitseva piste on tärkeä akupunktiopiste, ja sitä kutsutaan nimellä Ren-Zhong, jonka isku voi tarvittaessa nostaa pyörtymisen (tai estää tajunnan menetyksen), apua huimaukseen tai pahoinvointiin. Mielenkiintoista on, että lapset painavat yleensä sormeaan tähän pisteeseen, kun he ovat hämmentyneitä tai tuntevat olevansa vaarassa.

Aseta etusormesi tyyny Ren-Zhong-pisteeseen. Rentouta leuka ja anna sen avautua (pudota alas) antamatta ylähuulen nousta ylös. Ylähuulen tulee peittää ylähampaat. Yritä nyt supistaa ylähuulen lihaksia ylittäen Ren-Zhong-pisteeseen (ja ylähuuliin) painetun sormen vastus, jotta huulet ottavat sydämen muodon.
Varmista, että viiksien linjoihin ei tule ryppyjä. Auta tarvittaessa itseäsi toisella kädelläsi.

Toista liikkeitä 30 kertaa tai kunnes sinusta tuntuu, että lihakset ovat väsyneitä työskentelystä ja kovasta työstä ylähuulen keskiosan venyttämiseksi.

Haluatko lukea kirjan kokonaan?
Osoite:

Mainittu 4 kertaa
Pidin: 1 käyttäjä

Balerina Juliette Candon alkuperäinen kirjoittajatekniikka auttaa sinua pääsemään eroon iän, ajan, huonon ympäristön, stressin ja huonon ravinnon jättämistä vihatuista jälkistä kasvoillesi. Yksinkertaiset ja miellyttävät kauneushoidot vievät sinulta enintään 10 minuuttia päivässä, ja tulokset näkyvät kahden viikon kuluessa. Rypyt, mukaan lukien ilmelinjat, alkavat tasoittaa, ihosta tulee joustavampi, sileämpi, sen sävy ja väri paranevat, silmäpussit vähenevät, näytät nuoremmalta ja raikkaammalta. Yksinkertaisten kasvojen ja kaulan iholle ja lihaksille suoritettavien harjoitusten lisäksi lukijoita pyydetään tutustumaan ihmehieronnan tekniikkaan, jolla on voimakas positiivinen vaikutus koko vartaloon kokonaisuutena, sekä aromaattista kotitekoista kosmetiikkaa. öljyt ja luonnontuotteet.

Näistä ryppyistä eroon pääseminen on itse asiassa erittäin vaikeaa, mutta se on silti mahdollista.

Juliette Cando: harjoituksia otsan kauneudelle

Otsaa pidetään yleensä kasvojen alueena hiusrajan ja kulmaharjanteiden välillä. Jotta otsa ei olisi vain kaunis, vaan myös terve, meidän on muutettava käsitystämme siitä ja työnnettävä sen rajoja viemällä se yleisesti hyväksyttyjen normien ulkopuolelle.

Tämän lähestymistavan sanelee meille ensisijaisesti se, että kaikki kehossa on yhteydessä toisiinsa. Tehtävämme on tehdä otsasta terve ja sitä kautta parantaa sen kuntoa, ja tätä varten meidän on saatava se toimimaan tehokkaasti.

Siksi on parempi, jos alamme nähdä sen risteyksenä, jossa yksi tie kulkee otsan molemmin puolin ja ulottuu ylöspäin kulkien silmien yläpuolelta ja ohimoisen osan alta, missä ajalliset lihakset sijaitsevat, ja toinen ulottuu nenänselästä ylöspäin leikkaaen kahtia "päänahan laaksoa" ja päättyy selässä niskan tyveen.

Kun tiedät, kuinka ajalliset lihakset toimivat, kun voit tuntea ne, voit käyttää niitä yhdessä päänahan lihasten kanssa tasoittaaksesi otsaasi, jolloin se on sileä ja valmis havaitsemaan ympäröivän maailman positiivisesti.

Ulkonevien kulmakarvojen oireyhtymä

Se näkyy erityisesti keski-ikäisillä miehillä akateemikkojen, poliitikkojen ja suuryritysten joukosta, jotka usein joutuvat television kameroiden eteen. Turvonneet, turvonneet ja roikkuvat kulmakarvat, joiden alle on kertynyt suuri määrä rasvakudosta ja kirjaimellisesti jäykät lihakset, roikkuvat jatkuvasti antaa kasvoille huolta ja ärsytystä.

Fysiologisesta näkökulmasta ulkonevat kulmakarvat ovat eräänlainen alikehittyneiden lihasten symbioosi (siitä, että ihminen on jatkuvasti tyytymätön johonkin ja rypistyy) ja kertynyt stressi ja jännitys tällä alueella.

Tähän tilaan liittyy yleensä poskiontelo-ongelmia, hengitysvaikeuksia ja päänsärkyä. Jännittyneet ja jatkuvasti staattisen supistumisen tilassa olevat lihaskudokset muodostavat pieniä jännityssolmuja, jotka estävät energian ja hapen vapaan virtauksen, jossa veri ja ravintoaineet eivät kulje. Poskionteloita tukkiva lima aiheuttaa lisäongelmia, mikä vain pahentaa tilannetta tällä alueella.

Hengitysharjoitukset, rentoutumistekniikat ja paikallinen hieronta voivat vapauttaa tälle kasvojen alueelle kerääntynyttä negatiivista energiaa ja päästä eroon olemassa olevista ongelmista.

Temporaaliset lihakset

Ohimolihakset, jotka sijaitsevat korvien yläpuolella, ovat kasvojenkohotuksen päätyökalu. Valitettavasti useimmille ihmisille nämä suuret kuoren muotoiset lihakset, jotka peittävät kallon onton osan korvien takana, ovat jatkuvassa lepotilassa. Seuraavat harjoitukset auttavat sinua oppimaan tuntemaan temporaalisia lihaksia, jotka voidaan pakottaa supistumaan ja kiinteyttämään koko kasvot.

Harjoitus - Oppilihasten tuntemisen oppiminen

Paina kämmenet ohimoihisi ja aseta sormesi päänahalle.

1. Aloita pureskeluliikkeet avaamatta suutasi. Suorita 25-30 liikettä, paina samanaikaisesti kämmenilläsi ohimoja ja vedä niitä ylös ja eteenpäin.

2. Sulje silmäsi, rentoudu, hengitä ilman jännitystä ja katso, millaisia tuntemuksia ohimoosassasi syntyy, kuinka ohimolihakset toimivat, kuinka ne supistuvat kämmenten alla, jos lopetat pureskeluliikkeet.

Rypyt

Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että sinä itse teet kaiken varmistaaksesi, että ryppyjä ja poimuja ilmestyy kasvoillesi. Tärkeintä ryppyjen torjunnassa on olla tekemättä niille mitään. Tämä on vaikein asia tässä asiassa, eli sinun täytyy luopua vanhoista tavoista, jotka aiheuttavat ikäsi osoittavia ryppyjä.

Joka tapauksessa sinun on jätettävä "hyvät" rypyt ja päästävä eroon inhottavimmista ryppyistä. Ennen kuin alat taistella ryppyjä vastaan, varmista, että kasvosi ovat puhtaat ja levitä jotakin seuraavista tuotteista ryppyalueille:

Ryppyjen kuvioita kasvoilla

a) ryppyjä, jotka tekevät kasvoista ilmeikkäämpiä b) ryppyjä, jotka saavat kasvot näyttämään synkiltä

Glyseriini lämmittää ihoa ja tekee siitä liukkaan. Se myös nuorentaa ihoa, koska se sisältää runsaasti proteiinia. On myös hyvä levittää erilaisia tuotteita kasvoillesi joka kerta, kun suoritat seuraavat harjoitukset (koska niillä kaikilla on erilaisia ominaisuuksia).

Katso, miten kasvosi reagoi kuhunkin näistä korjaustoimenpiteistä, jotta ymmärrät, mikä on niille paras. Yllä olevasta kuvasta näkyy, mitkä kasvojen rypyt ja juonteet tekevät kasvoistasi ilmeisempiä ja mitkä saavat kasvosi näyttämään synkiltä ja epäystävällisiltä.

Harjoitus - Opi tasoittamaan ryppyjä

Sormien liikkeet - suunnattu vastakkaisiin suuntiin ryppyviivan yli

Ennen kuin aloitat harjoituksen, levitä jotakin yllä olevista tuotteista ryppyisiisi tehdäksesi ihostasi elastisemman. Harjoitus suoritetaan etusormilla, jotka ovat toisiaan kohti ryppyviivan poikki.

1. Sormet liikkuvat vuorotellen ylös ja alas. Jos yksi sormi liikkuu ylöspäin, toinen liikkuu vastakkaiseen suuntaan. Varo, ettet naarmuta, vedä tai venytä ihoa. Tavoitteena on stimuloida luurakenteen päällä olevaa lihaskudosta. Tässä tapauksessa et käytännössä liikuta sormiasi ihon yli.

Suorita 15-30 toistoa kutakin ryppyä pitkin, kunnes ympäröivä iho muuttuu hieman punaiseksi. Tämä tarkoittaa, että liikkeesi ovat aiheuttaneet verenpurkauksen tälle kasvojen alueelle ja valmistaneet sitä seuraavaan hoidon vaiheeseen.

Harjoitus – ryppyjen "poistaminen".

1. Pidä sormesi ryppyn kummallakin puolella. Yhdellä sormella avaamme ("poistamme") ryppyn. Käytä joko etusormeasi tai, jos kyntesi ovat liian pitkät, rystyjäsi ja ala "poistaa" ryppyä ikään kuin tekisit sen pyyhekumilla.

2. Näet, että voimakkaammalla paineella ihon väri tällä alueella muuttuu välittömästi normaalista punaiseksi, mikä tarkoittaa voimakasta verenvirtausta tälle alueelle. Näet kuinka ryppyjen syvyys vähenee harjoituksen aikana.

3. Sinun tulisi suorittaa vain 3-4 liikettä jokaiselle ryppylle. Tämä auttaa sinua tottumaan suorittamaan samanlaisia liikkeitä.

Muista, että sinun ei pitäisi koskaan yrittää tasoittaa ryppyjä levittämättä ensin suurta määrää voidetta kasvoillesi. (katso luettelo yllä).

Hälytyslinjat

Tarkista ensin, onko sinulla tällaisia taitoksia. Voit tehdä tämän käyttämällä yllä olevaa kuvaa oppaana. Nämä viivat sijaitsevat yleensä kulmakarvojen yläpuolella otsan keskellä.

Harjoitus - Hälytyslinjojen poistaminen

Aseta sormesi otsallesi "hälytys" -viivan tason yläpuolelle vetämällä sitä ylöspäin.

1. Tässä asennossa pysyminen saa huolestuttavan viivan alapuolella olevat lihakset supistumaan, mutta kädet estävät ryppyä uusiutumasta.

2. BVoit suorittaa tämän liikkeen jopa sata kertaa. Samanaikaisesti sinun pitäisi tuntea joka kerta, kun ”hälytys”-linjan alla olevat lihakset supistuvat. Itse asiassa jokaisen tekemäsi liikkeen pitäisi saada nämä pienet lihakset supistumaan. Liikkeet voivat olla nopeita tai hitaita, ne voivat olla eri intensiteettejä, mutta sinun on opittava tunnistamaan, milloin nämä lihakset ovat väsyneitä.

3. Pidä käsivartesi halutussa asennossa kokeilemalla laskemista ja vapauttamalla sitten lihaksesi hitaasti tällä laskulla.

Ole varovainen suorittaessasi tätä harjoitusta, jotta et koske muita kasvojen tai otsan alueita, yritä lisäksi virittää siihen, että kaikki on sinulle kaikin puolin hyvin, äläkä ajattele huonoja. Muista koko päivän, että otsasi, kasvosi, niska ja hartiat tarvitsevat rentoutumista.

Kulmakarvat rypistyvät

Näistä ryppyistä eroon pääseminen on itse asiassa erittäin vaikeaa, mutta se on silti mahdollista. Ensinnäkin sinun on rentoutettava lihassolmua, joka pitää näitä ryppyjä. Jos kuolisit huomenna, nuo rypyt katoaisivat elottomilta kasvoiltasi, koska lihaskouristukset lopulta laantuisivat. Mutta miksi odottaa tätä, kun on harjoituksia, jotka auttavat selviytymään tästä ongelmasta?

Harjoitus - Tasoittaa rypistynyttä otsaa

Valmistaudu harjoitukseen voitelemalla alue runsaasti kermalla. (glyseriini, vaseliini tai jokin suosikkiyhdisteistäsi).

1. Ensin hierotaan aluetta hellästi jännityksen lievittämiseksi.

2. Aseta nyt sormesi ryppyjen molemmille puolille.

3. Laske kahdeksaan ja varmista, että hengityksesi on täysi ja syvä.

4. Vapauta sormesi nähdäksesi palaako ryppy alkuperäiseen asentoonsa.

5. Yritä sitten painaa ryppyä alas ja laskea uudelleen kahdeksaan samalla, kun harjoittelet lihaksia kyseisessä otsassa ja liikuta sormiasi hieman tunteaksesi ja kiinteyttääksesi lihaksia.

6. Päästä irti käsistäsi.

7. Lopeta harjoitus napauttamalla voimakkaasti koko aluetta sormenpäilläsi. Tee näin, kunnes tunnet lämpöä ja lievää pistelyä.

Kerro niille pienille lihaksille, ettet halua niiden supistuvan uudelleen. Kerro heille, että et ole enää vihainen heille tai millekään muulle. Kun suutut, anna näiden lihasten tehdä työnsä niin kuin niiden pitäisi (eli supistua).

Nyt sinun tehtäväsi on opettaa heidät rentoutumaan päästäkseen eroon ryppyistä. Muista kuitenkin, että nämä räpylät eivät heti kuule puheluitasi, ja kestää viikkoja, ennen kuin he alkavat totella sinua. Älä anna periksi ja ole kärsivällinen.

Tee tätä harjoitusta, kunnes sinusta tuntuu, että tilanne on parantunut ja olet onnistunut kääntämään tilanteen.

Harjoitus - ryppyjen venyttely

Kun tunnet, miltä tuntuu, että kulmakarvojen välissä on tasainen tila, aseta kolme sormea otsallesi alla olevan kuvan mukaisesti. Päätavoite, jonka saavutat tällä harjoituksella, on kiristää ja avata kulmakarvojen välistä ryppyä luomatta muita ryppyjä otsaasi. Ohjaa otsaasi käsilläsi ylöspäin tai ulospäin hiusrajasta.

1. Aseta sormesi otsallesi kuvan osoittamalla tavalla ja pidä ne siinä asennossa. Yritä nyt tehdä kevyitä liikkeitä otsalihaksillasi, jotka on suunniteltu luomaan tyytymättömyyden ilmaisu kasvoillesi.

2. Jos voit, yritä suorittaa jopa 300 näistä liikkeistä. Ne on tehtävä hyvin nopeasti. Pidä sitten liikkeitä 50, jonka jälkeen alat vapauttaa sormesi hitaasti (myös laskeaksesi 50). Kun teet kaiken tämän, näet, että otsastasi on tullut jo jonkin aikaa täysin sileä. Tee tämä harjoitus päivittäin, ja pian huomaat kuinka sileä ja kaunis otsastasi on tullut, tietysti edellyttäen, että et rypisty päivän aikana.

Lihasten supistaminen vastuksen voittaessa stimuloi myös muita lihasryhmiä, joka osoittaa heille, että heidänkin on poistuttava "talontilastaan" ihon alla olevien poimujen syvyydessä.

Tällä harjoituksella pakotat nämä lihasryhmät tekemään työnsä, johon he eivät yksinkertaisesti ole tottuneet. Kun lihakset tottuvat työskentelemään, niiden toiminta jakautuu tasaisesti koko alueelle ja liikkeet muuttuvat vapaammiksi. Lopulta nämä lihakset oppivat toimimaan ilman "osoitintasi", hyvin hellästi ja huomaamattomasti.

Otsan ryppyjen hallinta

Kun työskentelet tietokoneen ääressä, ompelet tai teet mitä tahansa keskittymistä vaativaa työtä, rypistyt tällä hetkellä todennäköisesti. Ota tässä tapauksessa sideharsoside ja levitä paksu kerros kermaa otsalle, juuri ryppyjen kohdalle.

Harsoside tarttuu heti kermaan, jos otsa pysyy sileänä, mutta jos ryppy syvenee, side ei kestä ja putoaa. Tämä on erinomainen tapa hallita tahattomia lihasliikkeitä tässä kasvojen osassa. Kun sideharsoside putoaa, kostuta se syljellä, kiinnitä se alkuperäiseen paikkaansa ja jatka työskentelyä.

Jos työskentelet suuressa toimistossa tai huoneessa, jossa on paljon ihmisiä, näytät luultavasti naurettavalta, kun käytät tätä. Mutta jos sinulla on pieni työryhmä, työntekijät voivat hyväksyä sen, että työskentelet itsesi ja ulkonäkösi parissa, he voivat nauraa sinulle, mutta samalla he silti ymmärtävät syyn tällaiseen omalaatuiseen käytöksesi.

Viivat kulmakarvojen yläpuolella

Kulmakarvat ovat erittäin joustavat ja ne voivat tehdä "asioita". Toisaalta ne voivat antaa kasvoille enemmän ilmettä, toisaalta ne voivat aiheuttaa suuren määrän ryppyjä. Joten edessämme on vaikea tehtävä - kuinka saada kasvomme ilmeikkäät, mutta samalla emme altista itseämme ryppyjen riskille.

Lisäksi sinun on opittava liikuttamaan kulmakarvojasi niin, etteivät ne roiku silmiesi päällä. eivätkä saaneet meitä näyttämään rappeutuneilta, väsyneiltä koirilta. Seuraava harjoitus opettaa sinulle kuinka nostaa kulmakarvojasi niin, että otsaasi ei muodostu laskoksia, ja tätä varten kulmakarvojen on opittava voittamaan vastus. Tämä harjoitus auttaa tekemään otsastasi sileän ja tasaisen, mikä nuorentaa kasvosi merkittävästi.

Harjoitus – Tasoittaa ryppyjä otsalla

Poista hiukset otsasta ja levitä voidetta ennen harjoituksen aloittamista. Nosta ensin kulmakarvojasi ja katso peiliin nähdäksesi, mitä ryppyjä otsallesi ilmestyy, kun nostat kulmakarvojasi.

1. Aseta nyt kätesi otsallesi niin, että sormenpäät ovat keskellä ja toisiaan kohti. Paina sormet otsaasi ja loput kämmenestäsi ohimoihisi. Pyri ja liikkeet tulee suunnata ylöspäin ja hieman ulospäin.

2. Aloita nyt kulmakarvojen kohottaminen ja laskeminen. Yritä tuntea, mitä liikkeitä tapahtuu käsiesi alla. Katso peiliin varmistaaksesi, että kulmakarvojen kohottaminen ei aiheuta ryppyjä otsaasi. Muista, että kun nostat kulmakarvojasi, niiden on voitettava vastus. Tässä tapauksessa otsan linjojen alla sijaitsevat lihakset stimuloidaan, ja harjoituksen aikana lihakset alkavat toimia aktiivisesti.

3. Nopeuta liikkeiden vauhtia ja yritä saada kulmakarvojen kohotusten määrä 500:aan, vaikka et voi tehdä sitä heti, mutta kun olet harjoitellut kunnolla, sinulla ei ole ongelmia suorittaa niin paljon liikkeet. Lisäksi vauhdin kiihtyessä näiden liikkeiden tulisi pienentyä, kun taas kulmakarvojen kohotuksen amplitudi kasvaa. Kun lopetat harjoituksen, lihakset ovat niin väsyneitä, että ne alkavat näkyä otsassasi.

4. Harjoituksen viimeisessä vaiheessa sinun tulee vähitellen keventää käsien painetta ja samalla vähentää liikkeiden tahtia. Jälleen kerran, et opi tekemään tätä heti, ja sinun on tehtävä tämä harjoitus useita kertoja hallitaksesi sen tekniikkaa. Kun olet suorittanut harjoituksen, huomaa kuinka otsasi on rentoutunut, kuinka litteä ja tasainen se on tullut, ettei siihen ole jäänyt ryppyjä ja kuinka kulmakarvat ovat kohonneet hieman.

Huomaat hyvin pian, että voit vielä oppia kohottamaan kulmakarvojasi niin, että ryppyjä ei esiinny otsaasi. Harjoituksen jälkeen sinulla on tunne, että et enää tunne otsaasi, kuten et tunne esimerkiksi polvilumpioasi, jos sen kanssa kaikki on hyvin, vaikka itse asiassa otsasi tietysti pysyy sen paikka Julkaisija econet.ru .

Juliette Kando "Kuinka päästä eroon ryppyistä. Ainutlaatuinen tekniikka kasvojen ja kaulan ihon nuorentamiseen"

Jos sinulla on kysyttävää, kysy ne täältä

Piditkö artikkelista? Tue sitten meitä Lehdistö:

Kuinka päästä eroon Juliette Candon ryppyistä (Suomalainen)

Kuinka päästä eroon Juliette Candon ryppyistä