Come eliminare le rughe di Juliette Cando

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Venerdì 19 aprile 2013 22:49 + per citare il libro

Ginnastica facciale al posto del Botox? Non c’è nessun rischio però e lavorare su se stessi per qualche minuto è un piacere. Bene, stiamo acquisendo una nuova piacevole abitudine? . e non essere pigro!

La ballerina Juliette Cando, un tempo famosa, ha sviluppato un metodo originale di ginnastica facciale, con l'aiuto di suo fratello, professore di fisiologia. Esercizi semplici funzionano davvero, sorprendendo e deliziando. Il libro è affascinante e di facile lettura, date un'occhiata, è interessante.

Giulietta Cando. Come sbarazzarsi delle rughe. Una tecnica unica per ringiovanire la pelle del viso e del collo.

CAPITOLO DIECI. Bocca e mascella.

Movimento della mascella da un lato all'altro.

La mascella può muoversi da destra a sinistra e da sinistra a destra, proprio come le pecore o le mucche quando masticano l'erba. Prova a fare questi movimenti con la mascella, quasi senza aprire i denti e mantenendo le labbra rilassate. Allo stesso tempo, potresti sentire che i movimenti provengono da qualche parte dietro le orecchie. Se fai lavorare questa parte del viso in modo attivo e coordinato, puoi risparmiare molto tempo che altrimenti dovresti spendere facendo esercizi per sollevare gli angoli delle labbra e prevenire lo sviluppo prematuro della sordità. e perdita di equilibrio. In questo modo puoi rendere la tua mascella estremamente mobile anche se ti mancano uno o due denti. Muovi la mascella da un lato all'altro 50 volte, assicurandoti che gli angoli delle labbra non cadano. Quando impari a farlo senza che la mascella si stanchi, puoi passare alla fase successiva dell'allenamento della mascella inferiore. Questa volta devi imparare a muovere la mascella da un lato all'altro in modo tale che un leggero sorriso brilli sul tuo viso. Solleva gli angoli esterni delle labbra ed esegui il "movimento di masticazione della pecora" contando fino a 50. Assicurati che non compaiano rughe sulle guance o attorno alla bocca mentre esegui il movimento. Se hai problemi a eseguire correttamente questi movimenti, aiutati prima con le mani, tenendo la pelle del viso, evitando che si raggrinzisca. In questo caso, questo esercizio sarà lo stesso ottimo metodo di stimolazione dell'esercizio per sollevare gli angoli della bocca.

Esercizio n. 64 Curva della bocca

Sdraiati sulla schiena e rilassa le guance, il collo, le spalle e tutto il viso. E ancora, imposta i denti correttamente, al centro (vedi foto 53), chiudi le labbra e rilassati. Senti come i lati della bocca, sotto l'influenza della gravità, iniziano lentamente a “drenare” verso il basso.

1. Prova a resistere alla forza di gravità usando i muscoli che tengono la mascella. Muovi la mascella in avanti il ​​più possibile in modo che il labbro inferiore copra quello superiore e si formi lentamente in un sorriso.

2. Fai un respiro profondo e cerca di tenere gli angoli delle labbra sollevati verso le orecchie contando fino a otto.

3. Ora dirigi tutta la tua energia verso gli angoli più lontani della bocca e tirali sempre più in alto.

Mentre esegui questo esercizio, guarda il tuo viso in un piccolo specchio per assicurarti che non siano apparse rughe o pieghe sul viso mentre esegui questo movimento.

Esercizio n° 65 Tonificazione degli angoli della bocca

1. Rimani in posizione sdraiata e arrotonda le labbra a forma di O e sorridi (allungando le labbra verso le orecchie, cioè verso i lati e verso l'alto).

2. Esegui il movimento del "sorriso" 75 volte, o così tante volte finché i muscoli non si stancano e hanno difficoltà a muoversi.

3. Termina l'esercizio eseguendo gli stessi movimenti a un ritmo accelerato, rendendoli più brevi. Dovresti assicurarti che gli angoli delle tue labbra inizino a contrarsi (dalla stanchezza). Ora fai un respiro profondo e rilassa lentamente i muscoli che hanno lavorato così duramente. Sentirai che la tua bocca vuole rimanere nella stessa posizione per sempre, e invece massaggerai delicatamente questa parte del viso per allentare completamente la tensione.

Correzione della linea del labbro superiore

Quattro esercizi che aiuteranno a rimuovere le rughe sopra il labbro superiore. Se fumi, usi spesso una cannuccia, ti piace schioccare le labbra e fischiare molto, puoi dire con certezza che hai già o svilupperai rughe sul labbro superiore. Prima di eseguire questi esercizi, applica della vaselina sul labbro superiore e sulla zona sopra di esso, massaggia leggermente questa parte del viso e riscaldala prima di iniziare gli esercizi.

Esercizio n. 66 Eliminare le rughe sopra il labbro superiore (1)

1. Prendi il labbro superiore con il pollice e l'indice e inizia a lavorarlo, tirandolo leggermente verso l'esterno. Questo massaggio aiuterà a garantire l'accesso del sangue e dei nutrienti a tutte le parti del labbro superiore e all'area situata sopra di esso.

2. Ora massaggia questa parte del viso dall'interno (dalla cavità orale). Fallo con la stessa attenzione con cui lo hai massaggiato all'esterno. È importante riscaldare adeguatamente questa parte del viso e renderla elastica.

3. Una volta fatto tutto questo, riporta le labbra in una posizione neutra e riposa. Cerca di centrare la mascella (vedi Foto 53) e assicurati che gli angoli delle labbra siano rivolti verso l'alto.

Esercizio n. 67 Eliminare le rughe sopra il labbro superiore (2)

Per questo esercizio non importa se sai davvero come fischiare. Guardati allo specchio e prova a fischiare (o prova questo se non sai come fischiare). In questo caso, è importante notare come cambia la forma delle labbra. Se compaiono delle rughe sopra il labbro superiore, cambia la posizione delle labbra, aiutandoti con le mani se necessario. Ora prova a "fischiare" in modo che le rughe non appaiano sopra il labbro superiore. A me personalmente piace fischiare melodie diverse, ma quando mi sono imbattuto in questo esercizio, l'ho trovato estremamente difficile perché comporta tutte le manipolazioni con il labbro superiore che abbiamo fatto prima.

1. Quindi, piega le labbra a forma di lettera "o", assicurati che gli angoli delle labbra siano sollevati e prova a fischiare qualche melodia in modo che le rughe non appaiano sopra il labbro superiore.

2. Se all'inizio non funziona nulla, aiutati con le mani mentre contrai i muscoli. Se impari a eseguire questo movimento in modo che non compaiano rughe sopra il labbro superiore e senza aiutarti con le mani, puoi tranquillamente assegnarti una “cintura nera” per eseguire esercizi facciali. Ricordati anche di assicurarti che non compaiano pieghe o rughe sulla fronte o che le sopracciglia non si abbassino mentre esegui questo esercizio.

Esercizio n. 68 Eliminare le rughe sopra il labbro superiore (3)

Un altro fattore che contribuisce alla comparsa delle rughe sul labbro superiore è il modo in cui parliamo. Mettiti davanti allo specchio e pronuncia prima il suono “o” e poi il suono “u”. Pronuncia la parola "bowling" e osserva i muscoli sopra il labbro superiore contrarsi. Se noti che compaiono delle rughe sopra il labbro superiore, continua a esercitarti a pronunciare questa parola finché non raggiungi che non ci sono rughe sopra il labbro superiore. In questo modo puoi allenare i piccoli gruppi di muscoli orbicolari (situati intorno alla bocca) a lavorare in modo più coeso. Ora prova a pronunciare alternativamente i suoni “o” e “u”.

Dillo ciascuno 15 volte, continuando a guardare il tuo labbro superiore. Puoi aiutarti con le mani se compaiono delle rughe sopra il labbro superiore, ma come sempre cerca di ridurre gradualmente l'intervento delle mani a zero, e prima impari a fare a meno delle mani, meglio è.

Ora prova a pronunciare qualsiasi (tutto quello che conosci) suono vocale e consonante, osservando attentamente il labbro superiore e la bocca nel suo insieme, assicurandoti che la mascella non si discosti dal centro (vedi foto 53), ma sulla fronte e sopra sul labbro superiore non apparivano rughe. In questo modo imparerai a pronunciare qualsiasi parola senza che compaiano rughe sul tuo viso.

Esercizio n. 69 Eliminare le rughe sopra il labbro superiore (4)

Il punto situato a metà strada tra la punta del naso e la metà del labbro superiore è un importante punto di agopuntura e si chiama Ren-Zhong, il cui impatto, se necessario, può far uscire lo svenimento (o impedire la perdita di coscienza), aiutare con vertigini o nausea. È interessante notare che i bambini di solito premono il dito fino a questo punto quando sono confusi o sentono di essere in pericolo.

Posiziona il polpastrello del tuo indice sul punto Ren-Zhong. Rilassa la mascella, permettendole di aprirsi (cadere verso il basso) senza consentire al labbro superiore di sollevarsi. Il labbro superiore dovrebbe coprire i denti superiori. Ora prova a contrarre i muscoli del labbro superiore, vincendo la resistenza del dito premuto sul punto Ren-Zhong (e sul labbro superiore) in modo che le labbra assumano la forma di un cuore.
Assicurati che non compaiano rughe sulla linea dei baffi. Se necessario, aiutati con l'altra mano.

Ripeti i movimenti 30 volte o finché non senti che i muscoli sono stanchi per il lavoro e per dover lavorare duro per allungare la parte centrale del labbro superiore.

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La tecnica originale dell'autore della ballerina Juliette Cando ti aiuterà a sbarazzarti degli odiati segni che l'età, il tempo, l'ambiente sfavorevole, lo stress e la cattiva alimentazione lasciano sul tuo viso. Trattamenti estetici semplici e piacevoli richiederanno non più di 10 minuti al giorno e i risultati saranno visibili entro due settimane. Le rughe, comprese le linee d'espressione, inizieranno ad attenuarsi, la pelle diventerà più elastica, liscia, il suo tono e il colore miglioreranno, le borse sotto gli occhi diminuiranno, sembrerai più giovane e fresca. Oltre a semplici esercizi per la pelle e i muscoli del viso e del collo, i lettori sono invitati a familiarizzare con la tecnica del massaggio miracoloso, che ha un potente effetto positivo su tutto il corpo nel suo insieme, e con ricette di cosmetici fatti in casa con erbe aromatiche oli e prodotti naturali.

Liberarsi di queste rughe è in realtà molto difficile, ma è ancora possibile.

Juliette Cando: esercizi per la bellezza della fronte

La fronte è generalmente considerata la zona del viso compresa tra l'attaccatura dei capelli e le arcate sopracciliari. Affinché la fronte non sia solo bella, ma anche sana, dobbiamo cambiare la nostra idea di essa e spingerne i confini, portandola oltre le norme generalmente accettate.

Questo approccio ci è dettato principalmente dal fatto che tutto nel corpo è interconnesso. Il nostro compito è rendere sana la fronte e quindi migliorarne le condizioni, e per questo dobbiamo farla funzionare in modo efficace.

Ecco perché sarà meglio se cominciamo a percepirlo come un incrocio, dove una strada corre lungo entrambi i lati della fronte e si estende verso l'alto, passando sopra gli occhi e sotto la parte temporale, dove si trovano i muscoli temporali, e il l'altro si estende dal ponte del naso verso l'alto, tagliando a metà la “valle del cuoio capelluto” e termina alla base del collo nella parte posteriore.

Una volta che sai come funzionano i muscoli temporali, una volta che puoi sentirli, puoi usarli insieme ai muscoli del cuoio capelluto per levigare la fronte, rendendola liscia e pronta a percepire positivamente il mondo che ti circonda.

Sindrome del sopracciglio sporgente

È particolarmente evidente negli uomini di mezza età tra accademici, politici, grandi imprenditori che spesso si ritrovano davanti alle telecamere. Sopracciglia gonfie, edematose e cadenti, sotto le quali si è accumulata una grande quantità di tessuto adiposo e muscoli letteralmente rigidi, pendono costantemente, dando al viso un'espressione di preoccupazione e irritazione.

Da un punto di vista fisiologico, le sopracciglia sporgenti sono una sorta di simbiosi di muscoli sottosviluppati (dal fatto che una persona è costantemente insoddisfatta di qualcosa e aggrotta le sopracciglia) e stress e tensione accumulati in quest'area.

Questa condizione è solitamente accompagnata da problemi ai seni, problemi respiratori e mal di testa. I tessuti muscolari tesi e costantemente in uno stato di contrazione statica formano piccoli nodi di tensione che impediscono il libero flusso di energia e ossigeno, dove il sangue e le sostanze nutritive non scorrono. Il muco che blocca i seni crea ulteriori problemi, che non fanno altro che peggiorare le cose in quest'area.

Esercizi di respirazione, tecniche di rilassamento e massaggi locali possono sbloccare l'energia negativa accumulata in quest'area del viso e liberarsi dei problemi esistenti.

Muscoli temporali

I muscoli temporali, situati sopra le orecchie, sono lo strumento principale in un lifting. Sfortunatamente, per la maggior parte delle persone, questi grandi muscoli a forma di conchiglia che ricoprono la parte cava del cranio dietro le orecchie sono in costante stato di ibernazione. I seguenti esercizi ti aiuteranno a imparare a sentire i muscoli temporali, che possono essere costretti a contrarsi e tonificare l'intero viso.

Esercizio - Imparare a sentire i muscoli temporali

Premi i palmi delle mani sulle tempie e posiziona le dita sul cuoio capelluto.

1. Inizia i movimenti di masticazione senza aprire la bocca. Esegui 25-30 movimenti, premendo contemporaneamente le tempie con i palmi delle mani, tirandole verso l'alto e in avanti.

2. Chiudi gli occhi, rilassati, respira senza tensione e osserva quali sensazioni sorgono nella tua parte temporale, come funzionano i muscoli temporali, come si contraggono sotto i palmi delle mani se smetti di eseguire movimenti di masticazione.

Rughe

Prima di tutto, devi capire che sei tu stesso a fare di tutto affinché compaiano rughe e pieghe sul tuo viso. La cosa più importante nella lotta contro le rughe è non fare nulla per contrastarle. Questa è la cosa più difficile in questa materia, ovvero che devi abbandonare le vecchie abitudini che causano le rughe che indicano la tua età.

In ogni caso, è necessario lasciare le rughe “buone” ed eliminare quelle più disgustose. Prima di iniziare a combattere le rughe, assicurati che il viso sia pulito e applica uno dei seguenti prodotti sulle aree delle rughe:

Modelli di rughe sul viso

a) rughe che rendono il viso più espressivo b) rughe che fanno apparire cupo il viso

La glicerina riscalda la pelle e la rende scivolosa. Inoltre ringiovanisce la pelle poiché è ricca di proteine. È bene anche applicare prodotti diversi sul viso ogni volta che si eseguono gli esercizi seguenti (poiché hanno tutti proprietà diverse).

Osserva come reagisce il tuo viso a ciascuno di questi rimedi per capire cosa è meglio per lui. L'immagine sopra mostra quali rughe e linee sul viso rendono il tuo viso più espressivo e quali lo rendono cupo e ostile.

Esercizio - Imparare ad appianare le rughe

Movimenti delle dita - diretti in direzioni opposte lungo la linea delle rughe

Prima di iniziare l'esercizio, applica uno dei prodotti sopra indicati sulle rughe per rendere la pelle più elastica. L'esercizio si esegue con gli indici posizionati uno verso l'altro lungo la linea delle rughe.

1. Le dita si muovono alternativamente su e giù. Se un dito si muove verso l'alto, l'altro si muove nella direzione opposta. Fare attenzione a non graffiare, tirare o allungare la pelle. L'obiettivo è stimolare il tessuto muscolare situato sopra la struttura ossea. In questo caso, praticamente non muovi le dita sulla pelle.

Esegui 15-30 ripetizioni lungo ciascuna ruga fino a quando la pelle circostante diventa leggermente rossa. Ciò significherà che i tuoi movimenti hanno causato un afflusso di sangue in quella zona del viso, preparandola così per la fase successiva del trattamento.

Esercizio – “Cancellare” le rughe

1. Tieni le dita su entrambi i lati della ruga. Con un dito apriamo (“cancelliamo”) la ruga. Usa il dito indice o, se le tue unghie sono troppo lunghe, le nocche e inizia a “cancellare” la ruga come se lo stessi facendo con una gomma.

2. Vedrai che con una pressione più forte, il colore della pelle in quest'area cambia immediatamente da normale a rosso, il che significa un intenso afflusso di sangue in quest'area. Vedrai come la profondità della ruga diminuisce durante l'esercizio.

3. Dovresti eseguire solo 3 - 4 movimenti su ciascuna ruga. Questo ti aiuterà ad abituarti a eseguire movimenti simili.

Ricorda che non dovresti mai provare ad appianare le rughe senza prima applicare una grande quantità di crema sul viso. (vedi elenco sopra).

Linee di allarme

Per prima cosa controlla se hai tali pieghe. Puoi farlo usando l'immagine qui sopra come guida. Queste linee si trovano solitamente sopra le sopracciglia al centro della fronte.

Esercizio - Eliminazione delle linee di allarme

Posiziona le dita sulla fronte sopra il livello della linea di "allarme", tirandola verso l'alto.

1. Mentre rimanere in questa posizione farà contrarre i muscoli sotto la linea della preoccupazione, le mani eviteranno che le rughe si ripresentino.

2. BPuoi eseguire questo movimento fino a cento volte. Allo stesso tempo, dovresti sentire ogni volta che i muscoli sotto la linea di “allarme” si contraggono. In realtà, ogni movimento che fai dovrebbe far contrarre questi piccoli muscoli. I movimenti possono essere veloci o lenti, possono essere di varia intensità, ma bisogna imparare a riconoscere quando questi muscoli sono stanchi.

3. Per mantenere le braccia nella posizione desiderata, prova a contare e poi a rilasciare lentamente i muscoli durante questo conteggio.

Fai attenzione quando esegui questo esercizio, per non coinvolgere altre zone del viso o della fronte, inoltre, cerca di sintonizzarti sul fatto che per te andrà tutto bene sotto tutti gli aspetti, e non pensare al male. Durante la giornata, ricorda che la fronte, il viso, il collo e le spalle hanno bisogno di relax.

Fronte accigliata

Liberarsi di queste rughe è in realtà molto difficile, ma è ancora possibile. Prima di tutto bisogna rilassare il nodo muscolare che trattiene queste rughe. Se tu morissi domani, quelle rughe scomparirebbero dal tuo viso senza vita perché gli spasmi muscolari finalmente si placherebbero. Ma perché aspettare questo quando ci sono esercizi che aiuteranno a far fronte a questo problema?

Esercizio: lisciare la fronte accigliata

Preparati all'esercizio lubrificando generosamente l'area con la crema. (glicerina, vaselina o uno dei tuoi composti preferiti).

1. Per prima cosa massaggia delicatamente la zona per alleviare la tensione.

2. Ora posiziona le dita su entrambi i lati della ruga.

3. Conta fino a otto e assicurati che il tuo respiro sia pieno e profondo.

4. Rilascia le dita per vedere se la ruga ritorna nella sua posizione originale.

5. Quindi prova a premere sulla ruga e a contare di nuovo fino a otto mentre fai lavorare i muscoli in quella parte della fronte e muovi leggermente le dita per sentire e tonificare i muscoli.

6. Lascia andare le mani.

7. Termina l'esercizio toccando vigorosamente l'intera area con la punta delle dita. Fallo finché non senti calore e un leggero formicolio.

Di' a quei piccoli muscoli che non vuoi che si contraggano di nuovo. Dì loro che non sei più arrabbiato con loro o con qualsiasi altra cosa. Quando ti arrabbi, lascia che questi muscoli facciano il loro lavoro come dovrebbero (cioè si contraggono).

Ora il tuo compito è insegnare loro a rilassarsi per eliminare le rughe. Tuttavia, tieni presente che questi ciccia non sentiranno immediatamente le tue chiamate e ci vorranno settimane prima che inizino a obbedirti. Non arrenderti e sii paziente.

Fai questo esercizio finché non senti che ci sono stati miglioramenti e sei riuscito a cambiare la situazione.

Esercizio - Stretching delle rughe

Quando senti come ci si sente ad avere uno spazio uniforme tra le sopracciglia, posiziona tre dita sulla fronte come mostrato nell'immagine qui sotto. L'obiettivo principale che otterrai con questo esercizio è stringere e aprire la piega tra le sopracciglia senza creare altre rughe sulla fronte. Usa le mani per guidare la fronte verso l'alto o verso l'esterno dall'attaccatura dei capelli.

1. Posiziona le dita sulla fronte come mostrato nella foto e mantienile in quella posizione. Ora prova a eseguire movimenti leggeri con i muscoli della fronte, progettati per creare un'espressione di insoddisfazione sul tuo viso.

2. Se puoi, prova a eseguire fino a 300 di questi movimenti. Devono essere fatti molto rapidamente. Quindi mantieni i movimenti contando fino a 50, dopodiché inizi a rilasciare lentamente le dita (anche contando fino a 50). Quando farai tutto questo, vedrai che da qualche tempo la tua fronte è diventata completamente liscia. Fai questo esercizio ogni giorno e presto noterai quanto è diventata liscia e bella la tua fronte, ovviamente, a condizione che non aggrotti le sopracciglia durante il giorno.

La contrazione muscolare quando si supera la resistenza stimola anche altri gruppi muscolari, mostrando loro che anche loro devono uscire dal loro stato di “letargo” nel profondo delle pieghe sottocutanee.

Facendo questo esercizio, costringi questi gruppi muscolari a svolgere il loro lavoro, cosa a cui semplicemente non sono abituati. Quando i muscoli si abitueranno a lavorare, la loro azione sarà distribuita uniformemente su tutta la zona e i movimenti diventeranno più liberi. Alla fine, questi muscoli impareranno a lavorare senza il tuo “puntatore”, in modo molto delicato e impercettibile.

Controllare le rughe sulla fronte

Quando lavori al computer, cuci o svolgi qualsiasi lavoro che richieda concentrazione, molto probabilmente in questo momento accigliati. In questo caso, prendi una benda di garza e applica uno spesso strato di crema sulla fronte, proprio dove si trovano le rughe.

La benda di garza aderirà immediatamente alla crema se la fronte rimane liscia, ma se la ruga si approfondisce, la garza non riuscirà a resistere e cadrà. Questo è un ottimo modo per controllare i movimenti muscolari involontari in questa parte del viso. Quando la benda di garza cade, inumidiscila con la saliva, incollala nella sua posizione originale e continua a lavorare.

Se lavori in un grande ufficio o in una stanza con molte persone, probabilmente sembrerai ridicolo indossando questo. Ma se hai un piccolo gruppo di lavoro, i dipendenti potrebbero approvare il fatto che stai lavorando su te stesso e sul tuo aspetto, potrebbero ridere di te, ma allo stesso tempo capiranno comunque il motivo del tuo comportamento così eccentrico.

Linee sopra le sopracciglia

Le sopracciglia sono molto flessibili e possono fare “cose”. Da un lato possono conferire al viso maggiore espressività, dall'altro possono provocare un gran numero di rughe. Quindi ci troviamo di fronte a un compito difficile: come rendere espressivo il nostro viso, ma allo stesso tempo non esporci al rischio di rughe.

Inoltre, devi imparare a muovere le sopracciglia in modo che non pendano sugli occhi. e non ci faceva sembrare cani decrepiti e stanchi. Il seguente esercizio ti insegnerà come alzare le sopracciglia in modo che non si formino pieghe sulla fronte, e per questo le sopracciglia dovranno imparare a superare le resistenze. Questo esercizio ti aiuterà a rendere la fronte liscia e uniforme, ringiovanendo in modo significativo il tuo viso.

Esercizio – Levigare le rughe sulla fronte

Rimuovere i peli dalla fronte e applicare la crema prima di iniziare l'esercizio. Per prima cosa, alza le sopracciglia e guardati allo specchio per vedere quali rughe appaiono sulla tua fronte quando alzi le sopracciglia.

1. Ora posiziona le mani sulla fronte in modo che le punte delle dita siano al centro e dirette l'una verso l'altra. Premi le dita sulla fronte e il resto del palmo sulle tempie. Fai uno sforzo e i movimenti dovrebbero essere diretti verso l'alto e leggermente verso l'esterno.

2. Ora inizia ad alzare e abbassare le sopracciglia. Prova a sentire quali movimenti stanno accadendo sotto le tue mani. Guardati allo specchio per assicurarti che l'innalzamento delle sopracciglia non crei rughe sulla fronte. Tieni presente che quando alzi le sopracciglia, devono superare la resistenza. In questo caso, vengono stimolati i muscoli situati sotto le rughe sulla fronte e durante l'esercizio i muscoli iniziano a lavorare attivamente.

3. Accelera il ritmo dei movimenti e cerca di portare il numero di alzate delle sopracciglia a 500, anche se non sarai in grado di farlo subito, ma dopo aver fatto pratica correttamente, non avrai problemi a eseguire un tale numero di movimenti. Inoltre, man mano che il ritmo accelera, questi movimenti dovrebbero ridursi, mentre aumenta l’ampiezza del sollevamento delle sopracciglia. Quando finisci l'esercizio, i muscoli saranno così stanchi che inizieranno ad apparire sulla tua fronte.

4. Nella fase finale dell'esercizio, dovresti allentare gradualmente la pressione delle mani e allo stesso tempo ridurre il ritmo dei movimenti. Anche in questo caso, non imparerai subito come farlo e dovrai ripetere l'esercizio più volte per padroneggiarne la tecnica. Dopo aver completato l'esercizio, nota quanto è diventata rilassata la tua fronte, quanto è diventata piatta e uniforme, che non ci sono più rughe e come le tue sopracciglia si sono leggermente alzate.

Scoprirai molto presto che puoi ancora imparare ad alzare le sopracciglia in modo che non compaiano rughe sulla fronte. Dopo aver completato l'esercizio, avrai la sensazione di non sentire più la fronte, così come non senti, ad esempio, la rotula se va tutto bene, anche se in realtà la fronte, ovviamente, rimarrà in al suo posto Pubblicato da econet.ru .

Juliette Kando "Come sbarazzarsi delle rughe. Una tecnica unica per ringiovanire la pelle del viso e del collo"

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