Pijat melawan selulit di paha dan bokong

Ketidaknyamanan selulit sudah tidak asing lagi bagi setiap wanita: yang pertama mencoba melawan manifestasinya sendiri, yang kedua terus-menerus mendengarnya dari teman-temannya. Selulit dijelaskan oleh fisiologi dan metabolisme: penampakan “kulit jeruk” didasarkan pada perubahan jaringan adiposa. Karena berbagai sebab, sel-sel lemak menumpuk di area tertentu, paling sering di perut, punggung bawah, di permukaan paha, di area persendian (siku, lutut). Koneksi antara sel-sel lemak terbentuk, aliran darah dan aliran getah bening menurun, yang berarti sel-sel berhenti menerima oksigen dan elemen lainnya.

Ternyata metabolisme yang terganggu tidak memberikan kesempatan bagi lemak untuk dipecah dan dihilangkan. Dalam kelompok, proses inflamasi dimulai, stagnasi cairan dimulai, dan jaringan di jaringan lemak menjadi rusak. Pijat terapeutik adalah cara yang sangat efektif untuk melawan perubahan yang tidak menyenangkan. Pijat kaki anti-selulit sangat terlokalisasi dan tepat sasaran, penting untuk mengetahui prinsip dasar dan fitur prosedur ini.

Cara kerja pijat

Saat memulai pemijatan, Anda perlu memahami reaksi tubuh apa yang akan dipicu. Tidak perlu mengejar tujuan memecah formasi lemak dengan gerakan, tindakan seperti itu menyebabkan kerusakan pembuluh darah, peningkatan pembengkakan, dan peningkatan peradangan. Tujuan pemijatan adalah untuk meningkatkan aliran darah, meningkatkan laju metabolisme, dan mengumpulkan unsur-unsur mikro yang bermanfaat, yang dengannya senyawa lemak akan terurai dan kemudian dibersihkan dari area yang bermasalah. Pijat bokong dan paha dilakukan dengan berbagai cara. Biasanya, pilihannya tergantung pada eksekusi manual, penggunaan alat khusus (toples), dan efek peningkatan tambahan saat menggunakan minyak.

Minyak yang bila digosok akan memberikan efek stimulasi pada kulit sekaligus mengendurkan otot dianggap efektif. Kami merekomendasikan minyak juniper, cemara atau jeruk (lemon, jeruk). Pijat menggunakan cangkir khusus semakin populer.

Pijat bekam

Pijat bekam anti selulit mudah didapat di salon dan di rumah. Untuk prosedurnya, Anda perlu membeli cangkir pijat khusus di apotek. Saat diletakkan di permukaan kulit, perangkat tersebut diperas dengan lembut untuk menciptakan ruang hampa. Setelah dipasang di tempat yang semestinya, stoples dipindahkan dengan hati-hati di atas kulit - dengan gerakan zigzag dan melingkar. Saat mengerjakan pinggul, Anda harus melakukan gerakan dengan ketat dari bawah ke atas (dari tempurung lutut hingga bokong). Kemudian toples dirobek dan prosedurnya diulangi. Gerakan ke atas dilakukan secara linier, zigzag, pada area bokong penting untuk mengarahkan teknik secara melingkar.

Selama prosedur, gerakan tiba-tiba harus dihindari; tidak disarankan untuk melakukan pijatan "kering" (tanpa gel); setelah selesai pijat, dimungkinkan untuk menggunakan masker bergizi; istirahat santai berikutnya dianjurkan. Hasil dari pijat bekam diharapkan dapat diharapkan paling cepat setelah 1-2 bulan, jika dilakukan dua hari sekali. Jika Anda melakukan latihan dengan benar, sesuai dengan instruksi, Anda akan dapat menghindari memar dan ketidaknyamanan yang tidak diinginkan.

Teknik pijat

Agar pemijatan menjadi seefektif mungkin dalam melawan timbunan lemak dan mengurangi akibat negatif berupa memar, Anda harus benar-benar mengikuti aturan dasar, mengikuti teknik melakukan gerakan.

1. Untuk melakukan gerakan pijatan secara efektif, Anda harus menggunakan krim dan minyak.
2. Kecepatan manipulasi dimulai dengan tenang, secara bertahap meningkat kecepatannya. Akhir dari prosedur ditandai dengan gerakan membelai lembut untuk memaksimalkan relaksasi pada area tubuh.
3. Gerakan harus dilakukan searah dengan aliran darah. Untuk pinggul, gerakan ditentukan ke arah selangkangan, untuk kaki bagian bawah - ke arah area di bawah lutut.
4. Tanda eksekusi yang benar adalah kemerahan pada kulit, integumennya berubah warna menjadi merah muda.
5. Anda tidak boleh secara aktif merangsang ujung saraf atau area dengan kelenjar getah bening.

Kontraindikasi utama untuk pijat anti selulit

Meskipun prosedurnya alami, pijat mengandung batasan serius karena alasan kesehatan. Prosedur dikontraindikasikan pada area tubuh yang mengalami reaksi inflamasi, penyakit kronis, dan peradangan akut.

Prosedur dikontraindikasikan untuk varises pada kaki dan patologi yang berhubungan dengan pembekuan darah. Wanita hamil dan menyusui harus menahan diri dari manipulasi tersebut.

Teknik pijat dasar

Tujuan utama pemijatan adalah untuk menyebarkan darah melalui kapiler, meningkatkan aliran getah bening, dan meningkatkan fungsi kelenjar keringat. Untuk melakukan pijatan anti selulit pada pinggul dan bokong, digunakan 4 jenis gerakan: membelai, menggosok, meremas, menguleni.

1. Membelai dilakukan selama 6 menit. Gerakan-gerakan ini direduksi menjadi menggerakkan telapak tangan dan jari di atas area yang memiliki lapisan lemak. Selain itu, Anda dapat membuat sedikit getaran dengan jari Anda, mengarahkannya tegak lurus ke kulit. Pada area bokong, gerakan dilakukan secara melingkar atau zigzag. Saat mengerjakan area tulang kering, satukan telapak tangan menjadi kepalan 4 jari dan lakukan gerakan serupa. Metodenya sederhana namun efektif. Pemanasan tubuh terus dilakukan hingga kulit memanas. Kemudian mereka melanjutkan ke tahap pemijatan berikutnya.
2. Prosedur menggosok dan meremas memakan waktu sekitar 25 menit. Saat digosok, kulit digeser dan diregangkan dengan gerakan jari (berbentuk spiral, linier, melingkar). Tekan jari Anda erat-erat ke kulit. Tindakan menyebabkan pergerakan cairan, drainase getah bening, dan masuknya oksigen. Dengan gerakan seperti itu, suhu kulit meningkat 1,5 derajat, dan pembengkakan jaringan mereda.
3. Gerakan meremas dilakukan dengan menggerakkan jari secara cepat di sepanjang jaringan otot. Tindakan seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit. Ada tiga jenis pemerasan. Dalam kasus pertama, jari-jari saling berdekatan, telapak tangan terletak melintasi area tersebut, dan gerakan dilakukan di sepanjang otot. Dalam kasus kedua, ujung telapak tangan diletakkan melintasi otot, dan gerakan dilakukan secara ketat ke atas. Dalam kasus ketiga, pangkal telapak tangan diletakkan pada otot dan gerakan ke atas dilakukan.

Selain itu, disarankan untuk menepuk tubuh dengan ujung telapak tangan, kepalan tangan, dan jari tangan. Akhiri pemijatan dengan gerakan membelai kulit bokong dan paha.

Pijat perangkat keras

Perlu dicatat bahwa pijatan menggunakan berbagai perangkat semakin populer. Kenyamanan terletak pada kemampuan untuk menentukan dan mengatur parameter yang diperlukan - intensitas, waktu prosedur. Perangkat ini memungkinkan efek vakum, pijatan dengan radiasi infra merah, dan sejumlah lainnya. Pemijat listrik secara signifikan mengurangi waktu yang diperlukan untuk prosedur menjadi 15 menit sehari.

Perangkat dengan sikat pijat telah dikembangkan, mudah dikontrol dengan pegangan yang panjang. Pada kepala sikat terdapat bulu-bulu keras yang bila digetarkan akan meningkatkan mikrosirkulasi tubuh dan menyebabkan pergerakan getah bening. Aktivitas seperti itu membutuhkan waktu 5 menit sehari.

“Menggosok kering” dikenal dan melibatkan penggunaan selongsong berupa sikat dengan bulu lembut atau sarung tangan dengan permukaan pijatan. Tujuan utama dari latihan ini adalah untuk mengatasi kulit kering, mencegah kerusakan. Setelah prosedur, disarankan untuk menggunakan pelembab. Lambat laun, simpul di bawah kulit akan melunak dan kulit menjadi kencang.

Mandi air membawa manfaat tertentu. Mandi "Charcot" sangat populer, ketika air bertekanan memijat area tubuh yang diinginkan. Selama prosedur, suhu air secara bertahap menurun dari hangat ke dingin, dan sebaliknya, tekanan meningkat. Mekanisme serupa digunakan dalam pemandian pijat: gelembung udara di bawah tekanan bersirkulasi secara aktif, mempengaruhi area selulit.

Penting untuk diketahui bahwa perangkat sering kali memberikan hasil yang positif. Namun pendekatan yang seimbang terhadap permasalahan akan memberikan solusi dengan hasil terbaik.

Selulit merupakan masalah yang dihadapi semua orang. Deposit selulit terbentuk di pantat dan paha. Penyebab kondisi ini adalah kebiasaan yang salah (kurang pola makan normal, tidur, pekerjaan menetap, dll). Salah satu tindakan komprehensif untuk meningkatkan sirkulasi darah di area yang bermasalah adalah pijat sendiri pada bokong dan paha.

Indikasi dan Kontraindikasi

Pijat anti-selulit pada paha dan bokong di rumah dilakukan dalam kasus berikut:

1. pencegahan timbunan selulit;
2. penghapusan selulit;
3. gangguan sintesis sel dan proses metabolisme;
4. kelainan pada saluran cerna.

Pijat untuk menurunkan berat badan pada kaki dan paha juga memiliki kontraindikasi. Anda harus membatalkan sesi Anda jika Anda sakit. Prosedur ini mempercepat darah, yang meningkatkan suhu di area tubuh tertentu. Pada penyakit menular, ketika tubuh melemah, tekanan tambahan pada jantung dapat menyebabkan komplikasi yang serius.

Hindari pemijatan sampai dermatitisnya sembuh. Dampak fisik memiliki efek traumatis pada kulit sehingga berkontribusi terhadap penyebaran ruam. Dilarang keras melakukan pijat anti selulit pada pasien yang menderita penyakit kardiovaskular yang disertai penurunan/peningkatan koagulabilitas plasma:

Pembuluh darah yang menipis dan tidak elastis dapat pecah karena pengaruh rangsangan mekanis (penggosokan aktif, bekam, pijat madu). Kontraindikasi termasuk neurosis dan gangguan mental. Stimulasi titik aktif dapat memicu reaksi yang tidak memadai.

Pijat untuk menurunkan berat badan merupakan kontraindikasi untuk wanita hamil dan menyusui.

Efek pijatan

Pemijatan teratur yang tepat pada area yang bermasalah meningkatkan sirkulasi darah, aliran getah bening, dan proses metabolisme. Efeknya dicapai melalui iritasi mekanis pada titik-titik tertentu. Reseptor perifer mengirimkan sinyal ke sistem saraf pusat, yang mengembalikannya, meningkatkan fungsi kelenjar.

Pijat anti-selulit pada bokong dan kaki memungkinkan Anda untuk:

1. meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah kecil;
2. mengaktifkan pembuangan racun dan produk metabolisme, mengosongkan ruang antar sel (proses ini mencegah pembentukan selulit dan lemak baru);
3. menghilangkan cairan, mengurangi pembengkakan;
4. meningkatkan elastisitas dan penampilan kulit;
5. membuka pori-pori, memastikan pengayaan jaringan dengan oksigen;
6. merangsang kelenjar sebaceous dan hormonal;
7. meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan terhadap infeksi.

Teknik dan trik

Aturan pijat

Pijat untuk selulit pada kaki dan bokong di rumah memerlukan sejumlah aturan yang harus diikuti. Tindakan mekanis saja tidak akan cukup untuk menghilangkan timbunan lemak sepenuhnya. Penting untuk mematuhi nutrisi yang tepat, menjaga pola minum (jumlah air dihitung tergantung berat badan, adanya pembengkakan, penyakit kronis), dan melakukan latihan fisik untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik.

Rata-rata, kursus pijat adalah 12 hari. Prosedurnya dilakukan pada pagi hari, dua hari sekali.

Durasi sesi adalah 30 menit. Setelah menyelesaikan kursus, istirahat selama 4 hari dan melanjutkan kursus lagi. Perawatan malam hari bisa dipadukan dengan body wrap (madu, menggunakan rumput laut).

Teknik pemijatan

Di rumah, Anda harus benar-benar mengikuti teknik pemijatan untuk melangsingkan tubuh. Pijatan yang dilakukan secara tidak benar dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Sebelum prosedur, bersihkan kulit Anda dan mandi santai. Gerakan searah jarum jam dilakukan dengan tekanan, gerakan ringan diperbolehkan dalam arah yang berlawanan. Perhatian memerlukan melakukan pemijatan pada paha bagian dalam. Lakukan gerakan dengan lancar dari atas ke bawah. Kerjakan permukaan luar dari bawah ke atas. Anda perlu memijat bokong Anda dengan kuat dengan gerakan memutar dari tengah ke samping dan dari bawah ke atas.

Teknik melakukan pijatan anti selulit di rumah melibatkan paparan terus-menerus pada area yang bermasalah.

Hal ini diperlukan agar otot tidak sempat menjadi dingin. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai efek pengencangan.

Karena dampaknya yang meningkat, memar sering kali terbentuk setelah sesi pertama. Untuk menghilangkannya, gunakan obat luar dengan heparin. Untuk penggunaan internal, Anda bisa menggunakan Troxerutin. Obat ini membantu meningkatkan tonus pembuluh darah dan mengurangi intensitas memar.

Sebelum memulai kursus, pilihlah bahan penghangat yang baik. Lakukan tes alergi terlebih dahulu.

Jenis pijat anti selulit dibagi menjadi 5 jenis:

1. Orang Spanyol.
2. Perancis.
3. Sikat.
4. Sendok menurut metode Koch.
5. Kalengan (vakum).

Orang Spanyol

Berbeda dengan pijat anti selulit tradisional. Teknik ini melibatkan pengaruh pada lapisan dan tulang subkutan dalam, meskipun terlihat cukup lembut. Prosedurnya dilakukan tanpa menggunakan minyak, terkadang penggunaan krim anti selulit diperbolehkan.

Gerakannya digabungkan, tidak ada satupun yang diulang, sehingga otot tidak terbiasa dengan satu jenis benturan, sehingga pemijatan menjadi lebih efektif. Setelah pijatan Spanyol, mikrosirkulasi membaik, jaringan diperkaya dengan oksigen, dan getah bening mulai bergerak aktif. Prosedur ini memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular dan saraf.

Perancis

Teknik ini memungkinkan Anda bekerja pada getah bening dan jaringan lemak, jaringan otot hampir tidak diproses. Aturan utama eksekusi adalah kecepatan gerakan. Itu harus sesuai dengan kecepatan pergerakan getah bening. Teknik ini menggunakan beberapa lusin teknik:

Teknik ini dapat digunakan tidak hanya pada kaki, perut, pinggul, tetapi juga pada wajah. Efeknya bisa diamati setelah sesi pertama. Ini memiliki efek pengangkatan yang nyata, jadi disarankan untuk melakukannya setelah sedot lemak, dengan penurunan berat badan yang signifikan.

Sikat

Memberikan hasil luar biasa dan memperbaiki penampilan kulit. Prosedur ini paling baik dilakukan pada malam hari. Mulailah dengan sikat yang lebih lembut. Nanti bisa diganti dengan hard analog.

Manipulasi dilakukan pada kulit kering, tanpa iritasi dan luka. Jika sikat menyebabkan rasa sakit yang parah, Anda dapat menggantinya dengan alat pijat getar, tetapi efeknya dalam kasus ini akan lebih buruk.

Menurut metode Koch

Untuk melakukan prosedur ini, Anda memerlukan sendok makan dingin, krim anti selulit, atau minyak esensial jeruk. Pijat Koch melibatkan dampak mendalam pada titik biostimulasi.

Celupkan sendok ke dalam minyak dan kerjakan pada area yang bermasalah. Kami memijat bokong dengan kuat dengan tekanan melingkar. Pinggul - dari bawah ke atas.

Kalengan atau vakum

Teknik ini melibatkan pengaruh pada sistem drainase limfatik dengan cangkir silikon. Kulit terlebih dahulu dibasahi dengan minyak, kemudian toples dikompres dan dioleskan ke tubuh. Prosedur ini menghilangkan fenomena stagnasi getah bening dan meningkatkan aliran darah.

Ada cara lain untuk pijat vakum. Ini sangat tidak biasa, tetapi mereka yang telah mencobanya menyatakan bahwa ini tidak lebih buruk dari prosedur salon yang mahal. Pijat anti selulit dengan penyedot debu. Pada model biasa, Anda hanya perlu melepas nosel dan merawat alat pijat dengan larutan alkohol. Oleskan krim atau minyak anti selulit ke kulit. Tenaganya bisa diatur sendiri, gerakannya dilakukan dari atas ke bawah, yang utama jangan sampai menyentuh area kelenjar getah bening perifer. Model penyedot debu baru yang mahal memiliki alat pijat khusus.

Pijat sendiri

Pijat anti selulit pada paha dan bokong di rumah dilakukan dalam beberapa tahap. Teknik pertama yang memulai dan mengakhiri prosedur adalah membelai. Ini memungkinkan Anda mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

Teknik selanjutnya adalah menggosok. Mengingatkan pada yang sebelumnya, namun jari-jarinya tidak tertutup, melainkan diberi jarak yang lebar. Gerakannya dilakukan dari atas ke bawah, kulit berpindah ke bagian bawah. Teknik ini membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi jumlah timbunan selulit. Saat memijat kaki, gerakkan dari bawah ke atas, dan pijat bokong Anda dengan gerakan memutar, dengan tekanan yang meningkat. Pegang pergelangan kaki Anda, tanpa melepaskan tangan, naik ke paha, tekan tubuh Anda dengan kuat.

Berikutnya adalah menepuk dengan intensitas berbeda-beda dengan jari atau kepalan tangan. Teknik ini memungkinkan Anda untuk membubarkan getah bening yang stagnan dan mengosongkan ruang antar sel.

Tekanan dangkal dan dalam. Manipulasi superfisial melibatkan kompresi dan relaksasi jaringan. Pada saat ini, lapisan permukaan melunak. Dampak mendalam melibatkan penangkapan area luas dengan timbunan selulit. Bentuknya menyerupai bola atau adonan lepas. Bola-bola ini perlu diuleni selengkap mungkin. Prosedurnya tidak menyenangkan. Beginilah cara semua area masalah diselesaikan.

Kami menyelesaikan pijatan dengan membelai. Dalam kombinasi dengan pijatan ini, Anda bisa menggunakan pijatan kuas. Lakukan setiap hari. Kain lap yang keras bisa menjadi pengganti sikat. Anda dapat melakukan pijatan dan balutan pada hari yang sama. Hanya dalam 2 minggu, Anda akan melihat betapa berbedanya struktur kulit Anda dan betapa cerahnya perasaan Anda.

Jangan kesal jika Anda menyadari ada 4 cm yang hilang di bagian samping dan pinggul, dan berat badan hanya turun 2 kg. Pijat anti selulit membantu menghilangkan lemak permukaan, yang sangat ringan. Jangan lupakan pola makan dan aktivitas fisik Anda. Hindari alkohol, minuman berkarbonasi, dan kafein. Berikan preferensi pada makanan pembakar lemak: buah jeruk, kubis, mentimun, seledri, paprika, zucchini, alpukat, nanas, pepaya, apel. Kursus pijat harus dilakukan setiap 1-2 bulan sekali.

Selulit adalah masalah mendesak bagi banyak wanita, tanpa memandang usia, berat badan, atau gaya hidup. Pijat adalah salah satu penolong paling efektif dalam melawannya. Pijat diri yang benar dan konsisten dengan sesi yang teratur merupakan cara yang efektif untuk mendapatkan kulit halus dan tubuh langsing.

Manfaat pijat anti selulit pada pinggul, bokong, kaki

Saat Anda mendaftar untuk pijat anti selulit, sebagai imbalannya Anda bermimpi mendapatkan kulit halus dan lembut di area tubuh yang bermasalah. Tapi ini tidak semua hasil dari prosedur tersebut. Setelah sesi pertama, kondisi otot dan kulit Anda akan membaik, dan selanjutnya efek positifnya hanya akan terakumulasi.

Faktor bermanfaat dari pijat anti selulit adalah:

1. pemulihan dan peningkatan kinerja jaringan otot;
2. pencegahan varises, proses inflamasi pada lemak subkutan;
3. meningkatkan patensi kapiler dan fungsi sistem kardiovaskular secara keseluruhan;
4. produksi hormon penting bagi kesehatan wanita seperti histamin, asetilkolin, serta endorfin dan serotonin;
5. normalisasi pergerakan getah bening, yang pada gilirannya membantu melawan pembengkakan;
6. produksi sel darah putih dan merah;
7. menstabilkan komunikasi saraf dalam tubuh, penting untuk menjaga ketenangan dan ketahanan terhadap stres.

Secara terpisah, perlu ditekankan fakta bahwa satu sesi yang berlangsung selama 30 menit mendorong pemulihan cepat aktivitas motorik otot lebih baik daripada latihan fisik apa pun. Selama proses tersebut, Anda tidak mengejan, sehingga asam laktat tidak diproduksi, yang mencegah distribusi molekul oksigen di jaringan dan menyebabkan peningkatan pembengkakan dan nyeri.

Dengan melengkapi tindakan pemijatan dengan penggunaan madu, Anda mengencangkan kulit dan juga memperkayanya dengan unsur-unsur bermanfaat. Dalam hal ini, efek kosmetik dinyatakan:

1. kelembutan;
2. seperti beludru;
3. elastisitas;
4. warna kulit yang menyenangkan, seragam, dan alami;
5. perlindungan tambahan terhadap faktor lingkungan negatif;
6. nutrisi dan hidrasi yang mendalam;
7. koreksi nyata atas penyimpangan.

Tahapan selulit

Tanda pertama yang menunjukkan perlunya pijat anti selulit adalah terbentuknya benjolan dan cekungan pada permukaan kulit di area pinggul, bokong, dan kaki. Tergantung pada kesehatan, berat badan, dan karakteristik genetik Anda, munculnya kerak selulit memiliki intensitas yang bervariasi dan dibagi menjadi empat tahap. Penting untuk diperhatikan bahwa kedalaman dan tingkat keparahan cacat kosmetik ini tidak secara langsung bergantung pada tipe dan volume tubuh Anda.

Tahap pertama

Tahap paling tidak berbahaya, distorsi kulit minimal. Area yang bermasalah secara visual tetap mulus, tetapi Anda sudah dapat melihat sedikit peningkatan volume dan munculnya edema. Tuberkel lemak hanya terlihat ketika menekan area yang terkena atau menekan area epidermis.

Tahap kedua

Efek kulit jeruk menjadi lebih terasa. Penyimpangan muncul dengan ketegangan otot apa pun. Retensi cairan di jaringan mulai menimbulkan rasa tidak nyaman saat berjalan atau berada dalam satu posisi dalam waktu lama. Jika Anda mulai mengatasi masalah tersebut saat ini, Anda dapat mengembalikan kehalusan kulit dalam beberapa sesi. Membatasi konsumsi karbohidrat ringan, daging berlemak dan menjaga pola minum juga akan berkontribusi pada pemulihan yang cepat.

Tahap ketiga

Tingkat keparahan tuberkel meningkat. Pada saat yang sama, kulit menjadi lebih kendur, kehilangan elastisitas dan kelembapan alaminya, serta menjadi pucat. Saat menekan area yang bermasalah, timbul sensasi tidak menyenangkan, seringkali menyakitkan, yang mengindikasikan stagnasi getah bening dan cairan. Pada tahap ini, urat laba-laba pertama muncul, dan urat di kaki menjadi terlihat. Pembengkakan meningkat.

Tahap keempat

Dengan selulit derajat keempat, kekakuan gerakan saat berjalan, pembuluh darah yang menonjol di area betis, area poplitea, dan paha bagian dalam muncul. Kerak selulit memperoleh batas yang jelas, membentuk lesung pipit yang dalam, gumpalan padat dan garis-garis lemak, yang terlihat bahkan melalui pakaian yang terbuat dari kain tipis. Pada tahap ini, perlu lebih memperhatikan kontraindikasi pijat anti-selulit, terlepas dari apakah itu manual atau perangkat keras.

Mengikuti prinsip masuk akal “jangan membahayakan”, pertama-tama, hilangkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

Saya akan menambahkan bahwa metode mempengaruhi tubuh seperti pijat, terapi fisik, serta pendidikan jasmani dan olahraga biasa, belum lagi terapi manual, harus diperlakukan dengan hati-hati.

Ahli saraf, Profesor Konstantin Grigorievich Usmansky

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Kontraindikasi

Anda sebaiknya tidak menggunakan pijat anti selulit jika Anda memiliki:

1. tekanan tidak stabil, ada masalah dengan penurunan atau kenaikan tajam;
2. varises pada tahap apa pun;
3. tromboflebitis atau aterosklerosis;
4. luka terbuka, iritasi atau peradangan, termasuk setelah pencabutan atau pencabutan rambut;
5. gangguan endokrin jenis apa pun;
6. kehamilan;
7. demam tinggi dan malaise umum.

Selain itu, orang dengan gangguan mental, penyakit menular dan penyakit menular seksual, aneurisma, gagal jantung, onkologi, osteomielitis, dan gangguan pendarahan tidak diperbolehkan untuk berpartisipasi dalam prosedur ini.

Kinerja independen elemen pijat secara manual dan dengan bantuan pemijat

Pijat anti selulit secara konsisten di rumah mencakup empat tahap utama.

Pemilihan minyak untuk pijat

Krim dan losion anti selulit bermerek mahal dapat menggantikan minyak dasar alami dengan tambahan minyak esensial. Misalnya, untuk kulit berminyak, minyak biji anggur atau minyak gandum baik karena cepat diserap dan mengatur aktivitas kelenjar sebaceous. Jika kulit sering mengering dan mengelupas, lebih baik memilih minyak yang lebih jenuh. Misalnya zaitun atau persik. Pejuang paling populer melawan ketidakrataan kulit di antara minyak esensial adalah hampir semua buah jeruk: lemon, darah oranye, jeruk bali, bergamot, jeruk nipis, jeruk keprok. Mereka mengencangkan kulit dengan sempurna, memperlancar sirkulasi darah, dan memiliki efek positif pada sistem saraf pusat karena aromanya yang menyegarkan.

Kandungan vitamin C yang tinggi merupakan faktor penangkal yang sangat baik terhadap penuaan, kerusakan akibat sinar UV, dan membantu membuat warna kulit merata dengan berjemur secara teratur. Untuk 50 ml basa, cukup menggunakan 2-3 tetes komponen penting untuk mencapai hasil positif. Tetapi berhati-hatilah! Ester jeruk sangat menyebabkan alergi dan dapat menyebabkan iritasi bahkan pada kulit yang sehat jika dosisnya terlampaui atau jika digunakan secara terkonsentrasi. Untuk menghindarinya, gunakan kapas untuk mengoleskan setetes minyak yang dilarutkan dalam satu sendok makan susu berlemak penuh atau bahan dasar minyak ke bagian dalam siku dan pantau reaksinya. Iritasi sekecil apa pun akan menjadi tanda sebaiknya Anda tidak menggunakan minyak ini.

Selain ester jeruk, Anda dapat menggunakan minyak geranium, cemara, jahe, rosemary, pinus, dan lavender dalam pijat anti selulit. Yang terakhir ini memiliki sifat menenangkan yang sangat baik dan membantu untuk rileks, sehingga cocok untuk prosedur di malam hari atau selama waktu istirahat.

Mempersiapkan kulit, otot dan pembuluh darah untuk paparan aktif

Pijat sendiri untuk melawan selulit di paha, bokong, dan kaki memberikan efek yang agak keras. Namun, tanpa pemanasan, hal ini dapat menyebabkan kerusakan mikro pada jaringan bahkan keseleo, apalagi berisiko mengganggu pergerakan getah bening dan aliran darah. Tindakan pencegahan pertama terhadap hal ini adalah dengan menggosok secara aktif seluruh area yang akan Anda pijat.

Prosedurnya dimulai dengan membelai ringan namun aktif. Oleskan sedikit komposisi kosmetik pada kulit kaki yang bersih dan gosok kaki Anda dari bawah ke atas selama satu hingga dua menit. Rotasi melingkar harus dilakukan di sisi luar pinggul dan bokong. Dalam hal ini, Anda mengelus sisi kanan searah jarum jam, dan sisi kiri berlawanan arah jarum jam. Semua manipulasi dilakukan dengan menggunakan telapak tangan atau tangan yang sedikit ditekuk, bentuknya menyerupai sendok kecil. Terakhir, Anda perlu sedikit mempercepat dan menggosok kulit selama 30-60 detik lagi.

Galeri foto: pilihan posisi tangan saat menggosok

Pijat diri langsung

Dasar dari semua tindakan Anda pada tahap ini meliputi mencubit, menekan, menepuk, dan menggosok secara aktif.

Saat melakukan semua tindakan pemijatan pada pinggul, bokong, dan kaki, Anda tidak boleh merawat area poplitea dan paha bagian dalam, area yang lebih dekat dengan area selangkangan. Di sini terdapat banyak pembuluh darah dan vena yang kurang terlindungi oleh lapisan lemak, sehingga sangat mudah rusak.

Setelah selesai menggosok terlebih dahulu, cubit perlahan di sepanjang garis yang sama, cubit kulit di antara ibu jari dan telunjuk, lalu putar sedikit sehingga terasa sedikit sensasi terbakar pada kulit. Lakukan tindakan serupa selama 5-10 menit, lalu tepuk-tepuk area yang dirawat dengan telapak tangan. Rasa sakitnya harus sekuat yang bisa Anda toleransi, tetapi tidak terlalu menyakitkan. Setelah satu menit, gosok kembali kulit dengan gerakan halus dan lanjutkan dengan menekan.

Galeri foto: pilihan untuk menekan dan mencubit saat dipijat

Untuk melakukan manipulasi berikut, Anda dapat menggunakan jari atau alat pijat khusus. Inti dari metode ini sangat sederhana - percepatan ketidakrataan terjadi karena distribusi mekanis lemak subkutan. Selama prosedur, Anda harus “menenggelamkan” ujung jari Anda di bawah kulit dengan tekanan dan menggerakkannya dengan lembut dalam posisi ini di sepanjang garis pijatan. Jika Anda melakukannya secara manual, maka akan membutuhkan banyak usaha. Pemijat sangat menyederhanakan seluruh proses. Sama seperti Anda bekerja dengan tangan Anda, perangkat teknis khusus juga digunakan.

Ini termasuk:

1. sikat kayu atau plastik dengan bulu yang kaku dan membulat;
2. pemijat roller dengan elemen runcing.

Pilihan kedua, saat merawat area bermasalah, menimbulkan sedikit sensasi kesemutan dan memberikan hasil dalam waktu lebih singkat dibandingkan menggunakan kuas. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa “jarum” kecil dari alat pijat memecah timbunan lemak secara lebih merata dan mendistribusikannya di bawah kulit selama pemijatan.

Meninju harus dilakukan selama lima menit, setelah itu menepuk dan membelai kembali area yang dirawat dan kembali mencubit. Siklus ini harus diulang setidaknya tiga kali.

Tahap terakhir

Setelah Anda menyelesaikan sesi pijat di rumah, hilangkan sisa minyak dengan tisu atau mandi air hangat. Untuk mengkonsolidasikan efeknya, gunakan krim anti selulit dengan bahan yang memiliki efek mengencangkan: ekstrak rumput laut atau L-karnitin. Jangan gunakan losion penghangat yang ditujukan untuk membakar lemak segera setelah prosedur, karena dapat menyebabkan iritasi kulit dan perubahan tekanan darah secara tiba-tiba.

Video: melakukan pijatan sendiri terhadap kulit jeruk di paha di rumah

Keteraturan sesi korektif

Durasi efek pijat anti selulit sangat bergantung pada frekuensi penggunaannya. Pada tahap pertama dan kedua, bagi perempuan yang kecil kemungkinannya untuk mengalami masalah ini, 4–5 sesi dalam satu kursus, 1–2 kali setahun, sudah cukup. Untuk selulit yang parah, pada tahap ketiga dan keempat, diperlukan 10–15 prosedur kombinasi, hingga empat kali setahun. Frekuensi dan jumlah kunjungan ke salon kecantikan ditentukan oleh dokter spesialis yang memeriksa Anda. Saat melakukan pijatan sendiri, usahakan durasi satu sesi 30–40 menit, selama 5–10 hari. Istirahat minimum antara kursus utama harus setidaknya dua bulan. Kali ini diperlukan agar efek prosedur terwujud dan pemulihan metabolisme dalam jaringan.

Ingatlah bahwa ketika selulit tahap terakhir terbentuk, hampir tidak mungkin untuk mengatasinya sendiri. Dalam kebanyakan kasus, hal ini memerlukan pendekatan terpadu yang serius, yang tidak hanya mencakup pijatan, tetapi juga diet, terapi hormonal, dan penghapusan masalah kesehatan lokal, seperti gangguan pencernaan.

Kemungkinan konsekuensi dari prosedur ini

Penting untuk ditekankan bahwa semua konsekuensi yang mungkin terjadi adalah akibat dari pendekatan yang sembrono terhadap kesehatan diri sendiri dan aturan prosedurnya. Terkadang setelah prosedur, konsekuensi tidak menyenangkan berikut mungkin terjadi:

1. peningkatan pembengkakan akibat gangguan drainase limfatik dalam tubuh;
2. gangguan suplai darah ke organ;
3. perkembangan varises;
4. nyeri di kaki dan punggung bawah;
5. munculnya urat laba-laba dan memar;
6. penurunan aktivitas kardiovaskular;
7. perubahan tekanan yang tiba-tiba;
8. memburuknya tahap selulit, penebalan perlengketan lemak;
9. munculnya stretch mark.

Video: Dr. Kovalkov tentang cara melawan selulit

Ulasan pijat melawan selulit

Berkat pijatan ini, Anda benar-benar dapat menghilangkan kulit jeruk yang terlihat jelas dalam 10 hari, mengencangkan kulit, dan memperbaiki kondisinya. Secara umum, pijatan ini membantu saya pribadi ketika saya berlebihan dengan pijatan madu setelah melahirkan. Kulitnya butuh waktu lama untuk terkelupas, saya sangat merobeknya, dan pijatan mencubit ini membantu menghilangkan lipatan di perut dan samping dengan sangat cepat, ditambah lagi, bersamaan dengan hilangnya lemak, kulit diperketat. Saya melakukan pijatan ini di malam hari, sekedar menari mengikuti musik (lebih menyenangkan), atau sambil menonton film atau acara favorit saya

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

Di akhir sesi, badan saya terasa nyeri seperti ditendang dalam waktu lama dan keras. Ketika saya sedang berpakaian, saya melihat memar muncul di tubuh saya. Kulit saya sensitif dan memar cepat terbentuk. Namun ketika saya pulang ke rumah dan memutuskan untuk mandi untuk menghilangkan minyak, saya takut dengan bayangan saya di cermin. Perut, paha, pantatku benar-benar memar! Lalu keadaannya menjadi buruk. Ternyata aliran getah bening meningkat. Secara umum, saya tidak dipijat selama dua hari, badan saya sakit, saya tidak bisa menyentuhnya, saya tidak bisa duduk. Menganalisis situasinya kemudian, saya sampai pada kesimpulan: entah saya mendapatkan terapis pijat yang buruk dan tidak profesional, atau pijat anti-selulit bukan untuk saya. Lebih baik saya melawannya sendiri di rumah, diam-diam dan hati-hati. Saya tidak melarang Anda melakukan prosedur ini, tetapi ketahuilah bahwa ini juga terjadi seperti milik saya. Lagi pula, jika Anda membaca ulasan ini, berarti Anda sendiri sedang mencari cara untuk melawan selulit. Oleh karena itu, saya menyarankan untuk memilihnya dengan sangat hati-hati dan hati-hati, tanpa mengulangi kesalahan saya.

LERIY

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

Jika Anda mengikuti aturan untuk melakukan pijatan anti-selulit, dengan hati-hati memilih spesialis yang akan melakukan kursus, dan mengambil pendekatan yang bertanggung jawab terhadap kesehatan Anda sendiri, Anda akan mencapai efek maksimal. Dengan memperhatikan karakteristik tubuh, Anda bisa dengan mudah melakukan pijatan sendiri di rumah dengan menggunakan cara yang murah namun tak kalah efektifnya. Lakukan pemijatan secara rutin, maka Anda akan mencapai hasil yang luar biasa.