太ももやお尻のセルライトをマッサージ

セルライトの不快感はすべての女性によく知られています。最初の人は自分でその症状と戦おうとしましたが、2人目は常に友人からセルライトについて聞いています。セルライトは生理学と代謝によって説明されます。「オレンジの皮」のような外観は脂肪組織の変化に基づいています。さまざまな理由から、脂肪細胞は特定の領域、最も多くの場合、腹部、腰部、大腿部の表面、関節領域（肘、膝）に蓄積します。脂肪細胞間に接続が形成され、血流とリンパの流出が減少します。これは、細胞が酸素やその他の要素を受け取らなくなることを意味します。

新陳代謝が損なわれると、脂肪が分解されて除去される機会が得られないことがわかりました。クラスターでは、炎症プロセスが始まり、体液の停滞が始まり、脂肪組織内の組織が瘢痕化します。治療用マッサージは、不快な変化に対処する非常に効果的な方法です。アンチセルライトフットマッサージは厳密に局所的かつターゲットを絞ったものであり、手順の基本原理と特徴を知ることが重要です。

マッサージの仕組み

マッサージを始めるときは、体内でどのような反応が引き起こされるかを理解する必要があります。動きによって脂肪形成を破壊するという目標を追求する必要はありませんが、そのような行為は血管の損傷、腫れの増加、炎症の増加を引き起こします。マッサージの目的は、血流を増加させ、代謝率を高め、有益な微量元素を蓄積することであり、その助けを借りて脂肪化合物が分解され、問題のある領域から洗い流されます。お尻と太もものマッサージはさまざまな方法で行われます。原則として、オプションは手動での実行、特別な手段（瓶）の使用、およびオイルを使用する場合の追加の強化効果に帰着します。

塗り込むと筋肉を弛緩させながら皮膚を刺激する効果があるオイルが効果的であると考えられています。ジュニパー、サイプレス、柑橘系のオイル（レモン、オレンジ）をお勧めします。専用カップを使ったマッサージが大人気。

カッピングマッサージ

抗セルライトカッピングマッサージは、サロンや自宅で簡単に行うことができます。この手順を行うには、薬局で特別なマッサージカップを購入する必要があります。皮膚の表面に置くと、デバイスは軽く絞られて真空になります。適切な場所に設置した後、瓶を皮膚の上でジグザグに円を描くように慎重に動かします。股関節を鍛えるときは、下から上（膝頭からお尻まで）の動きを厳密に実行する必要があります。次に、瓶を引き剥がし、この手順を繰り返します。上向きの動きは直線的かつジグザグに行われ、臀部では円を描くようにテクニックを向けることが重要です。

処置中は、突然の動きを避けてください。「ドライ」マッサージ（ジェルなし）を行うことはお勧めできません。マッサージが完了したら、栄養マスクを使用することができます。その後はリラックスして休むことをお勧めします。カッピングマッサージの効果は、一日おきに行う場合、早ければ 1 ～ 2 か月後に期待できます。指示に従って正しくエクササイズを行えば、不要な打撲や不快感を避けることができます。

マッサージテクニック

マッサージが脂肪の沈着との戦いにおいて可能な限り効果的であり、あざの形での悪影響を減らすためには、基本的なルールに厳密に従い、動きを実行する技術を遵守する必要があります。

1. マッサージ動作を効果的に実行するには、必ずクリームとオイルを使用する必要があります。
2. 操作の速度は静かに始まり、徐々にペースが上がります。施術の最後には、体の部位を最大限にリラックスさせるために、優しくなでるような動きを行います。
3. 動きは血液の流出方向に実行する必要があります。股関節の場合、動きは鼠径部に向かって、下肢の場合、膝の下の領域に向かって規定されています。
4. 正しく実行されたことの兆候は皮膚の赤みであり、外皮はピンク色になります。
5. 神経終末やリンパ節のある領域を積極的に刺激しないでください。

抗セルライトマッサージの主な禁忌

施術の自然さにもかかわらず、マッサージには健康上の理由から重大な制限が含まれています。炎症反応、慢性疾患、急性炎症のある体の領域では、この手順は禁忌です。

この手順は、脚の静脈瘤および血液凝固に関連する病状には禁忌です。妊娠中および授乳中の女性は、そのような操作を控えるべきです。

基本的なマッサージテクニック

マッサージの主な目的は、毛細血管を通して血液を分散させ、リンパの流れを増加させ、汗腺の機能を改善することです。ヒップやお尻のセルライト対策マッサージを行うには、なでる、こする、絞る、もむという4種類の動きが使用されます。

1. ストロークは6分間行われます。これらの動きは、脂肪層のある領域上で手のひらと指を動かすことに帰着します。さらに、指でわずかな振動を起こし、皮膚に対して垂直に振動を与えることもできます。お尻の部分では、円を描くかジグザグに動きます。すねの部分を鍛えるときは、手のひらを4本の指で握り、同じように動かします。この方法はシンプルですが効果的です。身体のウォーミングアップは皮膚が温まるまで続きます。その後、マッサージの次の段階に進みます。
2. こすったり絞ったりする作業には約25分かかります。こするとき、指の動き（らせん状、直線状、円状）を使用して皮膚を移動させたり、伸ばしたりします。指を皮膚にしっかりと押し付けます。この作用により、体液の移動、リンパ液の排出、酸素の流入が引き起こされます。このような動きにより、皮膚温度が1.5度上昇し、組織の腫れが治まります。
3. 絞る動きは、筋肉組織に沿って指を素早く動かすことによって実行されます。行為によって痛みが生じることがあってはなりません。絞り方は3種類あります。最初のケースでは、指がしっかりと閉じられ、手のひらがその領域全体に配置され、筋肉に沿って動きが行われます。 2番目のケースでは、手のひらの端が筋肉を横切って配置され、動きは厳密に上向きに行われます。 3 番目のケースでは、手のひらの付け根を筋肉の上に置き、上向きに動かします。

さらに、手のひらの端、拳、指で体を軽くたたくのもおすすめです。お尻と太ももの皮膚を撫でる動きでマッサージを終了します。

ハードウェアマッサージ

さまざまな機器を使用したマッサージが人気を集めていることは注目に値します。利便性は、必要なパラメータ（強度、処置時間）を決定および設定できることにあります。このデバイスにより、真空効果、赤外線によるマッサージ、その他多くの効果が可能になります。電気マッサージ器を使用すると、施術時間を1日15分と大幅に短縮できます。

長い柄でコントロールしやすいマッサージブラシ付きの器具も開発されています。ブラシの頭には硬い毛があり、振動すると体の微小循環を改善し、リンパの動きを引き起こします。このような活動には、1 日あたり 5 分間の目立たない時間が必要です。

「乾式摩擦」は知られており、柔らかい毛を備えたブラシの形をしたスリーブまたはマッサージ面を備えたミトンを使用することが含まれます。このエクササイズの主な目的は、乾燥した肌の上を動かし、ダメージを防ぐことです。処置後は保湿剤の使用をお勧めします。徐々に、皮膚の下の結び目が柔らかくなり、皮膚が引き締まります。

ハイドロバスに入ると、特定の利点が得られます。 「シャルコ」シャワーは、圧力をかけた水で体の希望の部分をマッサージすることで人気があります。手順中、水の温度は暖かい状態から冷たい状態に徐々に低下し、圧力は逆に増加します。同様のメカニズムがマッサージバスにも使用されており、圧力のかかった気泡が活発に循環し、セルライト領域に影響を与えます。

デバイスは多くの場合良い結果をもたらすことを認識することが重要です。ただし、問題に対してバランスの取れたアプローチをとれば、最良の結果が得られる解決策が得られます。

セルライトは誰もが直面する問題です。セルライトの沈着物はお尻や太ももに形成されます。この状態の原因は、間違った習慣（通常の食事、睡眠不足、座りっぱなしの仕事など）です。問題のある領域の血液循環を改善するための包括的な対策の1つは、お尻と太もものセルフマッサージです。

適応症と禁忌症

自宅での太ももやお尻の抗セルライトマッサージは、次の場合に行われます。

1. セルライト沈着の予防;
2. セルライトの除去;
3. 細胞合成および代謝プロセスの破壊。
4. 消化管の障害。

脚や太ももの体重を減らすためのマッサージにも禁忌があります。体調が悪い場合はセッションをキャンセルする必要があります。この手順により血液が加速され、体の特定の領域の温度が上昇します。感染症では、体が弱ると心臓にさらなるストレスがかかり、重篤な合併症を引き起こす可能性があります。

皮膚炎が治るまではマッサージは避けてください。物理的な衝撃は皮膚に外傷を与え、発疹の拡大につながります。血漿凝固能の低下または増加を伴う心血管疾患に苦しむ患者に抗セルライトマッサージを行うことは固く禁じられています。

薄くて弾力性のない血管は、機械的刺激物（積極的な摩擦、カッピング、蜂蜜マッサージ）の影響で破裂する可能性があります。禁忌には神経症や精神障害が含まれます。活性点を刺激すると、不適切な反応を引き起こす可能性があります。

減量のためのマッサージは妊娠中および授乳中の女性には禁忌です。

マッサージの効果

問題のある領域を適切に定期的にマッサージすると、血液循環、リンパの流れ、代謝プロセスが改善されます。この効果は、特定の点の機械的刺激によって達成されます。末梢受容体は信号を中枢神経系に伝達し、中枢神経系は信号を送り返し、腺の働きを強化します。

お尻と脚のセルライト防止マッサージにより、次のことが可能になります。

1. 小さな血管の血液循環を改善します。
2. 毒素や代謝産物の除去を活性化し、細胞間のスペースを解放します（このプロセスによりセルライトや脂肪の新たな形成が防止されます）。
3. 液体を除去し、腫れを軽減します。
4. 皮膚の弾力性と外観を改善します。
5. 毛穴を開き、組織に酸素を確実に豊富に取り込みます。
6. 皮脂腺とホルモン腺を刺激します。
7. 感染症に対する身体全体の抵抗力を高めます。

テクニックとコツ

マッサージのルール

自宅で脚やお尻のセルライトをマッサージするには、いくつかのルールに従う必要があります。機械的作用だけでは脂肪沈着を完全に除去するのに十分ではありません。適切な栄養を守り、飲酒体制を維持し（水の量は体重、むくみの有無、慢性疾患に応じて計算されます）、身体を良好な状態に保つために運動を行う必要があります。

マッサージコースは平均して12日間です。この手順は1日おきに午前中に実行されます。

セッション時間は 30 分です。コース終了後は4日間の休憩をとり、再度コースを継続してください。イブニングトリートメントにはラップ（ハチミツ、海藻使用）と組み合わせることができます。

マッサージテクニック

自宅では、スリム化のためのマッサージテクニックを厳密に遵守する必要があります。マッサージを間違って行うと、健康上の問題を引き起こす可能性があります。施術前に肌を清潔にし、ゆっくりと入浴してください。時計回りの動きは圧力をかけて実行され、反対方向の動きは軽いストロークで許可されます。太ももの内側のマッサージを行う必要があるので注意してください。上から下への動きをスムーズに行います。外面を下から上に向かって作業します。お尻を中心から側面、下から上に向かって円を描くように激しくマッサージする必要があります。

自宅で抗セルライトマッサージを行う技術には、問題のある領域に継続的に曝露することが含まれます。

これは、筋肉が冷える時間がないようにするために必要です。これが引き締め効果を得る唯一の方法です。

衝撃が大きくなるため、最初のセッション後にあざができることがよくあります。それらを排除するには、ヘパリンを含む外用薬を使用します。内部使用には、トロキセルチンを使用できます。この薬は血管の緊張を高め、あざの強度を軽減するのに役立ちます。

コースを開始する前に、適切な温感剤を選択してください。まずはアレルギー検査をしてください。

セルライト対策マッサージの種類は5つに分けられます。

1. スペイン語。
2. フランス語。
3. みがきます。
4. コッホ法によるスプーン。
5. 缶詰（真空）。

スペイン語

従来の抗セルライトマッサージとは異なります。この技術は、非常に穏やかに見えますが、皮下の深層と骨に影響を与える必要があります。この処置はオイルを使用せずに行われますが、場合によっては抗セルライト クリームの使用が許可されます。

動きは組み合わせられ、どれも繰り返されないため、筋肉が1種類の衝撃に慣れず、マッサージがより効果的になります。スパニッシュマッサージの後は、微小循環が改善され、組織に酸素が豊富になり、リンパが活発に動き始めます。この手順は心血管系と神経系に有益な効果をもたらします。

フランス語

この技術ではリンパ組織や脂肪組織に作用することができますが、筋肉組織はほとんど処理されません。実行の主なルールは移動速度です。リンパの動きの速さに合わせなければなりません。この手法では、次のような数十の手法が使用されます。

脚、腹部、太ももだけでなく、顔にも施術可能です。効果は最初のセッション後に観察できます。顕著なリフト効果があるため、大幅な急激な体重減少を伴う脂肪吸引後に実行することをお勧めします。

みがきます

優れた結果をもたらし、肌の外観を改善します。この手順は夕方に実行するのが最適です。柔らかいブラシから始めます。後で、ハードアナログに置き換えることができます。

操作は、刺激や傷を伴うことなく、乾燥した肌に行われます。ブラシがひどい痛みを引き起こす場合は、振動マッサージャーに交換することもできますが、この場合の効果は悪化します。

コッホの方法によると

この手順を実行するには、冷たい大さじ1杯、抗セルライトクリーム、またはオレンジエッセンシャルオイルが必要です。コッホマッサージは、生体刺激ポイントに深い影響を与えます。

スプーンを油に浸し、問題のある部分に取り組みます。お尻を円を描くように圧力をかけながら激しくマッサージします。ヒップ - 下から上へ。

缶詰または真空パック

この技術には、シリコンカップを使用してリンパドレナージシステムに影響を与えることが含まれます。まず皮膚をオイルで湿らせ、次に瓶を圧縮して体に適用します。この処置によりリンパの停滞現象が解消され、血流が改善されます。

バキュームマッサージという別の方法もあります。これはかなり珍しいことですが、これを試した人は、高価なサロンの手順よりも悪くないと主張します。掃除機を使ったセルライト対策マッサージ。通常モデルの場合は、ノズルを取り外してマッサージャーをアルコール溶液で処理するだけです。皮膚に抗セルライトクリームまたはオイルを塗ります。力は独立して調整でき、動きは上から下に実行されますが、主なことは末梢リンパ節の領域に触れないことです。掃除機の新しい高価なモデルには、特別なマッサージアタッチメントが付いています。

セルフマッサージ

自宅での太ももやお尻の抗セルライトマッサージは、いくつかの段階で行われます。手順の始まりと終わりの最初のテクニックはストロークです。筋肉をリラックスさせ、血液循環を改善することができます。

次のテクニックはラビングです。前のものを思い出させますが、指は閉じておらず、間隔が広くなっています。動きは上から下に実行され、皮膚は下のセクションに移動します。この技術は、皮膚の弾力性を高め、セルライトの沈着量を減らすのに役立ちます。脚をマッサージするときは、下から上に動かし、圧力を強めながら円を描くようにお尻をマッサージします。手を離さずに足首をつかみ、太ももまで移動し、体をしっかりと押します。

次に、指や拳でさまざまな強さのパッティングを行います。この技術により、停滞したリンパを分散させ、細胞間のスペースを解放することができます。

表面的な圧力と深い圧力。表面的な操作には、組織の圧縮と弛緩が含まれます。このとき表層が柔らかくなります。ディープ インパクトでは、セルライトが堆積した広い領域をキャプチャする必要があります。それはボールまたはゆるい生地に似ています。これらのボールはできるだけ徹底的に混練する必要があります。その手順は楽しいものではありません。このようにして、すべての問題領域が解決されます。

マッサージは撫でて終わります。このマッサージと組み合わせて、ブラシマッサージを使用することもできます。それらを一日おきに行ってください。硬い手ぬぐいがブラシの代わりになります。マッサージとラップを同日に行うことができます。わずか 2 週間後には、肌の構造がいかに変化し、肌がどれほど明るくなったかを実感できるでしょう。

側面とヒップが 4 cm 減っても、体重は 2 kg しか減っていないことに気づいても動揺しないでください。抗セルライトマッサージは、非常に軽い表面脂肪を除去するのに役立ちます。食事と運動を忘れないでください。アルコール、炭酸飲料、カフェインは避けてください。脂肪燃焼食品を優先してください：柑橘類、キャベツ、キュウリ、セロリ、ピーマン、ズッキーニ、アボカド、パイナップル、パパイヤ、リンゴ。マッサージコースは1〜2か月に1回実施する必要があります。

セルライトは、年齢、体重、ライフスタイルに関係なく、多くの女性にとって差し迫った問題です。マッサージは、この病気との戦いにおいて最も効果的な助けの 1 つです。定期的なセッションで正しく継続的にセルフマッサージを行うことは、滑らかな肌とスレンダーなボディを手に入れるのに効果的な方法です。

腰、臀部、脚の抗セルライトマッサージの利点

アンチセルライトマッサージに申し込むと、その代わりに、体の問題のある部分の滑らかで柔らかい肌を手に入れることを夢見ています。しかし、これがそのような手順の結果のすべてではありません。 最初のセッションの後、筋肉と皮膚の状態が改善され、その後プラスの効果が蓄積されるだけです。

抗セルライトマッサージの有益な要素は次のとおりです。

1. 筋肉組織のパフォーマンスの回復と改善。
2. 静脈瘤、皮下脂肪の炎症過程の予防。
3. 毛細血管の開存性と心血管系全体の機能を改善します。
4. ヒスタミン、アセチルコリン、エンドルフィン、セロトニンなど、女性の健康にとって重要なホルモンの生成。
5. リンパの動きを正常化し、腫れとの戦いに役立ちます。
6. 白血球と赤血球の生産。
7. 体内の神経伝達を安定させ、落ち着きとストレスに対する抵抗力を維持するために重要です。

これとは別に、30 分間続く 1 回のセッションが、どのような身体トレーニングよりも筋肉の運動活動の迅速な回復を促進するという事実を強調する必要があります。この過程では力みを加えないため、乳酸が生成されず、組織内の酸素分子の分布が妨げられ、腫れや痛みが増大します。

ハチミツを使用してマッサージ効果を補うことで、肌の調子を整え、有益な要素で肌を豊かにします。この場合、美容効果は次のように表現されます。

1. 柔らかさ。
2. ビロードのような;
3. 弾性;
4. 心地よく、均一で、自然な肌の色合い。
5. マイナスの環境要因からのさらなる保護。
6. 深い栄養と水分補給。
7. 目に見える凹凸の修正。

セルライトの段階

抗セルライトマッサージの必要性を示す最初の兆候は、腰、臀部、脚の領域の皮膚表面に凹凸が形成されることです。健康状態、体重、遺伝的特徴に応じて、セルライトのかさぶたの出現の強さは異なり、4 つの段階に分けられます。 この美容上の欠陥の深さと重症度は、体型や体積に直接依存しないことに注意することが重要です。

第一段階

最も無害な段階で、皮膚の歪みは最小限です。問題のある領域は視覚的には滑らかなままですが、体積がわずかに増加し、浮腫が現れていることにすでに気づくことができます。脂肪結節は、患部を圧迫したり、表皮の領域を圧迫したりした場合にのみ表示されます。

第2段

オレンジピール効果がより顕著になります。筋肉の緊張によって不規則性が現れます。組織内に体液が滞留すると、歩いたり同じ姿勢に長時間留まったりすると不快感が生じ始めます。この時点で問題と闘い始めれば、数回のセッションで肌の滑らかさを取り戻すことができます。軽い炭水化物や脂肪の多い肉の摂取を制限し、飲酒習慣を維持することも、迅速な回復に役立ちます。

第三段階

結核の重症度が増します。同時に、皮膚は緩み、弾力性と自然な潤いを失い、青白くなります。問題のある領域を押すと、不快でしばしば痛みを伴う感覚が起こり、リンパと体液の停滞を示します。この段階では、最初のクモ状静脈が現れ、脚の静脈が目立つようになります。腫れが増加します。

第4段階

4度のセルライトでは、歩くときの動きの硬さ、ふくらはぎ部分、膝窩部分、および太ももの内側の顕著な血管が現れます。セルライトの外皮は明確な境界を獲得し、深いくぼみ、密集したしこり、脂肪の縞を形成し、薄い生地で作られた衣服を通しても目立ちます。現段階では、手動かハードウェアかに関係なく、抗セルライトマッサージの禁忌にさらに注意を払う必要があります。

「害を及ぼさない」という合理的な原則に従って、まず体内のホルモンの不均衡を解消します。

手技療法は言うまでもなく、マッサージ、理学療法、通常の体育やスポーツなど、体に影響を与える方法であっても、注意して扱う必要があることを付け加えておきます。

神経病理学者、コンスタンチン・グリゴリエヴィッチ・ウスマンスキー教授

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

禁忌

以下の症状がある場合は、抗セルライトマッサージを使用しないでください。

1. 圧力が不安定で、急激な減少または増加に問題があります。
2. あらゆる段階の静脈瘤。
3. 血栓性静脈炎またはアテローム性動脈硬化症。
4. 脱毛または除毛後を含む開いた傷、刺激または炎症;
5. あらゆる種類の内分泌疾患。
6. 妊娠;
7. 高熱と全身倦怠感。

さらに、精神障害、感染症および性感染症、動脈瘤、心不全、腫瘍、骨髄炎、出血性疾患を患っている人は、この手術に参加することはできません。

手動およびマッサージャーの助けを借りて、マッサージ要素の独立したパフォーマンスを実現

自宅で継続的に抗セルライトマッサージを行うには、主に 4 つの段階があります。

マッサージ用オイルの選び方

高価なブランドの抗セルライト クリームやローションは、エッセンシャル オイルを添加することで天然ベース オイルの代わりに使用できます。たとえば、脂性肌の場合は、ブドウ種子油または小麦胚芽油が適しています。これらはすぐに吸収され、皮脂腺の活動を調節するためです。肌が乾燥して剥がれやすい場合は、より飽和したオイルを選択することをお勧めします。たとえば、オリーブやピーチなどです。 エッセンシャルオイルの中で肌の凹凸と戦う最も人気のあるものは、レモン、ブラッドオレンジ、グレープフルーツ、ベルガモット、ライム、タンジェリンなど、ほぼすべての柑橘類です。 肌の調子を完璧に整え、血液循環を促進し、爽快な香りにより中枢神経系にプラスの効果をもたらします。

ビタミンCの豊富な含有量は、老化や紫外線ダメージに対する優れた対抗因子であり、定期的な日光浴によって肌の色合いを均一にするのに役立ちます。肯定的な結果を達成するには、50 mlのベースの場合、必須成分を2〜3滴使用するだけで十分です。でも気をつけてください！柑橘類のエステルはアレルギー誘発性が高く、用量を超えたり集中して使用すると、健康な皮膚であっても炎症を引き起こす可能性があります。これを避けるには、綿棒を使用して、大さじ1杯の全脂肪乳またはオイルベースに溶かしたオイルを1滴肘の内側に塗布し、反応を監視します。わずかな刺激がある場合は、このオイルを使用しないでください。

柑橘類のエステルに加えて、ゼラニウム、ヒノキ、ジンジャー、ローズマリー、パイン、ラベンダーのオイルを抗セルライトマッサージに使用できます。後者は優れた鎮静特性があり、リラックスするのに役立つため、夕方や休憩中の処置に適しています。

皮膚、筋肉、血管を活動的な曝露に備えて準備する

太もも、お尻、脚のセルライトに対するセルフマッサージは、かなり過酷な効果を伴います。しかし、ウォーミングアップを行わないと、リンパや血流の動きを妨げる危険があるだけでなく、組織に微小な損傷を与えたり、捻挫を引き起こす可能性もあります。これに対する最初の予防策は、マッサージするすべての領域を積極的にこすることです。

この手順は、軽くて活発なストロークから始まります。少量の化粧品組成物を足の清潔な皮膚に塗布し、1 ～ 2 分間足を下から上にこすります。円を描く回転は、腰と臀部の外側で行う必要があります。この場合、右側は時計回りに、左側は反時計回りにストロークします。すべての操作は、小さな柄杓に似た手のひらまたはわずかに曲がった手を使用して実行されます。最後に、少しスピードを上げて、さらに 30 ～ 60 秒間皮膚をこする必要があります。

フォトギャラリー: こするときの手の位置のオプション

直接セルフマッサージ

この段階でのすべての行動の基本には、つまむ、押す、撫でる、積極的にこするなどがあります。

腰、臀部、脚のすべてのマッサージ動作を実行する場合、膝窩領域と太ももの内側、鼠径部に近い領域は治療できません。ここには血管や静脈が大量に蓄積していますが、脂肪層によってほとんど保護されていないため、非常に損傷しやすくなっています。

下塗りが終わったら、同じ線に沿って軽くつまむようにして、親指と人差し指で皮膚をつまみ、皮膚に少しヒリヒリする程度に少しひねります。同様の操作を 5 ～ 10 分間行い、その後、手のひらで治療部位を軽くたたきます。痛みを感じすぎずに耐えられる程度の強度にする必要があります。 1分後、もう一度滑らかな動きで肌をこすり、プレスに進みます。

フォトギャラリー: マッサージ中に押したりつまんだりするためのオプション

次の操作を実行するには、指または特別なマッサージャーを使用できます。この方法の本質は非常に単純です - 皮下脂肪の機械的分布により凹凸の加速が発生します。手順中、指先を圧力をかけて皮膚の下に「沈め」、マッサージラインに沿ってこの位置でスムーズに動かす必要があります。これを手動で行う場合は、多大な労力が必要になります。マッサージャーを使用すると、プロセス全体が大幅に簡素化されます。手を使って作業するのと同じように、特別な技術的装置も使用されます。

これらには次のものが含まれます。

1. 硬い丸い毛を持つ木製またはプラスチック製のブラシ。
2. 尖った要素を備えたローラーマッサージャー。

2 番目のオプションでは、問題のある領域を治療するときにわずかなチクチク感が生じますが、ブラシを使用する場合に比べて短時間で結果が得られます。これは、マッサージャーの小さな「針」が脂肪沈着物をより均一に破壊し、マッサージ中に脂肪沈着物を皮膚の下に分配するという事実によるものです。

パンチは5分間行う必要があり、その後再び治療領域を軽くたたいたり撫でたりして、再びつまむ作業に戻ります。このサイクルを少なくとも 3 回繰り返す必要があります。

最終段階

ホームマッサージセッションが終了したら、残ったオイルをティッシュで取り除くか、温かいシャワーを浴びてください。効果を確実にするには、昆布エキスやL-カルニチンといった引き締め効果のある成分を配合した抗セルライトクリームを使用してください。 皮膚の炎症や血圧の急激な変化を引き起こす可能性があるため、施術直後は脂肪燃焼を目的とした温感ローションを使用しないでください。

ビデオ: 自宅で太もものオレンジの皮を使ってセルフマッサージを行う

定期的な矯正セッションの実施

抗セルライトマッサージの効果の持続性は、使用頻度に大きく依存します。第 1 段階と第 2 段階では、この問題を発症する可能性が低い女性の場合、1 コースで 4 ～ 5 回、年に 1 ～ 2 回のセッションで十分です。顕著なセルライトの場合、第 3 段階と第 4 段階では、10 ～ 15 回の処置を組み合わせて、最大年 4 回行う必要があります。美容室に行く頻度と回数は、あなたを診察する専門家によって決定されます。 セルフマッサージを行う場合は、1回のセッションの継続時間を30〜40分に保ち、5〜10日間続けるようにしてください。 メインコース間の休憩は少なくとも 2 か月以上あけてください。この時間は、手順の効果が現れ、組織の代謝が回復するために必要です。

セルライトの最終段階が形成されると、自分で対処するのはほぼ不可能であることを覚えておいてください。ほとんどの場合、これには、マッサージだけでなく、食事療法、ホルモン療法、消化器疾患などの局所的な健康問題の除去を含む、本格的な総合的なアプローチが必要です。

この手順により起こり得る結果

考えられるすべての結果は、自分自身の健康に対する軽薄なアプローチと手順の規則の結果であることを強調することが重要です。場合によっては、処置後に次のような不快な結果が発生する可能性があります。

1. 体内のリンパ排液障害による腫れの増加。
2. 臓器への血液供給の混乱。
3. 静脈瘤の発症。
4. 脚と腰の痛み。
5. クモの静脈やあざの出現。
6. 心血管活動の悪化。
7. 圧力の急激な変化。
8. セルライトの悪化段階、脂肪癒着の肥厚。
9. ストレッチマークの出現。

ビデオ: コヴァルコフ博士がセルライトと戦う方法について語る

セルライト対策マッサージの口コミ

このマッサージのおかげで、文字通り10日間で明らかなオレンジの皮を取り除き、肌を引き締めて状態を改善することができます。一般的に、出産後にはちみつマッサージをやりすぎたとき、このマッサージは個人的に役に立ちました。皮膚が剥がれるのに非常に長い時間がかかりました、私はそれを非常に剥がしました、そしてこのつまみマッサージは腹部と側面のひだを非常に早く取り除くのに役立ちました、そして、脂肪が消えると同時に皮膚も消えました締められた。このマッサージは夜に、ただ音楽に合わせて踊ったり（もっと楽しいです）、またはお気に入りの映画や番組を見ながら行いました

ヴァルーシャ1212

http://otzovik.com/review_83707.html

セッションの終わりには、長時間激しく蹴られたかのように体が痛くなりました。服を着ているとき、すでに体にあざができているのがわかりました。私の肌は敏感で、すぐにあざができてしまいます。しかし、家に帰って油を洗い流すためにシャワーを浴びようとしたとき、鏡に映る自分の姿が怖くなりました。お腹も太もももお尻も完全に打撲状態でした！それから調子が悪くなった。なんと、リンパの流れが良くなったのです。一般的に、私は2日間マッサージに行かず、体が痛くて触ることも座ることもできませんでした。後で状況を分析したところ、私は下手な専門外のマッサージセラピストにかかったか、または抗セルライトマッサージは私には向いていないかのどちらかであるという結論に達しました。家で一人で静かに慎重に戦ったほうがいいです。この処置をやめるよう勧めているわけではありませんが、私と同じようなことが起こることを知っておいてください。結局のところ、あなたがこのレビューを読んでいるということは、あなた自身がセルライトと戦う手段を探していることを意味します。したがって、私の間違いを繰り返さずに、非常に注意深く慎重に選択することをお勧めします。

レリー

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

抗セルライトマッサージを実行するためのルールに従い、コースを実施する専門家を慎重に選び、自分の健康に対して責任を持ってアプローチすれば、最大限の効果が得られます。体の特性を考慮して、安価ですが効果的な手段を使用して自宅で簡単にセルフマッサージを行うことができます。定期的にマッサージを行うと、優れた効果が得られます。