Masáž proti celulitidě na stehnech a hýždích

Nepohodlí celulitidy zná každá žena: první se snažila s projevem bojovat sama, druhá o tom neustále slýchá od svých přátel. Celulitida se vysvětluje fyziologií a metabolismem: vzhled „pomerančové kůže“ je založen na změnách v tukové tkáni. Tukové buňky se z různých důvodů hromadí v určité oblasti, nejčastěji v oblasti břicha, dolní části zad, na povrchu stehna, v oblasti kloubů (lokty, kolena). Vznikají spojení mezi tukovými buňkami, snižuje se průtok krve a lymfy, což znamená, že buňky přestávají přijímat kyslík a další prvky.

Ukazuje se, že narušený metabolismus neposkytuje příležitost k odbourávání a odstraňování tuku. V klastrech začínají zánětlivé procesy, začíná stagnace tekutin a tkáň v tukové tkáni se zjizvená. Terapeutická masáž je mimořádně účinný způsob, jak bojovat s nepříjemnými změnami. Anticelulitidová masáž chodidel je přísně lokalizovaná a cílená, je důležité znát základní principy a vlastnosti procedury.

Jak masáž funguje

Při zahájení masáže musíte pochopit, jaké reakce v těle budou spuštěny. Není třeba sledovat cíl rozbíjet tukové útvary pohyby, takové akce způsobují poškození krevních cév, zvýšené otoky a zvyšující se zánět. Účelem masáže je zvýšení průtoku krve, zrychlení metabolismu a akumulace prospěšných mikroelementů, pomocí kterých se tukové sloučeniny rozpadají a následně vyplavují z problémových partií. Masáž hýždí a stehen se provádí různými způsoby. Možnosti se zpravidla snižují na ruční provádění, použití speciálních prostředků (zavařovacích sklenic) a dodatečného zesilujícího účinku při použití olejů.

Za účinné se považují oleje, které po vtírání působí stimulačně na pokožku a zároveň uvolňují svaly. Doporučujeme jalovcový, cypřišový nebo citrusový olej (citron, pomeranč). Masáž pomocí speciálních kalíšek získává obrovskou oblibu.

Baňková masáž

Anticelulitidová baňková masáž je snadno dostupná v salonech i doma. Pro proceduru budete muset zakoupit speciální masážní kalíšky v lékárně. Po přiložení na povrch kůže se přístroje jemným stlačením vytvoří podtlak. Po instalaci na správné místo se sklenice opatrně pohybují po kůži - klikatým a krouživým pohybem. Při práci na bocích byste měli přísně provádět pohyby zdola nahoru (od kolenního kloubu k hýždím). Poté se sklenice odtrhne a postup se opakuje. Pohyb nahoru je prováděn lineárně klikatým způsobem, v oblasti hýždí je důležité vést techniky v kruhu.

Během procedury je třeba se vyvarovat prudkých pohybů, nedoporučuje se provádět masáž „nasucho“ (bez gelu), po dokončení masáže je možné použít výživnou masku, doporučuje se následný relaxační odpočinek. Výsledky baňkové masáže by měly být očekávány nejdříve po 1-2 měsících, pokud se provádí každý druhý den. Pokud budete cvičit správně, v souladu s pokyny, budete se moci vyhnout nechtěným modřinám a nepohodlí.

Technika masáže

Aby masáž byla co nejúčinnější v boji proti ukládání tuku a snížila negativní důsledky ve formě modřin, musíte přísně dodržovat základní pravidla a dodržovat techniku ​​provádění pohybů.

1. Pro účinné provádění masážních pohybů byste měli určitě používat krémy a oleje.
2. Rychlost manipulací začíná klidně a postupně se zvyšuje. Závěr procedur je ve znamení jemných hlazení, aby se maximalizovalo uvolnění oblastí těla.
3. Pohyby musí být prováděny ve směru odtoku krve. Pro boky jsou předepsány pohyby směrem k tříslům, pro dolní končetiny - směrem k oblasti pod kolenem.
4. Známkou správného provedení bude zarudnutí kůže, kůže získá růžový odstín.
5. Neměli byste aktivně stimulovat nervová zakončení nebo oblasti s lymfatickými uzlinami.

Hlavní kontraindikace anticelulitidové masáže

Navzdory přirozenosti procedur obsahuje masáž vážná omezení ze zdravotních důvodů. Procedury jsou kontraindikovány v oblastech těla se zánětlivými reakcemi, chronickými onemocněními a akutními záněty.

Postupy jsou kontraindikovány u křečových žil nohou a patologií spojených se srážením krve. Těhotné a kojící ženy by se měly zdržet takových manipulací.

Základní masážní techniky

Hlavním účelem masáže je rozproudit krev kapilárami, zvýšit odtok lymfy a zlepšit činnost potní žlázy. K provádění anticelulitidní masáže boků a hýždí se používají 4 druhy pohybů: hlazení, tření, mačkání, hnětení.

1. Hlazení se provádí po dobu 6 minut. Tyto pohyby jsou redukovány na pohyb dlaně a prstů po oblastech s tukovou vrstvou. Kromě toho je možné vytvořit jemné vibrace prsty, které nasměrují kolmo k pokožce. V oblasti hýždí se pohyby provádějí v kruhu nebo cikcaku. Při práci v oblasti holeně seberte dlaň v pěst 4 prstů a provádějte pohyby podobným způsobem. Metoda je jednoduchá, ale účinná. Zahřívání těla pokračuje, dokud se pokožka neprohřeje. Poté přejdou k další fázi masáže.
2. Tření a mačkání trvá asi 25 minut. Při tření se kůže posouvá a napíná pomocí pohybů prstů (spirálově, lineárně, v kruhu). Přitiskněte prsty pevně na pokožku. Akce způsobují pohyb tekutiny, drenáž lymfy a příliv kyslíku. Při takových pohybech se teplota kůže zvýší o 1,5 stupně a otok tkání ustoupí.
3. Stlačovací pohyby se provádějí rychlým pohybem prstů po svalové tkáni. Akce by neměly způsobovat bolest. Existují tři typy mačkání. V prvním případě jsou prsty těsně u sebe, dlaň je umístěna napříč oblastí a pohyby jsou prováděny podél svalu. Ve druhém případě je okraj dlaně umístěn přes sval a pohyb je prováděn přísně nahoru. Ve třetím případě se základna dlaně položí na svaly a provede se pohyb nahoru.

Kromě toho se doporučuje poplácat tělo hranou dlaně, pěstmi a prsty. Masáž dokončete hlazením na kůži hýždí a stehen.

Hardwarová masáž

Stojí za zmínku, že masáž pomocí různých zařízení získává na popularitě. Pohodlí spočívá v možnosti určit a nastavit potřebné parametry – intenzitu, dobu procedury. Přístroje umožňují vakuové efekty, masáž infračerveným zářením a řadu dalších. Elektrické masážní přístroje výrazně zkracují dobu potřebnou pro procedury na 15 minut denně.

Byly vyvinuty přístroje s masážním kartáčem, snadno se ovládají pomocí dlouhé rukojeti. Na hlavě kartáčku jsou tvrdé štětiny, které při vibrování zlepšují mikrocirkulaci těla a způsobují pohyb lymfy. Takové aktivity vyžadují nenápadných 5 minut denně.

Známé je „suché tření“ a zahrnuje použití návleku ve formě kartáče s měkkými štětinami nebo rukavice s masážním povrchem. Hlavním účelem cvičení je pohybovat se po suché kůži a zabránit poškození. Po procedurách se doporučuje použít hydratační krém. Postupně dojde ke změkčení uzlů pod kůží a napnutí kůže.

Užívání hydrolázně přináší určité výhody. Oblíbená je sprcha Charcot, kdy voda pod tlakem masíruje požadované partie těla. Během procedur se teplota vody postupně snižuje z teplé na chladnou a tlak se naopak zvyšuje. Podobný mechanismus se používá v masážních koupelích: vzduchové bubliny pod tlakem aktivně cirkulují a ovlivňují oblast celulitidy.

Je důležité si uvědomit, že zařízení často přinášejí pozitivní výsledky. Vyvážený přístup k problému však poskytne řešení s nejlepším výsledkem.

Celulitida je problém, se kterým se potýká každý. Na zadku a stehnech se tvoří ložiska celulitidy. Důvodem tohoto stavu jsou nesprávné návyky (nedostatek běžné stravy, spánku, sedavé zaměstnání atd.) Jedním z komplexních opatření ke zlepšení prokrvení problémových partií je samomasáž hýždí a stehen.

Indikace a kontraindikace

Anticelulitidní masáž stehen a hýždí doma se provádí v následujících případech:

1. prevence celulitidy;
2. odstranění celulitidy;
3. narušení buněčné syntézy a metabolických procesů;
4. porucha v gastrointestinálním traktu.

Masáž pro hubnutí na nohou a stehnech má také kontraindikace. Pokud jste nemocní, měli byste svou relaci zrušit. Procedura zrychluje krev, což zvyšuje teplotu v určité oblasti těla. Při infekčních onemocněních, kdy je tělo oslabeno, může další stres na srdce způsobit vážné komplikace.

Vyhněte se masáži, dokud se dermatitida nevyléčí. Fyzický dopad má traumatický účinek na kůži, což přispívá k šíření vyrážky. Je přísně zakázáno provádět anticelulitidovou masáž u pacientů trpících kardiovaskulárními onemocněními doprovázenými snížením/zvýšením koagulability plazmy:

Ztenčené, nepružné cévy mohou prasknout vlivem mechanických dráždidel (aktivní tření, baňkování, medová masáž). Mezi kontraindikace patří neuróza a duševní poruchy. Stimulace aktivních bodů může vyvolat neadekvátní reakci.

Masáž na hubnutí je kontraindikována pro těhotné a kojící ženy.

Účinek masáže

Správné pravidelné masírování problémových partií zlepšuje krevní oběh, odtok lymfy a metabolické procesy. Účinek je dosažen mechanickým drážděním určitých bodů. Periferní receptory přenášejí signál do centrálního nervového systému, který jej vrací zpět, čímž zlepšuje práci žláz.

Anticelulitidní masáž hýždí a nohou umožňuje:

1. zlepšit krevní oběh v malých cévách;
2. aktivuje odstraňování toxinů a metabolických produktů, uvolňuje prostor mezi buňkami (proces zabraňuje nové tvorbě celulitidy a tuku);
3. odstranit tekutinu, snížit otoky;
4. zlepšit elasticitu a vzhled pokožky;
5. otevřít póry a zajistit obohacení tkání kyslíkem;
6. stimulovat mazové a hormonální žlázy;
7. zvýšit celkovou odolnost organismu vůči infekcím.

Techniky a triky

Pravidla masáže

Masáž na celulitidu nohou a zadku doma vyžaduje dodržování řady pravidel. Samotné mechanické působení nebude stačit k úplnému odstranění tukových zásob. Je nutné dodržovat správnou výživu, dodržovat pitný režim (množství vody se vypočítává v závislosti na tělesné hmotnosti, přítomnosti otoků, chronických onemocnění) a provádět fyzická cvičení pro udržení těla v dobré kondici.

Masážní kurz trvá v průměru 12 dní. Procedura se provádí ráno, každý druhý den.

Délka sezení je 30 minut. Po absolvování kurzu si dejte 4 dny pauzu a pokračujte v kurzu znovu. Večerní kúry lze kombinovat se zábaly (med, s použitím mořských řas).

Masážní techniky

Doma byste měli přísně dodržovat masážní techniku ​​pro štíhlost. Nesprávně provedená masáž může způsobit zdravotní problémy. Před procedurou si očistěte pokožku a udělejte si relaxační koupel. Pohyby ve směru hodinových ručiček se provádějí tlakem, v opačném směru je povoleno lehké hlazení. Opatrnost vyžaduje provádění masáže na vnitřní straně stehna. Pohyby provádějte plynule shora dolů. Zpracujte vnější povrch zdola nahoru. Je třeba energicky masírovat hýždě krouživými pohyby od středu do stran a zdola nahoru.

Technika provádění anticelulitidní masáže doma zahrnuje neustálé vystavení problémové oblasti.

To je nutné, aby svaly neměly čas se ochladit. Jedině tak dosáhnete stahovacího efektu.

Kvůli zvýšenému dopadu se po prvních sezeních často tvoří modřiny. Chcete-li je odstranit, použijte externí léky s heparinem. Pro vnitřní použití můžete použít Troxerutin. Lék pomáhá zvýšit vaskulární tonus a snížit intenzitu modřin.

Před zahájením kurzu si vyberte dobrý zahřívací prostředek. Nejprve si udělejte test na alergii.

Druhy anticelulitidní masáže jsou rozděleny do 5 typů:

1. Španělština.
2. Francouzština.
3. Štětec.
4. Lžíce podle Kochovy metody.
5. Konzervované (vakuové).

španělština

Liší se od tradiční anticelulitidní masáže. Technika zahrnuje ovlivňování hlubokých podkožních vrstev a kostí, i když vypadá docela šetrně. Procedura se provádí bez použití olejů, někdy je povoleno použití krémů proti celulitidě.

Pohyby se kombinují, žádný se neopakuje, svaly si tak nezvyknou na jeden typ dopadu, čímž je masáž efektivnější. Po španělské masáži se zlepšuje mikrocirkulace, tkáně jsou obohaceny kyslíkem a lymfa se začíná aktivně pohybovat. Procedura má příznivý vliv na kardiovaskulární a nervový systém.

francouzština

Technika umožňuje pracovat na lymfě a tukovou tkáň, svalová tkáň se téměř nezpracovává. Hlavním pravidlem provedení je rychlost pohybu. Musí odpovídat rychlosti pohybu lymfy. Tato technika využívá několik desítek technik:

Techniku ​​je možné použít nejen na nohy, břicho, stehna, ale i na obličej. Účinek lze pozorovat již po prvním sezení. Má výrazný liftingový efekt, proto je vhodné ji provádět po liposukci s výrazným prudkým úbytkem hmotnosti.

Štětec

Poskytuje vynikající výsledky a zlepšuje vzhled pokožky. Procedura se nejlépe provádí večer. Začněte s měkčím kartáčem. Později jej můžete nahradit tvrdým analogem.

Manipulace se provádějí na suché kůži, bez podráždění nebo ran. Pokud kartáč způsobuje silnou bolest, můžete jej nahradit vibračním masérem, ale účinek v tomto případě bude horší.

Podle Kochovy metody

K provedení procedury budete potřebovat studené polévkové lžíce, krém proti celulitidě nebo pomerančový esenciální olej. Kochova masáž zahrnuje hluboký dopad na biostimulační body.

Namáčejte lžíce do oleje a pracujte na problémových partiích. Tlakem v kruhu intenzivně masírujeme hýždě. Boky - zdola nahoru.

Konzervované nebo vakuové

Technika spočívá v ovlivnění lymfatického drenážního systému silikonovými kalíšky. Kůže se nejprve navlhčí olejem a poté se nádoba stlačí a přiloží na tělo. Procedura odstraňuje fenomén stagnace lymfy a zlepšuje průtok krve.

Existuje ještě jeden způsob vakuové masáže. Je to docela neobvyklé, ale ti, kteří to zkusili, tvrdí, že to není horší než drahé salonní procedury. Anticelulitidní masáž vysavačem. U běžného modelu stačí vyjmout trysku a ošetřit masér alkoholovým roztokem. Naneste na pokožku krém nebo olej proti celulitidě. Výkon lze nastavit nezávisle, pohyby se provádějí shora dolů, hlavní věcí je nedotýkat se oblasti periferních lymfatických uzlin. Nové drahé modely vysavačů mají speciální masážní nástavce.

Vlastní masáž

Anticelulitidní masáž stehen a hýždí doma se provádí v několika fázích. První technikou, která proceduru začíná a končí, je hlazení. Umožňuje vám uvolnit svaly a zlepšit krevní oběh.

Další technikou je tření. Připomíná předchozí, ale prsty nejsou uzavřené, ale široce rozmístěné. Pohyb se provádí shora dolů, kůže se pohybuje do spodních částí. Technika pomáhá zvýšit elasticitu pokožky a snížit množství usazenin celulitidy. Při masáži nohou se pohybujte zdola nahoru a krouživými pohyby masírujte hýždě se zvýšeným tlakem. Uchopte kotník, aniž byste oddělili ruce, posuňte se nahoru ke stehnu a pevně přitlačte tělo.

Následuje poplácání různé intenzity prsty nebo pěstí. Tato technika umožňuje rozptýlit stagnující lymfu a uvolnit mezibuněčný prostor.

Povrchový a hluboký tlak. Povrchová manipulace zahrnuje kompresi a relaxaci tkáně. V tomto okamžiku povrchová vrstva změkne. Hluboký dopad zahrnuje zachycení velké plochy s usazeninami celulitidy. Připomíná kuličky nebo sypké těsto. Tyto kuličky je potřeba co nejdůkladněji hnět. Postup není příjemný. Takto jsou vypracovány všechny problémové oblasti.

Masáž zakončíme hlazením. V kombinaci s touto masáží můžete použít masáž kartáčem. Dělejte je každý druhý den. Náhradou za kartáč může být tvrdá žínka. Masáž a zábaly můžete provádět ve stejný den. Již po 2 týdnech si všimnete, jak odlišná je struktura vaší pokožky a jak se cítíte světlejší.

Nebuďte naštvaní, když si všimnete, že na bocích a bocích ubyly 4 cm, ale na váze ubyly pouze 2 kg. Anticelulitidová masáž pomáhá odstraňovat povrchový tuk, který je velmi lehký. Nezapomínejte na stravu a fyzickou aktivitu. Vyhněte se alkoholu, syceným nápojům a kofeinu. Dejte přednost potravinám spalujícím tuky: citrusové plody, zelí, okurky, celer, sladká paprika, cuketa, avokádo, ananas, papája, jablka. Masážní kurz by měl být prováděn jednou za 1-2 měsíce.

Celulitida je naléhavým problémem mnoha žen bez ohledu na věk, váhu nebo životní styl. Masáž je jedním z nejúčinnějších pomocníků v boji proti ní. Správná a důsledná samomasáž s pravidelnými sezeními je účinnou metodou k získání hladké pokožky a štíhlého těla.

Výhody anticelulitidní masáže boků, hýždí, nohou

Když se přihlásíte na masáž proti celulitidě, na oplátku sníte o hladké a jemné pokožce na problémových partiích těla. Ale to nejsou všechny výsledky takového postupu. Již po prvním sezení se stav vašich svalů a pokožky zlepší a následně se pozitivní efekt pouze kumuluje.

Blahodárné faktory anticelulitidové masáže jsou:

1. obnovení a zlepšení výkonu svalové tkáně;
2. prevence křečových žil, zánětlivých procesů v podkožním tuku;
3. zlepšení průchodnosti kapilár a fungování kardiovaskulárního systému jako celku;
4. produkci hormonů důležitých pro zdraví žen, jako je histamin, acetylcholin, stejně jako endorfin a serotonin;
5. normalizace pohybu lymfy, což zase pomáhá bojovat s otoky;
6. tvorba bílých a červených krvinek;
7. stabilizace nervové komunikace v těle, důležitá pro udržení klidu a odolnosti vůči stresu.

Samostatně je třeba zdůraznit skutečnost, že jedno sezení v délce 30 minut podporuje rychlou obnovu svalové motorické aktivity lépe než jakýkoli fyzický trénink. Při procesu se nenamáháte, nevzniká tak kyselina mléčná, která brání distribuci molekul kyslíku ve tkáních a způsobuje zvýšené otoky a bolest.

Doplněním masážních úkonů o použití medu pleť tonizujete a také ji obohacujete o blahodárné prvky. V tomto případě je kosmetický účinek vyjádřen:

1. měkkost;
2. sametový;
3. pružnost;
4. příjemný, jednotný, přirozený tón pleti;
5. dodatečná ochrana před negativními faktory životního prostředí;
6. hluboká výživa a hydratace;
7. viditelné opravy nesrovnalostí.

Fáze celulitidy

Prvním příznakem indikujícím potřebu anticelulitidní masáže je tvorba hrbolků a prohlubní na povrchu kůže v oblasti boků, hýždí a nohou. V závislosti na vašem zdraví, váze a genetických vlastnostech se výskyt celulitidové kůry liší v intenzitě a je rozdělen do čtyř fází. Je důležité si uvědomit, že hloubka a závažnost této kosmetické vady přímo nezávisí na typu a objemu vašeho těla.

První etapa

Nejneškodnější stadium, narušení kůže je minimální. Problémové oblasti vizuálně zůstávají hladké, ale již můžete zaznamenat mírný nárůst objemu a výskyt otoků. Tukové tuberkulózy jsou viditelné pouze při tlaku na postiženou oblast nebo stlačení oblasti epidermis.

Druhá fáze

Efekt pomerančové kůry se stává znatelnějším. Nepravidelnosti se objevují při jakémkoli svalovém napětí. Zadržování tekutin v tkáních začíná způsobovat nepohodlí při chůzi nebo dlouhém pobytu v jedné poloze. Pokud s problémem začnete bojovat v tuto chvíli, můžete obnovit hladkost pokožky během několika sezení. K rychlému uzdravení přispěje i omezení konzumace lehkých sacharidů, tučného masa a dodržování pitného režimu.

Třetí etapa

Závažnost tuberkulóz se zvyšuje. Pokožka se zároveň uvolňuje, ztrácí pružnost a přirozenou vlhkost a bledne. Při tlaku na problémovou oblast se objevují nepříjemné, často bolestivé pocity, což naznačuje stagnaci lymfy a tekutiny. V této fázi se objevují první pavoučí žíly a žíly na nohou jsou patrné. Zvyšuje se otok.

Čtvrtá etapa

Při čtvrtém stupni celulitidy se projevuje ztuhlost pohybů při chůzi, výrazné cévy v oblasti lýtka, popliteální oblasti a vnitřní strany stehna. Celulitida získává jasné hranice, tvoří hluboké důlky, husté hrudky a mastné pruhy, které jsou patrné i na oblečení z tenké látky. V této fázi je nutné věnovat větší pozornost kontraindikacím anticelulitidní masáže, bez ohledu na to, zda se jedná o ruční nebo hardwarovou.

Podle rozumné zásady „neškodit“ nejprve odstraňte hormonální nerovnováhu v těle.

Dodám, že i s takovými metodami ovlivňování těla, jako jsou masáže, fyzikální terapie, ale i běžná tělesná výchova a sport, o manuální terapii nemluvě, je třeba zacházet opatrně.

Neuropatolog, profesor Konstantin Grigorievich Usmansky

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Kontraindikace

Anticelulitidovou masáž byste neměli používat, pokud máte:

1. nestabilní tlak, existují problémy s jeho prudkým poklesem nebo zvýšením;
2. křečové žíly v jakékoli fázi;
3. tromboflebitida nebo ateroskleróza;
4. otevřené rány, podráždění nebo zánět, včetně po depilaci nebo odstranění chloupků;
5. endokrinní poruchy jakéhokoli typu;
6. těhotenství;
7. vysoká horečka a celková malátnost.

Dále se procedury nesmějí účastnit osoby s duševními poruchami, infekčními a pohlavně přenosnými chorobami, aneuryzmatem, srdečním selháním, onkologií, osteomyelitidou a krvácivými poruchami.

Samostatné provádění masážních prvků ručně a pomocí masérů

Důsledná anticelulitidní masáž doma zahrnuje čtyři hlavní fáze.

Výběr oleje pro masáž

Drahé značkové krémy a mléka proti celulitidě mohou nahradit přírodní základové oleje přidáním esenciálních olejů. Například pro mastnou pleť je dobrý olej z hroznových jader nebo pšeničných klíčků, které se rychle vstřebávají a regulují činnost mazových žláz. Pokud se pokožka často vysušuje a loupe, je lepší zvolit více nasycených olejů. Například olivový nebo broskvový. Nejoblíbenějšími bojovníky proti kožním nerovnostem mezi esenciálními oleji jsou téměř všechny citrusové plody: citron, krvavý pomeranč, grapefruit, bergamot, limetka, mandarinka. Dokonale tonizují pokožku, urychlují krevní oběh a díky své povzbuzující vůni působí pozitivně na centrální nervový systém.

Vysoký obsah vitaminu C je výborným faktorem proti stárnutí, poškození UV zářením a napomáhá k tónování pleti i při pravidelném opalování. Na 50 ml báze stačí k dosažení pozitivního výsledku použít 2-3 kapky esenciální složky. Ale buď opatrný! Citrusové estery jsou vysoce alergenní a při překročení dávky nebo při koncentrovaném použití mohou způsobit podráždění i na zdravé pokožce. Abyste tomu zabránili, použijte vatový tampon na kapku oleje rozpuštěného ve lžíci plnotučného mléka nebo olejové báze na vnitřní stranu lokte a sledujte reakci. Sebemenší podráždění bude známkou toho, že byste tento olej neměli používat.

Při masáži proti celulitidě můžete kromě citrusových esterů použít oleje z pelargónie, cypřiše, zázvoru, rozmarýnu, borovice, levandule. Ten má vynikající uklidňující vlastnosti a pomáhá relaxovat, takže je vhodný pro večerní procedury nebo v době odpočinku.

Příprava kůže, svalů a cév na aktivní expozici

Samomasáž proti celulitidě na stehnech, hýždích a nohách má poměrně drsný účinek. Bez zahřátí to však může způsobit mikropoškození tkání a dokonce i podvrtnutí, nemluvě o tom, že riskujete narušení pohybu lymfy a krve. Prvním preventivním opatřením proti tomu je aktivní tření všech míst, kde budete masírovat.

Procedura začíná lehkým, ale aktivním hlazením. Naneste trochu kosmetického prostředku na čistou pokožku nohou a třete chodidla zdola nahoru po dobu jedné až dvou minut. Kruhové rotace je nutné provádět na vnější straně boků a hýždí. V tomto případě pohladíte pravou stranu ve směru hodinových ručiček a levou stranu proti směru hodinových ručiček. Všechny manipulace se provádějí pomocí dlaní nebo mírně pokrčených rukou, které připomínají tvar malé naběračky. Nakonec je potřeba trochu zrychlit a pleť ještě 30-60 sekund třít.

Fotogalerie: možnosti poloh rukou při tření

Přímá samomasáž

Základem všech vašich akcí v této fázi je štípání, lisování, poplácávání a aktivní tření.

Při provádění všech masáží na bocích, hýždích a nohách nemůžete ošetřovat podkolenní oblast a vnitřní stranu stehna, oblast blíže k oblasti třísel. Dochází zde k velkému nahromadění cév a žilek, které jsou málo chráněny tukovou vrstvou, takže se velmi snadno poškodí.

Po dokončení předběžného tření jemně štípněte podél stejných linií, sevřete kůži mezi palcem a ukazováčkem a mírně ji otočte, abyste na kůži ucítili mírné pálení. Provádějte podobné činnosti po dobu 5–10 minut, poté poklepejte ošetřená místa dlaněmi. Měly by být tak intenzivní, jak jen můžete tolerovat, ale ne příliš bolestivé. Po minutě pokožku opět jemnými pohyby protřete a pokračujte v lisování.

Fotogalerie: možnosti mačkání a štípání při masáži

Chcete-li provést následující manipulace, můžete použít prsty nebo speciální maséry. Podstata metody je velmi jednoduchá – ke zrychlení nerovností dochází vlivem mechanického rozložení podkožního tuku. Během procedury musíte konečky prstů „utopit“ pod kůži tlakem a hladce je v této poloze pohybovat po masážních liniích. Pokud to uděláte ručně, bude to vyžadovat hodně úsilí. Masážní přístroje celý proces výrazně zjednodušují. Stejně jako se pracuje rukama, používají se i speciální technická zařízení.

Tyto zahrnují:

1. dřevěný nebo plastový kartáč s tuhými, zaoblenými štětinami;
2. válečkové masážní stroje se špičatými prvky.

Druhá možnost, při ošetření problémových partií, vytváří mírné brnění a poskytuje výsledky za kratší dobu ve srovnání s používáním kartáčů. Je to dáno tím, že malé „jehličky“ masážního přístroje rovnoměrněji rozbíjejí tukové usazeniny a rozkládají je během masáže pod kůži.

Děrování musí být prováděno po dobu pěti minut, poté znovu poplácání a hlazení ošetřených oblastí a návrat k štípání. Cyklus by se měl opakovat alespoň třikrát.

Poslední fáze

Poté, co dokončíte domácí masáž, odstraňte zbývající olej pomocí kapesníčku nebo si dejte teplou sprchu. Pro upevnění účinku používejte krémy proti celulitidě s přísadami, které mají stahující účinek: extrakt z řasy nebo L-karnitin. Bezprostředně po zákroku nepoužívejte zahřívací vody zaměřené na spalování tuků, protože to může způsobit podráždění pokožky a prudkou změnu krevního tlaku.

Video: provádění samomasáže proti pomerančové kůře na stehnech doma

Pravidelnost nápravných sezení

Trvanlivost účinku anticelulitidní masáže do značné míry závisí na frekvenci jejího používání. V první a druhé fázi, u žen, u kterých je méně pravděpodobné, že se u nich tento problém rozvine, postačí 4–5 sezení v jednom kurzu, 1–2krát ročně. U výrazné celulitidy je ve třetí a čtvrté fázi nutných 10–15 kombinovaných procedur, maximálně čtyřikrát ročně. Frekvenci a počet návštěv kosmetického salonu určuje specialista, který vás vyšetřuje. Při provádění samomasáže se snažte dodržet trvání jednoho sezení na 30–40 minutách, po dobu 5–10 dnů. Minimální přestávka mezi hlavními chody by měla být alespoň dva měsíce. Tato doba je nezbytná k tomu, aby se projevil efekt zákroku a obnovila se látková výměna ve tkáních.

Pamatujte, že když se tvoří poslední fáze celulitidy, je téměř nemožné se s ní vyrovnat vlastními silami. Ve většině případů to vyžaduje seriózní integrovaný přístup, který zahrnuje nejen masáže, ale také dietu, hormonální terapii a odstranění místních zdravotních problémů, jako jsou poruchy trávení.

Možné důsledky postupu

Je důležité zdůraznit, že všechny možné důsledky jsou výsledkem lehkovážného přístupu k vlastnímu zdraví a pravidlům postupu. Někdy po postupu mohou nastat následující nepříjemné důsledky:

1. zvýšené otoky v důsledku porušení lymfatické drenáže v těle;
2. narušení přívodu krve do orgánů;
3. rozvoj křečových žil;
4. bolest nohou a dolní části zad;
5. vzhled pavoučích žil a modřin;
6. zhoršení kardiovaskulární aktivity;
7. náhlé změny tlaku;
8. zhoršení stadia celulitidy, ztluštění tukových srůstů;
9. vzhled strií.

Video: Doktor Kovalkov o tom, jak bojovat s celulitidou

Recenze na masáž proti celulitidě

Díky této masáži se můžete doslova za 10 dní zbavit zjevné pomerančové kůže, napnout pokožku a zlepšit její stav. Obecně mně osobně tato masáž pomohla, když jsem to po porodu přehnala s medovou masáží. Kůže se stáhla velmi dlouho, velmi jsem ji strhla a tato štípací masáž pomohla velmi rychle zbavit se záhybů na břiše a na bocích a zároveň s tím, jak zmizel tuk, kůže utažený. Tuto masáž jsem dělal večer, jen tak tančil na hudbu (je to zábavnější) nebo při sledování mého oblíbeného filmu nebo pořadu

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

Na konci sezení mě bolelo tělo, jako bych byl dlouho a silně kopán. Už když jsem se oblékal, viděl jsem, že se mi na těle objevují modřiny. Moje kůže je citlivá a rychle se mi tvoří modřiny. Ale když jsem přišel domů a rozhodl se osprchovat se, abych smyl olej, bál jsem se svého obrazu v zrcadle. Moje břicho, stehna, zadek byly úplná modřina! Pak se to zhoršilo. Jak se ukázalo, zvýšil se průtok lymfy. Obecně jsem dva dny nechodil na masáž, bolelo mě tělo, nemohl jsem se ho dotknout, nemohl jsem sedět. Při pozdější analýze situace jsem došel k závěru: buď jsem dostal špatného, ​​neprofesionálního maséra, nebo anticelulitidní masáž není pro mě. Je lepší, když s tím budu bojovat sám doma, tiše a opatrně. Neodrazuji vás od postupu, ale vězte, že se to také děje jako u mě. Ostatně, pokud čtete tuto recenzi, znamená to, že sami hledáte prostředek pro boj s celulitidou. Doporučuji je proto vybírat velmi pečlivě a pečlivě, neopakovat své chyby.

LERIY

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

Pokud budete dodržovat pravidla pro provádění anticelulitidní masáže, pečlivě vybrat odborníka, který kurz povede, a odpovědně přistupovat k vlastnímu zdraví, dosáhnete maximálního účinku. S ohledem na vlastnosti těla můžete snadno provádět samomasáž doma pomocí levných, ale neméně účinných prostředků. Masírujte pravidelně, pak dosáhnete vynikajících výsledků.