Masser mot cellulitter på lår og rumpe

Ubehaget ved cellulitter er kjent for hver kvinne: den første prøvde å bekjempe manifestasjonen på egen hånd, den andre hører stadig om det fra vennene hennes. Cellulitt forklares av fysiologi og metabolisme: "appelsinskall"-utseendet er basert på endringer i fettvev. Av ulike grunner akkumuleres fettceller i et bestemt område, oftest i magen, korsryggen, på overflaten av låret, i leddområdet (albuer, knær). Det dannes forbindelser mellom fettceller, blodstrøm og lymfeutstrømning avtar, noe som betyr at cellene slutter å motta oksygen og andre elementer.

Det viser seg at nedsatt stoffskifte ikke gir mulighet for at fett kan brytes ned og elimineres. I klyngene begynner inflammatoriske prosesser, væskestagnasjon begynner, og vevet i fettvevet blir arr. Terapeutisk massasje er en ekstremt effektiv måte å bekjempe ubehagelige endringer. Anti-cellulitt fotmassasje er strengt lokalisert og målrettet; det er viktig å kjenne til de grunnleggende prinsippene og egenskapene til prosedyren.

Hvordan massasje fungerer

Når du starter en massasje, må du forstå hvilke reaksjoner i kroppen som vil bli utløst. Det er ikke nødvendig å forfølge målet om å bryte opp fettformasjoner med bevegelser; slike handlinger forårsaker skade på blodkar, økt hevelse og økende betennelse. Formålet med massasjen er å øke blodstrømmen, øke stoffskiftet og akkumulere nyttige mikroelementer, ved hjelp av hvilke fettstoffer vil gå i oppløsning og deretter vaskes ut av problemområder. Massasje av baken og lårene utføres på forskjellige måter. Som regel kommer alternativene ned til manuell utførelse, bruk av spesielle midler (krukker) og en ekstra forsterkende effekt ved bruk av oljer.

Oljer som, når de gnis inn, har en stimulerende effekt på huden samtidig som musklene slapper av, anses som effektive. Vi anbefaler einer, sypress eller sitrusolje (sitron, appelsin). Massasje ved hjelp av spesielle kopper får enorm popularitet.

Koppingmassasje

Anti-cellulitt koppmassasje er lett tilgjengelig i salonger og hjemme. For prosedyren må du kjøpe spesielle massasjekopper på apoteket. Når de plasseres på overflaten av huden, klemmes enhetene forsiktig for å skape et vakuum. Etter installasjon på de riktige stedene flyttes glassene forsiktig over huden - i en sikksakk og sirkulær bevegelse. Når du arbeider på hoftene, bør du strengt tatt utføre bevegelser fra bunnen og opp (fra kneskålen til baken). Deretter rives glasset av og prosedyren gjentas. Den oppadgående bevegelsen utføres på en lineær, sikksakk-måte; i baken er det viktig å lede teknikkene i en sirkel.

Under prosedyren bør plutselige bevegelser unngås; det anbefales ikke å gjøre en "tørr" massasje (uten gel); etter fullført massasje er det mulig å bruke en nærende maske; en påfølgende avslappende hvile anbefales. Resultater fra koppingsmassasje bør ikke forventes tidligere enn etter 1-2 måneder, hvis utført annenhver dag. Hvis du gjør øvelsene riktig, i henhold til instruksjonene, vil du kunne unngå uønskede blåmerker og ubehag.

Massasjeteknikk

For at massasje skal være så effektivt som mulig i kampen mot fettavsetning og redusere negative konsekvenser i form av blåmerker, må du strengt følge de grunnleggende reglene og følge teknikken for å utføre bevegelser.

1. For å utføre massasjebevegelser effektivt, bør du definitivt bruke kremer og oljer.
2. Hastigheten på manipulasjonene begynner rolig, og øker gradvis i tempo. Slutten av prosedyrene er preget av milde strykebevegelser for å maksimere avslapping av kroppsområdene.
3. Bevegelser må utføres i retning av blodutstrømning. For hoftene er bevegelser foreskrevet mot lysken, for underbenene - mot området under kneet.
4. Et tegn på korrekt utførelse vil være rødhet i huden, integumentet får en rosa fargetone.
5. Du bør ikke aktivt stimulere nerveender eller områder med lymfeknuter.

Hovedkontraindikasjoner for anti-cellulittmassasje

Til tross for naturligheten til prosedyrene, inneholder massasje alvorlige restriksjoner av helsemessige årsaker. Prosedyrer er kontraindisert i områder av kroppen med inflammatoriske reaksjoner, kroniske sykdommer og akutt betennelse.

Prosedyrer er kontraindisert for åreknuter i bena og patologier forbundet med blodpropp. Gravide og ammende kvinner bør avstå fra slike manipulasjoner.

Grunnleggende massasjeteknikker

Hovedformålet med massasjen er å spre blod gjennom kapillærene, øke lymfeutstrømningen og forbedre funksjonen til svettekjertelen. For å utføre en anti-cellulittmassasje av hofter og rumpe, brukes 4 typer bevegelser: stryke, gni, klemme, elte.

1. Stryking utføres i 6 minutter. Disse bevegelsene reduseres til å bevege håndflaten og fingrene over områder med et fettlag. I tillegg er det mulig å lage en liten vibrasjon med fingrene, og rette den vinkelrett på huden. I rumpeområdet gjøres bevegelser i en sirkel eller sikksakk. Når du jobber med leggen, samle håndflaten til en knyttneve på 4 fingre og utfør bevegelser på lignende måte. Metoden er enkel, men effektiv. Oppvarmingen av kroppen fortsetter til huden varmes opp. Deretter går de videre til neste fase av massasjen.
2. Gni- og klemprosedyrer tar omtrent 25 minutter. Ved gnidning forskyves og strekkes huden ved hjelp av fingerbevegelser (i en spiral, lineært, i en sirkel). Press fingrene tett mot huden. Handlinger forårsaker bevegelse av væske, drenering av lymfe og tilstrømning av oksygen. Med slike bevegelser øker hudtemperaturen med 1,5 grader, og vevshevelsen avtar.
3. Klemmebevegelser utføres ved å raskt bevege fingrene langs muskelvevet. Handlinger bør ikke forårsake smerte. Det er tre typer klemming. I det første tilfellet lukkes fingrene tett sammen, håndflaten er plassert på tvers av området, og bevegelser gjøres langs muskelen. I det andre tilfellet er kanten av håndflaten plassert over muskelen, og bevegelsen gjøres strengt oppover. I det tredje tilfellet er bunnen av håndflaten plassert på musklene og en bevegelse oppover.

I tillegg anbefales det å klappe kroppen med kanten av håndflaten, nevene og fingrene. Avslutt massasjen med strykebevegelser av huden på rumpa og lår.

Maskinvare massasje

Det er verdt å merke seg at massasje ved hjelp av forskjellige enheter blir stadig mer populært. Bekvemmeligheten ligger i muligheten til å bestemme og stille inn nødvendige parametere - intensitet, prosedyretid. Apparatene gir mulighet for vakuumeffekter, massasje med infrarød stråling og en rekke andre. Elektriske massasjeapparater reduserer tiden som kreves for prosedyrer betydelig til 15 minutter om dagen.

Enheter med massasjebørste er utviklet, lett kontrollert med et langt håndtak. På børstens hode er det harde bust, som, når de vibreres, forbedrer mikrosirkulasjonen av kroppen og forårsaker bevegelse av lymfe. Slike aktiviteter krever upåfallende 5 minutter om dagen.

«Dry rubbing» er kjent og innebærer bruk av en hylse i form av en børste med myk bust eller en vott med massasjeflate. Hovedformålet med øvelsen er å bevege seg over tørr hud, og forhindre skade. Etter prosedyrene anbefales det å bruke en fuktighetskrem. Gradvis vil knutene under huden myke opp og huden stramme seg.

Å ta et hydrobad gir visse fordeler. "Charcot"-dusjen er populær når vann under trykk masserer de ønskede områdene på kroppen. Under prosedyrene synker vanntemperaturen gradvis fra varmt til kjølig, og trykket øker tvert imot. En lignende mekanisme brukes i massasjebad: luftbobler under trykk sirkulerer aktivt, og påvirker cellulittområdet.

Det er viktig å erkjenne at enhetene ofte gir positive resultater. En balansert tilnærming til problemet vil imidlertid gi en løsning med det beste resultatet.

Cellulitt er et problem som alle står overfor. Cellulittavleiringer dannes på rumpa og lår. Årsaken til denne tilstanden er feil vaner (mangel på normalt kosthold, søvn, stillesittende arbeid, etc.) Et av de omfattende tiltakene for å forbedre blodsirkulasjonen i problemområder er selvmassasje av baken og lårene.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Anti-cellulitt massasje av lår og rumpe hjemme utføres i følgende tilfeller:

1. forebygging av cellulittavleiringer;
2. eliminering av cellulitter;
3. forstyrrelse av cellulær syntese og metabolske prosesser;
4. lidelse i mage-tarmkanalen.

Massasje for å gå ned i vekt på ben og lår har også kontraindikasjoner. Du bør avbryte økten hvis du er syk. Prosedyren akselererer blodet, noe som øker temperaturen i et bestemt område av kroppen. Ved infeksjonssykdommer, når kroppen er svekket, kan ekstra stress på hjertet forårsake alvorlige komplikasjoner.

Unngå massasje til dermatitten er kurert. Fysisk påvirkning har en traumatisk effekt på huden, noe som bidrar til spredning av utslettet. Det er strengt forbudt å utføre anti-cellulittmassasje på pasienter som lider av kardiovaskulære sykdommer ledsaget av en reduksjon/økning i plasmakoagulerbarhet:

Uttynnede, uelastiske kar kan sprekke under påvirkning av mekaniske irriterende stoffer (aktiv gnidning, kopping, honningmassasje). Kontraindikasjoner inkluderer nevrose og psykiske lidelser. Stimulering av aktive punkter kan provosere en utilstrekkelig reaksjon.

Massasje for vekttap er kontraindisert for gravide og ammende kvinner.

Effekt av massasje

Riktig regelmessig massering av problemområder forbedrer blodsirkulasjonen, lymfeutstrømmingen og metabolske prosesser. Effekten oppnås gjennom mekanisk irritasjon av visse punkter. Perifere reseptorer overfører signalet til sentralnervesystemet, som returnerer det tilbake, og forbedrer kjertlenes arbeid.

Anti-cellulitt massasje av baken og bena lar deg:

1. forbedre blodsirkulasjonen i små kar;
2. aktiverer fjerning av giftstoffer og metabolske produkter, og frigjør plass mellom cellene (prosessen forhindrer ny dannelse av cellulitt og fett);
3. fjern væske, reduser hevelse;
4. forbedre elastisiteten og utseendet til huden;
5. åpne porene, og sikrer berikelse av vev med oksygen;
6. stimulere talg- og hormonelle kjertler;
7. øke kroppens generelle motstand mot infeksjoner.

Teknikker og triks

Massasjeregler

Massasje for cellulitter i bena og rumpa hjemme krever at du følger en rekke regler. Mekanisk handling alene vil ikke være nok til å eliminere fettavleiringer fullstendig. Det er nødvendig å følge riktig ernæring, opprettholde et drikkeregime (mengden vann beregnes avhengig av kroppsvekt, tilstedeværelsen av hevelse, kroniske sykdommer) og utføre fysiske øvelser for å holde kroppen i god form.

I gjennomsnitt er et massasjekurs 12 dager. Prosedyren utføres om morgenen, annenhver dag.

Sesjonens varighet er 30 minutter. Etter å ha fullført kurset, ta en pause på 4 dager og fortsett kurset igjen. Kveldsbehandlinger kan kombineres med wraps (honning, bruk av tang).

Massasjeteknikker

Hjemme bør du strengt følge massasjeteknikken for slankhet. En massasje gjort feil kan forårsake helseproblemer. Før prosedyren, rens huden og ta et avslappende bad. Bevegelser med urviseren utføres med trykk, i motsatt retning er lett stryking tillatt. Forsiktighet krever å utføre en massasje på innsiden av låret. Utfør bevegelser jevnt fra topp til bunn. Arbeid den ytre overflaten fra bunn til topp. Du må massere baken kraftig i en sirkulær bevegelse fra midten til sidene og fra bunnen til toppen.

Teknikken for å utføre anti-cellulittmassasje hjemme innebærer konstant eksponering for problemområdet.

Dette er nødvendig for at musklene ikke skal rekke å kjøle seg ned. Dette er den eneste måten å oppnå en oppstrammende effekt.

På grunn av den økte påvirkningen dannes det ofte blåmerker etter de første øktene. For å eliminere dem, bruk eksterne medisiner med heparin. For internt bruk kan du bruke Troxerutin. Legemidlet bidrar til å øke vaskulær tonus og redusere intensiteten av blåmerker.

Før du starter kurset, velg et godt varmemiddel. Ta en allergitest først.

Typer anti-cellulittmassasje er delt inn i 5 typer:

1. spansk.
2. Fransk.
3. Børste.
4. Skje etter Kochs metode.
5. Hermetisert (vakuum).

spansk

Skiller seg fra tradisjonell anti-cellulittmassasje. Teknikken innebærer å påvirke de dype subkutane lagene og beinene, selv om den ser ganske skånsom ut. Prosedyren utføres uten bruk av oljer; noen ganger er bruk av anti-cellulittkremer tillatt.

Bevegelsene kombineres, ingen av dem gjentas, så musklene blir ikke vant til én type påvirkning, noe som gjør massasjen mer effektiv. Etter en spansk massasje forbedres mikrosirkulasjonen, vev berikes med oksygen, og lymfen begynner å bevege seg aktivt. Prosedyren har en gunstig effekt på det kardiovaskulære og nervesystemet.

fransk

Teknikken lar deg jobbe med lymfe- og fettvev, muskelvev blir nesten ikke behandlet. Hovedregelen for utførelse er bevegelseshastighet. Den må matche hastigheten på lymfebevegelsen. Teknikken bruker flere dusin teknikker:

Det er mulig å bruke teknikken ikke bare på bena, magen, hoftene, men også i ansiktet. Effekten kan observeres etter den første økten. Det har en uttalt løfteeffekt, så det er tilrådelig å utføre det etter fettsuging, med et betydelig kraftig vekttap.

Børste

Gir utmerkede resultater og forbedrer hudens utseende. Prosedyren utføres best om kvelden. Start med en mykere børste. Senere kan du erstatte den med en hard analog.

Manipulasjoner utføres på tørr hud, uten irritasjon eller sår. Hvis børsten forårsaker alvorlig smerte, kan du erstatte den med en vibrerende massasjeapparat, men effekten i dette tilfellet vil bli verre.

Etter Kochs metode

For å utføre prosedyren trenger du kalde spiseskjeer, anti-cellulittkrem eller eterisk appelsinolje. Koch massasje involverer dyp innvirkning på biostimulerende punkter.

Dypp skjeer i olje og arbeid med problemområder. Vi masserer baken kraftig med trykk i en sirkel. Hofter - fra bunn til topp.

Hermetisert eller vakuum

Teknikken går ut på å påvirke lymfedrenasjesystemet med silikonkopper. Huden fuktes først med olje, og deretter komprimeres glasset og påføres kroppen. Prosedyren eliminerer fenomenet lymfestagnasjon og forbedrer blodstrømmen.

Det er en annen måte å vakuummassasje på. Det er ganske uvanlig, men de som har prøvd det hevder at det ikke er verre enn dyre salongprosedyrer. Anti-cellulitt massasje med en støvsuger. På en vanlig modell trenger du bare å fjerne munnstykket og behandle massasjeapparatet med en alkoholløsning. Påfør anti-cellulitt krem ​​eller olje på huden. Kraften kan justeres uavhengig, bevegelser utføres fra topp til bunn, det viktigste er å ikke berøre området til de perifere lymfeknuter. Nye dyre modeller av støvsugere har spesielle massasjevedlegg.

Selvmassasje

Anti-cellulitt massasje av lår og rumpe hjemme utføres i flere stadier. Den første teknikken som starter og avslutter prosedyren er å stryke. Det lar deg slappe av musklene og forbedre blodsirkulasjonen.

Den neste teknikken er gnidning. Minner om den forrige, men fingrene er ikke lukket, men med stor avstand. Bevegelsen utføres fra topp til bunn, huden beveger seg til de nedre delene. Teknikken bidrar til å øke elastisiteten i huden og redusere mengden cellulittavleiringer. Når du masserer bena, beveger du deg fra bunn til topp, og masserer baken i en sirkulær bevegelse, med økt trykk. Ta ankelen i et grep, uten å skille hendene, flytt opp til låret, press kroppen tett.

Deretter kommer klapping av varierende intensitet med fingrene eller en knyttneve. Denne teknikken lar deg spre stillestående lymfe og frigjøre intercellulær plass.

Overfladisk og dypt press. Overfladisk manipulasjon innebærer kompresjon og avspenning av vev. I dette øyeblikket mykner overflatelaget. Dyp innvirkning innebærer å fange et stort område med cellulittavleiringer. Det ligner kuler eller løs deig. Disse kulene må eltes så grundig som mulig. Fremgangsmåten er ikke hyggelig. Slik løses alle problemområder.

Vi avslutter massasjen med å stryke. I kombinasjon med denne massasjen kan du bruke en børstemassasje. Gjør dem annenhver dag. En hard vaskeklut kan være en erstatning for en børste. Du kan utføre massasje og innpakninger samme dag. Etter bare 2 uker vil du merke hvor forskjellig strukturen på huden din er og hvor mye lysere du føler deg.

Ikke bli opprørt hvis du merker at 4 cm går tapt på sidene og hoftene, og bare 2 kg går ned i vekt. Anti-cellulittmassasje hjelper til med å fjerne overflatefett, som er veldig lett. Ikke glem kostholdet og fysisk aktivitet. Unngå alkohol, kullsyreholdige drikker og koffein. Gi preferanse til fettforbrennende matvarer: sitrusfrukter, kål, agurker, selleri, paprika, zucchini, avokado, ananas, papaya, epler. Et massasjekurs bør gjennomføres en gang hver 1-2 måned.

Cellulitt er et presserende problem for mange kvinner, uavhengig av alder, vekt eller livsstil. Massasje er en av de mest effektive hjelperne i kampen mot det. Riktig og konsekvent selvmassasje med regelmessige økter er en effektiv metode for å oppnå glatt hud og en slank kropp.

Fordelene med anti-cellulitt massasje av hofter, rumpe, ben

Når du melder deg på en anti-cellulittmassasje, drømmer du til gjengjeld om å få glatt og myk hud på problemområder i kroppen. Men dette er ikke alle resultatene av en slik prosedyre. Etter den første økten vil tilstanden til musklene og huden din forbedres, og deretter vil den positive effekten bare samle seg.

De fordelaktige faktorene ved anti-cellulittmassasje er:

1. restaurering og forbedring av muskelvevsytelse;
2. forebygging av åreknuter, inflammatoriske prosesser i subkutant fett;
3. forbedre kapillær åpenhet og funksjonen til det kardiovaskulære systemet som helhet;
4. produksjon av hormoner som er viktige for kvinners helse, som histamin, acetylkolin, samt endorfin og serotonin;
5. normalisering av lymfebevegelse, som igjen bidrar til å bekjempe hevelse;
6. produksjon av hvite og røde blodlegemer;
7. stabiliserende nervekommunikasjon i kroppen, viktig for å opprettholde ro og motstand mot stress.

Separat er det nødvendig å understreke det faktum at en økt som varer i 30 minutter fremmer rask gjenoppretting av muskelmotorisk aktivitet bedre enn noen fysisk trening. Under prosessen anstrenger man seg ikke, så det produseres ikke melkesyre, som hindrer fordeling av oksygenmolekyler i vevene og gir økt hevelse og smerte.

Ved å supplere massasjehandlingene med bruk av honning, toner du huden og beriker den med fordelaktige elementer. I dette tilfellet uttrykkes den kosmetiske effekten:

1. mykhet;
2. fløyelsaktig;
3. elastisitet;
4. behagelig, jevn, naturlig hudtone;
5. ekstra beskyttelse mot negative miljøfaktorer;
6. dyp ernæring og hydrering;
7. synlig korrigering av uregelmessigheter.

Stadier av cellulitter

Det første tegnet som indikerer behovet for anti-cellulittmassasje er dannelsen av støt og fordypninger på overflaten av huden i området av hofter, rumpe og ben. Avhengig av helse, vekt og genetiske egenskaper, varierer utseendet til cellulittskorpen i intensitet og er delt inn i fire stadier. Det er viktig å merke seg at dybden og alvorlighetsgraden av denne kosmetiske defekten ikke er direkte avhengig av kroppstype og volum.

Første etappe

Det mest ufarlige stadiet, forvrengningen av huden er minimal. Problemområder forblir visuelt jevne, men du kan allerede merke en liten økning i volum og utseendet av ødem. Fetttuberkler er bare synlige når du trykker på det berørte området eller klemmer et område av epidermis.

Andre trinn

Appelssinskalleffekten blir mer merkbar. Uregelmessigheter vises med enhver muskelspenning. Væskeretensjon i vevet begynner å forårsake ubehag når du går eller oppholder deg i en stilling i lang tid. Hvis du begynner å bekjempe problemet i dette øyeblikket, kan du gjenopprette glattheten i huden i løpet av flere økter. Å begrense inntaket av lette karbohydrater, fett kjøtt og opprettholde et drikkeregime vil også bidra til rask restitusjon.

Tredje trinn

Alvorlighetsgraden av tuberklene øker. Samtidig blir huden løsere, mister sin elastisitet og naturlige fuktighet og blir blek. Når du trykker på problemområdet, oppstår ubehagelige, ofte smertefulle opplevelser, noe som indikerer stagnasjon av lymfe og væske. På dette stadiet vises de første edderkoppårene, og venene i bena blir merkbare. Hevelsen øker.

Fjerde trinn

Med den fjerde graden av cellulitt, manifesteres stivhet av bevegelser når du går, uttalte blodårer i kalveområdet, poplitealområdet og indre låret. Cellulittskorpen får klare grenser, danner dype groper, tette klumper og fettstriper, som er merkbare selv gjennom klær laget av tynt stoff. På dette stadiet er det nødvendig å være mer oppmerksom på kontraindikasjoner for anti-cellulittmassasje, uavhengig av om det er manuell eller maskinvare.

Følg det rimelige prinsippet om "ikke skade," for det første, eliminer hormonelle ubalanser i kroppen.

Jeg vil legge til at selv slike metoder for å påvirke kroppen som massasje, fysioterapi, samt vanlig kroppsøving og sport, for ikke å snakke om manuell terapi, må behandles med forsiktighet.

Nevropatolog, professor Konstantin Grigorievich Usmansky

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Kontraindikasjoner

Du bør ikke bruke anti-cellulittmassasje hvis du har:

1. ustabilt trykk, det er problemer med kraftig reduksjon eller økning;
2. åreknuter på ethvert stadium;
3. tromboflebitt eller aterosklerose;
4. åpne sår, irritasjon eller betennelse, inkludert etter hårfjerning eller hårfjerning;
5. endokrine lidelser av enhver type;
6. svangerskap;
7. høy feber og generell ubehag.

I tillegg får ikke personer med psykiske lidelser, smittsomme og seksuelt overførbare sykdommer, aneurisme, hjertesvikt, onkologi, osteomyelitt og blødningslidelser delta i prosedyren.

Uavhengig ytelse av massasjeelementer manuelt og ved hjelp av massasjeapparater

Konsekvent anti-cellulittmassasje hjemme inkluderer fire hovedstadier.

Utvalg av olje for massasje

Dyre merkede anti-cellulitt kremer og lotioner kan erstatte naturlige baseoljer med tilsetning av essensielle oljer. For fet hud er for eksempel druekjerne- eller hvetekimolje bra, da de raskt absorberes og regulerer aktiviteten til talgkjertlene. Hvis huden ofte tørker og flaker seg, er det bedre å velge mer mettede oljer. For eksempel oliven eller fersken. De mest populære kampene mot hudujevnheter blant essensielle oljer er nesten alle sitrusfrukter: sitron, blodappelsin, grapefrukt, bergamott, lime, mandarin. De toner huden perfekt, akselererer blodsirkulasjonen og har en positiv effekt på sentralnervesystemet på grunn av deres forfriskende aroma.

Det høye innholdet av vitamin C er en utmerket motvirkende faktor mot aldring, UV-skader, og bidrar til å gjøre hudtonen selv ved vanlig soling. For 50 ml base er det nok å bruke 2-3 dråper av den essensielle komponenten for å oppnå et positivt resultat. Men vær forsiktig! Sitrusestere er svært allergifremkallende og kan forårsake irritasjon selv på frisk hud hvis dosen overskrides eller ved konsentrert bruk. For å unngå dette, bruk en bomullspinne til å påføre en dråpe olje oppløst i en spiseskje helmelk eller oljebase på innsiden av albuen og overvåke reaksjonen. Den minste irritasjon vil være et tegn på at du ikke bør bruke denne oljen.

I tillegg til sitrusestere kan du bruke oljer av geranium, sypress, ingefær, rosmarin, furu og lavendel i en anti-cellulittmassasje. Sistnevnte har utmerkede beroligende egenskaper og hjelper til å slappe av, så den egner seg for prosedyrer om kvelden eller i hvileperioder.

Forbereder hud, muskler og blodårer for aktiv eksponering

Selvmassasje mot cellulitter på lår, sete og ben innebærer en ganske hard effekt. Men uten å varme opp, kan dette forårsake mikroskader i vev og til og med forstuinger, for ikke å nevne det faktum at du risikerer å forstyrre lymfe- og blodstrømmen. Det første forebyggende tiltaket mot dette er å aktivt gni alle områdene der du skal massere.

Prosedyren starter med lett, men aktivt stryking. Påfør litt kosmetisk sammensetning på den rene huden på føttene og gni føttene fra bunn til topp i ett til to minutter. Sirkulære rotasjoner skal utføres på yttersiden av hofter og rumpe. I dette tilfellet stryker du høyre side med klokken, og venstre side mot klokken. Alle manipulasjoner utføres ved hjelp av håndflatene eller lett bøyde hender, som ligner en liten øse i form. Til slutt må du øke hastigheten litt og gni huden i ytterligere 30-60 sekunder.

Bildegalleri: alternativer for håndposisjoner ved gni

Direkte selvmassasje

Grunnlaget for alle handlingene dine på dette stadiet inkluderer klyping, pressing, klapping og aktiv rubbing.

Når du utfører alle massasjehandlinger på hofter, rumpe og ben, kan du ikke behandle poplitealområdet og innsiden av låret, området nærmere lyskeområdet. Det er en stor ansamling av kar og årer her, som er lite beskyttet av fettlaget, så de er veldig lette å skade.

Etter å ha fullført den foreløpige gnissingen, klyp lett langs de samme linjene, klyp huden mellom tommelen og pekefingeren og vri den litt slik at du kjenner en lett brennende følelse på huden. Utfør lignende handlinger i 5–10 minutter, deretter klapp de behandlede områdene med håndflatene. De skal være så intense du tåler, men ikke for smertefulle. Etter et minutt, gni huden igjen med jevne bevegelser og fortsett til pressing.

Bildegalleri: alternativer for pressing og klyping under massasje

For å utføre følgende manipulasjoner, kan du bruke fingrene eller spesielle massasjeapparater. Essensen av metoden er veldig enkel - akselerasjon av ujevnheter oppstår på grunn av den mekaniske fordelingen av subkutant fett. Under prosedyren må du "drukne" fingertuppene under huden med trykk og bevege dem jevnt i denne posisjonen langs massasjelinjene. Hvis du gjør dette manuelt, vil det kreve mye innsats. Massasjeapparater forenkler hele prosessen betydelig. Akkurat som du jobber med hendene, brukes også spesielle tekniske innretninger.

Disse inkluderer:

1. en tre- eller plastbørste med stive, avrundede børster;
2. rullemassasjeapparater med spisse elementer.

Det andre alternativet, ved behandling av problemområder, skaper en lett prikkende følelse og gir resultater på kortere tid sammenlignet med bruk av børster. Dette skyldes det faktum at de små "nålene" til massasjeapparatet bryter opp fettavleiringer jevnere og fordeler dem under huden under massasjen.

Punching må gjøres i fem minutter, deretter klappe og stryke de behandlede områdene igjen og gå tilbake til klyping. Syklusen bør gjentas minst tre ganger.

Den siste fasen

Etter at du har fullført hjemmemassasjeøkten, fjern eventuell gjenværende olje med en serviett eller ta en varm dusj. For å konsolidere effekten, bruk anticellulittkremer med ingredienser som virker oppstrammende: tareekstrakt eller L-karnitin. Ikke bruk varmende kremer rettet mot fettforbrenning umiddelbart etter prosedyren, da dette kan forårsake hudirritasjon og en kraftig endring i blodtrykket.

Video: utfører selvmassasje mot appelsinskall på lårene hjemme

Regelmessighet av korrigerende økter

Holdbarheten til effekten av anti-cellulittmassasje avhenger i stor grad av bruksfrekvensen. På det første og andre stadiet, for kvinner som har mindre sannsynlighet for å utvikle dette problemet, vil 4–5 økter i ett kurs, 1–2 ganger i året, være tilstrekkelig. For uttalt cellulitt, på tredje og fjerde trinn, er 10–15 prosedyrer i kombinasjon nødvendig, opptil fire ganger i året. Hyppigheten og antall besøk til skjønnhetssalongen bestemmes av spesialisten som undersøker deg. Når du utfører selvmassasje, prøv å holde varigheten av en økt på 30–40 minutter, i 5–10 dager. Minste pause mellom hovedretter bør være minst to måneder. Denne tiden er nødvendig for at effekten av prosedyren skal manifestere seg og gjenopprette metabolismen i vevet.

Husk at når det siste stadiet av cellulitt dannes, er det nesten umulig å takle det på egen hånd. I de fleste tilfeller krever dette en seriøs integrert tilnærming, som ikke bare inkluderer massasje, men også diett, hormonbehandling og eliminering av lokale helseproblemer, som fordøyelsessykdommer.

Mulige konsekvenser av prosedyren

Det er viktig å understreke at alle mulige konsekvenser er et resultat av en useriøs tilnærming til ens egen helse og prosedyrereglene. Noen ganger etter prosedyren kan følgende ubehagelige konsekvenser oppstå:

1. økt hevelse på grunn av nedsatt lymfedrenasje i kroppen;
2. forstyrrelser i blodtilførselen til organer;
3. utvikling av åreknuter;
4. smerter i bena og korsryggen;
5. utseendet på edderkoppårer og blåmerker;
6. forverring av kardiovaskulær aktivitet;
7. plutselige endringer i trykk;
8. forverrende stadium av cellulitt, fortykning av fettsammenheng;
9. utseendet til strekkmerker.

Video: Dr. Kovalkov om hvordan man bekjemper cellulitter

Anmeldelser av massasje mot cellulitter

Takket være denne massasjen kan du bokstavelig talt bli kvitt åpenbar appelsinskall på 10 dager, stramme huden og forbedre tilstanden. Generelt hjalp denne massasjen meg personlig når jeg overdrev det med honningmassasje etter fødselen. Huden tok veldig lang tid å løsne, jeg rev den veldig av, og denne knipemassasjen hjalp veldig raskt med å bli kvitt foldene på magen og sidene, pluss, samtidig som fettet forsvant, huden strammet til. Jeg gjorde denne massasjen om kvelden, bare danset til musikk (det er morsommere), eller mens jeg så favorittfilmen eller -serien min

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

På slutten av økten gjorde kroppen vondt som om jeg hadde blitt sparket lenge og hardt. Allerede da jeg skulle kle på meg så jeg at det kom blåmerker på kroppen min. Huden min er sensitiv og blåmerker dannes raskt. Men da jeg kom hjem og bestemte meg for å ta en dusj for å vaske av oljen, var jeg redd for bildet mitt i speilet. Magen, lårene og rumpa var et fullstendig blåmerke! Så ble det ille. Som det viste seg økte lymfestrømmen. Generelt gikk jeg ikke på massasje på to dager, kroppen min gjorde vondt, jeg kunne ikke røre den, jeg kunne ikke sitte. Ved å analysere situasjonen senere, kom jeg til konklusjonen: enten fikk jeg en dårlig, uprofesjonell massasjeterapeut, eller så er anti-cellulittmassasje ikke noe for meg. Det er bedre at jeg kjemper mot det selv hjemme, stille og forsiktig. Jeg fraråder deg ikke fra prosedyren, men vet at det også skjer som mitt. Tross alt, hvis du leser denne anmeldelsen, betyr det at du selv leter etter et middel for å bekjempe cellulitter. Derfor anbefaler jeg å velge dem veldig nøye og nøye, uten å gjenta mine feil.

LERIY

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

Hvis du følger reglene for å utføre anti-cellulittmassasje, velg nøye en spesialist som skal gjennomføre kurset, og ta en ansvarlig tilnærming til din egen helse, vil du oppnå maksimal effekt. Med tanke på kroppens egenskaper, kan du enkelt gjøre selvmassasje hjemme ved å bruke rimelige, men ikke mindre effektive midler. Masser regelmessig, da vil du oppnå utmerkede resultater.