按摩大腿和臀部的脂肪团

每个女人都熟悉橘皮组织的不适：第一个女人试图靠自己对抗这种现象，第二个女人不断从她的朋友那里听到它。脂肪团可以用生理学和新陈代谢来解释：“橘皮”外观是基于脂肪组织的变化。由于各种原因，脂肪细胞堆积在某个区域，最常见的是腹部、腰部、大腿表面、关节区域（肘部、膝盖）。脂肪细胞之间形成的连接、血流和淋巴液流出减少，这意味着细胞停止接收氧气和其他元素。

事实证明，新陈代谢受损并不能为脂肪提供分解和消除的机会。在簇中，炎症过程开始，液体开始停滞，脂肪组织中的组织变得疤痕。治疗性按摩是对抗令人不快的变化的极其有效的方法。抗脂肪团足部按摩是严格局部化和有针对性的；了解该过程的基本原理和特点非常重要。

按摩的工作原理

开始按摩时，您需要了解会引发身体的哪些反应。没有必要追求通过运动来分解脂肪形成的目标；这样的行为会导致血管损伤、肿胀加剧和炎症加剧。按摩的目的是增加血液流动，提高新陈代谢率，积累有益的微量元素，在这些微量元素的帮助下，脂肪化合物会分解，然后被洗出问题区域。臀部和大腿的按摩有不同的方式。通常，这些选项归结为手动执行、使用特殊工具（罐子）以及使用油时的额外增强效果。

涂抹时对皮肤有刺激作用同时放松肌肉的油被认为是有效的。我们推荐杜松子油、丝柏油或柑橘油（柠檬、橙子）。使用特殊杯子的按摩越来越受欢迎。

拔罐按摩

抗脂肪拔罐按摩在沙龙和家里都很容易进行。对于该程序，您需要在药房购买特殊的按摩杯。当将设备放置在皮肤表面时，轻轻挤压设备以产生真空。将罐子安装到适当的位置后，小心地在皮肤上以之字形和圆周运动移动。锻炼臀部时，应严格从下往上（从膝盖骨到臀部）进行动作。然后撕掉罐子并重复该过程。向上运动以线性、锯齿形的方式进行；在臀部区域，重要的是以圆形方式引导技术。

治疗过程中应避免突然动作；不建议进行“干式”按摩（不含凝胶）；按摩完成后可使用滋养面膜；建议随后放松休息。如果每隔一天进行拔罐按摩，则应在 1-2 个月后看到结果。如果您按照说明正确进行练习，您将能够避免不必要的瘀伤和不适。

按摩手法

为了使按摩尽可能有效地对抗脂肪沉积并减少瘀伤等负面后果，您必须严格遵循基本规则，坚持执行动作的技巧。

1. 为了有效地进行按摩动作，您一定应该使用面霜和油。
2. 操作的速度从平静开始，逐渐加快。程序的最后标志是轻柔的抚摸动作，以最大限度地放松身体部位。
3. 动作必须顺着血液流出的方向进行。对于臀部，规定运动方向为腹股沟，对于小腿，运动方向为膝盖下方区域。
4. 正确执行的标志是皮肤发红，外皮呈粉红色。
5. 您不应主动刺激神经末梢或有淋巴结的区域。

抗脂肪团按摩的主要禁忌症

尽管按摩过程很自然，但出于健康原因，按摩仍受到严格限制。在有炎症反应、慢性疾病和急性炎症的身体部位禁止进行手术。

对于腿部静脉曲张和与凝血相关的病变，手术是禁忌的。孕妇和哺乳期妇女应避免此类操作。

基本按摩技术

按摩的主要目的是通过毛细血管分散血液，增加淋巴液流出，改善汗腺功能。为了对臀部和臀部进行抗脂肪团按摩，可以使用 4 种动作：抚摸、摩擦、挤压、揉捏。

1. 抚摸进行6分钟。这些动作简化为在有脂肪层的区域移动手掌和手指。此外，可以用手指产生轻微的振动，使其垂直于皮肤。在臀部区域，进行圆形或锯齿形运动。在处理胫骨区域时，将手掌握成 4 个手指的拳头，并以类似的方式进行动作。该方法简单但有效。持续使身体变暖，直到皮肤变暖。然后他们继续进行下一阶段的按摩。
2. 摩擦和挤压过程大约需要 25 分钟。摩擦时，皮肤通过手指运动（螺旋、线性、圆形）移动和拉伸。将手指紧紧地按在皮肤上。动作导致液体的流动、淋巴液的排出和氧气的流入。通过这样的动作，皮肤温度会升高1.5度，组织肿胀会消退。
3. 挤压动作是通过沿着肌肉组织快速移动手指来进行的。动作不应引起疼痛。挤压有三种类型。在第一种情况下，手指紧紧并拢，手掌横跨该区域，并沿着肌肉进行运动。在第二种情况下，手掌边缘横过肌肉，并且动作严格向上。第三种情况，将掌根放在肌肉上，向上运动。

另外，建议用手掌边缘、拳头和手指拍打身体。通过抚摸臀部和大腿皮肤的动作来完成按摩。

五金按摩

值得注意的是，使用各种设备的按摩越来越受欢迎。便利性在于能够确定和设置必要的参数 - 强度、手术时间。这些设备可以实现真空效果、红外辐射按摩等多种效果。电动按摩器将手术所需的时间显着减少至每天 15 分钟。

带有按摩刷的设备已经开发出来，可以通过长手柄轻松控制。刷头上有坚硬的刷毛，当振动时，可以改善身体的微循环并引起淋巴液的运动。这样的活动每天需要不显眼的5分钟。

“干擦”是已知的并且涉及使用具有软毛的刷子形式的套筒或具有按摩表面的手套。该练习的主要目的是移动干燥的皮肤，防止损伤。手术后，建议使用保湿霜。渐渐地，皮肤下的结会软化，皮肤会收紧。

进行水浴会带来一定的好处。 “夏科”淋浴很受欢迎，压力水可以按摩身体所需的部位。在此过程中，水温逐渐由温热变冷，而压力则相反增大。按摩浴中也使用了类似的机制：压力下的气泡积极循环，影响橘皮组织区域。

重要的是要认识到这些设备通常会带来积极的结果。然而，平衡地解决问题将提供最佳结果的解决方案。

橘皮组织是每个人都面临的问题。脂肪团沉积在臀部和大腿上。造成这种情况的原因是不正确的生活习惯（缺乏正常饮食、睡眠、久坐工作等）。改善问题部位血液循环的综合措施之一就是对臀部和大腿进行自我按摩。

适应症和禁忌症

在家进行大腿和臀部的消脂按摩在以下情况下进行：

1. 预防脂肪团沉积；
2. 消除脂肪团；
3. 破坏细胞合成和代谢过程；
4. 胃肠道疾病。

腿部和大腿减肥按摩也有禁忌。如果您生病了，您应该取消课程。该过程会加速血液流动，从而提高身体某个区域的温度。在传染病中，当身体虚弱时，心脏的额外压力可能会导致严重的并发症。

在皮炎治愈之前避免按摩。物理撞击会对皮肤产生创伤性影响，从而导致皮疹扩散。严禁对伴有血浆凝固性降低/升高的心血管疾病患者进行消脂按摩：

变薄、无弹性的血管在机械刺激（主动摩擦、拔罐、蜂蜜按摩）的影响下可能会破裂。禁忌症包括神经症和精神障碍。刺激活性点可能会引起不充分的反应。

孕妇和哺乳期妇女禁忌按摩减肥。

按摩效果

对问题部位进行适当的定期按摩可以改善血液循环、淋巴液流出和代谢过程。该效果是通过对某些点进行机械刺激来实现的。外周受体将信号传输到中枢神经系统，中枢神经系统将信号返回，从而增强腺体的工作。

臀部和腿部的抗脂肪团按摩可以让您：

1. 改善小血管的血液循环；
2. 激活毒素和代谢产物的清除，释放细胞之间的空间（该过程防止新的脂肪团和脂肪形成）；
3. 去除液体，减少肿胀；
4. 改善皮肤的弹性和外观；
5. 打开毛孔，确保组织富氧；
6. 刺激皮脂腺和荷尔蒙腺；
7. 提高身体对感染的整体抵抗力。

技术和技巧

按摩规则

在家按摩腿部和臀部的脂肪团需要遵循一些规则。仅靠机械作用不足以完全消除脂肪沉积。必须坚持适当的营养，保持饮水习惯（水量根据体重、是否有肿胀、慢性疾病计算），并进行体育锻炼，以保持身体良好的状态。

平均一个按摩疗程为12天。该程序每隔一天在早上进行一次。

会议持续时间为 30 分钟。完成课程后，休息4天，然后再次继续课程。晚间护理可与裹敷（蜂蜜、海藻）结合使用。

按摩手法

在家中应严格遵守减肥按摩手法。按摩不当会导致健康问题。手术前，清洁皮肤并享受放松的沐浴。顺时针方向的运动需要用力进行；反方向的运动则可以轻柔地进行。注意需要对大腿内侧进行按摩。从上到下平稳地进行动作。从下到上加工外表面。您需要从中心到两侧、从下到上以打圈的方式大力按摩臀部。

在家进行抗脂肪团按摩的技术涉及持续接触问题区域。

这是必要的，这样肌肉就没有时间冷却。这是达到紧致效果的唯一方法。

由于冲击力增加，第一次治疗后通常会形成瘀伤。要消除它们，请使用含有肝素的外用药物。对于内部使用，您可以使用曲克芦丁。该药物有助于增加血管张力并减少瘀伤的强度。

在开始课程之前，选择一种好的升温剂。先做过敏测试。

抗脂肪团按摩的类型分为 5 种：

1. 西班牙语。
2. 法语。
3. 刷子。
4. 按照科赫的方法用勺子舀。
5. 罐装（真空）。

西班牙语

与传统的抗脂肪团按摩不同。该技术涉及影响深层皮下层和骨骼，尽管看起来相当温和。该过程不使用油；有时允许使用抗脂肪团霜。

这些动作是组合在一起的，没有一个是重复的，因此肌肉不会适应一种类型的冲击，这使得按摩更有效。西班牙式按摩后，微循环得到改善，组织充满氧气，淋巴开始活跃。该手术对心血管和神经系统有有益的影响。

法语

该技术可以处理淋巴和脂肪组织；肌肉组织几乎不被处理。执行的主要规则是移动速度。它必须与淋巴运动的速度相匹配。该技术使用了数十种技术：

该技术不仅可以用于腿部、腹部、臀部，还可以用于面部。第一次疗程后即可观察到效果。其提拉效果显着，建议抽脂后进行，减肥效果显着。

刷子

效果极佳，改善皮肤外观。该程序最好在晚上进行。从较软的刷子开始。稍后您可以用硬模拟替换它。

操作是在干燥的皮肤上进行的，没有刺激或伤口。如果刷子引起剧烈疼痛，可以用振动按摩器代替，但这种情况效果会更差。

根据科赫方法

为了进行该手术，您需要冷汤匙、抗脂肪霜或橙精油。科赫按摩涉及对生物刺激点的深层影响。

将勺子浸入油中并在有问题的区域进行处理。我们以画圈的方式用力按摩臀部。臀部——从下到上。

罐装或真空

该技术涉及用硅胶杯影响淋巴引流系统。首先用油润湿皮肤，然后将罐子压缩并涂抹在身体上。该手术消除了淋巴停滞现象并改善了血液流动。

还有另一种真空按摩方法。这是很不寻常的，但尝试过的人声称它并不比昂贵的沙龙手术更糟糕。用吸尘器进行抗脂肪团按摩。在普通型号上，您只需拆下喷嘴并用酒精溶液处理按摩器即可。在皮肤上涂抹抗脂肪团霜或油。力量可以独立调节，动作是从上到下进行的，最主要的是不要触及周围淋巴结的区域。新的昂贵型号的真空吸尘器具有特殊的按摩附件。

自我按摩

在家对大腿和臀部进行抗脂肪团按摩分几个阶段进行。开始和结束该过程的第一个技术是抚摸。它可以让您放松肌肉并改善血液循环。

下一个技巧是摩擦。让人想起前一个，但手指没有并拢，而是分开得很宽。运动是从上到下进行的，皮肤向下移动。该技术有助于增加皮肤弹性并减少脂肪团沉积量。按摩腿部时，从下往上移动，以打圈的方式按摩臀部，力度加大。抓住你的脚踝，双手不要分开，向上移动到大腿，紧紧地压住你的身体。

接下来是用手指或拳头进行不同强度的拍打。这项技术可以驱散停滞的淋巴液并释放细胞间隙。

浅层压力和深层压力。表面操作涉及组织的压缩和松弛。此时，表层软化。深层影响涉及捕获大面积的橘皮组织沉积物。它类似于球或松散的面团。这些球需要尽可能彻底地揉捏。这个过程并不令人愉快。这就是解决所有问题领域的方式。

我们以抚摸的方式完成按摩。与此按摩相结合，您可以使用刷子按摩。每隔一天做一次。硬毛巾可以代替刷子。您可以在同一天进行按摩和裹敷。仅仅 2 周后，您就会注意到您的皮肤结构有多么不同，您感觉有多么轻盈。

如果您发现两侧和臀部减少了 4 厘米，而体重仅减少了 2 公斤，请不要沮丧。抗脂肪团按摩有助于去除表面脂肪，脂肪非常轻。不要忘记您的饮食和身体活动。避免酒精、碳酸饮料和咖啡因。优先选择燃烧脂肪的食物：柑橘类水果、卷心菜、黄瓜、芹菜、甜椒、西葫芦、鳄梨、菠萝、木瓜、苹果。每1-2个月应进行一次按摩疗程。

无论年龄、体重或生活方式如何，脂肪团对许多女性来说都是一个紧迫的问题。按摩是对抗它最有效的帮助者之一。正确、持续的定期自我按摩是获得光滑皮肤和苗条身材的有效方法。

臀部、臀部、腿部抗脂肪团按摩的好处

当您报名参加抗脂肪团按摩时，您梦想着身体问题部位的皮肤变得光滑柔软。但这并不是这一程序的全部结果。 第一次疗程后，您的肌肉和皮肤状况将会改善，随后的积极效果只会不断累积。

抗脂肪团按摩的有益因素是：

1. 恢复和改善肌肉组织性能；
2. 预防静脉曲张、皮下脂肪炎症过程；
3. 改善毛细血管的通畅性和心血管系统的整体功能；
4. 产生对女性健康重要的激素，如组胺、乙酰胆碱、内啡肽和血清素；
5. 淋巴液运动正常化，进而有助于对抗肿胀；
6. 白细胞和红细胞的产生；
7. 稳定体内的神经通讯，对于保持平静和抵抗压力很重要。

另外，需要强调的是，一次持续 30 分钟的训练比任何体育训练都更能促进肌肉运动活动的快速恢复。在此过程中，您不会用力，因此不会产生乳酸，从而阻止氧分子在组织中的分布，并导致肿胀和疼痛加剧。

通过使用蜂蜜补充按摩动作，您可以调理皮肤并为其补充有益元素。在这种情况下，美容效果表达为：

1. 柔软度；
2. 天鹅绒般的；
3. 弹性;
4. 肤色宜人、均匀、自然；
5. 额外保护免受负面环境因素的影响；
6. 深层营养和补水；
7. 不规则现象的可见纠正。

橘皮组织的阶段

需要进行抗脂肪团按摩的第一个迹象是臀部、臀部和腿部区域的皮肤表面形成凹凸和凹陷。根据您的健康状况、体重和遗传特征，橘皮组织的外观强度有所不同，分为四个阶段。 值得注意的是，这种外观缺陷的深度和严重程度并不直接取决于您的体型和体积。

第一阶段

最无害的阶段，皮肤的变形最小。问题区域在视觉上仍然光滑，但您已经可以注意到体积略有增加并出现水肿。仅当按压受影响区域或挤压表皮区域时才能看到脂肪结节。

第二阶段

橘皮效应变得更加明显。任何肌肉紧张都会出现不规则现象。当长时间行走或保持某一姿势时，组织中的液体滞留开始引起不适。如果您此时开始解决问题，您可以在几个疗程内恢复皮肤的光滑度。限制轻质碳水化合物、肥肉的摄入并保持饮酒习惯也将有助于快速康复。

第三阶段

结节的严重程度增加。同时，皮肤变得松弛，失去弹性和天然水分，变得苍白。当按压问题区域时，会出现不愉快且经常疼痛的感觉，表明淋巴液和液体停滞。在这个阶段，第一条蜘蛛静脉出现，腿部的静脉变得明显。肿胀加剧。

第四阶段

第四度脂肪团表现为行走时动作僵硬，小腿、腘窝、大腿内侧血管明显。橘皮组织边界清晰，形成深深的凹痕、致密的肿块和脂肪条纹，即使透过薄织物制成的衣服也很明显。现阶段，无论是手动还是硬件，都需要更加注意消脂按摩的禁忌症。

遵循“不伤害”的合理原则，首先消除体内荷尔蒙失衡。

我还要补充一点，即使是按摩、理疗等影响身体的方法，还有普通的体育运动，更不用说手法治疗了，都必须谨慎对待。

神经病理学家康斯坦丁·格里戈里耶维奇·乌斯曼斯基教授

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

禁忌症

如果您有以下情况，则不应使用抗脂肪团按摩：

1. 压力不稳定，出现急剧下降或上升的问题；
2. 任何阶段的静脉曲张；
3. 血栓性静脉炎或动脉粥样硬化；
4. 开放性伤口、刺激或炎症，包括脱毛或脱毛后；
5. 任何类型的内分泌失调；
6. 怀孕;
7. 高烧和全身不适。

此外，患有精神障碍、传染病和性传播疾病、动脉瘤、心力衰竭、肿瘤、骨髓炎和出血性疾病的人不允许参加该手术。

手动和借助按摩器独立执行按摩元件

在家进行一致的抗脂肪按摩包括四个主要阶段。

按摩油的选择

昂贵的品牌抗脂肪霜和乳液可以通过添加精油来替代天然基础油。例如，对于油性皮肤，葡萄籽油或小麦胚芽油就很好，因为它们可以快速吸收并调节皮脂腺的活动。如果皮肤经常干燥、脱皮，最好选择饱和度较高的油。例如，橄榄或桃子。 精油中最受欢迎的对抗皮肤不均匀的战士几乎都是柑橘类水果：柠檬、血橙、葡萄柚、佛手柑、酸橙、橘子。 它们可以完美调理皮肤，加速血液循环，并因其令人振奋的香气对中枢神经系统产生积极影响。

高含量的维生素C是对抗衰老、紫外线伤害的极好因子，并有助于使肤色均匀，经常进行日光浴。对于50毫升的基质，只需使用2-3滴必要成分即可达到阳性结果。不过要小心！柑橘酯具有高度过敏性，如果过量或集中使用，即使是健康的皮肤也会引起刺激。为避免这种情况，请用棉签将一滴溶解在一汤匙全脂牛奶或油基中的油涂在肘部内侧，并监测反应。最轻微的刺激表明您不应该使用这种油。

除了柑橘酯之外，您还可以在抗脂肪团按摩中使用天竺葵、丝柏、生姜、迷迭香、松树和薰衣草油。后者具有出色的镇静特性，有助于放松，因此适合在晚上或休息期间进行手术。

使皮肤、肌肉和血管做好主动暴露的准备

针对大腿、臀部和腿部脂肪团的自我按摩会产生相当严重的效果。然而，如果不进行热身，这可能会导致组织的微损伤，甚至扭伤，更不用说您还有扰乱淋巴和血流运动的风险。第一个预防措施是积极摩擦所有要按摩的区域。

该过程从轻微但积极的抚摸开始。在脚部干净的皮肤上涂抹少量化妆品，然后从下到上摩擦脚部一到两分钟。圆周旋转必须在臀部和臀部的外侧进行。在这种情况下，您顺时针抚摸右侧，逆时针抚摸左侧。所有操作均使用手掌或稍微弯曲的手进行，形状类似于小勺子。最后，需要加快一点速度，再摩擦皮肤30-60秒。

照片库：摩擦时手部位置的选项

直接自我按摩

这个阶段所有动作的基础是捏、按、拍、主动揉。

在对臀部、臀部和腿部进行所有按摩动作时，不能治疗腘窝区和大腿内侧，即靠近腹股沟区的区域。这里血管、静脉堆积较多，缺乏脂肪层的保护，极易损伤。

初步揉搓完成后，沿着同样的线条轻轻捏捏，用拇指和食指捏住皮肤并稍微扭转，让皮肤感到轻微的灼烧感。执行类似的动作 5-10 分钟，然后用手掌轻拍治疗区域。它们的强度应在您可以忍受的范围内，但不要太痛苦。一分钟后，再次以平稳的动作摩擦皮肤，然后继续按压。

照片库：按摩时按压和捏捏的选项

要执行以下操作，您可以使用手指或专用按摩器。该方法的本质非常简单——由于皮下脂肪的机械分布而导致不均匀的加速。在手术过程中，您必须用压力将指尖“淹没”在皮肤下，并沿着按摩线平稳地将其移动到该位置。如果您手动执行此操作，则需要付出很大的努力。按摩器大大简化了整个过程。正如您用手工作一样，也需要使用特殊的技术设备。

这些包括：

1. 具有坚硬的圆形刷毛的木制或塑料刷；
2. 带有尖头元件的滚轮按摩器。

第二种选择，在治疗问题区域时，会产生轻微的刺痛感，与使用刷子相比，可以在更短的时间内产生效果。这是因为按摩器的小“针”在按摩过程中更均匀地分解脂肪沉积并将其分布在皮肤下。

打拳必须进行五分钟，然后再次拍打和抚摸治疗区域，然后返回捏捏。该循环应至少重复三次。

最后阶段

完成家庭按摩后，用纸巾擦去残留的油脂或洗个热水澡。为了巩固效果，请使用含有紧致成分的抗脂肪团霜：海带提取物或左旋肉碱。 手术后请勿立即使用旨在燃烧脂肪的温热乳液，因为这可能会导致皮肤刺激和血压急剧变化。

视频：在家对大腿橘皮进行自我按摩

纠正课程的规律性

抗脂肪团按摩效果的持久性很大程度上取决于其使用频率。在第一和第二阶段，对于不太可能出现此问题的女性，一个疗程4-5次，每年1-2次就足够了。对于明显的脂肪团，在第三和第四阶段，需要组合 10-15 次手术，每年最多四次。去美容院的频率和次数由为您进行检查的专家决定。 进行自我按摩时，尽量将每次按摩的时间保持在30-40分钟，持续5-10天。 主菜之间的休息时间至少应为两个月。这段时间对于手术效果的显现以及恢复组织的新陈代谢是必要的。

请记住，当橘皮组织形成最后阶段时，您几乎不可能独自应对它。在大多数情况下，这需要采取认真的综合方法，其中不仅包括按摩，还包括饮食、激素疗法以及消除局部健康问题，例如消化系统疾病。

该程序可能产生的后果

需要强调的是，所有可能的后果都是对自己的健康和程序规则采取轻率态度的结果。有时，手术后可能会出现以下不良后果：

1. 由于体内淋巴引流受损而导致肿胀加剧；
2. 器官血液供应中断；
3. 静脉曲张的发展;
4. 腿部和腰部疼痛；
5. 出现蜘蛛静脉和瘀伤；
6. 心血管活动恶化；
7. 压力突然变化；
8. 橘皮组织恶化，脂肪粘连增厚；
9. 妊娠纹的出现。

视频：Kovalkov 博士介绍如何对抗脂肪团

针对脂肪团按摩的评论

通过这种按摩，您实际上可以在 10 天内去除明显的橘皮，收紧皮肤并改善其状况。总的来说，当我在产后过度使用蜂蜜按摩时，这种按摩对我个人有帮助。皮花了很长时间才脱落，我撕得很厉害，这个捏捏按摩很快就去掉了肚子和两侧的褶皱，而且脂肪消失的同时，皮肤也消失了。收紧。我在晚上做这个按摩，只是随着音乐跳舞（这更有趣），或者在看我最喜欢的电影或节目时

瓦鲁莎1212

http://otzovik.com/review_83707.html

训练结束时，我的身体就像被踢了很长一段时间，而且很重，很痛。当我穿好衣服时，我发现我的身上出现了瘀伤。我的皮肤很敏感，很快就会出现瘀伤。但当我回到家并决定洗个澡把油洗掉时，我害怕镜子里的自己的形象。我的肚子、大腿、屁股全都是淤青！然后事情就变糟了。事实证明，淋巴液流量增加了。总的来说，两天没去按摩，身体疼，摸不着，坐不了。后来分析情况，我得出的结论是：要么我找了一个糟糕的、不专业的按摩师，要么抗脂肪团按摩不适合我。最好我自己在家里安静地、小心地对抗它。我并不是不鼓励你接受这个手术，但我知道它也会像我一样发生。毕竟，如果您正在阅读这篇评论，则意味着您自己正在寻找一种对抗脂肪团的方法。因此，我建议非常仔细、仔细地选择它们，不要重蹈我的覆辙。

乐瑞

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

如果您遵循抗脂肪团按摩的规则，仔细选择进行课程的专家，并对自己的健康采取负责任的态度，您将获得最大的效果。考虑到身体的特点，您可以在家中轻松地使用廉​​价但同样有效的手段进行自我按摩。经常进行按摩，就会收到很好的效果。