Masaje contra la celulitis en muslos y glúteos.

La incomodidad de la celulitis es familiar para todas las mujeres: la primera intentó combatir la manifestación por su cuenta, la segunda se entera constantemente de sus amigas. La celulitis se explica por la fisiología y el metabolismo: la apariencia de “piel de naranja” se basa en cambios en el tejido adiposo. Por diversas razones, las células grasas se acumulan en un área determinada, con mayor frecuencia en el abdomen, la zona lumbar, en la superficie del muslo y en el área de las articulaciones (codos, rodillas). Se forman conexiones entre las células grasas, disminuye el flujo sanguíneo y linfático, lo que significa que las células dejan de recibir oxígeno y otros elementos.

Resulta que el metabolismo alterado no brinda la oportunidad de descomponer y eliminar la grasa. En las acumulaciones, comienzan los procesos inflamatorios, comienza el estancamiento de líquidos y el tejido del tejido adiposo queda cicatrizado. El masaje terapéutico es una forma extremadamente eficaz de combatir los cambios desagradables. El masaje de pies anticelulítico es estrictamente localizado y específico, es importante conocer los principios y características fundamentales del procedimiento.

como funciona el masaje

Al iniciar un masaje, es necesario comprender qué reacciones en el cuerpo se desencadenarán. No es necesario perseguir el objetivo de romper las formaciones grasas con movimientos, ya que tales acciones causan daño a los vasos sanguíneos, aumento de la hinchazón y aumento de la inflamación. El propósito del masaje es aumentar el flujo sanguíneo, aumentar la tasa metabólica y acumular microelementos beneficiosos, con la ayuda de los cuales los compuestos grasos se desintegrarán y luego se eliminarán de las áreas problemáticas. El masaje de glúteos y muslos se realiza de diferentes formas. Como regla general, las opciones se reducen a la ejecución manual, el uso de medios especiales (frascos) y un efecto potenciador adicional al usar aceites.

Se consideran eficaces los aceites que, al frotarlos, tienen un efecto estimulante sobre la piel y al mismo tiempo relajan los músculos. Recomendamos aceite de enebro, ciprés o cítricos (limón, naranja). El masaje con copas especiales está ganando una enorme popularidad.

masaje con ventosas

El masaje con ventosas anticelulítico está fácilmente disponible en salones y en casa. Para el procedimiento, deberá comprar copas de masaje especiales en la farmacia. Cuando se colocan sobre la superficie de la piel, los dispositivos se aprietan suavemente para crear un vacío. Después de instalarlos en sus lugares adecuados, los frascos se mueven con cuidado sobre la piel, con movimientos circulares y en zigzag. Al trabajar en las caderas, los movimientos deben realizarse estrictamente de abajo hacia arriba (desde la rótula hasta las nalgas). Luego se arranca el frasco y se repite el procedimiento. El movimiento ascendente se realiza de forma lineal, en zigzag, en la zona de los glúteos es importante dirigir las técnicas en círculo.

Durante el procedimiento se deben evitar movimientos bruscos; no se recomienda realizar un masaje “seco” (sin gel); al finalizar el masaje se puede utilizar una mascarilla nutritiva; se recomienda un descanso relajante posterior. Los resultados del masaje con ventosas no se deben esperar antes de 1 o 2 meses, si se realizan en días alternos. Si realiza los ejercicios correctamente, de acuerdo con las instrucciones, podrá evitar hematomas y molestias no deseadas.

Técnica de masaje

Para que el masaje sea lo más eficaz posible en la lucha contra la deposición de grasa y reduzca las consecuencias negativas en forma de hematomas, es necesario seguir estrictamente las reglas básicas, respetando la técnica de realización de los movimientos.

1. Para realizar movimientos de masaje de forma eficaz, definitivamente conviene utilizar cremas y aceites.
2. La velocidad de las manipulaciones comienza con calma, aumentando gradualmente el ritmo. El final de los procedimientos está marcado por suaves movimientos de caricias para maximizar la relajación de las áreas del cuerpo.
3. Los movimientos deben realizarse en la dirección de salida de la sangre. Para las caderas, los movimientos se prescriben hacia la ingle, para la parte inferior de las piernas, hacia el área debajo de la rodilla.
4. Un signo de ejecución correcta será el enrojecimiento de la piel, el tegumento adquiere un tinte rosado.
5. No es necesario estimular activamente las terminaciones nerviosas ni las zonas con ganglios linfáticos.

Principales contraindicaciones del masaje anticelulítico.

A pesar de la naturalidad de los procedimientos, el masaje contiene serias restricciones por motivos de salud. Los procedimientos están contraindicados en áreas del cuerpo con reacciones inflamatorias, enfermedades crónicas e inflamación aguda.

Los procedimientos están contraindicados para las venas varicosas de las piernas y patologías asociadas con la coagulación sanguínea. Las mujeres embarazadas y lactantes deben abstenerse de tales manipulaciones.

Técnicas básicas de masaje.

El objetivo principal del masaje es dispersar la sangre a través de los capilares, aumentar el flujo linfático y mejorar el funcionamiento de las glándulas sudoríparas. Para realizar un masaje anticelulítico de caderas y glúteos se utilizan 4 tipos de movimientos: acariciar, frotar, apretar, amasar.

1. Las caricias se realizan durante 6 minutos. Estos movimientos se reducen a mover la palma y los dedos sobre zonas con capa de grasa. Además, es posible crear una ligera vibración con los dedos, dirigiéndola perpendicularmente a la piel. En la zona de los glúteos los movimientos se realizan en círculo o en zigzag. Cuando trabaje en el área de la espinilla, junte la palma de la mano en un puño de 4 dedos y realice movimientos de manera similar. El método es simple pero efectivo. El calentamiento del cuerpo continúa hasta que la piel se calienta. Luego pasan a la siguiente etapa del masaje.
2. Los procedimientos de frotamiento y exprimido duran unos 25 minutos. Al frotar, la piel se desplaza y se estira con movimientos de los dedos (en espiral, linealmente, en círculo). Presione los dedos con fuerza contra la piel. Las acciones provocan el movimiento de líquido, el drenaje de linfa y la entrada de oxígeno. Con tales movimientos, la temperatura de la piel aumenta 1,5 grados y la hinchazón del tejido disminuye.
3. Los movimientos de compresión se realizan moviendo rápidamente los dedos a lo largo del tejido muscular. Las acciones no deben causar dolor. Hay tres tipos de apretar. En el primer caso, los dedos se cierran firmemente, la palma se ubica a lo largo del área y se realizan movimientos a lo largo del músculo. En el segundo caso, el borde de la palma se coloca sobre el músculo y el movimiento se realiza estrictamente hacia arriba. En el tercer caso, se coloca la base de la palma sobre los músculos y se realiza un movimiento ascendente.

Además, se recomienda dar palmaditas en el cuerpo con el borde de la palma, los puños y los dedos. Finalizar el masaje con movimientos de caricias en la piel de glúteos y muslos.

Masaje de hardware

Vale la pena señalar que el masaje con varios dispositivos está ganando popularidad. La conveniencia radica en la capacidad de determinar y establecer los parámetros necesarios: intensidad y tiempo del procedimiento. Los aparatos permiten efectos de vacío, masajes con radiación infrarroja y muchos otros. Los masajeadores eléctricos reducen significativamente el tiempo necesario para los procedimientos a 15 minutos por día.

Se han desarrollado dispositivos con cepillo de masaje, que se controlan fácilmente con un mango largo. En el cabezal del cepillo hay cerdas duras que, cuando se vibran, mejoran la microcirculación del cuerpo y provocan el movimiento de la linfa. Estas actividades requieren unos discretos 5 minutos al día.

Se conoce el “frotamiento en seco” y consiste en utilizar una funda en forma de cepillo de cerdas suaves o una manopla con superficie de masaje. El objetivo principal del ejercicio es moverse sobre la piel seca, previniendo daños. Después de los procedimientos, se recomienda utilizar una crema hidratante. Poco a poco, los nudos debajo de la piel se suavizarán y la piel se tensará.

Tomar un baño de hidromasaje aporta ciertos beneficios. Popular es la ducha "Charcot", en la que el agua a presión masajea las zonas deseadas del cuerpo. Durante los procedimientos, la temperatura del agua disminuye gradualmente de cálida a fría y la presión, por el contrario, aumenta. Un mecanismo similar se utiliza en los baños de masaje: las burbujas de aire bajo presión circulan activamente, afectando el área de la celulitis.

Es importante reconocer que los dispositivos suelen dar resultados positivos. Sin embargo, un enfoque equilibrado del problema proporcionará una solución con el mejor resultado.

La celulitis es un problema al que todo el mundo se enfrenta. Se forman depósitos de celulitis en las nalgas y los muslos. El motivo de esta afección son los hábitos inadecuados (falta de alimentación normal, sueño, trabajo sedentario, etc.). Una de las medidas integrales para mejorar la circulación sanguínea en las zonas problemáticas es el automasaje de glúteos y muslos.

Indicaciones y contraindicaciones.

El masaje anticelulítico de muslos y glúteos en casa se realiza en los siguientes casos:

1. prevención de depósitos de celulitis;
2. eliminación de la celulitis;
3. alteración de la síntesis celular y procesos metabólicos;
4. trastorno en el tracto gastrointestinal.

El masaje para adelgazar en piernas y muslos también tiene contraindicaciones. Debes cancelar tu sesión si estás enfermo. El procedimiento acelera la sangre, lo que aumenta la temperatura en una determinada zona del cuerpo. En las enfermedades infecciosas, cuando el cuerpo está debilitado, la tensión adicional sobre el corazón puede causar complicaciones graves.

Evite el masaje hasta que se cure la dermatitis. El impacto físico tiene un efecto traumático en la piel, lo que contribuye a la propagación de la erupción. Está estrictamente prohibido realizar masajes anticelulíticos a pacientes que padecen enfermedades cardiovasculares acompañadas de una disminución/aumento de la coagulabilidad del plasma:

Los vasos adelgazados e inelásticos pueden estallar bajo la influencia de irritantes mecánicos (frotamiento activo, ventosas, masaje con miel). Las contraindicaciones incluyen neurosis y trastornos mentales. La estimulación de puntos activos puede provocar una reacción inadecuada.

El masaje para adelgazar está contraindicado para mujeres embarazadas y lactantes.

Efecto del masaje

Un masaje regular adecuado de las áreas problemáticas mejora la circulación sanguínea, el flujo linfático y los procesos metabólicos. El efecto se consigue mediante la irritación mecánica de determinados puntos. Los receptores periféricos transmiten la señal al sistema nervioso central, que la devuelve, mejorando el trabajo de las glándulas.

El masaje anticelulítico de glúteos y piernas permite:

1. mejorar la circulación sanguínea en vasos pequeños;
2. activa la eliminación de toxinas y productos metabólicos, liberando espacio entre las células (el proceso previene la nueva formación de celulitis y grasa);
3. eliminar líquido, reducir la hinchazón;
4. mejorar la elasticidad y apariencia de la piel;
5. abrir los poros, asegurando el enriquecimiento de los tejidos con oxígeno;
6. estimular las glándulas sebáceas y hormonales;
7. aumentar la resistencia general del cuerpo a las infecciones.

Técnicas y trucos

Reglas de masaje

El masaje para la celulitis de piernas y glúteos en casa requiere seguir una serie de reglas. La acción mecánica por sí sola no será suficiente para eliminar por completo los depósitos de grasa. Es necesario seguir una nutrición adecuada, mantener un régimen de bebida (la cantidad de agua se calcula según el peso corporal, la presencia de hinchazón, enfermedades crónicas) y realizar ejercicios físicos para mantener el cuerpo en buena forma.

En promedio, un curso de masaje dura 12 días. El procedimiento se realiza por la mañana, cada dos días.

La duración de la sesión es de 30 minutos. Después de completar el curso, tómate un descanso de 4 días y continúa el curso nuevamente. Los tratamientos nocturnos se pueden combinar con envolturas (de miel, con algas).

Técnicas de masaje

En casa, debes seguir estrictamente la técnica del masaje para adelgazar. Un masaje realizado incorrectamente puede provocar problemas de salud. Antes del procedimiento, limpie su piel y tome un baño relajante. Los movimientos en el sentido de las agujas del reloj se realizan con presión, en la dirección opuesta se permiten ligeras caricias. Se requiere precaución realizando un masaje en la parte interna del muslo. Realice movimientos suavemente de arriba a abajo. Trabaja la superficie exterior de abajo hacia arriba. Debes masajear vigorosamente tus glúteos con movimientos circulares desde el centro hacia los lados y de abajo hacia arriba.

La técnica de realizar un masaje anticelulítico en casa implica una exposición constante a la zona problemática.

Esto es necesario para que los músculos no tengan tiempo de enfriarse. Sólo así se consigue un efecto tensor.

Debido al mayor impacto, a menudo se forman hematomas después de las primeras sesiones. Para eliminarlos se utilizan medicamentos externos con heparina. Para uso interno, puede utilizar Troxerutina. El medicamento ayuda a aumentar el tono vascular y reducir la intensidad de los hematomas.

Antes de comenzar el curso, elija un buen agente calentador. Primero haz una prueba de alergia.

Los tipos de masajes anticelulíticos se dividen en 5 tipos:

1. Español.
2. Francés.
3. Cepillar.
4. Cuchara según el método de Koch.
5. Enlatado (al vacío).

Español

Se diferencia del masaje anticelulítico tradicional. La técnica consiste en influir en las capas subcutáneas profundas y en los huesos, aunque parece bastante suave. El procedimiento se realiza sin el uso de aceites, en ocasiones se permite el uso de cremas anticelulíticas.

Los movimientos son combinados, ninguno de ellos se repite, por lo que los músculos no se acostumbran a un tipo de impacto, lo que hace que el masaje sea más efectivo. Después de un masaje español, la microcirculación mejora, los tejidos se enriquecen con oxígeno y la linfa comienza a moverse activamente. El procedimiento tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular y nervioso.

Francés

La técnica permite trabajar con tejido linfático y adiposo, el tejido muscular casi no se procesa. La principal regla de ejecución es la velocidad de movimiento. Debe coincidir con la velocidad del movimiento linfático. La técnica utiliza varias docenas de técnicas:

Es posible utilizar la técnica no sólo en las piernas, el abdomen, los muslos, sino también en la cara. El efecto se puede observar después de la primera sesión. Tiene un pronunciado efecto lifting, por lo que es recomendable realizarla tras una liposucción, con una importante pérdida de peso brusca.

Cepillar

Da excelentes resultados y mejora la apariencia de la piel. Es mejor realizar el procedimiento por la noche. Comience con un cepillo más suave. Más tarde podrás reemplazarlo con un análogo duro.

Las manipulaciones se realizan sobre la piel seca, sin irritaciones ni heridas. Si el cepillo te causa un dolor intenso, puedes sustituirlo por un masajeador vibratorio, pero el efecto en este caso será peor.

Según el método de Koch

Para realizar el procedimiento necesitarás cucharadas frías, crema anticelulítica o aceite esencial de naranja. El masaje de Koch implica un impacto profundo en los puntos bioestimulantes.

Sumerja las cucharas en aceite y trabaje en las áreas problemáticas. Masajeamos los glúteos vigorosamente con presiones en círculo. Caderas: de abajo hacia arriba.

Enlatados o al vacío

La técnica consiste en influir en el sistema de drenaje linfático con copas de silicona. Primero se humedece la piel con aceite y luego se comprime el frasco y se aplica al cuerpo. El procedimiento elimina el fenómeno del estancamiento linfático y mejora el flujo sanguíneo.

Existe otra forma de masaje al vacío. Es bastante inusual, pero quienes lo han probado afirman que no es peor que los costosos procedimientos de salón. Masaje anticelulítico con aspirador. En un modelo normal, basta con quitar la boquilla y tratar el masajeador con una solución de alcohol. Aplicar crema o aceite anticelulítico sobre la piel. La potencia se puede ajustar de forma independiente, los movimientos se realizan de arriba a abajo, lo principal es no tocar la zona de los ganglios linfáticos periféricos. Los nuevos modelos caros de aspiradoras tienen accesorios de masaje especiales.

Automasaje

El masaje anticelulítico de muslos y glúteos en casa se realiza en varias etapas. La primera técnica que inicia y finaliza el procedimiento es la caricia. Te permite relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea.

La siguiente técnica es frotar. Recuerda al anterior, pero los dedos no están cerrados, sino muy espaciados. El movimiento se realiza de arriba a abajo, la piel pasa a las secciones inferiores. La técnica ayuda a aumentar la elasticidad de la piel y reducir la cantidad de depósitos de celulitis. Al masajear las piernas, muévase de abajo hacia arriba y masajee las nalgas con movimientos circulares, con mayor presión. Agarre el tobillo, sin separar las manos, suba hasta el muslo, presionando el cuerpo con fuerza.

Luego vienen palmaditas de diversa intensidad con los dedos o el puño. Esta técnica le permite dispersar la linfa estancada y liberar espacio intercelular.

Presión superficial y profunda. La manipulación superficial implica compresión y relajación del tejido. En este momento, la capa superficial se ablanda. El impacto profundo implica capturar una gran área con depósitos de celulitis. Parece bolitas o masa suelta. Estas bolas deben amasarse lo más bien posible. El procedimiento no es agradable. Así es como se resuelven todas las áreas problemáticas.

Finalizamos el masaje con caricias. En combinación con este masaje, puedes utilizar un masaje con cepillo. Hazlos cada dos días. Una toallita dura puede sustituir a un cepillo. Puedes realizar masajes y envolturas el mismo día. Después de sólo 2 semanas, notarás cuán diferente es la estructura de tu piel y cuánto más ligera te sientes.

No te enfades si notas que se pierden 4 cm en los costados y en las caderas, pero solo se pierden 2 kg de peso. El masaje anticelulítico ayuda a eliminar la grasa superficial, que es muy ligera. No te olvides de tu dieta y actividad física. Evite el alcohol, las bebidas carbonatadas y la cafeína. Dé preferencia a los alimentos quemagrasas: frutas cítricas, repollo, pepinos, apio, pimientos dulces, calabacines, aguacate, piña, papaya, manzanas. Se debe realizar un curso de masaje una vez cada 1-2 meses.

La celulitis es un problema acuciante para muchas mujeres, independientemente de su edad, peso o estilo de vida. El masaje es uno de los ayudantes más eficaces en la lucha contra él. El automasaje correcto y constante con sesiones regulares es un método eficaz para obtener una piel tersa y un cuerpo esbelto.

Los beneficios del masaje anticelulítico de caderas, glúteos, piernas.

Cuando te apuntas a un masaje anticelulítico, a cambio sueñas con conseguir una piel tersa y suave en las zonas problemáticas del cuerpo. Pero estos no son todos los resultados de tal procedimiento. Después de la primera sesión, el estado de tus músculos y piel mejorará y posteriormente el efecto positivo solo se acumulará.

Los factores beneficiosos del masaje anticelulítico son:

1. restauración y mejora del rendimiento del tejido muscular;
2. prevención de varices, procesos inflamatorios en la grasa subcutánea;
3. mejorar la permeabilidad capilar y el funcionamiento del sistema cardiovascular en su conjunto;
4. la producción de hormonas importantes para la salud de la mujer como la histamina, la acetilcolina, así como la endorfina y la serotonina;
5. normalización del movimiento linfático, que a su vez ayuda a combatir la hinchazón;
6. producción de glóbulos blancos y rojos;
7. Estabilizar la comunicación nerviosa en el cuerpo, importante para mantener la calma y la resistencia al estrés.

Por otra parte, es necesario destacar el hecho de que una sesión de 30 minutos contribuye a la rápida restauración de la actividad motora de los músculos mejor que cualquier entrenamiento físico. Durante el proceso no se hace esfuerzo, por lo que no se produce ácido láctico, lo que impide la distribución de las moléculas de oxígeno en los tejidos y provoca un aumento de la hinchazón y el dolor.

Complementando las acciones del masaje con el uso de miel, tonificas la piel y además la enriqueces con elementos beneficiosos. En este caso, el efecto cosmético se expresa:

1. blandura;
2. aterciopelado;
3. elasticidad;
4. tono de piel agradable, uniforme y natural;
5. protección adicional contra factores ambientales negativos;
6. nutrición e hidratación profunda;
7. Corrección visible de irregularidades.

Etapas de la celulitis

El primer signo que indica la necesidad de un masaje anticelulítico es la formación de protuberancias y depresiones en la superficie de la piel en la zona de las caderas, glúteos y piernas. Dependiendo de tu salud, peso y características genéticas, la aparición de la costra de celulitis varía en intensidad y se divide en cuatro etapas. Es importante señalar que la profundidad y gravedad de este defecto cosmético no dependen directamente de su tipo y volumen de cuerpo.

Primera etapa

La etapa más inofensiva, la distorsión de la piel es mínima. Las áreas problemáticas permanecen visualmente suaves, pero ya se puede notar un ligero aumento de volumen y la aparición de edema. Los tubérculos grasos son visibles solo cuando se presiona el área afectada o se aprieta un área de la epidermis.

Segunda etapa

El efecto piel de naranja se hace más notorio. Aparecen irregularidades con cualquier tensión muscular. La retención de líquidos en los tejidos comienza a provocar molestias al caminar o permanecer en una posición durante mucho tiempo. Si empiezas a combatir el problema en este momento, podrás recuperar la tersura de la piel en varias sesiones. Limitar el consumo de carbohidratos ligeros, carnes grasas y mantener un régimen de bebida también contribuirá a una rápida recuperación.

Tercera etapa

La gravedad de los tubérculos aumenta. Al mismo tiempo, la piel se vuelve más flácida, pierde su elasticidad y humedad natural y se vuelve pálida. Al presionar el área problemática, se producen sensaciones desagradables, a menudo dolorosas, que indican un estancamiento de la linfa y el líquido. En esta etapa, aparecen las primeras arañas vasculares y las venas de las piernas se vuelven notorias. La hinchazón aumenta.

Cuarta etapa

Con el cuarto grado de celulitis, se manifiesta rigidez de movimientos al caminar, vasos sanguíneos pronunciados en el área de la pantorrilla, el área poplítea y la parte interna del muslo. La costra de celulitis adquiere límites claros, formando hoyuelos profundos, bultos densos y vetas grasas, que se notan incluso a través de ropa hecha de tela fina. En esta etapa es necesario prestar más atención a las contraindicaciones del masaje anticelulítico, independientemente de si es manual o físico.

Siguiendo el principio razonable de "no hacer daño", en primer lugar, elimine los desequilibrios hormonales del cuerpo.

Agregaré que incluso los métodos para influir en el cuerpo como el masaje, la fisioterapia, así como la educación física y los deportes ordinarios, sin mencionar la terapia manual, deben tratarse con precaución.

Neuropatólogo, profesor Konstantin Grigorievich Usmansky

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Contraindicaciones

No debes utilizar masajes anticelulíticos si tienes:

1. presión inestable, hay problemas con su fuerte disminución o aumento;
2. venas varicosas en cualquier etapa;
3. tromboflebitis o aterosclerosis;
4. heridas abiertas, irritación o inflamación, incluso después de la depilación o depilación;
5. trastornos endocrinos de cualquier tipo;
6. el embarazo;
7. fiebre alta y malestar general.

Además, no se permite la participación en el procedimiento a personas con trastornos mentales, enfermedades infecciosas y de transmisión sexual, aneurismas, insuficiencia cardíaca, oncología, osteomielitis y trastornos hemorrágicos.

Realización independiente de elementos de masaje manualmente y con la ayuda de masajeadores.

El masaje anticelulítico constante en casa incluye cuatro etapas principales.

Selección de aceite para masaje.

Las costosas cremas y lociones anticelulíticas de marca pueden reemplazar los aceites base naturales con la adición de aceites esenciales. Por ejemplo, para pieles grasas, el aceite de semilla de uva o de germen de trigo es bueno, ya que se absorben rápidamente y regulan la actividad de las glándulas sebáceas. Si la piel se seca y se descama con frecuencia, es mejor elegir aceites más saturados. Por ejemplo, oliva o melocotón. Los luchadores más populares contra las irregularidades de la piel entre los aceites esenciales son casi todos los cítricos: limón, naranja sanguina, pomelo, bergamota, lima, mandarina. Tonifican perfectamente la piel, aceleran la circulación sanguínea y tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso central debido a su aroma tonificante.

El alto contenido de vitamina C es un excelente factor que contrarresta el envejecimiento, el daño de los rayos UV y ayuda a tonificar la piel incluso tomando el sol con regularidad. Para 50 ml de base, basta con utilizar 2-3 gotas del componente esencial para conseguir un resultado positivo. ¡Pero ten cuidado! Los ésteres cítricos son altamente alergénicos y pueden causar irritación incluso en pieles sanas si se excede la dosis o si se usan concentrados. Para evitar esto, use un hisopo de algodón para aplicar una gota de aceite disuelta en una cucharada de leche entera o base de aceite en el interior del codo y controle la reacción. La más mínima irritación será una señal de que no debes utilizar este aceite.

Además de los ésteres de cítricos, puedes utilizar aceites de geranio, ciprés, jengibre, romero, pino y lavanda en un masaje anticelulítico. Este último tiene excelentes propiedades calmantes y ayuda a relajarse, por lo que es adecuado para procedimientos por la noche o durante los períodos de descanso.

Preparar la piel, los músculos y los vasos sanguíneos para la exposición activa.

El automasaje contra la celulitis en muslos, glúteos y piernas supone un efecto bastante duro. Sin embargo, sin calentar, esto puede causar microdaños en los tejidos e incluso esguinces, sin mencionar el hecho de que corre el riesgo de interrumpir el movimiento de la linfa y el flujo sanguíneo. La primera medida preventiva contra esto es frotar activamente todas las áreas donde masajearás.

El procedimiento comienza con caricias ligeras pero activas. Aplica un poco de composición cosmética sobre la piel limpia de tus pies y frótalos de abajo hacia arriba durante uno o dos minutos. Se deben realizar rotaciones circulares en la parte exterior de las caderas y los glúteos. En este caso, acaricia el lado derecho en el sentido de las agujas del reloj y el lado izquierdo en el sentido contrario a las agujas del reloj. Todas las manipulaciones se realizan con las palmas o las manos ligeramente dobladas, con forma de pequeño cucharón. Finalmente, debes acelerar un poco y frotar la piel durante otros 30-60 segundos.

Galería de fotos: opciones para posiciones de las manos al frotar

Automasaje directo

La base de todas sus acciones en esta etapa incluye pellizcar, presionar, acariciar y frotar activamente.

Al realizar todas las acciones de masaje en caderas, glúteos y piernas, no se puede tratar la zona poplítea y la cara interna del muslo, la zona más cercana a la ingle. Aquí hay una gran acumulación de vasos y venas, que están poco protegidas por la capa de grasa, por lo que son muy fáciles de dañar.

Después de terminar el frotamiento preliminar, pellizque ligeramente siguiendo la misma línea, pellizcando la piel entre el pulgar y el índice y girándola un poco para sentir una ligera sensación de ardor en la piel. Realice acciones similares durante 5 a 10 minutos y luego dé palmaditas en las áreas tratadas con las palmas. Deben ser tan intensos como puedas tolerar, pero no demasiado dolorosos. Pasado un minuto, frota nuevamente la piel con movimientos suaves y procede a presionar.

Galería de fotos: opciones para presionar y pellizcar durante el masaje.

Para realizar las siguientes manipulaciones, puede utilizar los dedos o masajeadores especiales. La esencia del método es muy simple: la aceleración de las irregularidades se produce debido a la distribución mecánica de la grasa subcutánea. Durante el procedimiento, es necesario "hundir" las yemas de los dedos debajo de la piel ejerciendo presión y moverlas suavemente en esta posición a lo largo de las líneas de masaje. Si hace esto manualmente, requerirá mucho esfuerzo. Los masajeadores simplifican enormemente todo el proceso. Así como se trabaja con las manos, también se utilizan dispositivos técnicos especiales.

Éstas incluyen:

1. un cepillo de madera o plástico con cerdas duras y redondeadas;
2. masajeadores de rodillos con elementos puntiagudos.

La segunda opción, al tratar áreas problemáticas, crea una ligera sensación de hormigueo y da resultados en menos tiempo en comparación con el uso de cepillos. Esto se debe al hecho de que las pequeñas "agujas" del masajeador descomponen los depósitos de grasa de manera más uniforme y los distribuyen debajo de la piel durante el masaje.

El punzonado debe realizarse durante cinco minutos, luego de lo cual se deben dar palmaditas y acariciar nuevamente las áreas tratadas y volver a pellizcar. El ciclo debe repetirse al menos tres veces.

La etapa final

Una vez que haya completado su sesión de masaje en casa, elimine los restos de aceite con un pañuelo de papel o tome una ducha tibia. Para consolidar el efecto, utilice cremas anticelulíticas con ingredientes que tengan un efecto tensor: extracto de algas marinas o L-carnitina. No utilice lociones calientes destinadas a quemar grasa inmediatamente después del procedimiento, ya que esto puede provocar irritación de la piel y un cambio brusco en la presión arterial.

Vídeo: realización de un automasaje contra la piel de naranja en los muslos en casa.

Regularidad de las sesiones correctivas.

La durabilidad del efecto del masaje anticelulítico depende en gran medida de la frecuencia de su uso. En la primera y segunda etapa, para las mujeres que tienen menos probabilidades de desarrollar este problema, serán suficientes de 4 a 5 sesiones en un curso, 1 a 2 veces al año. Para la celulitis pronunciada, en la tercera y cuarta etapa, se necesitan entre 10 y 15 procedimientos combinados, hasta cuatro veces al año. La frecuencia y el número de visitas al salón de belleza la determina el especialista que te examina. Cuando realice un automasaje, intente mantener la duración de una sesión entre 30 y 40 minutos, durante 5 a 10 días. La pausa mínima entre platos principales debe ser de al menos dos meses. Este tiempo es necesario para que se manifieste el efecto del procedimiento y se restablezca el metabolismo en los tejidos.

Recuerde que cuando se forma la última etapa de la celulitis, es casi imposible afrontarla por su cuenta. En la mayoría de los casos, esto requiere un enfoque integrado serio, que incluye no solo masajes, sino también dieta, terapia hormonal y la eliminación de problemas de salud locales, como los trastornos digestivos.

Posibles consecuencias del procedimiento.

Es importante enfatizar que todas las posibles consecuencias son el resultado de un enfoque frívolo de la propia salud y las reglas del procedimiento. A veces, después del procedimiento pueden ocurrir las siguientes consecuencias desagradables:

1. aumento de la hinchazón debido a una alteración del drenaje linfático en el cuerpo;
2. alteraciones en el suministro de sangre a los órganos;
3. desarrollo de venas varicosas;
4. dolor en las piernas y la espalda baja;
5. la aparición de arañas vasculares y hematomas;
6. deterioro de la actividad cardiovascular;
7. cambios repentinos de presión;
8. empeoramiento de la etapa de celulitis, engrosamiento de adherencias grasas;
9. la aparición de estrías.

Vídeo: Dr. Kovalkov sobre cómo combatir la celulitis

Reseñas de masajes contra la celulitis.

Gracias a este masaje, podrás deshacerte literalmente de la evidente piel de naranja en 10 días, tensar tu piel y mejorar su condición. En general, este masaje me ayudó personalmente cuando me excedí con el masaje con miel después de dar a luz. La piel tardó mucho en desprenderse, la arranqué mucho y este masaje de pellizcos ayudó a eliminar muy rápidamente los pliegues del estómago y los costados, además, al mismo tiempo que desaparecía la grasa, la piel apretado. Hice este masaje por la noche, simplemente bailando con música (es más divertido) o mientras veía mi película o programa favorito.

Valusha1212

http://otzovik.com/review_83707.html

Al final de la sesión me dolía el cuerpo como si me hubieran dado una patada larga y fuerte. Ya cuando me estaba vistiendo vi que aparecían moretones en mi cuerpo. Mi piel es sensible y se forman moretones rápidamente. Pero cuando llegué a casa y decidí darme una ducha para quitarme el aceite, tenía miedo de mi imagen en el espejo. ¡Mi estómago, muslos y trasero estaban completamente magullados! Luego se puso mal. Al final resultó que, el flujo linfático aumentó. En general, no fui a masajes durante dos días, me dolía el cuerpo, no podía tocarlo, no podía sentarme. Analizando la situación más tarde, llegué a la conclusión: o recibí un masajista malo y poco profesional, o el masaje anticelulítico no es para mí. Es mejor que lo combata yo mismo en casa, en silencio y con cuidado. No te desaliento del procedimiento, pero debes saber que también sucede como el mío. Después de todo, si está leyendo esta reseña, significa que usted mismo está buscando un medio para combatir la celulitis. Por eso, recomiendo elegirlos con mucho cuidado y cuidado, sin repetir mis errores.

LERIY

http://irecommend.ru/content/moi-pechalnyi-opyt-antitsellyulitnogo-massazha-u-professionalnogo-massazhista-strashnye-foto

Si sigue las reglas para realizar un masaje anticelulítico, selecciona cuidadosamente al especialista que realizará el curso y adopta un enfoque responsable de su propia salud, logrará el máximo efecto. Teniendo en cuenta las características del cuerpo, puede realizar fácilmente un automasaje en casa utilizando medios económicos, pero no menos eficaces. Haz masajes con regularidad y obtendrás excelentes resultados.