Massage gegen Cellulite an Oberschenkeln und Gesäß

Das Unbehagen der Cellulite ist jeder Frau bekannt: Die erste versuchte, die Manifestation alleine zu bekämpfen, die zweite hört ständig von ihren Freundinnen davon. Cellulite lässt sich durch Physiologie und Stoffwechsel erklären: Das Erscheinungsbild der „Orangenhaut“ beruht auf Veränderungen im Fettgewebe. Aus verschiedenen Gründen sammeln sich Fettzellen in einem bestimmten Bereich an, am häufigsten im Bauch, im unteren Rückenbereich, auf der Oberfläche des Oberschenkels, im Bereich der Gelenke (Ellenbogen, Knie). Es bilden sich Verbindungen zwischen den Fettzellen, der Blutfluss und der Lymphabfluss nehmen ab, was bedeutet, dass die Zellen keinen Sauerstoff und andere Elemente mehr aufnehmen.

Es stellt sich heraus, dass ein gestörter Stoffwechsel keine Möglichkeit bietet, Fett abzubauen und auszuscheiden. In den Clustern beginnen entzündliche Prozesse, es kommt zu einer Flüssigkeitsstagnation und das Gewebe im Fettgewebe wird vernarbt. Eine therapeutische Massage ist eine äußerst wirksame Methode, um unangenehmen Veränderungen entgegenzuwirken. Die Anti-Cellulite-Fußmassage ist streng lokal und gezielt; es ist wichtig, die grundlegenden Prinzipien und Merkmale des Verfahrens zu kennen.

Wie Massage funktioniert

Wenn Sie mit einer Massage beginnen, müssen Sie verstehen, welche Reaktionen im Körper ausgelöst werden. Es besteht keine Notwendigkeit, das Ziel zu verfolgen, Fettformationen durch Bewegungen aufzubrechen; solche Aktionen führen zu einer Schädigung der Blutgefäße, einer erhöhten Schwellung und einer zunehmenden Entzündung. Der Zweck der Massage besteht darin, die Durchblutung zu steigern, den Stoffwechsel zu steigern und nützliche Mikroelemente anzusammeln, mit deren Hilfe Fettverbindungen zerfallen und dann aus den Problemzonen ausgewaschen werden. Die Massage des Gesäßes und der Oberschenkel wird auf unterschiedliche Weise durchgeführt. Die Möglichkeiten bestehen in der Regel in der manuellen Ausführung, dem Einsatz spezieller Mittel (Gläser) und einer zusätzlichen verstärkenden Wirkung bei der Verwendung von Ölen.

Als wirksam gelten Öle, die beim Einreiben eine stimulierende Wirkung auf die Haut haben und gleichzeitig die Muskulatur entspannen. Wir empfehlen Wacholder-, Zypressen- oder Zitrusöl (Zitrone, Orange). Massagen mit speziellen Schröpfköpfen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit.

Schröpfmassage

Eine Anti-Cellulite-Schröpfmassage ist in Salons und zu Hause leicht erhältlich. Für den Eingriff müssen Sie in der Apotheke spezielle Massagebecher kaufen. Beim Aufsetzen auf die Hautoberfläche werden die Geräte durch leichten Druck erzeugt, um ein Vakuum zu erzeugen. Nach der Installation an den richtigen Stellen werden die Gläser vorsichtig im Zickzack und in kreisenden Bewegungen über die Haut bewegt. Bei der Arbeit an den Hüften sollten Bewegungen unbedingt von unten nach oben (von der Kniescheibe bis zum Gesäß) ausgeführt werden. Dann wird das Glas abgerissen und der Vorgang wiederholt. Die Aufwärtsbewegung erfolgt linear im Zickzack, im Gesäßbereich ist es wichtig, die Techniken im Kreis auszurichten.

Während des Eingriffs sollten plötzliche Bewegungen vermieden werden; eine „trockene“ Massage (ohne Gel) wird nicht empfohlen; nach Abschluss der Massage kann eine pflegende Maske verwendet werden; eine anschließende entspannende Ruhepause wird empfohlen. Ergebnisse der Schröpfmassage sollten frühestens nach 1–2 Monaten zu erwarten sein, wenn sie jeden zweiten Tag durchgeführt wird. Wenn Sie die Übungen korrekt und gemäß den Anweisungen ausführen, können Sie unerwünschte blaue Flecken und Beschwerden vermeiden.

Massagetechnik

Damit die Massage möglichst effektiv gegen Fettablagerungen wirkt und negative Folgen in Form von Blutergüssen reduziert, müssen Sie sich strikt an die Grundregeln halten und sich an die Technik der Bewegungsausführung halten.

1. Um Massagebewegungen effektiv auszuführen, sollten Sie unbedingt Cremes und Öle verwenden.
2. Die Geschwindigkeit der Manipulationen beginnt ruhig und steigert sich allmählich. Den Abschluss der Behandlung bilden sanfte Streichbewegungen, die eine maximale Entspannung der Körperbereiche ermöglichen.
3. Bewegungen müssen in Richtung des Blutabflusses ausgeführt werden. Für die Hüften sind Bewegungen in Richtung Leistengegend vorgeschrieben, für die Unterschenkel – in Richtung des Bereichs unter dem Knie.
4. Ein Zeichen für die korrekte Ausführung ist eine Rötung der Haut, die Haut nimmt einen rosa Farbton an.
5. Nervenenden oder Bereiche mit Lymphknoten sollten Sie nicht aktiv stimulieren.

Hauptkontraindikationen für die Anti-Cellulite-Massage

Trotz der Natürlichkeit der Verfahren birgt die Massage aus gesundheitlichen Gründen erhebliche Einschränkungen. Eingriffe sind in Körperregionen mit entzündlichen Reaktionen, chronischen Erkrankungen und akuten Entzündungen kontraindiziert.

Bei Krampfadern der Beine und Pathologien, die mit der Blutgerinnung einhergehen, sind die Eingriffe kontraindiziert. Schwangere und stillende Frauen sollten solche Manipulationen unterlassen.

Grundlegende Massagetechniken

Der Hauptzweck der Massage besteht darin, das Blut durch die Kapillaren zu verteilen, den Lymphabfluss zu steigern und die Funktion der Schweißdrüsen zu verbessern. Zur Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage der Hüften und des Gesäßes werden 4 Bewegungsarten verwendet: Streichen, Reiben, Drücken, Kneten.

1. Das Streicheln wird 6 Minuten lang durchgeführt. Diese Bewegungen beschränken sich darauf, die Handfläche und die Finger über Bereiche mit einer Fettschicht zu bewegen. Darüber hinaus ist es möglich, mit den Fingern eine leichte Vibration zu erzeugen, die senkrecht zur Haut gerichtet wird. Im Gesäßbereich werden Bewegungen im Kreis oder Zickzack ausgeführt. Wenn Sie im Schienbeinbereich arbeiten, ballen Sie Ihre Handfläche zu einer Faust aus vier Fingern und führen Sie die Bewegungen auf ähnliche Weise aus. Die Methode ist einfach, aber effektiv. Das Aufwärmen des Körpers wird fortgesetzt, bis sich die Haut erwärmt. Dann gehen sie zur nächsten Stufe der Massage über.
2. Reib- und Quetschvorgänge dauern etwa 25 Minuten. Beim Reiben wird die Haut durch Fingerbewegungen (spiralförmig, linear, im Kreis) verschoben und gedehnt. Drücken Sie Ihre Finger fest auf die Haut. Aktionen bewirken die Bewegung von Flüssigkeit, den Abfluss von Lymphe und den Zustrom von Sauerstoff. Bei solchen Bewegungen steigt die Hauttemperatur um 1,5 Grad und die Gewebeschwellung lässt nach.
3. Quetschbewegungen werden durch schnelles Bewegen der Finger entlang des Muskelgewebes ausgeführt. Handlungen sollten keine Schmerzen verursachen. Es gibt drei Arten des Quetschens. Im ersten Fall schließen sich die Finger fest aneinander, die Handfläche wird über den Bereich gelegt und es werden Bewegungen entlang des Muskels ausgeführt. Im zweiten Fall wird die Kante der Handfläche über den Muskel gelegt und die Bewegung erfolgt streng nach oben. Im dritten Fall wird die Basis der Handfläche auf die Muskeln gelegt und eine Aufwärtsbewegung ausgeführt.

Zusätzlich wird empfohlen, den Körper mit der Handfläche, den Fäusten und den Fingern zu klopfen. Beenden Sie die Massage mit streichenden Bewegungen über die Haut des Gesäßes und der Oberschenkel.

Hardware-Massage

Es ist erwähnenswert, dass die Massage mit verschiedenen Geräten immer beliebter wird. Der Komfort liegt in der Möglichkeit, die notwendigen Parameter zu bestimmen und einzustellen – Intensität, Eingriffszeit. Die Geräte ermöglichen Vakuumeffekte, Massage mit Infrarotstrahlung und vieles mehr. Elektrische Massagegeräte verkürzen den Zeitaufwand für Eingriffe deutlich auf 15 Minuten pro Tag.

Es wurden Geräte mit Massagebürste entwickelt, die mit einem langen Griff leicht zu bedienen sind. Auf dem Bürstenkopf befinden sich harte Borsten, die bei Vibration die Mikrozirkulation des Körpers verbessern und die Bewegung der Lymphe bewirken. Solche Aktivitäten erfordern unauffällige 5 Minuten am Tag.

Bekannt ist das sogenannte „Trockenreiben“, bei dem eine Hülse in Form einer Bürste mit weichen Borsten oder ein Fäustling mit Massagefläche verwendet wird. Der Hauptzweck der Übung besteht darin, sich über trockene Haut zu bewegen und so Schäden vorzubeugen. Nach den Eingriffen wird die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme empfohlen. Allmählich werden die Knoten unter der Haut weicher und die Haut wird gestrafft.

Ein Hydrobad zu nehmen bringt gewisse Vorteile mit sich. Beliebt ist die „Charcot“-Dusche, bei der Wasser unter Druck die gewünschten Körperstellen massiert. Während der Eingriffe sinkt die Wassertemperatur allmählich von warm auf kühl, während der Druck im Gegenteil zunimmt. Ein ähnlicher Mechanismus kommt bei Massagebädern zum Einsatz: Unter Druck stehende Luftblasen zirkulieren aktiv und wirken auf den Cellulitebereich ein.

Es ist wichtig zu erkennen, dass die Geräte oft positive Ergebnisse bringen. Eine ausgewogene Herangehensweise an das Problem führt jedoch zu einer Lösung mit dem besten Ergebnis.

Cellulite ist ein Problem, mit dem jeder konfrontiert ist. Am Po und an den Oberschenkeln bilden sich Cellulite-Ablagerungen. Der Grund für diesen Zustand sind falsche Gewohnheiten (mangelnde normale Ernährung, Schlaf, sitzende Arbeit usw.). Eine der umfassenden Maßnahmen zur Verbesserung der Durchblutung in Problemzonen ist die Selbstmassage von Gesäß und Oberschenkeln.

Indikationen und Kontraindikationen

Eine Anti-Cellulite-Massage der Oberschenkel und des Gesäßes zu Hause wird in folgenden Fällen durchgeführt:

1. Vorbeugung von Cellulite-Ablagerungen;
2. Beseitigung von Cellulite;
3. Störung der Zellsynthese und Stoffwechselprozesse;
4. Störung im Magen-Darm-Trakt.

Auch die Massage zum Abnehmen an Beinen und Oberschenkeln hat Kontraindikationen. Bei Krankheit sollten Sie Ihre Sitzung absagen. Das Verfahren beschleunigt den Blutfluss, wodurch die Temperatur in einem bestimmten Bereich des Körpers steigt. Bei Infektionskrankheiten, wenn der Körper geschwächt ist, kann eine zusätzliche Belastung des Herzens zu schwerwiegenden Komplikationen führen.

Vermeiden Sie eine Massage, bis die Dermatitis geheilt ist. Körperliche Einwirkungen haben eine traumatische Wirkung auf die Haut, was zur Ausbreitung des Hautausschlags beiträgt. Es ist strengstens verboten, eine Anti-Cellulite-Massage bei Patienten durchzuführen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, die mit einer Abnahme/Erhöhung der Plasmakoagulierbarkeit einhergehen:

Verdünnte, unelastische Gefäße können unter dem Einfluss mechanischer Reize (aktives Reiben, Schröpfen, Honigmassage) platzen. Zu den Kontraindikationen zählen Neurosen und psychische Störungen. Die Stimulation aktiver Punkte kann eine unzureichende Reaktion hervorrufen.

Eine Massage zur Gewichtsreduktion ist bei schwangeren und stillenden Frauen kontraindiziert.

Wirkung der Massage

Durch die regelmäßige Massage der Problemzonen werden die Durchblutung, der Lymphabfluss und die Stoffwechselprozesse verbessert. Der Effekt wird durch mechanische Reizung bestimmter Punkte erreicht. Periphere Rezeptoren übertragen das Signal an das Zentralnervensystem, das es zurücksendet und so die Arbeit der Drüsen verbessert.

Die Anti-Cellulite-Massage des Gesäßes und der Beine ermöglicht Ihnen:

1. Verbesserung der Blutzirkulation in kleinen Gefäßen;
2. aktiviert den Abtransport von Giftstoffen und Stoffwechselprodukten und schafft so Platz zwischen den Zellen (der Prozess verhindert die Neubildung von Cellulite und Fett);
3. Flüssigkeit entfernen, Schwellung reduzieren;
4. die Elastizität und das Aussehen der Haut verbessern;
5. öffnen die Poren und sorgen so für die Anreicherung des Gewebes mit Sauerstoff;
6. stimuliert Talg- und Hormondrüsen;
7. erhöhen die Gesamtresistenz des Körpers gegen Infektionen.

Techniken und Tricks

Massageregeln

Bei der Massage gegen Cellulite an Beinen und Po zu Hause müssen einige Regeln beachtet werden. Eine mechanische Einwirkung allein reicht nicht aus, um Fettdepots vollständig zu beseitigen. Es ist notwendig, sich an die richtige Ernährung zu halten, ein Trinkregime einzuhalten (die Wassermenge wird abhängig vom Körpergewicht, dem Vorhandensein von Schwellungen und chronischen Krankheiten berechnet) und körperliche Übungen durchzuführen, um den Körper in guter Form zu halten.

Im Durchschnitt dauert ein Massagekurs 12 Tage. Der Eingriff wird jeden zweiten Tag morgens durchgeführt.

Die Sitzungsdauer beträgt 30 Minuten. Machen Sie nach Abschluss des Kurses eine Pause von 4 Tagen und setzen Sie den Kurs erneut fort. Abendbehandlungen können mit Packungen (Honig, mit Algen) kombiniert werden.

Massagetechniken

Zu Hause sollten Sie sich strikt an die Schlankheitsmassagetechnik halten. Eine falsch durchgeführte Massage kann gesundheitliche Probleme verursachen. Reinigen Sie vor dem Eingriff Ihre Haut und nehmen Sie ein entspannendes Bad. Bewegungen im Uhrzeigersinn werden mit Druck ausgeführt, in die entgegengesetzte Richtung sind leichte Streichungen erlaubt. Bei einer Massage an der Innenseite des Oberschenkels ist Vorsicht geboten. Führen Sie Bewegungen sanft von oben nach unten aus. Bearbeiten Sie die Außenfläche von unten nach oben. Sie müssen Ihr Gesäß kräftig in kreisenden Bewegungen von der Mitte zu den Seiten und von unten nach oben massieren.

Die Technik der Anti-Cellulite-Massage zu Hause erfordert eine ständige Exposition gegenüber dem Problembereich.

Dies ist notwendig, damit die Muskeln keine Zeit zum Abkühlen haben. Nur so kann eine straffende Wirkung erzielt werden.

Durch die erhöhte Einwirkung kommt es nach den ersten Sitzungen häufig zu blauen Flecken. Um sie zu beseitigen, verwenden Sie externe Medikamente mit Heparin. Für den internen Gebrauch können Sie Troxerutin verwenden. Das Medikament hilft, den Gefäßtonus zu erhöhen und die Intensität von Blutergüssen zu verringern.

Wählen Sie vor Beginn des Kurses ein gutes Wärmemittel. Machen Sie zunächst einen Allergietest.

Die Arten der Anti-Cellulite-Massage werden in 5 Typen unterteilt:

1. Spanisch.
2. Französisch.
3. Bürste.
4. Löffel nach Kochs Methode.
5. Konserviert (Vakuum).

Spanisch

Unterscheidet sich von der herkömmlichen Anti-Cellulite-Massage. Die Technik beinhaltet die Beeinflussung der tiefen Unterhautschichten und Knochen, obwohl sie recht sanft aussieht. Der Eingriff wird ohne den Einsatz von Ölen durchgeführt, manchmal ist die Verwendung von Anti-Cellulite-Cremes erlaubt.

Die Bewegungen werden kombiniert, keine wird wiederholt, so dass sich die Muskeln nicht an eine Art von Aufprall gewöhnen, was die Massage effektiver macht. Nach einer spanischen Massage verbessert sich die Mikrozirkulation, das Gewebe wird mit Sauerstoff angereichert und die Lymphe beginnt sich aktiv zu bewegen. Das Verfahren wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf- und Nervensystem aus.

Französisch

Mit dieser Technik können Sie Lymph- und Fettgewebe bearbeiten, Muskelgewebe wird nahezu nicht bearbeitet. Die wichtigste Ausführungsregel ist die Bewegungsgeschwindigkeit. Es muss der Geschwindigkeit der Lymphbewegung entsprechen. Die Technik verwendet mehrere Dutzend Techniken:

Es ist möglich, die Technik nicht nur an Beinen, Bauch, Hüften, sondern auch im Gesicht anzuwenden. Der Effekt kann bereits nach der ersten Sitzung beobachtet werden. Es hat einen ausgeprägten Lifting-Effekt, daher ist es ratsam, es nach einer Fettabsaugung durchzuführen, bei der es zu einem deutlich starken Gewichtsverlust kommt.

Bürste

Erzielt hervorragende Ergebnisse und verbessert das Erscheinungsbild der Haut. Der Eingriff wird am besten abends durchgeführt. Beginnen Sie mit einem weicheren Pinsel. Später können Sie es durch ein hartes Analogon ersetzen.

Die Manipulationen werden auf trockener Haut ohne Reizungen oder Wunden durchgeführt. Wenn die Bürste starke Schmerzen verursacht, können Sie sie durch ein Vibrationsmassagegerät ersetzen, allerdings ist die Wirkung in diesem Fall schlechter.

Nach Kochs Methode

Zur Durchführung des Eingriffs benötigen Sie kalte Esslöffel, Anti-Cellulite-Creme oder ätherisches Orangenöl. Die Koch-Massage beinhaltet eine tiefe Wirkung auf biostimulierende Punkte.

Löffel in Öl tauchen und Problemzonen bearbeiten. Wir massieren das Gesäß kräftig mit Druck im Kreis. Hüften – von unten nach oben.

Konserviert oder vakuumiert

Bei der Technik wird mit Silikonbechern auf das Lymphdrainagesystem Einfluss genommen. Die Haut wird zunächst mit Öl befeuchtet, dann wird das Glas zusammengedrückt und auf den Körper aufgetragen. Das Verfahren beseitigt das Phänomen der Lymphstagnation und verbessert die Durchblutung.

Es gibt eine andere Art der Vakuummassage. Es ist ziemlich ungewöhnlich, aber diejenigen, die es ausprobiert haben, behaupten, dass es nicht schlimmer ist als teure Salonbehandlungen. Anti-Cellulite-Massage mit Staubsauger. Bei einem normalen Modell müssen Sie lediglich die Düse entfernen und das Massagegerät mit einer Alkohollösung behandeln. Tragen Sie eine Anti-Cellulite-Creme oder ein Anti-Cellulite-Öl auf die Haut auf. Die Kraft kann unabhängig eingestellt werden, Bewegungen werden von oben nach unten ausgeführt, Hauptsache der Bereich der peripheren Lymphknoten darf nicht berührt werden. Neue teure Staubsaugermodelle verfügen über spezielle Massageaufsätze.

Selbstmassage

Die Anti-Cellulite-Massage der Oberschenkel und des Gesäßes zu Hause erfolgt in mehreren Schritten. Die erste Technik, die den Eingriff beginnt und beendet, ist das Streicheln. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Muskeln zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern.

Die nächste Technik ist das Reiben. Erinnert an den Vorgänger, allerdings sind die Finger nicht geschlossen, sondern weit auseinander. Die Bewegung erfolgt von oben nach unten, die Haut bewegt sich in die unteren Abschnitte. Die Technik trägt dazu bei, die Elastizität der Haut zu erhöhen und die Menge an Cellulite-Ablagerungen zu reduzieren. Bewegen Sie sich beim Massieren Ihrer Beine von unten nach oben und massieren Sie Ihr Gesäß in kreisenden Bewegungen mit erhöhtem Druck. Fassen Sie Ihren Knöchel, ohne die Hände zu trennen, bewegen Sie sich bis zu Ihrem Oberschenkel und drücken Sie Ihren Körper fest an.

Anschließend erfolgt das Klopfen unterschiedlicher Intensität mit den Fingern oder der Faust. Mit dieser Technik können Sie stagnierende Lymphe zerstreuen und Interzellularraum freigeben.

Oberflächlicher und tiefer Druck. Bei der oberflächlichen Manipulation handelt es sich um eine Kompression und Entspannung des Gewebes. In diesem Moment wird die Oberflächenschicht weicher. Bei der Tiefenwirkung wird ein großer Bereich mit Cellulite-Ablagerungen erfasst. Es ähnelt Kugeln oder losem Teig. Diese Kugeln müssen so gründlich wie möglich geknetet werden. Das Verfahren ist nicht angenehm. So werden alle Problembereiche herausgearbeitet.

Wir beenden die Massage mit Streicheln. In Kombination mit dieser Massage können Sie eine Bürstenmassage verwenden. Machen Sie sie jeden zweiten Tag. Ein harter Waschlappen kann eine Bürste ersetzen. Sie können Massage und Packungen am selben Tag durchführen. Schon nach 2 Wochen werden Sie merken, wie unterschiedlich die Struktur Ihrer Haut ist und wie viel leichter Sie sich fühlen.

Seien Sie nicht verärgert, wenn Sie bemerken, dass an den Seiten und an den Hüften 4 cm verloren gehen und nur 2 kg an Gewicht verloren gehen. Die Anti-Cellulite-Massage hilft dabei, oberflächliches Fett zu entfernen, das sehr leicht ist. Vergessen Sie nicht Ihre Ernährung und körperliche Aktivität. Vermeiden Sie Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und Koffein. Bevorzugen Sie fettverbrennende Lebensmittel: Zitrusfrüchte, Kohl, Gurken, Sellerie, Paprika, Zucchini, Avocado, Ananas, Papaya, Äpfel. Alle 1-2 Monate sollte ein Massagekurs durchgeführt werden.

Cellulite ist für viele Frauen ein drängendes Problem, unabhängig von Alter, Gewicht oder Lebensstil. Massage ist einer der wirksamsten Helfer im Kampf dagegen. Die richtige und konsequente Selbstmassage in regelmäßigen Sitzungen ist eine wirksame Methode für eine glatte Haut und einen schlanken Körper.

Die Vorteile der Anti-Cellulite-Massage der Hüften, des Gesäßes und der Beine

Wenn Sie sich für eine Anti-Cellulite-Massage anmelden, träumen Sie im Gegenzug von glatter und weicher Haut an den Problemzonen des Körpers. Dies sind jedoch nicht alle Ergebnisse eines solchen Verfahrens. Nach der ersten Sitzung wird sich der Zustand Ihrer Muskeln und Haut verbessern und anschließend wird sich der positive Effekt nur noch verstärken.

Die wohltuenden Faktoren der Anti-Cellulite-Massage sind:

1. Wiederherstellung und Verbesserung der Muskelgewebeleistung;
2. Vorbeugung von Krampfadern und entzündlichen Prozessen im Unterhautfettgewebe;
3. Verbesserung der Durchgängigkeit der Kapillaren und der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems insgesamt;
4. die Produktion von Hormonen, die für die Gesundheit von Frauen wichtig sind, wie Histamin, Acetylcholin sowie Endorphin und Serotonin;
5. Normalisierung der Lymphbewegung, was wiederum zur Bekämpfung von Schwellungen beiträgt;
6. Produktion von weißen und roten Blutkörperchen;
7. stabilisierende Nervenkommunikation im Körper, wichtig für die Aufrechterhaltung von Ruhe und Stressresistenz.

Unabhängig davon muss betont werden, dass eine 30-minütige Sitzung die schnelle Wiederherstellung der Muskelmotorik besser fördert als jedes körperliche Training. Während des Vorgangs wird keine Anstrengung ausgeübt, sodass keine Milchsäure produziert wird, die die Verteilung von Sauerstoffmolekülen im Gewebe verhindert und zu verstärkten Schwellungen und Schmerzen führt.

Durch die Ergänzung der Massagewirkungen mit Honig straffen Sie die Haut und reichern sie mit wohltuenden Elementen an. In diesem Fall drückt sich die kosmetische Wirkung aus:

1. Weichheit;
2. samtig;
3. Elastizität;
4. angenehmer, gleichmäßiger, natürlicher Hautton;
5. zusätzlicher Schutz vor negativen Umweltfaktoren;
6. tiefe Ernährung und Flüssigkeitszufuhr;
7. sichtbare Korrektur von Unregelmäßigkeiten.

Stadien der Cellulite

Das erste Anzeichen für die Notwendigkeit einer Anti-Cellulite-Massage ist die Bildung von Beulen und Vertiefungen auf der Hautoberfläche im Bereich der Hüften, des Gesäßes und der Beine. Abhängig von Ihrem Gesundheitszustand, Ihrem Gewicht und Ihren genetischen Merkmalen variiert die Intensität des Auftretens einer Cellulitekruste und wird in vier Stadien unterteilt. Es ist wichtig zu beachten, dass die Tiefe und Schwere dieses kosmetischen Defekts nicht direkt von Ihrem Körpertyp und -volumen abhängt.

Erste Stufe

Das harmloseste Stadium, die Verformung der Haut ist minimal. Problemzonen bleiben optisch glatt, man erkennt jedoch bereits eine leichte Volumenzunahme und das Auftreten von Ödemen. Fetthöcker sind nur sichtbar, wenn auf die betroffene Stelle gedrückt oder ein Bereich der Epidermis gequetscht wird.

Zweite Etage

Der Orangenhauteffekt wird deutlicher. Bei jeder Muskelverspannung treten Unregelmäßigkeiten auf. Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe können beim Gehen oder beim Verharren in einer Position über längere Zeit zu Beschwerden führen. Wenn Sie jetzt mit der Bekämpfung des Problems beginnen, können Sie die Glätte der Haut in mehreren Sitzungen wiederherstellen. Auch die Begrenzung des Verzehrs von leichten Kohlenhydraten und fettem Fleisch sowie die Aufrechterhaltung eines Trinkregimes tragen zu einer schnellen Genesung bei.

Dritter Abschnitt

Die Schwere der Tuberkel nimmt zu. Gleichzeitig wird die Haut schlaffer, verliert ihre Elastizität und natürliche Feuchtigkeit und wird blass. Beim Drücken auf die Problemzone treten unangenehme, oft schmerzhafte Empfindungen auf, die auf eine Stagnation von Lymphe und Flüssigkeit hinweisen. In diesem Stadium bilden sich die ersten Besenreiser und die Venen in den Beinen machen sich bemerkbar. Die Schwellung nimmt zu.

Vierte Stufe

Beim vierten Grad der Cellulite zeigen sich Bewegungssteifheit beim Gehen, ausgeprägte Blutgefäße im Wadenbereich, im Kniekehlenbereich und an der Innenseite des Oberschenkels. Die Cellulite-Kruste erhält klare Grenzen und bildet tiefe Grübchen, dichte Klumpen und Fettstreifen, die auch durch Kleidung aus dünnem Stoff sichtbar sind. In diesem Stadium ist es notwendig, den Kontraindikationen für eine Anti-Cellulite-Massage mehr Aufmerksamkeit zu schenken, unabhängig davon, ob es sich um eine manuelle oder eine Hardware-Massage handelt.

Befolgen Sie den vernünftigen Grundsatz „keinen Schaden anrichten“ und beseitigen Sie zunächst hormonelle Ungleichgewichte im Körper.

Ich möchte hinzufügen, dass auch Methoden der Körperbeeinflussung wie Massage, Physiotherapie sowie gewöhnlicher Sportunterricht und Sport, ganz zu schweigen von der manuellen Therapie, mit Vorsicht zu genießen sind.

Neuropathologe, Professor Konstantin Grigorjewitsch Usmanski

https://www.nkj.ru/archive/articles/16276/

Kontraindikationen

Sie sollten keine Anti-Cellulite-Massage anwenden, wenn Sie Folgendes haben:

1. instabiler Druck, es gibt Probleme mit seinem starken Abfall oder Anstieg;
2. Krampfadern in jedem Stadium;
3. Thrombophlebitis oder Arteriosklerose;
4. offene Wunden, Reizungen oder Entzündungen, auch nach Enthaarung oder Haarentfernung;
5. endokrine Störungen jeglicher Art;
6. Schwangerschaft;
7. hohes Fieber und allgemeines Unwohlsein.

Darüber hinaus dürfen Personen mit psychischen Störungen, Infektions- und Geschlechtskrankheiten, Aneurysma, Herzinsuffizienz, Onkologie, Osteomyelitis und Blutungsstörungen nicht an dem Eingriff teilnehmen.

Selbstständige Ausführung von Massageelementen manuell und mit Hilfe von Massagegeräten

Die konsequente Anti-Cellulite-Massage zu Hause umfasst vier Hauptphasen.

Auswahl an Ölen für die Massage

Teure Marken-Anti-Cellulite-Cremes und -Lotionen können natürliche Grundöle durch den Zusatz ätherischer Öle ersetzen. Bei fettiger Haut eignet sich beispielsweise Traubenkern- oder Weizenkeimöl, da es schnell einzieht und die Aktivität der Talgdrüsen reguliert. Wenn die Haut häufig trocknet und schuppt, ist es besser, stärker gesättigte Öle zu wählen. Zum Beispiel Olive oder Pfirsich. Die beliebtesten Mittel gegen Hautunebenheiten unter den ätherischen Ölen sind fast alle Zitrusfrüchte: Zitrone, Blutorange, Grapefruit, Bergamotte, Limette, Mandarine. Sie straffen die Haut perfekt, beschleunigen die Durchblutung und wirken sich durch ihr belebendes Aroma positiv auf das Zentralnervensystem aus.

Der hohe Gehalt an Vitamin C wirkt hervorragend der Hautalterung und UV-Schäden entgegen und hilft, die Haut auch bei regelmäßigem Sonnenbaden zu straffen. Für 50 ml Base reicht es aus, 2-3 Tropfen der essentiellen Komponente zu verwenden, um ein positives Ergebnis zu erzielen. Aber sei vorsichtig! Zitrusester sind stark allergen und können bei Überdosierung oder konzentrierter Anwendung auch auf gesunder Haut Reizungen hervorrufen. Um dies zu vermeiden, tragen Sie mit einem Wattestäbchen einen Tropfen Öl, gelöst in einem Esslöffel Vollmilch oder einer Ölbasis, auf die Innenseite des Ellenbogens auf und beobachten Sie die Reaktion. Die geringste Reizung ist ein Zeichen dafür, dass Sie dieses Öl nicht verwenden sollten.

Neben Zitrusestern können Sie bei einer Anti-Cellulite-Massage auch Geranien-, Zypressen-, Ingwer-, Rosmarin-, Kiefern- und Lavendelöl verwenden. Letzteres hat hervorragende beruhigende Eigenschaften und hilft beim Entspannen, sodass es für Eingriffe am Abend oder in Ruhezeiten geeignet ist.

Vorbereitung der Haut, Muskeln und Blutgefäße auf die aktive Einwirkung

Die Selbstmassage gegen Cellulite an Oberschenkeln, Gesäß und Beinen hat eine eher harte Wirkung. Ohne Aufwärmen kann es jedoch zu Mikroschäden im Gewebe und sogar zu Verstauchungen kommen, ganz zu schweigen von der Gefahr, dass die Bewegung der Lymphe und des Blutflusses gestört wird. Die erste vorbeugende Maßnahme dagegen besteht darin, alle Bereiche, an denen Sie massieren möchten, aktiv zu reiben.

Der Eingriff beginnt mit leichten, aber aktiven Streicheleinheiten. Tragen Sie ein wenig kosmetische Zusammensetzung auf die saubere Haut Ihrer Füße auf und reiben Sie Ihre Füße ein bis zwei Minuten lang von unten nach oben ein. An der Außenseite der Hüfte und des Gesäßes müssen kreisförmige Rotationen ausgeführt werden. In diesem Fall streichen Sie die rechte Seite im Uhrzeigersinn und die linke Seite gegen den Uhrzeigersinn. Alle Manipulationen werden mit den Handflächen oder leicht gebeugten Händen durchgeführt, die in ihrer Form einer kleinen Schöpfkelle ähneln. Zum Schluss müssen Sie die Geschwindigkeit etwas erhöhen und die Haut weitere 30–60 Sekunden lang reiben.

Fotogalerie: Optionen für Handpositionen beim Reiben

Direkte Selbstmassage

Die Grundlage all Ihrer Handlungen in dieser Phase sind Kneifen, Drücken, Klopfen und aktives Reiben.

Bei allen Massageaktionen an Hüfte, Gesäß und Beinen dürfen Sie den Kniekehlenbereich und die Innenseite des Oberschenkels, also den Bereich näher an der Leistengegend, nicht behandeln. Hier gibt es eine große Ansammlung von Gefäßen und Venen, die durch die Fettschicht nur wenig geschützt werden und daher sehr leicht beschädigt werden können.

Nachdem Sie das Vorreiben abgeschlossen haben, drücken Sie leicht entlang der gleichen Linien, indem Sie die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger zusammendrücken und ein wenig drehen, sodass Sie ein leichtes Brennen auf der Haut spüren. Führen Sie ähnliche Aktionen 5–10 Minuten lang durch und tupfen Sie anschließend die behandelten Stellen mit Ihren Handflächen ab. Sie sollten so intensiv sein, wie Sie es ertragen können, ohne zu schmerzhaft zu sein. Nach einer Minute die Haut erneut mit sanften Bewegungen reiben und mit dem Pressen fortfahren.

Fotogalerie: Möglichkeiten zum Drücken und Kneifen während der Massage

Um die folgenden Manipulationen durchzuführen, können Sie Ihre Finger oder spezielle Massagegeräte verwenden. Der Kern der Methode ist sehr einfach: Durch die mechanische Verteilung des Unterhautfetts kommt es zu einer Beschleunigung der Unebenheiten. Während des Eingriffs müssen Sie Ihre Fingerspitzen mit Druck unter die Haut „ertränken“ und sie in dieser Position sanft entlang der Massagelinien bewegen. Wenn Sie dies manuell tun, ist ein hoher Aufwand erforderlich. Massagegeräte vereinfachen den gesamten Prozess erheblich. Neben der Arbeit mit den Händen kommen auch spezielle technische Geräte zum Einsatz.

Diese beinhalten:

1. eine Holz- oder Kunststoffbürste mit steifen, abgerundeten Borsten;
2. Rollenmassagegeräte mit spitzen Elementen.

Die zweite Möglichkeit, bei der Behandlung von Problemzonen, erzeugt ein leichtes Kribbeln und führt im Vergleich zur Verwendung von Bürsten in kürzerer Zeit zu Ergebnissen. Dies liegt daran, dass die kleinen „Nadeln“ des Massagegeräts Fettdepots gleichmäßiger auflösen und bei der Massage unter der Haut verteilen.

Das Stanzen muss fünf Minuten lang erfolgen, danach die behandelten Stellen erneut klopfen und streicheln und mit dem Kneifen fortfahren. Der Zyklus sollte mindestens dreimal wiederholt werden.

Die letzte Etappe

Nachdem Sie Ihre Heimmassagesitzung abgeschlossen haben, entfernen Sie das restliche Öl mit einem Taschentuch oder duschen Sie warm. Um die Wirkung zu verstärken, verwenden Sie Anti-Cellulite-Cremes mit Inhaltsstoffen, die eine straffende Wirkung haben: Kelp-Extrakt oder L-Carnitin. Verwenden Sie unmittelbar nach dem Eingriff keine wärmenden Lotionen zur Fettverbrennung, da dies zu Hautreizungen und starken Blutdruckschwankungen führen kann.

Video: Selbstmassage gegen Orangenhaut an den Oberschenkeln zu Hause durchführen

Regelmäßigkeit der Korrektursitzungen

Die Dauerhaftigkeit der Wirkung einer Anti-Cellulite-Massage hängt maßgeblich von der Häufigkeit ihrer Anwendung ab. Im ersten und zweiten Stadium reichen für Frauen, bei denen die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass dieses Problem auftritt, 4–5 Sitzungen in einem Kurs, 1–2 Mal im Jahr, aus. Bei ausgeprägter Cellulite im dritten und vierten Stadium sind 10–15 kombinierte Eingriffe erforderlich, bis zu viermal im Jahr. Die Häufigkeit und Anzahl der Besuche im Schönheitssalon wird von dem Spezialisten bestimmt, der Sie untersucht. Versuchen Sie bei der Selbstmassage, die Dauer einer Sitzung 5–10 Tage lang bei 30–40 Minuten zu halten. Die Mindestpause zwischen den Hauptspeisen sollte mindestens zwei Monate betragen. Diese Zeit ist notwendig, damit sich die Wirkung des Eingriffs bemerkbar macht und der Stoffwechsel im Gewebe wiederhergestellt wird.

Denken Sie daran, dass es fast unmöglich ist, die Cellulite im letzten Stadium alleine zu bewältigen. In den meisten Fällen erfordert dies einen ernsthaften integrierten Ansatz, der neben der Massage auch eine Diät, eine Hormontherapie und die Beseitigung lokaler Gesundheitsprobleme wie Verdauungsstörungen umfasst.

Mögliche Folgen des Verfahrens

Es ist wichtig zu betonen, dass alle möglichen Konsequenzen das Ergebnis eines leichtfertigen Umgangs mit der eigenen Gesundheit und den Verfahrensregeln sind. Manchmal können nach dem Eingriff folgende unangenehme Folgen auftreten:

1. erhöhte Schwellung aufgrund einer gestörten Lymphdrainage im Körper;
2. Störungen der Blutversorgung der Organe;
3. Entwicklung von Krampfadern;
4. Schmerzen in den Beinen und im unteren Rücken;
5. das Auftreten von Besenreisern und blauen Flecken;
6. Verschlechterung der Herz-Kreislauf-Aktivität;
7. plötzliche Druckänderungen;
8. Verschlechterung des Cellulite-Stadiums, Verdickung von Fettanhaftungen;
9. das Auftreten von Dehnungsstreifen.

Video: Dr. Kovalkov über die Bekämpfung von Cellulite

Bewertungen zur Massage gegen Cellulite

Dank dieser Massage können Sie innerhalb von 10 Tagen die offensichtliche Orangenhaut buchstäblich loswerden, Ihre Haut straffen und ihren Zustand verbessern. Generell hat mir persönlich diese Massage geholfen, als ich es nach der Geburt mit der Honigmassage übertrieben habe. Es hat sehr lange gedauert, bis sich die Haut ablöste, ich habe sie sehr stark abgerissen, und diese Kneifmassage hat dazu beigetragen, die Falten am Bauch und an den Seiten sehr schnell loszuwerden, und gleichzeitig mit dem Fett verschwand auch die Haut verschärft. Ich habe diese Massage abends gemacht, indem ich einfach zu Musik getanzt habe (das macht mehr Spaß) oder während ich meinen Lieblingsfilm oder meine Lieblingsserie geschaut habe

Valusha1212

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Am Ende der Sitzung schmerzte mein Körper, als ob ich lange und hart getreten worden wäre. Schon beim Anziehen bemerkte ich, dass an meinem Körper blaue Flecken entstanden. Meine Haut ist empfindlich und es bilden sich schnell blaue Flecken. Aber als ich nach Hause kam und beschloss, zu duschen, um das Öl abzuwaschen, hatte ich Angst vor meinem Bild im Spiegel. Mein Bauch, meine Oberschenkel und mein Hintern waren völlig zerschmettert! Dann wurde es schlimm. Wie sich herausstellte, nahm der Lymphfluss zu. Im Allgemeinen ging ich zwei Tage lang nicht zur Massage, mein Körper tat weh, ich konnte ihn nicht berühren, ich konnte nicht sitzen. Als ich die Situation später analysierte, kam ich zu dem Schluss: Entweder hatte ich einen schlechten, unprofessionellen Masseur, oder eine Anti-Cellulite-Massage ist nichts für mich. Es ist besser, dass ich es selbst zu Hause bekämpfe, ruhig und vorsichtig. Ich entmutige Sie nicht von der Prozedur, aber ich weiß, dass es auch so passiert wie bei mir. Wenn Sie diese Rezension lesen, bedeutet das schließlich, dass Sie selbst nach einem Mittel zur Bekämpfung von Cellulite suchen. Daher empfehle ich, sie sehr sorgfältig und sorgfältig auszuwählen, ohne meine Fehler zu wiederholen.

LERIY

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Wenn Sie die Regeln für die Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage befolgen, einen Spezialisten, der den Kurs durchführt, sorgfältig auswählen und verantwortungsbewusst mit Ihrer eigenen Gesundheit umgehen, erzielen Sie die maximale Wirkung. Unter Berücksichtigung der Eigenschaften des Körpers können Sie mit kostengünstigen, aber nicht weniger wirksamen Mitteln problemlos eine Selbstmassage zu Hause durchführen. Massieren Sie regelmäßig, dann erzielen Sie hervorragende Ergebnisse.