Produk untuk memperbaiki kondisi kulit

Kulit ideal memiliki rona merata, warna sehat dan tidak memiliki cacat seperti mengelupas, kemerahan, keriput, dan lain-lain. Kulit seperti itu adalah dambaan jutaan wanita yang setiap hari berjuang demi kecantikan dan keremajaan wajahnya. Banyak cara yang digunakan: prosedur kosmetik, lift, masker, krim, peeling, scrub dan banyak lagi.

Namun, banyak wanita cantik melupakan satu detail yang sangat penting - nutrisi yang tepat. Apa yang kita makan berdampak langsung pada kondisi kulit kita. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk mengetahui apa yang baik untuk kulit kita.

Produk yang memperbaiki kondisi kulit

Produk hewani

1. Salmon bukan hanya ikan yang enak, tapi juga ikan yang menyehatkan. Berkat kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi, ikan salmon membantu menjaga elastisitas alami kulit, mencegah penuaan dini dan kekeringan.
2. Sarden, mackerel, dan tuna merupakan ikan yang cukup berlemak dan mengandung lemak omega-3. Perlu diketahui fakta bahwa lemak seperti itu hanya bermanfaat jika Anda memasak ikan segar sendiri, dan tidak makan makanan kaleng yang sudah jadi.
3. Daging sapi muda dan daging sapi adalah jenis daging yang paling ramping. Mereka bermanfaat bagi kulit dan seluruh tubuh secara keseluruhan. Daging ini mengandung banyak zinc, zat besi, selenium, dan vitamin B, yang menjadikan daging ini sangat diperlukan bagi mereka yang ingin memiliki kulit bercahaya dan sehat.
4. Telur adalah sumber protein berharga yang dibutuhkan seseorang untuk memulihkan sel-sel kulitnya. Berkat protein ini, tekstur dan warna kulit tetap terjaga.
5. Yogurt, keju cottage, susu merupakan produk yang kaya protein dan mengandung selenium, serta berbagai macam vitamin. Produk-produk ini harus ada dalam makanan wanita. Namun, kandungan lemak pada produk susu perlu diwaspadai, tidak boleh melebihi 2%.
6. Hati sapi - mengandung vitamin B8, B6, lesitin, vitamin B2, A, zat besi, tembaga, kalsium. Hati membantu dalam melawan jerawat. Hati yang paling bermanfaat direbus dan dalam bentuk pate buatan sendiri. Normanya adalah mengonsumsi 150 gram hati setiap dua minggu sekali.
7. Daging ayam merupakan produk yang mengandung zat besi, vitamin B12, protein, dan zinc. Daging ini dianggap sebagai bahan pembangun penting untuk kulit wanita. Daging yang direbus dan direbus dianggap paling bermanfaat. Tingkat konsumsi: 2-3 kali setiap 7 hari, masing-masing 200 gram.

Sayuran untuk kulit

1. Semua sayuran hijau (kubis, selada, bayam) mengandung banyak vitamin A, yang penting untuk elastisitas kulit halus. Mereka juga dianggap sebagai obat terbaik yang digunakan untuk mencegah kanker kulit. “Sahabat” hijau seperti mentimun, kembang kol, kacang hijau, dan brokoli mengandung cukup banyak vitamin C yang tak kalah pentingnya untuk kondisi normal kulit.
2. Kentang memang hampir tidak bisa disebut sebagai produk yang populer di kalangan wanita, namun produk ini mengandung zat yang memiliki efek sangat menguntungkan bagi kulit, sehingga lebih terlindungi dari radiasi sinar UV dan melembabkannya.
3. Wortel juga mengandung banyak beta-karoten dan vitamin A, sehingga penting bagi wanita dengan masalah kulit.
4. Tomat kaya akan vitamin C. Selain itu, kaya akan antioksidan. Zat-zat tersebut sangat bermanfaat bagi kulit, terutama yang rentan mengalami ruam.
5. Alpukat benar-benar menghasilkan keajaiban. Ini mengembalikan elastisitas dan keremajaan kulit. Ini dapat digunakan tidak hanya secara internal. Sayuran ini sangat bagus untuk berbagai masker kulit.

Berry dan buah-buahan untuk kulit

1. Buah beri seperti blackberry, raspberry, dan stroberi dianggap sebagai sumber antioksidan yang sangat diperlukan. Mereka membantu menjaga kesehatan dan bahkan nada, mencegah perkembangan peradangan.
2. Persik, kiwi, jeruk, dan plum juga kaya akan antioksidan.
3. Pepaya merupakan buah yang cukup eksotik, namun setidaknya terkadang ada baiknya Anda memanjakan diri dengan buah-buahan ini, karena buah ini membantu membersihkan seluruh tubuh dari racun berbahaya, yang pada akhirnya membantu menormalkan kondisi kulit.
4. Semangka. Di dalamnya Anda tidak hanya bisa memakan daging buahnya yang manis, tetapi juga biji bagian dalamnya (tanpa kulitnya). Setelah membeli semangka, Anda dapat membuat jus bersama dengan semua bijinya yang digiling, sehingga Anda akan mendapatkan produk yang sangat berguna dan berharga yang akan memperbaiki kondisi umum tubuh dan kulit.
5. Zaitun sangat kaya akan vitamin C, A dan E yang sangat penting untuk kondisi kulit. Di wilayah kami, sulit mendapatkan buah zaitun segar, dan buah zaitun dalam toples sudah tidak berguna lagi. Namun, kita selalu memiliki akses terhadap minyak zaitun berkualitas tinggi, yang dapat dijadikan bahan dasar untuk menyiapkan salad dan segala jenis masker wajah.

Kacang untuk kulit

1. Kacang kenari dan almond merupakan sahabat utama kesehatan kulit. Mereka mencegah kerusakan kolagen, membuatnya lebih halus dan lembut.
2. Biji rami adalah sumber asam lemak omega-3 alami nabati. Jika Anda mengonsumsi satu sendok teh minyak biji rami dua kali sehari, Anda dapat memperbaiki penampilan dan kondisi kulit Anda secara signifikan.

Minuman untuk kulit

Produk apa lagi yang bisa memperbaiki kondisi kulit?

1. Pertama-tama, ini termasuk minuman penyembuhan seperti teh putih dan hijau. Mereka kaya akan antioksidan yang memiliki efek positif pada kondisi kulit. Hanya 2 cangkir teh sehari tanpa menambahkan susu, gula atau permen akan membantu membersihkan tubuh secara keseluruhan dan memperbaiki kondisi kulit Anda.
2. Jus sayur dan buah sangat bermanfaat bagi tubuh dan kulit. Namun, paket yang dibeli di toko tidak diperhitungkan. Anda harus menyiapkan minuman tersebut sendiri.
3. Minuman terbaik untuk tubuh dan kulit tetaplah air putih. Air yang masih bersih adalah penolong terbaik bagi tubuh. Berkat itu, semua proses metabolisme dipercepat, termasuk proses regenerasi jaringan. Hasilnya, kulit Anda akan awet muda dan bercahaya.

Sekarang ada baiknya membicarakan makanan terlarang. Apa yang harus dikecualikan selamanya:

1. - semua minuman yang mengandung kafein;
2. - semua makanan kaleng dan produk setengah jadi yang mengandung banyak bahan tambahan buatan dan garam;
3. - semuanya digoreng dan digoreng;
4. - makanan berlemak yang diolah dengan tambahan keju dan mentega.

Terakhir, saya ingin mengatakan bahwa Anda tidak boleh mengharapkan hasil langsung dari produk bermanfaat di atas. Agar tubuh Anda dipenuhi dengan unsur mikro yang bermanfaat, waktu tertentu harus berlalu. Usaha Anda tidak akan sia-sia, dan kulit Anda akan segera bersih, awet muda, dan bersinar sehat!

Seringkali anak perempuan, yang ingin memperpanjang usia muda dan mencapai kondisi kulit ideal, melakukan berbagai prosedur kosmetik, membuat masker, scrub, melakukan pijatan, pembersihan, dan manipulasi lainnya. Semua metode ini, meskipun berhasil, memberikan efek yang dangkal, tetapi kesehatan internal terutama bertanggung jawab atas penampilan. Untuk menjaganya diperlukan nutrisi yang tepat, penuh nutrisi.

Vitamin dan mineral untuk kulit sehat dan kencang

Tanpa nutrisi yang tepat, semua krim, masker, scrub tidak akan berdaya (walaupun memiliki manfaat tertentu), sehingga diperlukan pola makan yang sehat dan seimbang. Ingatlah bahwa sebagian besar dermis membutuhkan unsur mikro dan makro berikut:

1. antioksidan - dapat ditemukan dalam bayam, stroberi, rosehip, semangka, apel, tomat, teh hijau;
2. asam nikotinat – ditemukan dalam stroberi dan sereal;
3. beta-karoten - ditemukan dalam paprika, ceri, ceri, tomat, plum;
4. karotenoid - dapat ditemukan di sebagian besar tanaman, sejumlah besar di daun hijau;
5. vitamin - daging, telur, buah-buahan, sayuran mengandung berbagai kelompok zat bermanfaat ini;
6. selenium - sifat pelindung dari radiasi ultraviolet berkat elemen ini dapat diperoleh dengan memasukkan jamur, biji-bijian, dan unggas ke dalam makanan;
7. fosfor - sumber utama zat ini adalah ikan dan makanan laut;
8. protein - ditemukan dalam daging, ikan, kacang-kacangan, susu, telur;
9. asam lemak – ditemukan dalam biji rami, kacang-kacangan, minyak sayur, makanan laut;
10. zat besi – apel, kubis, daging ayam, semangka, soba, mangga, makanan laut, delima kaya akan zat ini (jika Anda tidak suka rasanya, buatlah scrub buah delima);
11. seng - dapat ditemukan dalam yoghurt hidup, kefir, pir, apel, semangka.

Makanan apa saja yang baik untuk kulit wajah?

Nutrisi untuk memperbaiki kulit wajah sebaiknya hanya mencakup produk alami. Jadi, mereka yang menyukai makanan manis pun bisa menjaga kesehatannya tanpa mengubah kebiasaan jika mengganti kue dan makanan yang dipanggang dengan dark chocolate. Namun, pola makan harus didasarkan pada sayur-sayuran dan buah-buahan, keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat, berbagai vitamin, mineral dan elemen pelacak. Hal ini dapat dicapai dengan mengonsumsi semua kelompok makanan.

Sertakan daging dalam makanan Anda (penggemar vegetarian dapat menggantinya dengan hidangan berprotein lainnya), ikan, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, jamur, dan susu. Selain itu, jangan lupa banyak minum air bersih dan tenang. Ini membantu memulihkan tubuh pada tingkat sel, menghilangkan racun dan zat berbahaya lainnya, mempercepat proses metabolisme, namun kelebihannya menyebabkan pembengkakan, jadi ingatlah bahwa semuanya harus dalam jumlah sedang.

Untuk penggunaan luar

Penggunaan produk secara eksternal secara harmonis akan membantu mencapai hasil visual yang menakjubkan pada dermis. Zat yang paling bermanfaat adalah sebagai berikut, yang masing-masing dapat dibeli di apotek:

1. Minyak kelapa. Mengandung gudang bahan bermanfaat, termasuk asam hialuronat. Melembabkan secara mendalam, menyerap ke lapisan bawah epidermis, membantu melawan pengelupasan, stretch mark, dan retakan. Selain itu, zat tersebut bisa digunakan untuk menghilangkan riasan.
2. Minyak wijen. Kaya akan asam amino dan vitamin, sehingga ideal untuk dermis. Ini membantu menghilangkan kemerahan, menghilangkan kekeringan, kendur dan hilangnya elastisitas. Selain itu, produk ini mengisi kembali kelembapan dan kekurangan nutrisi dalam sel. Dengan mengoleskan minyak wijen secara teratur dalam jangka panjang ke area sekitar mata, Anda dapat menghilangkan kerutan kecil di ekspresi. Zat ini memiliki efek menguntungkan pada kulit anak-anak - karena produk tersebut tidak menyebabkan alergi, zat ini digunakan pada usia berapa pun untuk melembutkan jaringan.
3. Mentega kakao. Direkomendasikan untuk mereka yang memiliki kulit kering yang menua. Merupakan zat dengan aroma harum yang meresap hingga ke dalam kulit, menghilangkan kerutan, stretch mark, pecah-pecah, meredakan peradangan, dan meredakan iritasi. Selain itu, mentega kakao membentuk lapisan pelindung terhadap radiasi ultraviolet dan perubahan suhu. Bahannya sangat cocok diaplikasikan pada bibir, sekitar mata, bahkan pada tumit.

Diet untuk kulit wajah

Ingatlah bahwa makanan yang sehat untuk kulit pun harus dimakan dalam jumlah sedang, karena kelebihan vitamin, mineral, dan elemen pelacak memiliki dampak negatif yang sama dengan kekurangannya. Selain itu, beberapa di antaranya bisa menimbulkan reaksi alergi. Konsultasikan dengan ahli gizi mengenai perencanaan diet jika Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah atau agresif. Di bawah ini adalah daftar sepuluh kategori makanan yang bermanfaat bagi kesehatan epidermis.

1. Ikan + makanan laut (termasuk rumput laut). Ini mengandung asam lemak Omega-3, seng, retinol dan yodium. Berkat yang pertama, hidrasi optimal tetap terjaga, penuaan dini dapat dicegah, kerutan dihaluskan, dan sel-sel menjadi jenuh dengan oksigen. Seng, terutama ditemukan pada ikan berlemak dan tiram, bertanggung jawab untuk sintesis kolagen (zat yang membuat dermis halus dan elastis), mempercepat proses regenerasi dan sirkulasi darah. Selain itu, zat ini meredakan peradangan, mengurangi aktivitas kelenjar sebaceous sehingga mengurangi jumlah jerawat di wajah.
2. Jeruk. Lemon, jeruk, dan grapefruit direkomendasikan untuk dimakan tidak hanya oleh ahli kosmetik, tetapi juga oleh ahli gizi. Bermanfaat untuk kulit ari karena merangsang produksi kolagen karena kandungan vitamin C. Selain itu, zat ini merupakan antioksidan kuat sehingga menetralkan dampak negatif lingkungan. Jus jeruk dapat digunakan sebagai masker pemutih untuk meratakan warna kulit dan menghilangkan bintik-bintik penuaan.
3. Minyak nabati Jadi, minyak zaitun mengandung asam lemak Omega-3 dan Omega-6, yang membantu melembabkan dermis secara mandiri. Aprikot dan buckthorn laut direkomendasikan untuk digunakan melawan jerawat atau jerawat. Biji rami, gandum, dan kelapa merupakan gudang vitamin yang meremajakan kulit dan mempercepat proses penyembuhan.
4. Buah-buahan dan sayuran berwarna oranye dan merah, berdaun hijau, mengandung banyak vitamin A - zat antioksidan yang meratakan warna kulit, menghilangkan peradangan dan merangsang produksi melanin, sehingga menghasilkan warna kulit yang merata. Pengelupasan dan retakan kecil menandakan kekurangan beta-karoten. Untuk memastikan vitamin terserap, makanlah sayuran dan buah-buahan berwarna oranye (misalnya wortel) bersama dengan lemak - misalnya minyak sayur, krim.
5. Gila. Mengandung asam amino, vitamin E (kandungan tinggi pada hazelnut dan almond), zinc (terdapat pada kacang tanah), selenium. Untuk menjaga dermis Anda tetap segar, kelembapan sel tetap terjaga, dan kulit Anda bersinar, sertakan berbagai jenis kacang-kacangan dalam makanan harian Anda.
6. Sereal gandum utuh. Kategori ini memiliki kandungan serat yang tinggi yang sangat penting untuk kesehatan sistem pencernaan, yang kondisinya berdampak langsung pada penampilan kulit. Selain itu, sereal gandum utuh mengandung vitamin B yang mencegah timbulnya jerawat atau iritasi.
7. Produk susu fermentasi Berguna baik bila dikonsumsi secara oral maupun bila digunakan secara eksternal. Keju cottage, kefir, yogurt hidup meratakan, mencerahkan kulit, melembutkan dan menyegarkan dermis. Selain itu, semua susu mengandung kultur bakteri yang mampu membersihkan mikroflora lambung.
8. Daging dan hati hewani merupakan sumber protein utama. Mereka juga mengandung banyak zat besi, kekurangannya terlihat pada penuaan dini pada kulit, hilangnya elastisitas dan warna kulit. Hati juga mengandung banyak vitamin A yang bermanfaat.
9. Teh hijau. Bertindak sebagai antioksidan kuat, mengurangi jumlah kerutan, menyegarkan dan mengencangkan, menghilangkan rasa sesak.
10. Cokelat hitam alami. Berguna bila tidak ada bahan tambahan di dalamnya. Cokelat ini mengandung mentega kakao, sumber flavonoid yang memperbaiki tekstur dan warna kulit, mencegah dehidrasi sel dan memberikan perlindungan dari radiasi ultraviolet yang berbahaya.

Apa yang perlu Anda makan untuk memiliki kulit cantik

Saat membuat pola makan individu, perlu diingat bahwa beberapa makanan dapat menyebabkan alergi atau dikontraindikasikan karena alasan kesehatan. Misalnya, penderita maag, maag, atau gangguan sistem pencernaan lainnya sebaiknya mengikuti pola makan khusus. Selain itu, ingatlah bahwa genetika memainkan peran besar - jika jerawat ada di keluarga Anda, mengubah pola makan saja tidak akan memperbaiki kondisi kulit Anda (yang tidak mengubah fakta bahwa pola makan sehat itu sangat penting).

Diet untuk kulit berminyak

Masalah utama pada jenis kulit ini adalah ruam ditambah kelenjar sebaceous yang terlalu aktif. Diet untuk dermis berminyak dirancang untuk mengatur ketidakseimbangan ini. Masalahnya, para ahli masih belum memiliki jawaban jelas mengapa sebagian orang mengalami produksi sebum berlebih. Hal ini tidak hanya dipengaruhi oleh nutrisi, tetapi juga oleh stres, genetika, dan pemilihan kosmetik yang salah. Hilangkan semua faktor yang mungkin terjadi dan cobalah untuk mengikuti tips diet berikut:

1. ganti produk tepung dengan biji-bijian - mereka memiliki lebih banyak serat dan lebih sedikit gula;
2. Makan lebih sering buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan dan vitamin A - selada, brokoli, wortel, labu, aprikot, jeruk keprok, mangga, pepaya;
3. hilangkan lemak hewani dari makanan, gantikan dengan minyak sayur;
4. makan ikan rebus, panggang, panggang atau kukus secara teratur - spesies laut dan air tawar mengandung asam lemak tak jenuh ganda, yang mengurangi sekresi sebum;
5. minum lebih banyak air, teh hijau tanpa gula;
6. memberikan preferensi pada produk susu fermentasi dengan kandungan rendah lemak;
7. jangan makan makanan ringan yang sudah jadi atau hidangan yang digoreng;
8. makan lebih banyak makanan mentah (sebanyak mungkin);
9. makan ayam tanpa kulit;
10. kecualikan makanan cepat saji dari diet Anda.

Nutrisi untuk kulit kering

Jenis kulit ini tampak bagus saat pemiliknya masih muda, namun tanda-tanda penuaan pertama kali muncul pada usia dini - berupa kerutan, hilangnya elastisitas dan warna kulit. Makanan yang dikonsumsi harus mengisi kekurangan kelembaban dalam sel, menghaluskan dermis, dan mengembalikan penampilan yang sehat. Untuk melakukan ini, Anda harus mengecualikan kopi dan alkohol dari diet Anda, lebih banyak tidur dan lebih sering membuat masker bergizi. Rekomendasi untuk membuat pola makan individu:

1. minum lebih banyak cairan;
2. makan makanan yang mengandung vitamin A, E, B - susu, keju cottage, kefir, yogurt alami, sayuran hijau, wortel, aprikot, labu, alpukat, melon;
3. untuk mencegah kekeringan, sertakan telur, asparagus, bawang putih, dan bawang bombay ke dalam makanan Anda - mengandung belerang, yang mempertahankan kelembapan sel dengan sempurna;
4. gunakan minyak zaitun dan biji rami secara internal dan eksternal;
5. kulit tipis kering membutuhkan asam alfa biokimia - ditemukan dalam anggur, kismis, tomat, apel, yogurt alami, bit gula, gula tebu.

Untuk elastisitas kulit

Kesehatan, awet muda dan elastisitas dermis dijamin oleh beberapa kategori produk. Yang pertama mencakup air murni sederhana. Untuk kecantikan dermis, dianjurkan minum minimal 2 liter setiap hari. Jumlah ini akan memastikan proses metabolisme tubuh berjalan normal dan pembuangan limbah dan racun. Produk lain yang bermanfaat untuk kulit wajah dan elastisitasnya, serta perlindungan terhadap proses oksidatif, antara lain:

1. terong, sayuran hijau, kacang polong, ragi, roti gandum, hati - mengandung banyak vitamin B;
2. teh hijau - kaya polifenol, seperti lingonberry, blackberry, blueberry, stroberi, kacang-kacangan, artichoke;
3. minyak sayur, ikan, telur, biji-bijian, kacang tanah merupakan sumber vitamin D, K, F yang bertanggung jawab untuk elastisitas;
4. minyak zaitun – melembabkan, jenuh dengan vitamin E;
5. kacang-kacangan, biji rami, makanan laut yang lezat - meremajakan karena kandungan asam organik tak jenuh;
6. lemon, jeruk, grapefruits, jeruk nipis, kiwi, kentang, kismis, cranberry, bayam merupakan gudang vitamin C yang merangsang produksi kolagen.

Isi artikel:

Jika berbicara tentang nutrisi yang tepat, ungkapan ini paling sering berarti makanan sehat yang baik untuk organ dalam seseorang.

Sementara itu, banyak makanan yang memiliki pengaruh kuat terhadap kondisi dan warna kulit kita, terutama pada kulit wajah - beberapa hidangan dapat memperbaiki warna kulit, sementara yang lain justru merusak kulit dan memperburuk kondisi kulit ari. Itulah sebabnya aktris Hollywood mematuhi aturan nutrisi ketat yang ditentukan oleh ahli gizi pribadi yang bekerja dengan bayaran yang layak - omong-omong, tagihannya mencapai ribuan dolar!

Makanan dan vitamin apa saja yang baik untuk wajah – nutrisi yang tepat untuk kulit cantik

Namun memiliki kulit cantik dan terawat adalah dambaan setiap wanita, terlepas dari apakah dia seorang aktris hebat, pengusaha sukses, atau sekadar ibu penyayang dari tiga anak yang luar biasa. Namun krim mahal dan tidur yang sehat tidak cukup untuk mendapatkan wajah yang menawan.

Kali ini, para ahli SpecialFood.ru menemukan makanan dan vitamin apa saja yang baik untuk kulit wajah, dan hidangan apa saja yang harus dimasukkan setiap wanita dalam menu hariannya.

Semua informasi berharga dikumpulkan untuk Anda di tablet ini.

Makanan laut dan ikan

Biji-bijian utuh

1. Tingginya kandungan serat yang berperan dalam normalisasi mikroflora usus akan mempengaruhi penampilan Anda – keindahan kulit wajah sangat bergantung pada kesehatan lambung kita.
2. Vitamin B mencegah iritasi dan ruam kulit.
3. Zat bermanfaat yang terkandung dalam produk gandum utuh menjaga tingkat kelembapan kulit secara optimal dan menjamin kebersihan wajah.

Saat menyusun pola makan sehari-hari, penting untuk diingat bahwa penyakit tertentu mungkin menjadi kontraindikasi konsumsi produk tertentu. Oleh karena itu, sebelum memulai pola makan sehat, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter spesialis yang berkompeten - dokter akan dapat memeriksa tubuh secara menyeluruh, dan ahli gizi akan membuat menu yang optimal berdasarkan hasil pemeriksaan.

10 Produk Paling Berbahaya yang Merusak Penampilan dan Warna Kulit

Iklan tentang serum baru dan produk kecantikan lainnya memberikan kesan menyesatkan kepada kaum hawa sebagai obat mujarab untuk semua kesempatan. Namun pabrikan tidak pernah memberi tahu Anda bahwa semua ampul ajaib memberikan efek jangka pendek, dan bahkan hanya efek visual.

Produk semacam itu tidak memberikan kesehatan kulit Anda, tetapi hanya menyembunyikan ketidaksempurnaan untuk sementara waktu. Namun tujuan kami bukan untuk menutupi permasalahan, melainkan memberikan nutrisi yang benar-benar sehat pada kulit dan vitamin yang cukup agar wajah bersinar, bersih di luar, dan sehat di dalam!

1. Manis: Ketertarikan yang tidak sehat terhadap berbagai produk kembang gula cepat atau lambat akan menyebabkan proses inflamasi dan timbulnya banyak jerawat, kulit lambat laun menjadi kusam dan berminyak. Madu dapat dianggap sebagai manisan yang paling bermanfaat dari manisan yang paling berbahaya, namun madu juga harus dikonsumsi dalam jumlah yang sangat moderat.
2. Makanan kaleng dan bumbunya - sayuran, buah-buahan, daging dan ikan, dengan kata lain, semuanya dengan umur simpan yang lama: setiap toples berisi cuka, banyak garam dan gula, segala macam bahan tambahan makanan (pengawet, pewarna dan lain-lain). Akibat dari mengonsumsi makanan kaleng adalah reaksi alergi, kulit mengelupas dan bercak-bercak merah.
3. Produk setengah jadi: Seperti halnya makanan kaleng, banyak mengandung zat aditif yang berbahaya, sehingga jika dikonsumsi secara rutin akan membahayakan kesehatan dan merusak penampilan kulit.
4. Daging asap dan sosis: garam dan rempah-rempah dalam jumlah yang luar biasa, banyak bahan pengawet dan penstabil, pewarna, pengental, perasa buatan, disajikan dengan nama yang tidak berbahaya "nitrat", "benzoat" dan lainnya - semua ini adalah kesalahan produsen sosis, direbus, diasap dan sosis kering, serta berbagai produk lainnya, seperti daging babi rebus, bacon, bacon, meatloaves dan sebagainya. Terus-menerus memakan semua makanan lezat yang tidak enak ini menjamin Anda mengalami masalah serius tidak hanya pada kulit (penuaan dini, kendur, keriput), tetapi juga dengan kesehatan - mulai dari maag, gangguan ginjal dan hati hingga keracunan dan bahkan tumor ganas.
5. Makanan cepat saji: Terkenal tidak hanya karena kemampuannya memasak dengan kecepatan kilat dan kandungan kalorinya yang tinggi, tetapi juga karena kandungan semua E-sheks yang disebutkan di atas, yang tidak selalu bermanfaat bagi tubuh kita. Makanan cepat saji tidak hanya mencakup hamburger - sushi, pizza, hot dog, dan jenis makanan cepat saji lainnya dari McDonald's, restoran pizza, dan bar sushi juga termasuk dalam kategori yang paling berbahaya. Merekalah yang menyebabkan kulit menua sebelum waktunya dan terlihat lelah.
6. Makanan ringan dan segala jenis makanan ringan: Kerupuk, keripik, dan makanan ringan kering lainnya dari toko tidak hanya mengandung banyak garam, tetapi biasanya juga dibuat dengan minyak atau lemak kadaluarsa. Makan makanan seperti itu sering menyebabkan peradangan pada kulit dan perubahan warna kulit.
7. Bawang merah dan bawang putih: Kelebihan makanan ini dalam diet Anda dapat menyebabkan kemerahan pada kulit dan pelebaran pembuluh darah.
8. Roti putih: tanpa bahan tambahan, bermanfaat karena kaya akan vitamin, tetapi roti tawar yang dibeli di toko lebih sering mengandung gula, bahan tambahan makanan berbahaya, bahan ragi buatan dibandingkan jenis lainnya - semua ini menyebabkan alergi berupa ruam kulit.
9. Teh hitam dan kopi: dalam dosis sedang mempunyai manfaat tertentu, namun jika dikonsumsi berlebihan warna kulit menjadi tidak sehat, kekuningan, dan wajah lebih cepat keriput.
10. Alkohol dan berbagai minuman energi: minuman yang tidak dapat disangkal berbahaya bagi seluruh tubuh. Mereka tidak hanya membahayakan organ dalam, tetapi juga berdampak negatif pada kulit kita - kulit menjadi lembek, warnanya tidak sehat, dan cepat menua.

Sekarang Anda tahu persis makanan apa yang harus Anda tinggalkan selamanya agar tidak hanya sehat di dalam, tapi juga cantik di luar.

Apa yang dimakan selebriti untuk mendapatkan kulit yang sehat?

Kulit cantik bak selebritis - itulah dambaan setiap wanita. Tentu saja, para model dari sampul majalah glossy tidak berhemat pada prosedur mahal untuk memulihkan dan meremajakan kulit wajah mereka, namun mereka juga tidak mengabaikan nutrisi. Tidak cukup hanya melakukan eksfoliasi, memanjakan diri dengan masker, dan membeli alas bedak mahal - jika Anda menggunakan produk berbahaya, tidak ada ahli kosmetik ahli yang akan menyelamatkan wajah Anda.

1. Sayuran, buah-buahan dan makanan laut Madonna, Jennifer Aniston, dan Halle Berry selalu ada di menu. Pola makan harian yang umum di kalangan para bintang adalah 70% sayuran dan buah-buahan segar ditambah 30% makanan yang dikukus atau direbus.
2. Tidak ada karbohidrat sederhana kata Angelina Jolie. Alih-alih membuat kue dan segala jenis makanan yang dipanggang, Jolie memenuhi kebutuhan karbohidratnya melalui daging, kacang-kacangan, polong-polongan, dan biji-bijian. Banyak penggemar yang ingat bagaimana salah satu wanita tercantik di dunia menganut vegetarianisme yang ketat, tetapi hari ini segalanya telah berubah: Jolie mengakui bahwa penolakan produk hewani menyebabkan penipisan tubuh yang parah. Sekarang daging merah (protein) dan makanan fraksional membantu Angelina selalu tampil hebat. Selain itu, tingkat kelembapan dan kehalusan kulit wajah Jolie yang dibutuhkan tak lepas dari manfaat air mineral non-karbonasi yang harus diminum setiap hari.
3. Alpukat - Produk favorit Victoria Beckham. Terlebih lagi, sang bintang suka menggunakannya tidak hanya sebagai bahan masakan gourmet, tetapi juga sebagai masker wajah.
4. Susu bubuk - asisten Cameron Diaz, yang menderita jerawat. Dengan bantuan produk ini, kecantikan mengatasi masalah peradangan pada wajah, dan Anda perlu menggunakan susu bubuk secara eksternal: basahi kulit dengan air, oleskan susu bubuk pada wajah dengan gerakan memijat melingkar, bilas dengan air hangat. Hasilnya adalah kulit bersih dan tampilan segar.
5. susu juga selalu hadir dalam menu makanan model sukses Cindy Crawford. Salah satu wanita paling terkenal di planet ini merekomendasikan tidak hanya minum susu, tetapi juga menggunakannya untuk mencuci muka: campur susu dan air mineral dalam proporsi yang sama, dan cuci muka dengan lotion ini setiap hari. Hasilnya adalah kulit sehalus bayi dan warna kulit yang selalu merata.
6. Teh jeruk bali, hindari makanan yang diasap, asin dan pedas – rahasia kecantikan Ko Hyun-jung. Aktris ternama Korea yang menempati posisi kedua dalam kontes kecantikan Miss Korea ini menunjukkan dari pengalamannya bahwa kulit bersih secara langsung bergantung pada makanan yang kita makan. Air garam hangat – asisten lain dalam memerangi ruam di wajah. Ngomong-ngomong, cewek dan cowok Korea dianggap memiliki kulit wajah terbersih dan terindah, jadi sebaiknya dengarkan rekomendasi mereka terlebih dahulu.
7. Setidaknya satu apel dan segelas yogurt sehari akan membuat kulit anda bersinar dan selalu tampak segar dan bersemangat. Aktor ternama Korea Song Joong Ki pun yakin akan hal tersebut di tanah kelahirannya.
8. Jus dari pisang, blueberry, almond (atau kacang lainnya) dan susu Kecantikan Korea lainnya, Goo Ha Ra, merekomendasikan minum secara teratur. Kecantikan aktris sekaligus penyanyi yang bak boneka ini merupakan hasil efek positif beberapa produk ajaib pada kulit sekaligus. Almond dan kacang-kacangan lainnya kaya akan minyak yang bermanfaat bagi kulit, sedangkan buah-buahan dan susu membantu meningkatkan fungsi usus dan menormalkan metabolisme, sehingga memudahkan pengiriman nutrisi tepat waktu ke kulit kita.

Seperti yang Anda lihat, setiap selebritas memiliki sedikit rahasia kecantikannya sendiri, tetapi semua resepnya serupa dalam satu hal - Anda hanya perlu makan makanan alami, tidak dibebani dengan bahan tambahan sintetis.