Produkty poprawiające kondycję skóry

Idealna skóra ma równomierny koloryt, zdrowy koloryt i nie posiada wad takich jak łuszczenie się, zaczerwienienia, zmarszczki itp. Taka skóra to marzenie milionów kobiet, które każdego dnia walczą o piękno i młodość swojej twarzy. Stosuje się wiele środków: zabiegi kosmetyczne, liftingi, maski, kremy, peelingi, peelingi i wiele innych.

Jednak wiele pięknych pań zapomina o jednym bardzo ważnym szczególe – właściwym odżywianiu. To co jemy ma bezpośredni wpływ na stan naszej skóry. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, co jest dobre dla naszej skóry.

Produkty poprawiające kondycję skóry

Produkty zwierzęce

1. Łosoś to nie tylko bardzo smaczna, ale i zdrowa ryba. Dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 łosoś pomaga zachować naturalną elastyczność skóry, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się i wysuszeniu.
2. Sardynki, makrela i tuńczyk to dość tłuste ryby zawierające tłuszcze omega-3. Warto zdać sobie sprawę, że takie tłuszcze mogą być korzystne tylko wtedy, gdy sam gotujesz świeże ryby, a nie jesz gotowe konserwy.
3. Cielęcina i wołowina to najchudsze rodzaje mięsa. Działają korzystnie zarówno na skórę, jak i na cały organizm. Zawierają dużą ilość cynku, żelaza, selenu i witamin z grupy B, co sprawia, że ​​mięso to jest po prostu niezastąpione dla osób chcących mieć promienną i zdrową skórę.
4. Jajka są cennym źródłem białka, którego człowiek potrzebuje do regeneracji komórek skóry. Dzięki temu białku utrzymuje się tekstura i równomierna cera.
5. Jogurt, twarożek, mleko to produkty bogate w białko i zawierające selen, a także całą gamę witamin. Produkty te muszą być obecne w diecie kobiet. Należy jednak monitorować zawartość tłuszczu w produktach mlecznych, nie powinna ona przekraczać 2%.
6. Wątroba wołowa - zawiera witaminy B8, B6, lecytynę, witaminy B2, A, żelazo, miedź, wapń. Wątroba pomaga w walce z trądzikiem. Najbardziej przydatna wątroba jest duszona oraz w postaci domowych pasztetów. Normą jest spożywanie 150 gramów wątroby raz na dwa tygodnie.
7. Mięso z kurczaka to produkt zawierający żelazo, witaminę B12, białko i cynk. Mięso to uważane jest za ważny budulec kobiecej skóry. Mięso duszone i gotowane uważane jest za najbardziej przydatne. Szybkość spożycia: 2-3 razy co 7 dni, po 200 gramów.

Warzywa dla skóry

1. Wszystkie zielone warzywa (kapusta, sałata, szpinak) zawierają dużo witaminy A, która jest niezbędna dla elastyczności delikatnej skóry. Uważane są również za doskonały środek stosowany w profilaktyce raka skóry. Tacy zielone „przyjaciele”, jak ogórki, kalafior, zielony groszek i brokuły zawierają sporo witaminy C, która jest nie mniej ważna dla prawidłowego stanu skóry.
2. Ziemniaki trudno nazwać popularnym produktem wśród kobiet, jednak produkt ten zawiera substancje, które bardzo korzystnie wpływają na skórę, wzmacniając ją przed promieniowaniem UV i nawilżając.
3. Marchew zawiera również dużo beta-karotenu i witaminy A, dzięki czemu jest niezbędna dla kobiet z problematyczną skórą.
4. Pomidory są bogate w witaminę C. Ponadto są bogate w przeciwutleniacze. Substancje te są bardzo korzystne dla skóry, zwłaszcza tej, która ma skłonność do wysypek.
5. Awokado dosłownie czyni cuda. Przywraca skórze elastyczność i młodość. Można go stosować nie tylko wewnętrznie. To warzywo świetnie sprawdza się w różnorodnych maseczkach do skóry.

Jagody i owoce dla skóry

1. Jagody, takie jak jeżyny, maliny i truskawki, są uważane za po prostu niezastąpione źródła przeciwutleniaczy. Pomagają zachować zdrowy i równomierny koloryt, zapobiegając rozwojowi stanów zapalnych.
2. Brzoskwinie, kiwi, pomarańcze i śliwki są również bogate w przeciwutleniacze.
3. Papaja to dość egzotyczny owoc, ale przynajmniej czasami warto rozpieszczać się tymi owocami, ponieważ pomagają one oczyścić cały organizm ze szkodliwych toksyn, co ostatecznie pomaga normalizować stan skóry.
4. Arbuz. Można w nim jeść nie tylko słodki miąższ, ale także wewnętrzne nasiona (bez skórki). Kupując arbuza, możesz zrobić z niego sok wraz ze wszystkimi zmielonymi nasionami, w wyniku czego otrzymasz bardzo przydatny i wartościowy produkt, który poprawi ogólną kondycję ciała i skóry.
5. Oliwki są bardzo bogate w witaminy C, A i E, które są niezwykle ważne dla kondycji skóry. W naszym regionie trudno o świeże oliwki, a w słoiku nie są już tak przydatne. Zawsze jednak mamy dostęp do wysokiej jakości oliwy z oliwek, na bazie której możemy przygotować sałatki i wszelkiego rodzaju maseczki do twarzy.

Orzechy dla skóry

1. Orzechy włoskie i migdały to główni przyjaciele zdrowej skóry. Zapobiegają niszczeniu kolagenu, sprawiając, że staje się on gładszy i bardziej miękki.
2. Nasiona lnu są naturalnym, roślinnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Stosując łyżeczkę oleju lnianego dwa razy dziennie, można znacząco poprawić wygląd i kondycję swojej skóry.

Napoje dla skóry

Jakie inne produkty poprawiają kondycję skóry?

1. Przede wszystkim są to takie napoje lecznicze, jak herbata biała i zielona. Są bogate w antyoksydanty, które pozytywnie wpływają na kondycję skóry. Już 2 kubki herbaty dziennie bez dodatku mleka, cukru i słodyczy pomogą oczyścić organizm jako całość i poprawić kondycję skóry.
2. Soki warzywne i owocowe mają niezwykle korzystny wpływ na organizm i skórę. Pakowane, kupowane w sklepie nie są jednak brane pod uwagę. Takie napoje musisz przygotować samodzielnie.
3. Najlepszym napojem dla ciała i skóry jest wciąż ta sama woda. Wciąż czysta woda jest najlepszym pomocnikiem dla organizmu. Dzięki niemu przyspieszane są wszystkie procesy metaboliczne, w tym procesy regeneracji tkanek. W rezultacie Twoja skóra będzie młoda i promienna.

Teraz warto porozmawiać o zakazanej żywności. Co należy wykluczyć na zawsze:

1. - wszystkie napoje zawierające kofeinę;
2. - wszelkie konserwy i półprodukty zawierające dużo sztucznych dodatków i soli;
3. - wszystko smażone w głębokim tłuszczu i smażone;
4. - tłuste potrawy przygotowane z dodatkiem serów i masła.

Na koniec chciałbym powiedzieć, że nie należy oczekiwać natychmiastowych rezultatów od powyższych przydatnych produktów. Aby Twoje ciało nasyciło się przydatnymi mikroelementami, musi upłynąć pewien czas. Twoje wysiłki nie pójdą na marne, a wkrótce Twoja skóra się oczyści, stanie się młodsza i promienieje zdrowiem!

Często dziewczęta, chcąc przedłużyć młodość i osiągnąć idealny stan skóry, uciekają się do różnych zabiegów kosmetycznych, wykonują maski, peelingi, wykonują masaże, oczyszczanie i inne manipulacje. Wszystkie te metody, choć działają, dają efekt powierzchowny, ale za wygląd odpowiada przede wszystkim zdrowie wewnętrzne. Aby ją utrzymać potrzebne jest prawidłowe odżywianie, pełne składników odżywczych.

Witaminy i minerały dla zdrowej i jędrnej skóry

Bez odpowiedniego odżywiania wszelkie kremy, maseczki, peelingi będą bezsilne (choć mają pewne zalety), dlatego potrzebna jest zdrowa, zbilansowana dieta. Należy pamiętać, że skóra właściwa potrzebuje przede wszystkim następujących mikro- i makroelementów:

1. przeciwutleniacze – znajdziesz je w szpinaku, truskawkach, owocach dzikiej róży, arbuzie, jabłkach, pomidorach, zielonej herbacie;
2. kwas nikotynowy – występuje w truskawkach i zbożach;
3. beta-karoten – występuje w słodkiej papryce, wiśniach, wiśniach, pomidorach, śliwkach;
4. karotenoidy – występują w większości roślin, ogromne ilości znajdują się w zielonych liściach;
5. witaminy - mięso, jaja, owoce, warzywa zawierają różne grupy tych korzystnych substancji;
6. selen – właściwości ochronne przed promieniowaniem ultrafioletowym dzięki temu pierwiastkowi można uzyskać włączając do diety grzyby, zboża i drób;
7. fosfor – głównym źródłem tej substancji są ryby i owoce morza;
8. białka – występują w mięsie, rybach, orzechach, mleku, jajach;
9. kwasy tłuszczowe – występują w nasionach lnu, orzechach, olejach roślinnych, owocach morza;
10. żelazo – jabłka, kapusta, mięso z kurczaka, arbuzy, kasza gryczana, mango, owoce morza, granat są bogate w tę substancję (jeśli nie podoba Ci się jej smak, zrób peeling z granatu);
11. cynk – znajdziemy go w żywych jogurtach, kefirze, gruszkach, jabłkach, arbuzach.

Jakie produkty są dobre dla skóry twarzy?

Odżywianie mające na celu poprawę skóry twarzy powinno obejmować wyłącznie produkty naturalne. Zatem nawet miłośnicy słodyczy mogą zadbać o swoje zdrowie, nie zmieniając przyzwyczajeń, jeśli zastąpią ciasta i wypieki gorzką czekoladą. Jednak dieta powinna opierać się na warzywach i owocach, zbilansowanej zawartości białek, tłuszczów i węglowodanów, różnorodnych witamin, minerałów i pierwiastków śladowych. Można to osiągnąć jedząc wszystkie grupy żywności.

Włącz do swojej diety mięso (zwolennicy wegetarianizmu mogą zastąpić je innymi daniami białkowymi), ryby, owoce, warzywa, orzechy, grzyby i mleko. Nie zapomnij także pić dużej ilości czystej, niegazowanej wody. Pomaga zregenerować organizm na poziomie komórkowym, usunąć toksyny i inne szkodliwe substancje, przyspieszyć procesy metaboliczne, jednak jego nadmiar powoduje obrzęki, dlatego należy pamiętać, że we wszystkim należy zachować umiar.

Do użytku zewnętrznego

Harmonijne stosowanie produktów zewnętrznie pozwoli uzyskać oszałamiające efekty wizualne na skórze właściwej. Najbardziej przydatne substancje to następujące, z których każdą można kupić w aptece:

1. Olej kokosowy. Zawiera magazyn dobroczynnych składników, w tym kwasu hialuronowego. Głęboko nawilża, wchłaniając się w dolne warstwy naskórka, pomaga zwalczać łuszczenie się, rozstępy i pęknięcia. Dodatkowo substancja może być stosowana do demakijażu.
2. Olej sezamowy. Bogaty w aminokwasy i witaminy, dzięki czemu jest idealny dla skóry właściwej. Pomaga wyeliminować zaczerwienienia, pozbyć się suchości, zwiotczenia i utraty elastyczności. Dodatkowo produkt uzupełnia wilgoć i niedobory składników odżywczych w komórkach. Regularne i długotrwałe stosowanie olejku sezamowego na okolice oczu pozwala pozbyć się drobnych zmarszczek mimicznych. Substancja korzystnie wpływa na skórę dzieci – z uwagi na to, że produkt nie powoduje alergii, stosowany jest w każdym wieku do zmiękczania tkanek.
3. Masło kakaowe. Polecany dla osób z starzejącą się, suchą skórą. Jest to substancja o przyjemnym zapachu, która głęboko wchłania się w skórę, eliminując zmarszczki, rozstępy, pęknięcia, łagodząc stany zapalne i łagodząc podrażnienia. Ponadto masło kakaowe tworzy film ochronny przed promieniowaniem ultrafioletowym i zmianami temperatury. Substancja doskonale nadaje się do aplikacji na usta, wokół oczu, a nawet na pięty.

Dieta dla skóry twarzy

Należy pamiętać, że nawet zdrową dla skóry żywność należy spożywać z umiarem, ponieważ nadmiar witamin, minerałów i pierwiastków śladowych ma taki sam negatywny wpływ jak niedobór. Ponadto niektóre z nich mogą powodować reakcję alergiczną. Jeśli masz słaby lub agresywny układ odpornościowy, skonsultuj się z dietetykiem w sprawie planowania diety. Poniżej znajduje się lista dziesięciu kategorii żywności korzystnej dla zdrowia naskórka.

1. Ryby + owoce morza (w tym wodorosty). Zawierają kwasy tłuszczowe Omega-3, cynk, retinol i jod. Dzięki temu pierwszemu zachowane zostaje optymalne nawilżenie, zapobiega się przedwczesnemu starzeniu, zmarszczki zostają wygładzone, a komórki nasycone tlenem. Cynk, występujący głównie w tłustych rybach i ostrygach, odpowiada za syntezę kolagenu (substancji, która sprawia, że ​​skóra właściwa jest gładka i elastyczna), przyspieszając procesy regeneracji i krążenia krwi. Dodatkowo substancja ta łagodzi stany zapalne, zmniejsza aktywność gruczołów łojowych, dzięki czemu zmniejsza się ilość trądziku na twarzy.
2. Cytrus. Cytryny, pomarańcze i grejpfruty polecane są nie tylko kosmetologom, ale także dietetykom. Działają korzystnie na naskórek, stymulując produkcję kolagenu dzięki zawartości witaminy C. Ponadto substancja ta jest silnym przeciwutleniaczem, dzięki czemu neutralizuje negatywne skutki środowiska. Soki cytrusowe można stosować do maseczek wybielających, które wyrównują cerę i usuwają plamy starcze.
3. Oleje roślinne Dlatego oliwa z oliwek zawiera kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6, które pomagają samodzielnie nawilżyć skórę właściwą. Morelę i rokitnik poleca się stosować na trądzik i wypryski. Siemię lniane, pszenica i kokos to magazyn witamin, które odmładzają skórę i przyspieszają proces gojenia.
4. Pomarańczowe i czerwone owoce i warzywa, zielone liściaste.Zawierają dużą ilość witaminy A - substancji przeciwutleniającej, która wyrównuje cerę, likwiduje stany zapalne i pobudza produkcję melaniny, która sprzyja równomiernej opalenizny. Łuszczenie się i drobne pęknięcia wskazują na brak beta-karotenu. Aby zapewnić wchłanianie witaminy, jedz pomarańczowe warzywa i owoce (na przykład marchewkę) w połączeniu z tłuszczami - na przykład olejami roślinnymi, śmietaną.
5. Orzechy. Zawiera aminokwasy, witaminę E (wysoka zawartość w orzechach laskowych i migdałach), cynk (występujący w orzeszkach ziemnych), selen. Aby Twoja skóra właściwa była świeża, wilgoć zatrzymywana w komórkach, a cera zachwycała blaskiem, włączaj do swojej codziennej diety różne rodzaje orzechów.
6. Płatki zbożowe. Kategoria ta charakteryzuje się dużą zawartością błonnika, który jest bardzo ważny dla zdrowia układu pokarmowego, którego kondycja bezpośrednio wpływa na wygląd skóry. Dodatkowo zboża pełnoziarniste zawierają witaminę B, która zapobiega powstawaniu trądziku i podrażnień.
7. Fermentowane produkty mleczne Przydatne zarówno doustnie, jak i zewnętrznie. Twarożek, kefir, żywy jogurt wyrównują, rozjaśniają cerę, zmiękczają i odświeżają skórę właściwą. Ponadto każde mleko zawiera kultury bakterii, które mogą oczyścić mikroflorę żołądka.
8. Głównym źródłem białka jest mięso zwierzęce i wątroba. Zawierają także dużo żelaza, którego niedobór objawia się wczesnym starzeniem się skóry, utratą jej elastyczności i napięcia. Wątroba zawiera również dużo przydatnej witaminy A.
9. Zielona herbata. Działa jako silny antyoksydant, zmniejsza ilość zmarszczek, odświeża i uelastycznia, likwiduje uczucie ściągnięcia.
10. Naturalna gorzka czekolada. Przydatny, gdy nie ma w nim żadnych dodatków. Czekolada zawiera masło kakaowe, źródło flawonoidów, które poprawiają strukturę i koloryt skóry, zapobiegają odwodnieniu komórek i zapewniają ochronę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym.

Co trzeba jeść, żeby mieć piękną skórę

Tworząc indywidualną dietę należy pamiętać, że niektóre produkty spożywcze mogą powodować alergie lub być przeciwwskazane ze względów zdrowotnych. Na przykład osoby cierpiące na zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody lub inne zaburzenia układu trawiennego powinny przestrzegać specjalnej diety. Pamiętaj też, że dużą rolę odgrywa genetyka – jeśli w Twojej rodzinie występuje trądzik, sama zmiana diety nie poprawi stanu Twojej skóry (co nie zmienia faktu, że zdrowa dieta jest bardzo ważna).

Dieta dla skóry tłustej

Głównymi problemami tego typu skóry są wysypki i nadczynność gruczołów łojowych. Dieta dla tłustej skóry właściwej ma na celu uregulowanie tego braku równowagi. Problem w tym, że eksperci wciąż nie mają jasnej odpowiedzi na pytanie, dlaczego u niektórych osób występuje nadmierna produkcja sebum. Wpływ na to ma nie tylko sposób odżywiania, ale stres, genetyka i niewłaściwie dobrane kosmetyki. Wyeliminuj wszystkie możliwe czynniki i staraj się przestrzegać poniższych wskazówek dietetycznych:

1. zamień produkty mączne na pełnoziarniste – mają więcej błonnika i mniej cukru;
2. Częściej jedz owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze i witaminę A - sałatę, brokuły, marchew, dynię, morele, mandarynki, mango, papaję;
3. wykluczyć z diety tłuszcze zwierzęce, zastąpić je olejem roślinnym;
4. regularnie jedz ryby gotowane, pieczone, grillowane lub gotowane na parze – gatunki morskie i słodkowodne zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które zmniejszają wydzielanie sebum;
5. pić więcej wody, zielonej herbaty bez cukru;
6. preferuj fermentowane produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu;
7. nie jedz gotowych przekąsek i dań smażonych w głębokim tłuszczu;
8. jedz więcej surowej żywności (w miarę możliwości);
9. jeść kurczaka bez skóry;
10. wyklucz ze swojej diety fast foody.

Odżywienie dla skóry suchej

Ten typ skóry wygląda świetnie, gdy jej właścicielka jest młoda, jednak pierwsze oznaki starzenia pojawiają się już w młodym wieku – w postaci zmarszczek, utraty elastyczności i napięcia. Spożywany pokarm powinien uzupełniać braki wilgoci w komórkach, wygładzać skórę właściwą i przywracać jej zdrowy wygląd. Aby to zrobić, należy wykluczyć ze swojej diety kawę i alkohol, więcej spać i częściej wykonywać odżywcze maseczki. Zalecenia dotyczące tworzenia indywidualnej diety:

1. pić więcej płynów;
2. spożywaj żywność zawierającą witaminy A, E, B - mleko, twarożek, kefir, jogurt naturalny, zielone warzywa, marchew, morele, dynia, awokado, melon;
3. aby zapobiec wysuszeniu, włącz do swojej diety jajka, szparagi, czosnek i cebulę – zawierają siarkę, która doskonale zatrzymuje wilgoć w komórkach;
4. stosuj oleje z oliwek i siemię lniane wewnętrznie i zewnętrznie;
5. sucha, cienka skóra potrzebuje biochemicznych alfa kwasów – występują one w winogronach, porzeczkach, pomidorach, jabłkach, jogurcie naturalnym, burakach cukrowych, cukrze trzcinowym.

Dla elastyczności skóry

O zdrowie, młodość i elastyczność skóry właściwej dba kilka kategorii produktów. Pierwsza obejmuje zwykłą oczyszczoną wodę. Dla pięknej skóry właściwej zaleca się pić co najmniej 2 litry dziennie. Taka ilość zapewni prawidłowy przebieg procesów metabolicznych organizmu oraz usunięcie toksyn i toksyn. Inne przydatne produkty dla skóry twarzy i jej elastyczności, a także ochrony przed procesami oksydacyjnymi to:

1. bakłażany, warzywa ogrodowe, rośliny strączkowe, drożdże, chleb zbożowy, wątroba - zawierają dużą ilość witamin z grupy B;
2. herbata zielona – bogata w polifenole, podobnie jak borówki, jeżyny, borówki, truskawki, fasola, karczochy;
3. olej roślinny, ryby, jaja, nasiona, orzeszki ziemne są źródłem witamin D, K, F, które odpowiadają za elastyczność;
4. oliwa z oliwek – nawilża, nasyca witaminą E;
5. orzechy, nasiona lnu, przysmaki z owoców morza – odmładzają dzięki zawartości nienasyconych kwasów organicznych;
6. cytryny, pomarańcze, grejpfruty, limonki, kiwi, ziemniaki, porzeczki, żurawina, szpinak są magazynami witaminy C, która stymuluje produkcję kolagenu.

Treść artykułu:

Jeśli chodzi o prawidłowe odżywianie, najczęściej określenie to oznacza zdrową żywność, która jest dobra dla narządów wewnętrznych człowieka.

Tymczasem wiele pokarmów ma silny wpływ na kondycję i koloryt naszej skóry, zwłaszcza skóry twarzy – niektóre potrawy mogą poprawić jej koloryt, inne wręcz przeciwnie, psują cerę i pogarszają kondycję naskórka. Dlatego hollywoodzkie aktorki przestrzegają rygorystycznych zasad żywieniowych przepisanych przez osobistego dietetyka, który pracuje za przyzwoite wynagrodzenie – a swoją drogą rachunek idzie w tysiące dolarów!

Jakie pokarmy i witaminy są dobre dla twarzy - prawidłowe odżywianie dla pięknej skóry

Ale posiadanie pięknej i zadbanej skóry to pragnienie każdej kobiety, niezależnie od tego, czy jest świetną aktorką, odnoszącą sukcesy bizneswoman, czy po prostu kochającą mamą trójki wspaniałych dzieci. Jednak do pięknej twarzy nie wystarczą drogie kremy i zdrowy sen.

Tym razem eksperci SpecialFood.ru sprawdzili, jakie pokarmy i witaminy są dobre dla skóry twarzy oraz jakie dania każda kobieta powinna uwzględnić w swojej codziennej diecie.

Wszystkie cenne informacje są gromadzone dla Ciebie w tym tablecie.

Owoce morza i ryby

Całe ziarna

1. Wysoka zawartość błonnika, który bierze udział w normalizacji mikroflory jelitowej, wpłynie na Twój wygląd – piękno skóry twarzy w dużej mierze zależy od stanu naszego żołądka.
2. Witaminy z grupy B zapobiegają podrażnieniom i wysypkom skóry.
3. Dobroczynne substancje zawarte w produktach pełnoziarnistych utrzymują optymalny poziom nawilżenia skóry i zapewniają czystą twarz.

Układając codzienną dietę należy pamiętać, że niektóre choroby mogą stanowić przeciwwskazanie do spożywania określonych produktów. Dlatego przed rozpoczęciem zdrowej diety lepiej skonsultować się z kompetentnymi specjalistami – lekarze będą mogli w pełni zbadać organizm, a dietetyk na podstawie wyników badań ułoży optymalny jadłospis.

10 najbardziej szkodliwych produktów, które psują wygląd i kolor skóry

Reklamy nowych serum i innych produktów kosmetycznych dają płci pięknej mylne wrażenie panaceum na każdą okazję. Ale producent nigdy nie mówi, że wszystkie magiczne ampułki dają krótkotrwały efekt, a nawet tylko wizualny.

Takie produkty nie zapewniają skórze zdrowia, a po prostu na jakiś czas ukrywają niedoskonałości. Ale naszym celem nie jest maskowanie problemów, ale dostarczenie skórze naprawdę zdrowego odżywienia i wystarczającej ilości witamin, aby twarz była promienna, czysta na zewnątrz i zdrowa w środku!

1. Słodki: Niezdrowa pasja do różnych wyrobów cukierniczych prędzej czy później prowadzi do procesów zapalnych i licznych trądzików, skóra stopniowo staje się matowa i tłusta. Miód można uznać za najkorzystniejszy ze najbardziej szkodliwych słodyczy, jednak należy go również spożywać w bardzo umiarkowanych ilościach.
2. Konserwy i marynaty - warzywa, owoce, mięso i ryby, czyli wszystko z długim terminem przydatności do spożycia: w każdym słoiczku znajduje się ocet, duża ilość soli i cukru, wszelkiego rodzaju dodatki do żywności (konserwanty, barwniki i inne). Konsekwencją spożycia konserw będą reakcje alergiczne, łuszczenie się skóry i plamy we wszystkich odcieniach czerwieni.
3. Półprodukty: podobnie jak konserwy zawierają wiele szkodliwych dodatków, dlatego regularnie spożywane szkodzą naszemu zdrowiu i psują wygląd skóry.
4. Wędliny i kiełbasy: niesamowita ilość soli i przypraw, mnóstwo konserwantów i stabilizatorów, barwników, zagęstników, sztucznych aromatów, podana pod nieszkodliwymi nazwami „azotan”, „benzoesan” i innymi – to wszystko wina producentów kiełbas gotowanych, wędzonych i kiełbasy suszone, a także inne różnorodne produkty, takie jak gotowana wieprzowina, boczek, boczek, klopsiki i tak dalej. Ciągłe jedzenie tych wszystkich smacznych, paskudnych rzeczy gwarantuje poważne problemy nie tylko ze skórą (przedwczesne starzenie się, zwiotczenie, zmarszczki), ale także ze zdrowiem - od zapalenia żołądka, chorób nerek i wątroby po zatrucia, a nawet nowotwory złośliwe.
5. Fast food: Słynie nie tylko ze swojej zdolności do błyskawicznego gotowania i wysokiej kaloryczności, ale także z zawartości wszystkich wyżej wymienionych e-szeków, które nie zawsze są przydatne dla naszego organizmu. Fast food to nie tylko hamburger – sushi, pizza, hot dogi i inne rodzaje fast foodów z McDonald’s, pizzerii i barów sushi również należą do kategorii najbardziej szkodliwych. To one sprawiają, że skóra starzeje się przedwcześnie i wygląda na zmęczoną.
6. Przekąski i wszelkiego rodzaju przekąski: Krakersy, chipsy i inne suche przekąski ze sklepu nie tylko zawierają ogromną ilość soli, ale także są zwykle przygotowywane z przeterminowanego oleju lub tłuszczu. Spożywanie takiej żywności prowadzi do częstych stanów zapalnych skóry i zmian w jej kolorycie.
7. Cebula i czosnek: nadmiar tych pokarmów w diecie może prowadzić do zaczerwienienia skóry i rozszerzenia naczyń krwionośnych.
8. Chleb pszenny: bez dodatków jest przydatny, bo jest bogaty w witaminy, ale kupny biały chleb częściej niż inne rodzaje zawiera cukier, szkodliwe dodatki do żywności, sztuczne środki spulchniające - to wszystko powoduje alergie w postaci wysypek skórnych.
9. Czarna herbata i kawa: w umiarkowanych dawkach mają pewne zalety, ale jeśli są spożywane w nadmiernych ilościach, kolor skóry staje się niezdrowy, żółtawy, a twarz szybciej się marszczy.
10. Alkohole i różne napoje energetyczne: napoje niezaprzeczalnie niebezpieczne dla całego organizmu. Szkodzą nie tylko narządom wewnętrznym, ale także negatywnie wpływają na naszą skórę – staje się ona wiotka, nabiera niezdrowego kolorytu i szybko się starzeje.

Teraz już dokładnie wiesz, z jakich produktów spożywczych musisz zrezygnować na zawsze, aby być nie tylko zdrowym w środku, ale także pięknym na zewnątrz.

Co gwiazdy jedzą na zdrową cerę?

Piękna skóra niczym gwiazdy – o tym marzy każda kobieta. Oczywiście modelki z okładek kolorowych magazynów nie szczędzą na kosztownych zabiegach przywracających i odmładzających skórę twarzy, ale nie zaniedbują też odżywiania. Nie wystarczy tylko peeling, rozpieszczanie się maseczkami i kupowanie drogich podkładów – jeśli użyjesz szkodliwych produktów, żaden czarodziej kosmetologów nie uratuje Twojej twarzy.

1. Warzywa, owoce i owoce morza W menu stale pojawiają się Madonna, Jennifer Aniston i Halle Berry. Powszechną codzienną dietą gwiazd jest 70% świeżych warzyw i owoców oraz 30% potraw gotowanych na parze lub gotowanych.
2. Żadnych prostych węglowodanów – stwierdziła Angelina Jolie. Zamiast piec i wszelkiego rodzaju wypieki, Jolie zaspokaja swoje zapotrzebowanie na węglowodany poprzez mięso, orzechy, rośliny strączkowe i zboża. Wielu fanów pamięta, jak jedna z najpiękniejszych kobiet na świecie przestrzegała ścisłego wegetarianizmu, ale dziś wszystko się zmieniło: Jolie przyznaje, że rezygnacja z produktów pochodzenia zwierzęcego prowadzi do poważnego wycieńczenia organizmu. Teraz czerwone mięso (białko) i ułamkowe posiłki pomagają Angelinie zawsze wyglądać świetnie. Dodatkowo wymagany poziom nawilżenia i gładkości skóry twarzy Jolie to zasługa niegazowanej wody mineralnej, którą należy pić codziennie.
3. Awokado - Ulubiony produkt Victorii Beckham. Co więcej, gwiazda uwielbia go stosować nie tylko jako składnik wykwintnych dań, ale także jako maseczkę na twarz.
4. Mleko w proszku - asystentka Cameron Diaz, która cierpi na trądzik. Za pomocą tego produktu piękno rozwiązuje problem stanów zapalnych na twarzy, a mleko w proszku należy stosować zewnętrznie: zwilż skórę wodą, nałóż mleko w proszku na twarz masującymi okrężnymi ruchami, spłucz ciepłą wodą. Efektem jest oczyszczona skóra i świeży wygląd.
5. mleko jest również zawsze obecny w diecie odnoszącej sukcesy modelki Cindy Crawford. Jedna z najsłynniejszych kobiet na świecie zaleca nie tylko picie mleka, ale także używanie go do mycia twarzy: mieszaj mleko z niegazowaną wodą mineralną w równych proporcjach i codziennie myj twarz tym balsamem. Rezultatem jest gładka jak dziecko skóra i zawsze równa cera.
6. Herbata grejpfrutowa, unikanie wędzonych, słonych i pikantnych potraw – sekrety urody Ko Hyun-junga. Słynna koreańska aktorka, która zajęła drugie miejsce w konkursie Miss Korei, ze swojego doświadczenia pokazuje, że czystość skóry zależy bezpośrednio od tego, co jemy. Ciepła słona woda – kolejny pomocnik w walce z wysypkami na twarzy. Swoją drogą, za najczystszą i najpiękniejszą skórę twarzy uważa się koreańskie dziewczęta i chłopców, dlatego warto przede wszystkim słuchać ich zaleceń.
7. Przynajmniej jedno jabłko i szklanka jogurtu dziennie sprawi, że Twoja skóra będzie promieniować i zawsze będzie wyglądać świeżo i promiennie. Znany koreański aktor Song Joong Ki był o tym przekonany w swojej ojczyźnie.
8. Sok z bananów, jagód, migdałów (lub innych orzechów) i mleka Regularne picie zaleca kolejna koreańska piękność Goo Ha Ra. Lalkowa uroda aktorki i piosenkarki to efekt pozytywnego działania na skórę kilku magicznych produktów jednocześnie. Migdały i inne orzechy są bogate w olejki korzystne dla skóry, a owoce i mleko pomagają poprawić pracę jelit i normalizować metabolizm, ułatwiając w ten sposób terminowe dostarczanie składników odżywczych do naszej skóry.

Jak widać, każda gwiazda ma swój mały sekret urody, ale wszystkie przepisy są podobne w jednym – należy jeść wyłącznie naturalną żywność, nieobciążoną syntetycznymi dodatkami.