Produkter för att förbättra hudens kondition

Idealisk hud har en jämn ton, frisk färg och har inga skavanker som peeling, rodnad, rynkor, etc. Sådan hud är drömmen för miljontals kvinnor som kämpar varje dag för skönheten och ungdomen i sina ansikten. Många medel används: kosmetiska ingrepp, lyft, masker, krämer, peeling, skrubb och mycket mer.

Men många vackra damer glömmer en mycket viktig detalj - rätt näring. Vad vi äter har en direkt inverkan på vår huds tillstånd. Det är därför det är så viktigt att veta vad som är bra för vår hud.

Produkter som förbättrar hudens kondition

Djurprodukter

1. Lax är inte bara en mycket välsmakande, utan också en hälsosam fisk. Tack vare sitt höga innehåll av omega-3-fettsyror hjälper laxen till att bibehålla hudens naturliga elasticitet och förhindrar för tidigt åldrande och torrhet.
2. Sardiner, makrill och tonfisk är ganska fet fisk som innehåller omega-3-fetter. Det är värt att inse det faktum att sådana fetter bara kan vara fördelaktiga om du lagar färsk fisk själv och inte äter färdig konserverad mat.
3. Kalv- och nötkött är de magraste köttsorterna. De är fördelaktiga både för huden och för hela kroppen som helhet. De innehåller en stor mängd zink, järn, selen och B-vitaminer, vilket gör detta kött helt enkelt oersättligt för dem som vill ha en strålande och frisk hud.
4. Ägg är en värdefull källa till protein, som en person behöver för att återställa sina hudceller. Tack vare detta protein bibehålls konsistensen och den jämna hyn.
5. Yoghurt, keso, mjölk är produkter rika på proteiner och innehåller selen samt en hel rad vitaminer. Dessa produkter måste finnas i kvinnors kost. Du måste dock övervaka fetthalten i mejeriprodukter, den bör inte överstiga 2%.
6. Nötlever - innehåller vitamin B8, B6, lecitin, vitamin B2, A, järn, koppar, kalcium. Levern hjälper till i kampen mot akne. Den mest användbara levern är stuvad och i form av hemgjorda patéer. Normen är att konsumera 150 gram lever en gång varannan vecka.
7. Kycklingkött är en produkt som innehåller järn, vitamin B12, protein och zink. Detta kött anses vara ett viktigt byggmaterial för kvinnors hud. Stuvat och kokt kött anses vara det mest användbara. Förbrukningshastighet: 2-3 gånger var 7:e dag, 200 gram vardera.

Grönsaker för huden

1. Alla gröna grönsaker (kål, sallad, spenat) innehåller mycket vitamin A, vilket är viktigt för den känsliga hudens elasticitet. De anses också vara ett utmärkt botemedel som används för att förebygga hudcancer. Sådana gröna "vänner" som gurka, blomkål, gröna ärtor och broccoli innehåller ganska mycket C-vitamin, vilket inte är mindre viktigt för hudens normala tillstånd.
2. Potatis kan knappast kallas en populär produkt bland kvinnor, men denna produkt innehåller ämnen som har en mycket välgörande effekt på huden, vilket gör den mer skyddad från UV-strålning och återfuktar den.
3. Morötter innehåller också mycket betakaroten och vitamin A, vilket gör dem livsnödvändiga för kvinnor med problemhy.
4. Tomater är rika på vitamin C. Dessutom är de rika på antioxidanter. Dessa ämnen är mycket fördelaktiga för huden, särskilt de som är benägna att få utslag.
5. Avokado gör bokstavligen underverk. Det återför elasticitet och ungdom till huden. Den kan användas inte bara internt. Denna grönsak är bra i en mängd olika hudmasker.

Bär och frukt för huden

1. Bär som björnbär, hallon och jordgubbar anses helt enkelt vara oersättliga källor till antioxidanter. De hjälper till att upprätthålla en hälsosam och jämn ton, vilket förhindrar utvecklingen av inflammation.
2. Persikor, kiwi, apelsiner och plommon är också rika på antioxidanter.
3. Papaya är en ganska exotisk frukt, men ibland är det värt att skämma bort dig själv med dessa frukter, eftersom de hjälper till att rensa hela kroppen från skadliga gifter, vilket i slutändan hjälper till att normalisera hudens tillstånd.
4. Vattenmelon. I den kan du äta inte bara den söta massan, utan också de interna fröna (utan skalet). Efter att ha köpt en vattenmelon kan du göra juice från den tillsammans med alla malda frön, som ett resultat av vilket du kommer att få en mycket användbar och värdefull produkt som kommer att förbättra kroppens och hudens allmänna tillstånd.
5. Oliver är mycket rika på vitaminerna C, A och E, som är oerhört viktiga för hudens tillstånd. I vår region är det svårt att få tag i färska oliver, och i en burk är de inte längre så användbara. Men vi har alltid tillgång till högkvalitativ olivolja, på grundval av vilken vi kan förbereda sallader och alla typer av ansiktsmasker.

Nötter för huden

1. Valnötter och mandlar är de viktigaste vännerna till frisk hud. De förhindrar förstörelsen av kollagen, vilket gör det smidigare och mjukare.
2. Linfrön är en växtbaserad naturlig källa till omega-3-fettsyror. Om du tar en tesked linfröolja två gånger om dagen kan du förbättra hudens utseende och tillstånd avsevärt.

Drycker för huden

Vilka andra produkter finns det som förbättrar hudens kondition?

1. Först och främst inkluderar dessa läkande drycker som vitt och grönt te. De är rika på antioxidanter, som har en positiv effekt på hudens tillstånd. Bara 2 muggar te om dagen utan att tillsätta mjölk, socker eller godis hjälper till att rengöra kroppen som helhet och förbättra din huds tillstånd.
2. Grönsaks- och fruktjuicer är extremt fördelaktiga för kroppen och huden. Emellertid tas inte hänsyn till förpackade butiksköpta. Du måste förbereda sådana drycker själv.
3. Den bästa drycken för kroppen och huden är fortfarande samma vatten. Fortfarande rent vatten är den bästa hjälpen för kroppen. Tack vare det accelereras alla metaboliska processer, inklusive vävnadsregenereringsprocesser. Som ett resultat kommer din hud att bli ungdomlig och strålande.

Nu är det värt att prata om förbjudna livsmedel. Vad bör uteslutas för alltid:

1. - alla drycker som innehåller koffein;
2. - alla konserver och halvfabrikat som innehåller mycket konstgjorda tillsatser och salt;
3. - allt friterat och stekt;
4. - fet mat som tillagas med tillsats av ostar och smör.

Slutligen skulle jag vilja säga att du inte bör förvänta dig omedelbara resultat från ovanstående användbara produkter. För att din kropp ska bli mättad med användbara mikroelement måste en viss tid passera. Dina ansträngningar kommer inte att vara förgäves, och snart kommer din hud att rengöra, bli yngre och lysa av hälsa!

Ofta tillgriper tjejer, som vill förlänga ungdomen och uppnå perfekt hudtillstånd, olika kosmetiska procedurer, gör masker, skrubbar, utför massage, rengöring och andra manipulationer. Alla dessa metoder, även om de fungerar, ger en ytlig effekt, men inre hälsa är primärt ansvarig för utseendet. För att bibehålla den behöver du rätt näring, full av näringsämnen.

Vitaminer och mineraler för frisk och fast hud

Utan rätt näring kommer alla krämer, masker, scrubs att vara maktlösa (även om de har vissa fördelar), så du behöver en hälsosam, balanserad kost. Tänk på att dermis mest av allt behöver följande mikro- och makroelement:

1. antioxidanter - finns i spenat, jordgubbar, nypon, vattenmelon, äpplen, tomater, grönt te;
2. nikotinsyra – finns i jordgubbar och spannmål;
3. betakaroten - finns i paprika, körsbär, körsbär, tomater, plommon;
4. karotenoider - finns i de flesta växter, enorma mängder i gröna blad;
5. vitaminer - kött, ägg, frukt, grönsaker innehåller olika grupper av dessa fördelaktiga ämnen;
6. selen - skyddande egenskaper från ultraviolett strålning tack vare detta element kan erhållas genom att inkludera svamp, spannmål och fjäderfä i kosten;
7. fosfor - huvudkällan till detta ämne är fisk och skaldjur;
8. proteiner - finns i kött, fisk, nötter, mjölk, ägg;
9. fettsyror - finns i linfrön, nötter, vegetabiliska oljor, skaldjur;
10. järn - äpplen, kål, kycklingkött, vattenmeloner, bovete, mango, skaldjur, granatäpple är rika på detta ämne (om du inte gillar dess smak, gör en granatäpple scrub);
11. zink - finns i levande yoghurt, kefir, päron, äpplen, vattenmeloner.

Vilken mat är bra för ansiktshud?

Näring för att förbättra ansiktshud bör endast innehålla naturliga produkter. Så även de med en söt tand kan ta hand om sin hälsa utan att ändra sina vanor om de ersätter kakor och bakverk med mörk choklad. Men kosten bör baseras på grönsaker och frukter, en balans av proteiner, fetter och kolhydrater, en mängd olika vitaminer, mineraler och mikroelement. Detta kan uppnås genom att äta alla livsmedelsgrupper.

Inkludera kött i din kost (fans av vegetarianism kan ersätta det med andra proteinrätter), fisk, frukt, grönsaker, nötter, svamp och mjölk. Glöm inte heller att dricka mycket rent, stillastående vatten. Det hjälper till att återställa kroppen på cellnivå, ta bort gifter och andra skadliga ämnen, påskynda metaboliska processer, men dess överskott orsakar svullnad, så kom ihåg att allt ska vara med måtta.

För utvärtes bruk

Harmonisk användning av produkter externt hjälper till att uppnå fantastiska visuella resultat på dermis. De mest användbara ämnena är följande, som var och en kan köpas på apoteket:

1. Kokosolja. Innehåller ett lager av nyttiga ingredienser, inklusive hyaluronsyra. Återfuktar på djupet, absorberar in i de nedre skikten av epidermis, hjälper till att bekämpa peeling, bristningar och sprickor. Dessutom kan ämnet användas för att ta bort smink.
2. Sesamolja. Rik på aminosyror och vitaminer, vilket gör den idealisk för dermis. Det hjälper till att eliminera rodnad, bli av med torrhet, slapphet och förlust av elasticitet. Dessutom fyller produkten på fukt och brist på näringsämnen i celler. Med regelbunden långtidsapplicering av sesamolja på området runt ögonen kan du bli av med små uttrycksrynkor. Ämnet har en gynnsam effekt på barns hud - på grund av att produkten inte orsakar allergier används den i alla åldrar för att mjuka upp vävnader.
3. Kakaosmör. Rekommenderas för dem med åldrande torr hud. Detta är ett ämne med en behaglig arom som absorberas djupt i huden, eliminerar rynkor, bristningar, sprickor, lindrar inflammation och lindrar irritation. Dessutom bildar kakaosmör en skyddande film mot ultraviolett strålning och temperaturförändringar. Ämnet är väl lämpat för applicering på läpparna, runt ögonen, även på hälarna.

Diet för ansiktshud

Tänk på att även hälsosam mat för huden bör ätas med måtta, eftersom ett överskott av vitaminer, mineraler och spårämnen har samma negativa inverkan som en brist. Dessutom kan vissa av dem orsaka en allergisk reaktion. Rådfråga en nutritionist om kostplanering om du har ett svagt eller aggressivt immunförsvar. Nedan är en lista över tio kategorier av livsmedel som är fördelaktiga för epidermal hälsa.

1. Fisk + skaldjur (inklusive sjögräs). Dessa innehåller Omega-3-fettsyror, zink, retinol och jod. Tack vare det förstnämnda bibehålls optimal återfuktning, tidigt åldrande förhindras, rynkor jämnas ut och cellerna mättas med syre. Zink, som främst finns i fet fisk och ostron, är ansvarig för syntesen av kollagen (ämnet som gör läderhuden så smidig och elastisk), vilket påskyndar regenereringsprocesserna och blodcirkulationen. Dessutom lindrar detta ämne inflammation, minskar aktiviteten hos talgkörtlarna och minskar därigenom mängden akne i ansiktet.
2. Citrus. Citroner, apelsiner och grapefrukt rekommenderas att ätas inte bara av kosmetologer utan också av nutritionister. De är användbara för epidermis genom att de stimulerar produktionen av kollagen på grund av innehållet av vitamin C. Dessutom är detta ämne en stark antioxidant, och neutraliserar därför de negativa effekterna av miljön. Citrusjuicer kan användas för blekningsmasker för att jämna ut hyn och ta bort åldersfläckar.
3. Vegetabiliska oljor Olivolja innehåller alltså Omega-3 och Omega-6 fettsyror, som hjälper till att självständigt återfukta dermis. Aprikos och havtorn rekommenderas för användning mot akne eller finnar. Linfrö, vete och kokos är ett lager av vitaminer som föryngrar huden och påskyndar läkningsprocessen.
4. Orange och röda frukter och grönsaker, gröna bladiga.De innehåller en stor mängd vitamin A - ett antioxidantämne som jämnar ut hyn, eliminerar inflammation och stimulerar produktionen av melanin, vilket främjar en jämn solbränna. Skalning och små sprickor tyder på brist på betakaroten. För att säkerställa att vitaminet absorberas, ät orange grönsaker och frukter (till exempel morötter) i kombination med fetter - till exempel vegetabiliska oljor, grädde.
5. Nötter. Innehåller aminosyror, vitamin E (högt innehåll i hasselnötter och mandel), zink (finns i jordnötter), selen. Inkludera olika typer av nötter i din dagliga kost för att hålla din dermis fräsch, fukten kvar i cellerna och din hy slående med lyster.
6. Fullkornsflingor. Denna kategori har ett högt fiberinnehåll, vilket är mycket viktigt för matsmältningssystemets hälsa, vars tillstånd direkt påverkar hudens utseende. Dessutom innehåller fullkornsflingor vitamin B, som förhindrar akne eller irritation.
7. Fermenterade mjölkprodukter.De är användbara både när de tas oralt och när de används externt. Keso, kefir, levande yoghurt jämnar ut, lyser upp hyn, mjukar upp och fräschar upp dermis. Dessutom innehåller all mjölk kulturer av bakterier som kan rena mikrofloran i magen.
8. Djurkött och lever är den huvudsakliga proteinkällan. De innehåller också mycket järn, vars brist uttrycks i tidigt åldrande av huden, förlust av dess elasticitet och ton. Lever innehåller också mycket nyttigt vitamin A.
9. Grönt te. Fungerar som en stark antioxidant, minskar antalet rynkor, fräschar upp och tonar, eliminerar känslan av täthet.
10. Naturlig mörk choklad. Användbart när det inte finns några tillsatser i den. Denna choklad innehåller kakaosmör, en källa till flavonoider som förbättrar hudens struktur och ton, förhindrar celluttorkning och ger skydd mot skadlig ultraviolett strålning.

Vad du behöver äta för att få vacker hy

När du skapar en individuell diet, kom ihåg att vissa livsmedel kan orsaka allergier eller vara kontraindicerade av hälsoskäl. Till exempel bör de som har gastrit, sår eller andra störningar i matsmältningssystemet följa en speciell diet. Kom också ihåg att genetik spelar en stor roll - om akne finns i din familj, kommer det inte att förbättra din huds tillstånd helt enkelt genom att ändra din kost (vilket inte ändrar det faktum att en hälsosam kost är mycket viktig).

Diet för fet hud

De största problemen med denna hudtyp är utslag plus överaktiva talgkörtlar. Dieten för fet dermis är utformad för att reglera denna obalans. Problemet är att experter fortfarande inte har ett tydligt svar på varför vissa människor upplever överskott av talgproduktion. Detta påverkas inte bara av näring, utan av stress, genetik och felaktigt utvalda kosmetika. Eliminera alla möjliga faktorer och försök att följa dessa kostråd:

1. ersätt mjölprodukter med fullkorn - de har mer fiber och mindre socker;
2. Ät frukt och grönsaker rika på antioxidanter och vitamin A oftare - sallad, broccoli, morötter, pumpa, aprikoser, mandariner, mango, papaya;
3. uteslut animaliskt fett från kosten, ersätt dem med vegetabilisk olja;
4. ät regelbundet kokt, bakad, grillad eller ångad fisk - marina och sötvattensarter innehåller fleromättade fettsyror, vilket minskar talgsekretionen;
5. drick mer vatten, grönt te utan socker;
6. ge företräde åt fermenterade mjölkprodukter med låg fetthalt;
7. ät inte färdiga snacks eller friterade rätter;
8. äta mer rå mat (så mycket som möjligt);
9. ät kyckling utan skinn;
10. uteslut snabbmat från din kost.

Näring för torr hud

Denna hudtyp ser bra ut medan dess ägare är ung, men de första tecknen på åldrande uppträder i tidig ålder - i form av rynkor, förlust av elasticitet och ton. Maten som konsumeras bör fylla på bristen på fukt i cellerna, jämna ut dermis och återställa den till ett hälsosamt utseende. För att göra detta bör du utesluta kaffe och alkohol från din kost, få mer sömn och göra närande masker oftare. Rekommendationer för att skapa en individuell diet:

1. drick mer vätska;
2. ät mat som innehåller vitamin A, E, B - mjölk, keso, kefir, naturlig yoghurt, gröna grönsaker, morötter, aprikoser, pumpa, avokado, melon;
3. för att förhindra torrhet, inkludera ägg, sparris, vitlök och lök i din kost - de innehåller svavel, som perfekt behåller fukt i cellerna;
4. använd oliv- och linfröoljor internt och externt;
5. torr tunn hud behöver biokemiska alfasyror - de finns i vindruvor, vinbär, tomater, äpplen, naturell yoghurt, sockerbetor, rörsocker.

För hudens elasticitet

Hälsa, ungdom och elasticitet i dermis säkerställs av flera produktkategorier. Den första inkluderar enkelt renat vatten. För vacker dermis rekommenderas att dricka minst 2 liter dagligen. Denna mängd kommer att säkerställa det normala förloppet av kroppens metaboliska processer och avlägsnande av avfall och gifter. Andra användbara produkter för ansiktshud och dess elasticitet, samt skydd mot oxidativa processer, inkluderar:

1. auberginer, trädgårdsgrönsaker, baljväxter, jäst, spannmålsbröd, lever - innehåller en stor mängd B-vitaminer;
2. grönt te - rikt på polyfenoler, precis som lingon, björnbär, blåbär, jordgubbar, bönor, kronärtskockor;
3. vegetabilisk olja, fisk, ägg, frön, jordnötter är källor till vitaminer D, K, F, som är ansvariga för elasticiteten;
4. olivolja - återfuktar, mättar med vitamin E;
5. nötter, linfrön, skaldjursdelikatesser - föryngra på grund av innehållet av omättade organiska syror;
6. citroner, apelsiner, grapefrukter, limefrukter, kiwi, potatis, vinbär, tranbär, spenat är ett förråd av vitamin C, som stimulerar kollagenproduktionen.

Innehållet i artikeln:

När det gäller rätt näring betyder den här frasen oftast hälsosam mat som är bra för en persons inre organ.

Samtidigt har många livsmedel en stark effekt på vår huds tillstånd och färg, särskilt på ansiktets hud - vissa rätter kan förbättra dess ton, medan andra tvärtom förstör hyn och försämrar tillståndet i epidermis. Det är därför Hollywood-skådespelerskor följer strikta näringsregler som föreskrivs av en personlig nutritionist som arbetar för anständiga avgifter - förresten, räkningen uppgår till tusentals dollar!

Vilka livsmedel och vitaminer är bra för ansiktet - rätt näring för vacker hud

Men att ha vacker och välvårdad hud är önskan för varje kvinna, oavsett om hon är en stor skådespelerska, en framgångsrik affärskvinna eller bara en kärleksfull mamma till tre underbara barn. Men dyra krämer och hälsosam sömn räcker inte för ett förtjusande ansikte.

Den här gången hittade SpecialFood.ru-experter ut vilka livsmedel och vitaminer som är bra för ansiktshud och vilka rätter varje kvinna bör inkludera i sin dagliga kost.

All värdefull information samlas åt dig i denna surfplatta.

Skaldjur och fisk

Fullkorn

1. Det höga innehållet av fiber, som är involverat i normaliseringen av tarmmikrofloran, kommer att påverka ditt utseende - skönheten i ansiktshud är mycket beroende av vår mags hälsa.
2. B-vitaminer förhindrar hudirritationer och utslag.
3. De välgörande ämnena som finns i fullkornsprodukter bibehåller en optimal nivå av hudens fuktighet och säkerställer ett rent ansikte.

När man sammanställer en daglig diet är det viktigt att komma ihåg att vissa sjukdomar kan vara en kontraindikation för konsumtion av vissa produkter. Därför, innan du börjar med en hälsosam kost, är det bättre att rådgöra med kompetenta specialister - läkare kommer att kunna undersöka kroppen fullt ut, och en nutritionist kommer att skapa en optimal meny baserat på undersökningsresultaten.

10 mest skadliga produkter som förstör utseendet och färgen på huden

Reklam om nya serum och andra skönhetsprodukter ger det rättvisa könet det missvisande intrycket av ett universalmedel för alla tillfällen. Men tillverkaren berättar aldrig att alla magiska ampuller ger en kortvarig effekt, och till och med bara en visuell.

Sådana produkter ger inte din hud hälsa, utan döljer helt enkelt brister ett tag. Men vårt mål är inte att maskera problemen, utan att förse huden med riktigt hälsosam näring och en tillräcklig mängd vitaminer så att ansiktet blir strålande, rent på utsidan och friskt på insidan!

1. Ljuv: En ohälsosam passion för olika konfektyrprodukter leder förr eller senare till inflammatoriska processer och multipel akne, huden mattas gradvis och blir fet. Honung kan anses vara den mest fördelaktiga av de mest skadliga sötsakerna, men den bör också konsumeras i mycket måttliga mängder.
2. Konserver och marinader - grönsaker, frukt, kött och fisk, med andra ord, alla med lång hållbarhet: varje burk innehåller vinäger, en stor mängd salt och socker, alla typer av livsmedelstillsatser (konserveringsmedel, färgämnen och andra). Resultatet av att konsumera konserver blir allergiska reaktioner, skalande hud och fläckar i alla nyanser av rött.
3. Halvfärdiga produkter: som konserver innehåller de många skadliga tillsatser, därför, om de konsumeras regelbundet, skadar de vår hälsa och förstör hudens utseende.
4. Rökt kött och korv: en otrolig mängd salt och kryddor, mycket konserveringsmedel och stabilisatorer, färgämnen, förtjockningsmedel, konstgjorda smakämnen, serverade under de ofarliga namnen "nitrat", "bensoat" och andra - allt detta är tillverkare av korv, kokt, rökts fel och torkade korvar, såväl som andra olika produkter, såsom kokt fläsk, bacon, bacon, köttfärslimpor och så vidare. Att ständigt äta alla dessa läckra otäcka saker garanterar dig allvarliga problem inte bara med huden (tidigt åldrande, slapphet, rynkor), utan också med hälsan - från gastrit, njur- och leversjukdomar till förgiftning och till och med maligna tumörer.
5. Snabbmat: Den är känd inte bara för sin förmåga att laga mat blixtsnabbt och för sitt höga kaloriinnehåll, utan också för sitt innehåll av alla ovan nämnda E-sheks, som inte alltid är användbara för vår kropp. Snabbmat inkluderar inte bara en hamburgare - sushi, pizza, varmkorv och andra typer av snabbmat från McDonald's, pizzerior och sushibarer tillhör också kategorin de mest skadliga. Det är de som gör att huden åldras i förtid och ser trött ut.
6. Snacks och alla typer av snacks: Kex, chips och andra torra snacks från butiken innehåller inte bara en enorm mängd salt, utan är också vanligtvis tillagade med utgången olja eller fett. Att äta sådan mat leder till frekvent inflammation i huden och förändringar i dess ton.
7. Lök och vitlök: ett överskott av dessa livsmedel i din kost kan leda till rodnad i huden och vidgning av blodkärlen.
8. Vitt bröd: utan tillsatser är det användbart eftersom det är rikt på vitaminer, men vitt bröd som köpts i butik innehåller oftare än andra typer socker, skadliga livsmedelstillsatser, konstgjorda jäsmedel - allt detta orsakar allergier i form av hudutslag.
9. Svart te och kaffe: i måttliga doser har de vissa fördelar, men om de konsumeras överdrivet blir hudfärgen ohälsosam, gulaktig och ansiktet rynkas snabbare.
10. Alkohol och olika energidrycker: drycker som onekligen är farliga för hela kroppen. De skadar inte bara inre organ, utan påverkar också vår hud negativt - den blir slapp, får en ohälsosam färg och åldras snabbt.

Nu vet du exakt vilken mat du måste ge upp för alltid för att inte bara vara hälsosam på insidan, utan också vacker på utsidan.

Vad äter kändisar för en frisk hy?

Vacker hud som kändisar - det är vad varje kvinna drömmer om. Naturligtvis snålar inte modeller från omslagen till glansiga tidningar på dyra procedurer för att återställa och föryngra sin ansiktshud, men de försummar inte heller näring. Det räcker inte att bara exfoliera, skämma bort dig själv med masker och köpa dyra foundations - om du använder skadliga produkter kommer inga trollkosmetologer att rädda ditt ansikte.

1. Grönsaker, frukt och skaldjur Madonna, Jennifer Aniston och Halle Berry står ständigt på menyn. En vanlig daglig kost bland stjärnor är 70 % färska grönsaker och frukter plus 30 % ångad eller kokt mat.
2. Inga enkla kolhydrater sa Angelina Jolie. Istället för att baka och alla möjliga bakverk tillgodoser Jolie sitt kolhydratbehov genom kött, nötter, baljväxter och spannmål. Många fans minns hur en av de vackraste kvinnorna i världen höll sig till strikt vegetarianism, men idag har allt förändrats: Jolie medger att att ge upp animaliska produkter leder till allvarlig utarmning av kroppen. Nu hjälper rött kött (protein) och fraktionerade måltider Angelina att alltid se bra ut. Dessutom är den nödvändiga nivån av fukt och jämnhet i Jolies ansiktshud fördelen med stilla mineralvatten, som måste drickas dagligen.
3. Avokado – Victoria Beckhams favoritprodukt. Dessutom älskar stjärnan att använda den inte bara som en ingrediens i gourmeträtter, utan också som en ansiktsmask.
4. Mjölkpulver - assistent till Cameron Diaz, som lider av akne. Med hjälp av denna produkt löser skönheten problemet med inflammation i ansiktet, och du måste använda mjölkpulver externt: fukta huden med vatten, applicera mjölkpulvret i ansiktet med masserande cirkulära rörelser, skölj med varmt vatten. Resultatet är rengjord hud och en fräsch look.
5. Mjölk är också alltid närvarande i den framgångsrika modellen Cindy Crawfords kost. En av de mest kända kvinnorna på planeten rekommenderar att man inte bara dricker mjölk, utan också använder den för att tvätta ansiktet: blanda mjölk och fortfarande mineralvatten i lika stora proportioner och tvätta ansiktet med denna lotion varje dag. Resultatet är babylen hud och en alltid jämn hy.
6. Grapefruktte, undvikande av rökt, salt och kryddig mat – Ko Hyun-jungs skönhetshemligheter. Den berömda koreanska skådespelerskan, som tog andraplatsen i skönhetstävlingen Miss Korea, visar av sin erfarenhet att klar hud direkt beror på maten vi äter. Varmt saltvatten – ytterligare en assistent i kampen mot utslag i ansiktet. Det är förresten koreanska tjejer och pojkar som anses ha den renaste och vackraste ansiktshuden, så du bör lyssna på deras rekommendationer först och främst.
7. Minst ett äpple och ett glas yoghurt om dagen kommer att få din hud att glöda och alltid se fräsch och levande ut. Den välkände koreanske skådespelaren Song Joong Ki var övertygad om detta i sitt hemland.
8. Saft från bananer, blåbär, mandel (eller andra nötter) och mjölk En annan koreansk skönhet Goo Ha Ra rekommenderar att man dricker regelbundet. Skådespelerskans och sångerskans dockliknande skönhet är resultatet av de positiva effekterna av flera magiska produkter på huden samtidigt. Mandlar och andra nötter är rika på oljor som är fördelaktiga för huden, medan frukt och mjölk hjälper till att förbättra tarmfunktionen och normalisera ämnesomsättningen, vilket underlättar snabb leverans av näringsämnen till vår hud.

Som du kan se har varje kändis sin egen lilla skönhetshemlighet, men alla recept är lika i en sak - du behöver bara äta naturlig mat, inte belastad med syntetiska tillsatser.