Produkter til forbedring af hudens tilstand

Ideel hud har en ensartet tone, sund farve og har ikke fejl som peeling, rødme, rynker osv. Sådan hud er drømmen for millioner af kvinder, der hver dag kæmper for deres ansigters skønhed og ungdom. Der bruges mange midler: kosmetiske procedurer, løft, masker, cremer, peelinger, scrubs og meget mere.

Men mange smukke damer glemmer en meget vigtig detalje - ordentlig ernæring. Hvad vi spiser har en direkte indflydelse på vores huds tilstand. Derfor er det så vigtigt at vide, hvad der er godt for vores hud.

Produkter, der forbedrer hudens tilstand

Animalske produkter

1. Laks er ikke kun en meget velsmagende, men også en sund fisk. Takket være sit høje indhold af omega-3 fedtsyrer hjælper laks med at bevare hudens naturlige elasticitet, hvilket forhindrer for tidlig aldring og tørhed.
2. Sardiner, makrel og tun er ret fede fisk, der indeholder omega-3 fedtstoffer. Det er værd at erkende det faktum, at sådanne fedtstoffer kun kan være gavnlige, hvis du selv laver frisk fisk og ikke spiser færdiglavet dåsemad.
3. Kalve- og oksekød er de magreste typer kød. De er gavnlige både for huden og for hele kroppen som helhed. De indeholder en stor mængde zink, jern, selen og B-vitaminer, som gør dette kød simpelthen uerstatteligt for dem, der ønsker at have en strålende og sund hud.
4. Æg er en værdifuld kilde til protein, som en person har brug for for at genoprette sine hudceller. Takket være dette protein bibeholdes teksturen og den jævne teint.
5. Yoghurt, hytteost, mælk er produkter rige på proteiner og indeholder selen samt en lang række vitaminer. Disse produkter skal være til stede i kvindernes kost. Du skal dog overvåge fedtindholdet i mejeriprodukter; det bør ikke overstige 2%.
6. Okselever - indeholder vitamin B8, B6, lecithin, vitamin B2, A, jern, kobber, calcium. Leveren hjælper i kampen mod acne. Den mest nyttige lever er stuvet og i form af hjemmelavede pates. Normen er at indtage 150 gram lever en gang hver anden uge.
7. Kyllingekød er et produkt, der indeholder jern, vitamin B12, protein og zink. Dette kød betragtes som et vigtigt byggemateriale til kvinders hud. Stuvet og kogt kød betragtes som det mest nyttige. Forbrugshastighed: 2-3 gange hver 7. dag, 200 gram hver.

Grøntsager til huden

1. Alle grønne grøntsager (kål, salat, spinat) indeholder en masse A-vitamin, som er afgørende for elasticiteten af ​​sart hud. De betragtes også som et fremragende middel, der bruges til at forebygge hudkræft. Sådanne grønne "venner" som agurker, blomkål, grønne ærter og broccoli indeholder ret meget C-vitamin, hvilket ikke er mindre vigtigt for hudens normale tilstand.
2. Kartofler kan næppe kaldes et populært produkt blandt kvinder, men dette produkt indeholder stoffer, som har en meget gavnlig effekt på huden, hvilket gør den mere beskyttet mod UV-stråling og fugter den.
3. Gulerødder indeholder også meget beta-caroten og A-vitamin, hvilket gør dem livsvigtige for kvinder med problemhud.
4. Tomater er rige på vitamin C. Derudover er de rige på antioxidanter. Disse stoffer er meget gavnlige for huden, især dem, der er tilbøjelige til udslæt.
5. Avocado gør bogstaveligt talt underværker. Det giver huden elasticitet og ungdom tilbage. Det kan ikke kun bruges internt. Denne grøntsag er fantastisk i en række forskellige hudmasker.

Bær og frugter til huden

1. Bær som brombær, hindbær og jordbær betragtes som simpelthen uerstattelige kilder til antioxidanter. De hjælper med at opretholde en sund og jævn tone, hvilket forhindrer udviklingen af ​​betændelse.
2. Fersken, kiwi, appelsiner og blommer er også rige på antioxidanter.
3. Papaya er en ret eksotisk frugt, men i det mindste nogle gange er det værd at forkæle dig selv med disse frugter, da de hjælper med at rense hele kroppen for skadelige toksiner, hvilket i sidste ende hjælper med at normalisere hudens tilstand.
4. Vandmelon. I den kan du spise ikke kun den søde frugtkød, men også de indre frø (uden skræl). Efter at have købt en vandmelon, kan du lave juice fra den sammen med alle de formalede frø, som et resultat af hvilket du vil modtage et meget nyttigt og værdifuldt produkt, der vil forbedre den generelle tilstand af kroppen og huden.
5. Oliven er meget rige på vitaminerne C, A og E, som er ekstremt vigtige for hudens tilstand. I vores region er det svært at få friske oliven, og i en krukke er de ikke længere så nyttige. Vi har dog altid adgang til olivenolie af høj kvalitet, som vi kan tilberede salater og alle former for ansigtsmasker på baggrund af.

Nødder til huden

1. Valnødder og mandler er sund huds vigtigste venner. De forhindrer ødelæggelsen af ​​kollagen, hvilket gør det glattere og blødere.
2. Hørfrø er en plantebaseret naturlig kilde til omega-3 fedtsyrer. Hvis du tager en teskefuld hørfrøolie to gange om dagen, kan du forbedre din huds udseende og tilstand markant.

Drikkevarer til huden

Hvilke andre produkter er der, der forbedrer hudens tilstand?

1. Først og fremmest inkluderer disse helbredende drikke som hvid og grøn te. De er rige på antioxidanter, som har en positiv effekt på hudens tilstand. Kun 2 krus te om dagen uden tilsætning af mælk, sukker eller slik hjælper med at rense kroppen som helhed og forbedre din huds tilstand.
2. Grøntsags- og frugtjuice er yderst gavnlig for krop og hud. Der tages dog ikke hensyn til pakkede butikskøbte. Du skal selv tilberede sådanne drikkevarer.
3. Den bedste drik for krop og hud er stadig det samme vand. Stadig rent vand er den bedste hjælper for kroppen. Takket være det accelereres alle metaboliske processer, herunder vævsregenereringsprocesser. Som et resultat vil din hud være ungdommelig og strålende.

Nu er det værd at tale om forbudte fødevarer. Hvad bør udelukkes for altid:

1. - alle drikkevarer, der indeholder koffein;
2. - alle konserves og halvfabrikata, der indeholder mange kunstige tilsætningsstoffer og salt;
3. - alt friturestegt og stegt;
4. - fede fødevarer, der er tilberedt med tilsætning af oste og smør.

Til sidst vil jeg gerne sige, at du ikke skal forvente øjeblikkelige resultater fra ovenstående nyttige produkter. For at din krop kan blive mættet med nyttige mikroelementer, skal der gå en vis tid. Din indsats vil ikke være forgæves, og snart vil din hud rense, blive yngre og gløde af sundhed!

Ofte tyer piger, der ønsker at forlænge ungdommen og opnå ideel hudtilstand, til forskellige kosmetiske procedurer, laver masker, scrubs, udfører massage, rensning og andre manipulationer. Alle disse metoder, selvom de virker, giver en overfladisk effekt, men indre sundhed er primært ansvarlig for udseendet. For at opretholde det har du brug for ordentlig ernæring, fuld af næringsstoffer.

Vitaminer og mineraler til sund og fast hud

Uden ordentlig ernæring vil alle cremer, masker, scrubs være magtesløse (selvom de har visse fordele), så du har brug for en sund, afbalanceret kost. Husk, at dermis mest af alt har brug for følgende mikro- og makroelementer:

1. antioxidanter - kan findes i spinat, jordbær, hyben, vandmelon, æbler, tomater, grøn te;
2. nikotinsyre - findes i jordbær og korn;
3. beta-caroten - findes i sød peber, kirsebær, kirsebær, tomater, blommer;
4. carotenoider - kan findes i de fleste planter, en enorm mængde i grønne blade;
5. vitaminer - kød, æg, frugter, grøntsager indeholder forskellige grupper af disse gavnlige stoffer;
6. selen - beskyttende egenskaber mod ultraviolet stråling takket være dette element kan opnås ved at inkludere svampe, korn og fjerkræ i kosten;
7. fosfor - hovedkilden til dette stof er fisk og skaldyr;
8. proteiner - findes i kød, fisk, nødder, mælk, æg;
9. fedtsyrer - findes i hørfrø, nødder, vegetabilske olier, fisk og skaldyr;
10. jern - æbler, kål, kyllingekød, vandmeloner, boghvede, mango, skaldyr, granatæble er rige på dette stof (hvis du ikke kan lide dets smag, lav en granatæbleskrubbe);
11. zink - kan findes i levende yoghurt, kefir, pærer, æbler, vandmeloner.

Hvilke fødevarer er gode til ansigtshuden?

Ernæring for at forbedre ansigtshud bør kun omfatte naturlige produkter. Så selv dem med en sød tand kan passe på deres helbred uden at ændre deres vaner, hvis de erstatter kager og bagværk med mørk chokolade. Diæten bør dog være baseret på grøntsager og frugter, en balance mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, en række vitaminer, mineraler og sporstoffer. Dette kan opnås ved at spise alle fødevaregrupper.

Inkluder kød i din kost (fans af vegetarisme kan erstatte det med andre proteinretter), fisk, frugt, grøntsager, nødder, svampe og mælk. Glem heller ikke at drikke masser af rent, stillestående vand. Det hjælper med at genoprette kroppen på cellulært niveau, fjerne toksiner og andre skadelige stoffer, accelerere metaboliske processer, men dets overskud forårsager hævelse, så husk, at alt skal være med måde.

Til ekstern brug

Harmonisk brug af produkter eksternt vil hjælpe med at opnå fantastiske visuelle resultater på dermis. De mest nyttige stoffer er følgende, som hver kan købes på apoteket:

1. Kokosolie. Indeholder et lager af gavnlige ingredienser, herunder hyaluronsyre. Fugter dybt, absorberer i de nederste lag af epidermis, hjælper med at bekæmpe afskalning, strækmærker og revner. Derudover kan stoffet bruges til at fjerne makeup.
2. Sesamolie. Rig på aminosyrer og vitaminer, hvilket gør den ideel til dermis. Det hjælper med at fjerne rødme, slippe af med tørhed, hængende og tab af elasticitet. Derudover genopbygger produktet fugt og mangel på næringsstoffer i celler. Med regelmæssig langtidspåføring af sesamolie på området omkring øjnene kan du slippe af med små udtryksrynker. Stoffet har en gavnlig effekt på børns hud - på grund af det faktum, at produktet ikke forårsager allergi, bruges det i alle aldre til at blødgøre væv.
3. Kakaosmør. Anbefales til dem med aldrende tør hud. Dette er et stof med en behagelig aroma, der absorberes dybt i huden, fjerner rynker, strækmærker, revner, lindrer betændelse og lindrer irritation. Derudover danner kakaosmør en beskyttende film mod ultraviolet stråling og temperaturændringer. Stoffet er velegnet til påføring på læberne, omkring øjnene, selv på hælene.

Diæt til ansigtshud

Husk, at selv sunde fødevarer til huden bør spises med måde, da et overskud af vitaminer, mineraler og sporstoffer har den samme negative virkning som en mangel. Derudover kan nogle af dem forårsage en allergisk reaktion. Rådfør dig med en ernæringsekspert om kostplanlægning, hvis du har et svagt eller aggressivt immunsystem. Nedenfor er en liste over ti kategorier af fødevarer, der er gavnlige for epidermal sundhed.

1. Fisk + skaldyr (inklusive tang). Disse indeholder Omega-3 fedtsyrer, zink, retinol og jod. Takket være førstnævnte opretholdes optimal hydrering, tidlig aldring forhindres, rynker udglattes, og celler mættes med ilt. Zink, der hovedsageligt findes i fede fisk og østers, er ansvarlig for syntesen af ​​kollagen (det stof, der gør dermis så glat og elastisk), hvilket accelererer regenereringsprocesserne og blodcirkulationen. Derudover lindrer dette stof betændelse, reducerer aktiviteten af ​​talgkirtlerne og reducerer derved mængden af ​​acne i ansigtet.
2. Citrus. Citroner, appelsiner og grapefrugter anbefales ikke kun at spises af kosmetologer, men også af ernæringseksperter. De er nyttige for epidermis, idet de stimulerer produktionen af ​​kollagen på grund af indholdet af vitamin C. Derudover er dette stof en stærk antioxidant, og neutraliserer derfor de negative påvirkninger af miljøet. Citrusjuice kan bruges til blegningsmasker for at udjævne teint og fjerne alderspletter.
3. Vegetabilske olier Olivenolie indeholder således Omega-3 og Omega-6 fedtsyrer, som hjælper til selvstændigt at fugte dermis. Abrikos og havtorn anbefales til brug mod akne eller bumser. Hørfrø, hvede og kokos er et lager af vitaminer, der forynger huden og fremskynder helingsprocessen.
4. Orange og røde frugter og grøntsager, grønne blade De indeholder en stor mængde vitamin A - et antioxidantstof, der udjævner teint, fjerner betændelse og stimulerer produktionen af ​​melanin, som fremmer en jævn solbrun farve. Afskalning og små revner indikerer mangel på beta-caroten. For at sikre, at vitaminet absorberes, skal du spise orange grøntsager og frugter (for eksempel gulerødder) sammen med fedtstoffer - for eksempel vegetabilske olier, fløde.
5. Nødder. Indeholder aminosyrer, E-vitamin (højt indhold i hasselnødder og mandler), zink (findes i jordnødder), selen. For at holde din dermis frisk, fugt bevaret i cellerne, og din teint slående med udstråling, skal du inkludere forskellige typer nødder i din daglige kost.
6. Fuldkorns korn. Denne kategori har et højt fiberindhold, hvilket er meget vigtigt for sundheden i fordøjelsessystemet, hvis tilstand direkte påvirker hudens udseende. Derudover indeholder fuldkornsprodukter vitamin B, som forhindrer akne eller irritation.
7. Syrnede mælkeprodukter De er nyttige både, når de indtages oralt, og når de bruges eksternt. Hytteost, kefir, levende yoghurt udjævner, lysner teint, blødgør og opfrisker dermis. Derudover indeholder al mælk kulturer af bakterier, der kan rense mavesækkens mikroflora.
8. Dyrekød og lever er den vigtigste kilde til protein. De indeholder også meget jern, hvis mangel kommer til udtryk i tidlig aldring af huden, tab af dens elasticitet og tone. Lever indeholder også en masse nyttigt A-vitamin.
9. Grøn te. Virker som en stærk antioxidant, reducerer antallet af rynker, opfrisker og toner, fjerner følelsen af ​​stramhed.
10. Naturlig mørk chokolade. Nyttigt, når der ikke er tilsætningsstoffer i det. Denne chokolade indeholder kakaosmør, en kilde til flavonoider, der forbedrer hudens tekstur og tone, forhindrer celledehydrering og giver beskyttelse mod skadelig ultraviolet stråling.

Hvad du skal spise for at få smuk hud

Når du laver en individuel kost, skal du huske på, at nogle fødevarer kan forårsage allergi eller være kontraindiceret af sundhedsmæssige årsager. For eksempel bør de, der har gastritis, mavesår eller andre forstyrrelser i fordøjelsessystemet, følge en særlig diæt. Husk også, at genetik spiller en stor rolle – hvis der er akne i din familie, vil blot en ændring af din kost ikke forbedre din huds tilstand (hvilket ikke ændrer på, at en sund kost er meget vigtig).

Kost til fedtet hud

De største problemer ved denne hudtype er udslæt plus overaktive talgkirtler. Diæten til olieagtig dermis er designet til at regulere denne ubalance. Problemet er, at eksperter stadig ikke har et klart svar på, hvorfor nogle mennesker oplever overskydende talgproduktion. Dette påvirkes ikke kun af ernæring, men af ​​stress, genetik og forkert udvalgt kosmetik. Eliminer alle mulige faktorer og prøv at overholde disse kostråd:

1. erstatte melprodukter med fuldkorn - de har flere fibre og mindre sukker;
2. Spis frugt og grøntsager rige på antioxidanter og vitamin A oftere - salat, broccoli, gulerødder, græskar, abrikoser, mandariner, mango, papaya;
3. udelukke animalsk fedt fra kosten, erstatte dem med vegetabilsk olie;
4. Spis regelmæssigt kogt, bagt, grillet eller dampet fisk - marine- og ferskvandsarter indeholder flerumættede fedtsyrer, som reducerer sebumsekretionen;
5. drik mere vand, grøn te uden sukker;
6. give fortrinsret til fermenterede mælkeprodukter med lavt fedtindhold;
7. spis ikke færdiglavede snacks eller friturestegte retter;
8. spise mere rå mad (så meget som muligt);
9. spis kylling uden hud;
10. udelukke fastfood fra din kost.

Næring til tør hud

Denne hudtype ser fantastisk ud, mens dens ejer er ung, men de første tegn på aldring viser sig i en tidlig alder - i form af rynker, tab af elasticitet og tone. Den mad, der indtages, skal genopbygge manglen på fugt i cellerne, udglatte dermis og give den et sundt udseende. For at gøre dette bør du udelukke kaffe og alkohol fra din kost, få mere søvn og lave nærende masker oftere. Anbefalinger til at skabe en individuel diæt:

1. drik mere væske;
2. spis mad, der indeholder vitamin A, E, B - mælk, hytteost, kefir, naturlig yoghurt, grønne grøntsager, gulerødder, abrikoser, græskar, avocado, melon;
3. for at forhindre tørhed skal du inkludere æg, asparges, hvidløg og løg i din kost - de indeholder svovl, som perfekt bevarer fugt i cellerne;
4. brug oliven- og hørfrøolier internt og eksternt;
5. tør tynd hud har brug for biokemiske alfasyrer - de findes i vindruer, ribs, tomater, æbler, naturlig yoghurt, sukkerroer, rørsukker.

For hudens elasticitet

Sundhed, ungdom og elasticitet af dermis sikres af flere produktkategorier. Den første inkluderer simpelt renset vand. For smuk dermis anbefales det at drikke mindst 2 liter dagligt. Denne mængde vil sikre det normale forløb af kroppens metaboliske processer og fjernelse af affald og toksiner. Andre nyttige produkter til ansigtshud og dens elasticitet samt beskyttelse mod oxidative processer omfatter:

1. auberginer, havegrønt, bælgfrugter, gær, kornbrød, lever - indeholder en stor mængde B-vitaminer;
2. grøn te - rig på polyfenoler, ligesom tyttebær, brombær, blåbær, jordbær, bønner, artiskokker;
3. vegetabilsk olie, fisk, æg, frø, jordnødder er kilder til vitamin D, K, F, som er ansvarlige for elasticitet;
4. olivenolie - fugter, mætter med E-vitamin;
5. nødder, hørfrø, delikatesser fra fisk og skaldyr - forynge på grund af indholdet af umættede organiske syrer;
6. citroner, appelsiner, grapefrugter, limefrugter, kiwi, kartofler, ribs, tranebær, spinat er et lager af C-vitamin, som stimulerer kollagenproduktionen.

Artiklens indhold:

Når det kommer til korrekt ernæring, betyder denne sætning oftest sund mad, der er godt for en persons indre organer.

I mellemtiden har mange fødevarer en stærk effekt på tilstanden og farven af ​​vores hud, især på huden i ansigtet - nogle retter kan forbedre dens tone, mens andre tværtimod ødelægger teint og forværrer tilstanden af ​​epidermis. Det er grunden til, at Hollywood-skuespillerinder overholder strenge ernæringsregler, som er foreskrevet af en personlig ernæringsekspert, der arbejder for anstændige honorarer - regningen løber i øvrigt op i tusindvis af dollars!

Hvilke fødevarer og vitaminer er gode for ansigtet - ordentlig ernæring til smuk hud

Men at have smuk og velplejet hud er ønsket for enhver kvinde, uanset om hun er en fantastisk skuespillerinde, en succesfuld forretningskvinde eller bare en kærlig mor til tre vidunderlige børn. Men dyre cremer og sund søvn er ikke nok til et dejligt ansigt.

Denne gang fandt SpecialFood.ru-eksperter ud af, hvilke fødevarer og vitaminer der er gode til ansigtets hud, og hvilke retter hver kvinde bør inkludere i sin daglige kost.

Al værdifuld information er samlet for dig i denne tablet.

Skaldyr og fisk

Fuldkorn

1. Det høje indhold af fiber, som er involveret i normaliseringen af ​​tarmmikrofloraen, vil påvirke dit udseende - skønheden i ansigtshuden er meget afhængig af vores maves sundhed.
2. B-vitaminer forhindrer hudirritationer og udslæt.
3. De gavnlige stoffer indeholdt i fuldkornsprodukter opretholder et optimalt niveau af hudens fugtighed og sikrer et rent ansigt.

Når man sammensætter en daglig kost, er det vigtigt at huske, at nogle sygdomme kan være en kontraindikation for indtagelse af visse produkter. Derfor, før du starter en sund kost, er det bedre at rådføre sig med kompetente specialister - læger vil være i stand til fuldt ud at undersøge kroppen, og en ernæringsekspert vil skabe en optimal menu baseret på undersøgelsesresultaterne.

10 mest skadelige produkter, der ødelægger hudens udseende og farve

Reklamer om nye sera og andre skønhedsprodukter giver det smukke køn det misvisende indtryk af et vidundermiddel til alle lejligheder. Men producenten fortæller dig aldrig, at alle de magiske ampuller giver en kortvarig effekt, og endda kun en visuel.

Sådanne produkter giver ikke din hud sundhed, men skjuler simpelthen ufuldkommenheder i et stykke tid. Men vores mål er ikke at maskere problemerne, men at give huden virkelig sund næring og en tilstrækkelig mængde vitaminer, så ansigtet er strålende, rent på ydersiden og sundt indeni!

1. Sød: En usund passion for forskellige konfektureprodukter fører før eller siden til inflammatoriske processer og flere akne, huden mattes gradvist og bliver fedtet. Honning kan betragtes som den mest gavnlige af de mest skadelige slik, men den bør også indtages i meget moderate mængder.
2. Dåsemad og marinader - grøntsager, frugter, kød og fisk, med andre ord alle med lang holdbarhed: hver krukke indeholder eddike, en stor mængde salt og sukker, alle slags fødevaretilsætningsstoffer (konserveringsmidler, farvestoffer og andre). Resultatet af indtagelse af dåsemad vil være allergiske reaktioner, afskallet hud og pletter i alle røde nuancer.
3. Halvfabrikata: ligesom dåsemad indeholder de mange skadelige tilsætningsstoffer, så hvis de indtages regelmæssigt, skader de vores helbred og ødelægger hudens udseende.
4. Røget kød og pølser: en utrolig mængde salt og krydderier, en masse konserveringsmidler og stabilisatorer, farvestoffer, fortykningsmidler, kunstige smagsstoffer, serveret under de harmløse navne "nitrat", "benzoat" og andre - alt dette er skyld hos producenter af pølser, kogt, røget og tørrede pølser, såvel som andre forskellige produkter, såsom kogt svinekød, bacon, bacon, kødbrød og så videre. Konstant at spise alle disse lækre grimme ting garanterer dig alvorlige problemer, ikke kun med huden (tidlig aldring, slapning, rynker), men også med sundhed - fra gastritis, nyre- og leversygdomme til forgiftning og endda ondartede tumorer.
5. Fastfood: Den er berømt ikke kun for sin evne til at lave mad med lynets hastighed og for sit høje kalorieindhold, men også for sit indhold af alle de ovennævnte E-sheks, som ikke altid er nyttige for vores krop. Fastfood omfatter ikke kun en hamburger - sushi, pizza, hotdogs og andre typer fastfood fra McDonald's, pizzeriaer og sushibarer hører også til kategorien af ​​de mest skadelige. Det er dem, der får huden til at ældes for tidligt og se træt ud.
6. Snacks og alle slags snacks: Kiks, chips og andre tørre snacks fra butikken indeholder ikke kun en enorm mængde salt, men er også normalt tilberedt med udløbet olie eller fedt. At spise sådan mad fører til hyppig betændelse i huden og ændringer i dens tone.
7. Løg og hvidløg: et overskud af disse fødevarer i din kost kan føre til rødme af huden og udvidelse af blodkar.
8. Hvidt brød: uden tilsætningsstoffer er det nyttigt, fordi det er rigt på vitaminer, men købt hvidt brød oftere end andre typer indeholder sukker, skadelige fødevaretilsætningsstoffer, kunstige hævemidler - alt dette forårsager allergi i form af hududslæt.
9. Sort te og kaffe: i moderate doser har de visse fordele, men hvis de indtages overdrevent, bliver hudfarven usund, gullig, og ansigtet bliver hurtigere rynket.
10. Alkohol og forskellige energidrikke: drikkevarer, der unægteligt er farlige for hele kroppen. De skader ikke kun indre organer, men påvirker også vores hud negativt - den bliver slap, får en usund farve og ældes hurtigt.

Nu ved du præcis, hvilke fødevarer du skal give afkald på for altid for ikke kun at være sund indeni, men også smuk udenpå.

Hvad spiser berømtheder for en sund teint?

Smuk hud som berømtheder - det drømmer enhver kvinde om. Selvfølgelig sparer modeller fra forsiden af ​​blanke magasiner ikke på dyre procedurer for at genoprette og forynge deres ansigtshud, men de forsømmer heller ikke ernæring. Det er ikke nok bare at eksfoliere, forkæle dig selv med masker og købe dyre foundations - hvis du bruger skadelige produkter, vil ingen troldmandskosmetologer redde dit ansigt.

1. Grøntsager, frugter og skaldyr Madonna, Jennifer Aniston og Halle Berry er konstant på menuen. En almindelig daglig kost blandt stjerner er 70 % friske grøntsager og frugter plus 30 % dampet eller kogt mad.
2. Ingen simple kulhydrater sagde Angelina Jolie. I stedet for bagning og alle slags bagværk opfylder Jolie sit kulhydratbehov gennem kød, nødder, bælgfrugter og korn. Mange fans husker, hvordan en af ​​de smukkeste kvinder i verden holdt sig til streng vegetarisme, men i dag har alt ændret sig: Jolie indrømmer, at opgivelse af animalske produkter fører til alvorlig udtømning af kroppen. Nu hjælper rødt kød (protein) og fraktioneret måltider, at Angelina altid ser godt ud. Derudover er det nødvendige niveau af fugt og glathed i Jolies ansigtshud fordelen ved stillestående mineralvand, som skal drikkes dagligt.
3. Avocado - Victoria Beckhams yndlingsprodukt. Desuden elsker stjernen at bruge det ikke kun som en ingrediens i gourmetretter, men også som en ansigtsmaske.
4. mælkepulver - assistent for Cameron Diaz, der lider af acne. Ved hjælp af dette produkt løser skønheden problemet med betændelse i ansigtet, og du skal bruge mælkepulver eksternt: fugt huden med vand, påfør mælkepulveret på dit ansigt med masserende cirkulære bevægelser, skyl med varmt vand. Resultatet er renset hud og et friskt look.
5. Mælk er også altid til stede i den succesfulde model Cindy Crawfords kost. En af de mest berømte kvinder på planeten anbefaler ikke kun at drikke mælk, men også at bruge den til at vaske dit ansigt: bland mælk og stadig mineralvand i lige store mængder, og vask dit ansigt med denne lotion hver dag. Resultatet er babyglat hud og en altid ensartet teint.
6. Grapefrugtte, undgåelse af røget, salt og krydret mad – Ko Hyun-jungs skønhedshemmeligheder. Den berømte koreanske skuespillerinde, der tog andenpladsen i Miss Korea skønhedskonkurrencen, viser af sin erfaring, at klar hud direkte afhænger af den mad, vi spiser. Varmt saltvand – endnu en assistent i kampen mod udslæt i ansigtet. Det er i øvrigt koreanske piger og drenge, der anses for at have den reneste og smukkeste ansigtshud, så du bør først og fremmest lytte til deres anbefalinger.
7. Mindst et æble og et glas yoghurt om dagen vil få din hud til at gløde og altid se frisk og levende ud. Det var den kendte koreanske skuespiller Song Joong Ki overbevist om i sit hjemland.
8. Saft fra bananer, blåbær, mandler (eller andre nødder) og mælk En anden koreansk skønhed Goo Ha Ra anbefaler at drikke regelmæssigt. Skuespillerindens og sangerens dukkelignende skønhed er resultatet af de positive virkninger af flere magiske produkter på huden på én gang. Mandler og andre nødder er rige på olier, der er gavnlige for huden, mens frugt og mælk hjælper med at forbedre tarmfunktionen og normalisere stofskiftet og derved lette rettidig levering af næringsstoffer til vores hud.

Som du kan se, har hver berømthed deres egen lille skønhedshemmelighed, men alle opskrifterne ligner hinanden i én ting - du skal kun spise naturlig mad, ikke belastet med syntetiske tilsætningsstoffer.