Producten ter verbetering van de huidconditie

Een ideale huid heeft een egale tint, een gezonde kleur en vertoont geen gebreken zoals peeling, roodheid, rimpels, enz. Een dergelijke huid is de droom van miljoenen vrouwen die elke dag vechten voor de schoonheid en jeugd van hun gezicht. Er worden veel middelen gebruikt: cosmetische ingrepen, liften, maskers, crèmes, peelings, scrubs en nog veel meer.

Veel mooie dames vergeten echter één heel belangrijk detail: goede voeding. Wat we eten heeft een directe invloed op de conditie van onze huid. Daarom is het zo belangrijk om te weten wat goed is voor onze huid.

Producten die de huidconditie verbeteren

Dieren producten

1. Zalm is niet alleen een hele lekkere, maar ook een gezonde vis. Dankzij het hoge gehalte aan omega-3-vetzuren helpt zalm de natuurlijke elasticiteit van de huid te behouden en vroegtijdige veroudering en uitdroging te voorkomen.
2. Sardines, makreel en tonijn zijn tamelijk vette vissoorten die omega-3-vetten bevatten. Het is de moeite waard om te erkennen dat dergelijke vetten alleen nuttig kunnen zijn als u zelf verse vis kookt en geen kant-en-klaar ingeblikt voedsel eet.
3. Kalfs- en rundvlees zijn de magerste vleessoorten. Ze zijn gunstig voor zowel de huid als voor het hele lichaam als geheel. Ze bevatten een grote hoeveelheid zink, ijzer, selenium en B-vitamines, waardoor dit vlees eenvoudigweg onvervangbaar is voor degenen die een stralende en gezonde huid willen hebben.
4. Eieren zijn een waardevolle bron van eiwitten, die een mens nodig heeft om zijn huidcellen te herstellen. Dankzij dit eiwit blijft de textuur en een egale teint behouden.
5. Yoghurt, kwark en melk zijn producten die rijk zijn aan eiwitten en selenium bevatten, evenals een hele reeks vitamines. Deze producten moeten aanwezig zijn in het dieet van vrouwen. U moet echter het vetgehalte van zuivelproducten controleren; dit mag niet hoger zijn dan 2%.
6. Runderlever - bevat vitamine B8, B6, lecithine, vitamine B2, A, ijzer, koper, calcium. De lever helpt bij de strijd tegen acne. De meest bruikbare lever is gestoofd en in de vorm van zelfgemaakte paté. De norm is om eens in de twee weken 150 gram lever te consumeren.
7. Kippenvlees is een product dat ijzer, vitamine B12, eiwitten en zink bevat. Dit vlees wordt beschouwd als een belangrijk bouwmateriaal voor de vrouwenhuid. Gestoofd en gekookt vlees wordt als het meest nuttig beschouwd. Verbruik: 2-3 keer per 7 dagen, elk 200 gram.

Groenten voor de huid

1. Alle groene groenten (kool, sla, spinazie) bevatten veel vitamine A, wat essentieel is voor de elasticiteit van de gevoelige huid. Ze worden ook beschouwd als een uitstekend middel om huidkanker te voorkomen. Zulke groene 'vrienden' als komkommers, bloemkool, groene erwten en broccoli bevatten behoorlijk veel vitamine C, wat niet minder belangrijk is voor de normale conditie van de huid.
2. Aardappelen zijn nauwelijks een populair product onder vrouwen te noemen, maar dit product bevat stoffen die een zeer gunstige werking hebben op de huid, waardoor deze beter beschermd is tegen UV-straling en deze hydrateert.
3. Wortelen bevatten ook veel bètacaroteen en vitamine A, waardoor ze van vitaal belang zijn voor vrouwen met een probleemhuid.
4. Tomaten zijn rijk aan vitamine C. Daarnaast zijn ze rijk aan antioxidanten. Deze stoffen zijn zeer gunstig voor de huid, vooral voor de huid die gevoelig is voor huiduitslag.
5. Avocado doet letterlijk wonderen. Het geeft de huid elasticiteit en jeugd terug. Het kan niet alleen intern worden gebruikt. Deze groente is geweldig in verschillende huidmaskers.

Bessen en fruit voor de huid

1. Bessen zoals bramen, frambozen en aardbeien worden beschouwd als eenvoudigweg onvervangbare bronnen van antioxidanten. Ze helpen een gezonde en gelijkmatige toon te behouden en voorkomen de ontwikkeling van ontstekingen.
2. Perziken, kiwi's, sinaasappels en pruimen zijn ook rijk aan antioxidanten.
3. Papaja is een nogal exotische vrucht, maar soms is het de moeite waard om jezelf met deze vruchten te verwennen, omdat ze helpen het hele lichaam te reinigen van schadelijke gifstoffen, wat uiteindelijk helpt de conditie van de huid te normaliseren.
4. Watermeloen. Daarin kun je niet alleen het zoete vruchtvlees eten, maar ook de interne zaden (zonder schil). Nadat je een watermeloen hebt gekocht, kun je er samen met alle gemalen zaden sap van maken, waardoor je een zeer nuttig en waardevol product ontvangt dat de algemene conditie van het lichaam en de huid zal verbeteren.
5. Olijven zijn zeer rijk aan vitamine C, A en E, die uiterst belangrijk zijn voor de huidconditie. In onze regio is het moeilijk om aan verse olijven te komen, en in een pot zijn ze niet meer zo bruikbaar. Wij beschikken echter altijd over hoogwaardige olijfolie, op basis waarvan wij salades en allerlei gezichtsmaskers kunnen bereiden.

Noten voor de huid

1. Walnoten en amandelen zijn de belangrijkste vrienden van een gezonde huid. Ze voorkomen de vernietiging van collageen, waardoor het gladder en zachter wordt.
2. Lijnzaad is een plantaardige natuurlijke bron van omega-3-vetzuren. Als u tweemaal daags een theelepel lijnzaadolie inneemt, kunt u het uiterlijk en de conditie van uw huid aanzienlijk verbeteren.

Drankjes voor de huid

Welke andere producten zijn er die de huidconditie verbeteren?

1. Allereerst omvatten deze geneeskrachtige dranken als witte en groene thee. Ze zijn rijk aan antioxidanten, die een positief effect hebben op de huidconditie. Slechts 2 kopjes thee per dag zonder toevoeging van melk, suiker of snoep helpt het lichaam als geheel te reinigen en de conditie van uw huid te verbeteren.
2. Groente- en vruchtensappen zijn uiterst gunstig voor lichaam en huid. Er wordt echter geen rekening gehouden met verpakte, in de winkel gekochte producten. Dergelijke drankjes moet u zelf bereiden.
3. De beste drank voor lichaam en huid is nog steeds hetzelfde water. Nog steeds schoon water is de beste hulp voor het lichaam. Dankzij dit worden alle metabolische processen versneld, inclusief weefselregeneratieprocessen. Het resultaat is dat uw huid jeugdig en stralend zal zijn.

Nu is het de moeite waard om over verboden voedsel te praten. Wat moet voor altijd worden uitgesloten:

1. - alle dranken die cafeïne bevatten;
2. - alle conserven en halffabrikaten die veel kunstmatige toevoegingen en zout bevatten;
3. - alles gefrituurd en gebakken;
4. - vette voedingsmiddelen die zijn bereid met toevoeging van kaas en boter.

Tot slot wil ik nog zeggen dat je van bovenstaande nuttige producten niet direct resultaat moet verwachten. Om ervoor te zorgen dat uw lichaam verzadigd raakt met nuttige micro-elementen, moet er een bepaalde tijd verstrijken. Uw inspanningen zullen niet tevergeefs zijn, en binnenkort zal uw huid reinigen, jonger worden en stralen van gezondheid!

Vaak nemen meisjes, die de jeugd willen verlengen en een ideale huidconditie willen bereiken, hun toevlucht tot verschillende cosmetische ingrepen, maken ze maskers, scrubs, voeren ze massages uit, reinigen ze en andere manipulaties. Al deze methoden hebben, hoewel ze werken, een oppervlakkig effect, maar de interne gezondheid is in de eerste plaats verantwoordelijk voor het uiterlijk. Om het te behouden heb je goede voeding nodig, boordevol voedingsstoffen.

Vitaminen en mineralen voor een gezonde en stevige huid

Zonder de juiste voeding zullen alle crèmes, maskers en scrubs machteloos zijn (hoewel ze bepaalde voordelen hebben), dus je hebt een gezond, uitgebalanceerd dieet nodig. Houd er rekening mee dat de dermis vooral de volgende micro- en macro-elementen nodig heeft:

1. antioxidanten - zijn te vinden in spinazie, aardbeien, rozenbottels, watermeloen, appels, tomaten, groene thee;
2. nicotinezuur – gevonden in aardbeien en granen;
3. bèta-caroteen – gevonden in paprika, kersen, kersen, tomaten, pruimen;
4. carotenoïden - zijn te vinden in de meeste planten, een enorme hoeveelheid in groene bladeren;
5. vitamines - vlees, eieren, fruit, groenten bevatten verschillende groepen van deze heilzame stoffen;
6. selenium - beschermende eigenschappen tegen ultraviolette straling dankzij dit element kunnen worden verkregen door paddenstoelen, granen en gevogelte in de voeding op te nemen;
7. fosfor - de belangrijkste bron van deze stof is vis en zeevruchten;
8. eiwitten - gevonden in vlees, vis, noten, melk, eieren;
9. vetzuren – gevonden in lijnzaad, noten, plantaardige oliën, zeevruchten;
10. ijzer – appels, kool, kippenvlees, watermeloenen, boekweit, mango, zeevruchten, granaatappel zijn rijk aan deze stof (als je de smaak niet lekker vindt, maak dan een granaatappelscrub);
11. zink - kan worden gevonden in levende yoghurt, kefir, peren, appels, watermeloenen.

Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de gezichtshuid?

Voeding om de gezichtshuid te verbeteren mag alleen natuurlijke producten bevatten. Dus zelfs zoetekauwen kunnen voor hun gezondheid zorgen zonder hun gewoonten te veranderen als ze taarten en gebak vervangen door pure chocolade. Het dieet moet echter gebaseerd zijn op groenten en fruit, een evenwicht tussen eiwitten, vetten en koolhydraten, een verscheidenheid aan vitamines, mineralen en sporenelementen. Dit kan worden bereikt door alle voedselgroepen te eten.

Neem vlees op in uw dieet (fans van vegetarisme kunnen het vervangen door andere eiwitgerechten), vis, fruit, groenten, noten, champignons en melk. Vergeet ook niet voldoende schoon, stilstaand water te drinken. Het helpt het lichaam op cellulair niveau te herstellen, gifstoffen en andere schadelijke stoffen te verwijderen, metabolische processen te versnellen, maar het teveel ervan veroorzaakt zwelling, dus onthoud dat alles met mate moet gebeuren.

Voor extern gebruik

Harmonieus gebruik van producten uitwendig zal helpen verbluffende visuele resultaten op de dermis te bereiken. De meest bruikbare stoffen zijn de volgende, die elk bij de apotheek kunnen worden gekocht:

1. Kokosnootolie. Bevat een opslagplaats van heilzame ingrediënten, waaronder hyaluronzuur. Hydrateert diep, absorbeert in de onderste lagen van de opperhuid en helpt peeling, striae en scheuren tegen te gaan. Daarnaast kan de stof gebruikt worden om make-up te verwijderen.
2. Sesamolie. Rijk aan aminozuren en vitamines, waardoor het ideaal is voor de dermis. Het helpt roodheid te elimineren, droogheid, verslapping en verlies van elasticiteit te verwijderen. Bovendien vult het product het vocht en het tekort aan voedingsstoffen in de cellen aan. Door regelmatig en langdurig sesamolie op het gebied rond de ogen aan te brengen, kunt u kleine expressierimpels verwijderen. De stof heeft een gunstig effect op de kinderhuid - vanwege het feit dat het product geen allergieën veroorzaakt, wordt het op elke leeftijd gebruikt om weefsels te verzachten.
3. Cacaoboter. Aanbevolen voor mensen met een verouderende, droge huid. Dit is een stof met een aangenaam aroma dat diep in de huid wordt opgenomen, waardoor rimpels, striae en kloven worden geëlimineerd, ontstekingen worden verlicht en irritatie wordt verzacht. Bovendien vormt cacaoboter een beschermende film tegen ultraviolette straling en temperatuurveranderingen. De stof is zeer geschikt voor toepassing op de lippen, rond de ogen en zelfs op de hielen.

Dieet voor de gezichtshuid

Houd er rekening mee dat zelfs gezonde voeding voor de huid met mate moet worden gegeten, omdat een teveel aan vitamines, mineralen en sporenelementen dezelfde negatieve impact heeft als een tekort. Bovendien kunnen sommige van hen een allergische reactie veroorzaken. Raadpleeg een voedingsdeskundige over dieetplanning als u een zwak of agressief immuunsysteem heeft. Hieronder vindt u een lijst met tien categorieën voedingsmiddelen die gunstig zijn voor de gezondheid van de epidermis.

1. Vis + zeevruchten (inclusief zeewier). Deze bevatten Omega-3-vetzuren, zink, retinol en jodium. Dankzij de eerste wordt een optimale hydratatie behouden, wordt vroegtijdige veroudering voorkomen, worden rimpels gladgestreken en worden de cellen verzadigd met zuurstof. Zink, dat vooral voorkomt in vette vis en oesters, is verantwoordelijk voor de synthese van collageen (de stof die de dermis zo glad en elastisch maakt), waardoor de processen van regeneratie en bloedcirculatie worden versneld. Bovendien verlicht deze stof ontstekingen, vermindert de activiteit van de talgklieren, waardoor de hoeveelheid acne op het gezicht wordt verminderd.
2. Citrus. Citroenen, sinaasappels en grapefruits worden aanbevolen om niet alleen door schoonheidsspecialisten, maar ook door voedingsdeskundigen te worden gegeten. Ze zijn nuttig voor de opperhuid omdat ze door het gehalte aan vitamine C de aanmaak van collageen stimuleren. Bovendien is deze stof een sterke antioxidant en neutraliseert daardoor de negatieve effecten van de omgeving. Citrussappen kunnen worden gebruikt voor het bleken van maskers om de teint te egaliseren en ouderdomsvlekken te verwijderen.
3. Plantaardige oliën Olijfolie bevat dus Omega-3- en Omega-6-vetzuren, die helpen de dermis onafhankelijk te hydrateren. Abrikoos en duindoorn worden aanbevolen voor gebruik tegen acne of puistjes. Lijnzaad, tarwe en kokosnoot zijn een opslagplaats van vitamines die de huid verjongen en het genezingsproces versnellen.
4. Oranje en rode groenten en fruit, groene bladgroenten, ze bevatten een grote hoeveelheid vitamine A - een antioxiderende stof die de teint egaliseert, ontstekingen elimineert en de aanmaak van melanine stimuleert, wat een egale bruine kleur bevordert. Afbladderen en kleine scheurtjes duiden op een tekort aan bètacaroteen. Om ervoor te zorgen dat de vitamine wordt opgenomen, eet u oranje groenten en fruit (bijvoorbeeld wortels) in combinatie met vetten - bijvoorbeeld plantaardige oliën, room.
5. Noten. Bevat aminozuren, vitamine E (hoog gehalte aan hazelnoten en amandelen), zink (te vinden in pinda's), selenium. Om uw dermis fris te houden, vocht vast te houden in de cellen en uw teint opvallend te laten stralen, kunt u verschillende soorten noten in uw dagelijkse voeding opnemen.
6. Volkoren granen. Deze categorie heeft een hoog vezelgehalte, wat erg belangrijk is voor de gezondheid van het spijsverteringsstelsel, waarvan de toestand rechtstreeks van invloed is op het uiterlijk van de huid. Bovendien bevatten volkoren granen vitamine B, wat acne of irritatie voorkomt.
7. Gefermenteerde melkproducten: ze zijn zowel nuttig bij orale inname als bij uitwendig gebruik. Kwark, kefir, levende yoghurt egaliseren de teint, verzachten en verfrissen de dermis. Bovendien bevat alle melk bacterieculturen die de microflora van de maag kunnen reinigen.
8. Dierlijk vlees en lever zijn de belangrijkste bron van eiwitten. Ze bevatten ook veel ijzer, waarvan het tekort tot uiting komt in vroege veroudering van de huid, verlies van elasticiteit en tonus. Lever bevat ook veel nuttige vitamine A.
9. Groene thee. Werkt als een sterke antioxidant, vermindert het aantal rimpels, verfrist en verstevigt, elimineert het gevoel van strakheid.
10. Natuurlijke donkere chocolade. Handig als er geen toevoegingen in zitten. Deze chocolade bevat cacaoboter, een bron van flavonoïden die de huidtextuur en -toon verbeteren, uitdroging van de cellen voorkomen en bescherming bieden tegen schadelijke ultraviolette straling.

Wat je moet eten om een ​​mooie huid te hebben

Houd er bij het samenstellen van een individueel dieet rekening mee dat sommige voedingsmiddelen allergieën kunnen veroorzaken of om gezondheidsredenen gecontra-indiceerd zijn. Degenen die bijvoorbeeld gastritis, zweren of andere spijsverteringsstoornissen hebben, moeten een speciaal dieet volgen. Bedenk ook dat genetica een grote rol speelt: als acne in uw familie voorkomt, zal het simpelweg veranderen van uw dieet de conditie van uw huid niet verbeteren (wat niets verandert aan het feit dat een gezond dieet erg belangrijk is).

Dieet voor de vette huid

De belangrijkste problemen van dit huidtype zijn huiduitslag en overactieve talgklieren. Het dieet voor de vette dermis is ontworpen om deze onbalans te reguleren. Het probleem is dat experts nog steeds geen duidelijk antwoord hebben op de vraag waarom sommige mensen last hebben van overmatige talgproductie. Dit wordt niet alleen beïnvloed door voeding, maar ook door stress, genetica en verkeerd geselecteerde cosmetica. Elimineer alle mogelijke factoren en probeer deze voedingstips te volgen:

1. vervang meelproducten door volle granen - ze bevatten meer vezels en minder suiker;
2. Eet vaker fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten en vitamine A - sla, broccoli, wortels, pompoen, abrikozen, mandarijnen, mango's, papaja;
3. sluit dierlijke vetten uit het dieet, vervang ze door plantaardige olie;
4. eet regelmatig gekookte, gebakken, gegrilde of gestoomde vis - zee- en zoetwatersoorten bevatten meervoudig onverzadigde vetzuren, die de talgafscheiding verminderen;
5. drink meer water, groene thee zonder suiker;
6. geef de voorkeur aan gefermenteerde melkproducten met een laag vetgehalte;
7. eet geen kant-en-klare snacks of gefrituurde gerechten;
8. eet meer rauw voedsel (zoveel mogelijk);
9. eet kip zonder vel;
10. sluit fastfood uit van uw dieet.

Voeding voor de droge huid

Dit huidtype ziet er geweldig uit zolang de eigenaar jong is, maar de eerste tekenen van veroudering verschijnen al op jonge leeftijd - in de vorm van rimpels, verlies van elasticiteit en tonus. Het geconsumeerde voedsel zou het gebrek aan vocht in de cellen moeten aanvullen, de dermis glad moeten maken en deze weer gezond moeten maken. Om dit te doen, moet u koffie en alcohol uitsluiten van uw dieet, meer slapen en vaker voedende maskers maken. Aanbevelingen voor het creëren van een individueel dieet:

1. drink meer vloeistoffen;
2. eet voedsel dat vitamine A, E, B bevat - melk, kwark, kefir, natuurlijke yoghurt, groene groenten, wortels, abrikozen, pompoen, avocado, meloen;
3. om uitdroging te voorkomen, neem eieren, asperges, knoflook en uien op in uw dieet - ze bevatten zwavel, dat vocht perfect in de cellen vasthoudt;
4. gebruik zowel intern als extern olijf- en lijnzaadolie;
5. een droge, dunne huid heeft biochemische alfazuren nodig - ze worden aangetroffen in druiven, krenten, tomaten, appels, natuurlijke yoghurt, suikerbieten, rietsuiker.

Voor huidelasticiteit

Gezondheid, jeugd en elasticiteit van de dermis worden verzekerd door verschillende productcategorieën. De eerste omvat eenvoudig gezuiverd water. Voor een mooie dermis wordt aanbevolen om dagelijks minimaal 2 liter te drinken. Deze hoeveelheid zorgt voor het normale verloop van de metabolische processen van het lichaam en de verwijdering van afvalstoffen en gifstoffen. Andere nuttige producten voor de gezichtshuid en de elasticiteit ervan, evenals bescherming tegen oxidatieve processen, zijn onder meer:

1. aubergines, tuingroenten, peulvruchten, gist, graanbrood, lever - bevatten een grote hoeveelheid B-vitamines;
2. groene thee - rijk aan polyfenolen, net als rode bosbessen, bramen, bosbessen, aardbeien, bonen, artisjokken;
3. plantaardige olie, vis, eieren, zaden, pinda's zijn bronnen van vitamine D, K, F, die verantwoordelijk zijn voor de elasticiteit;
4. olijfolie – hydrateert, verzadigt met vitamine E;
5. noten, lijnzaad, delicatessen van zeevruchten - verjongen door het gehalte aan onverzadigde organische zuren;
6. citroenen, sinaasappels, grapefruits, limoenen, kiwi's, aardappelen, krenten, veenbessen en spinazie zijn een opslagplaats van vitamine C, die de productie van collageen stimuleert.

De inhoud van het artikel:

Als het om goede voeding gaat, betekent deze uitdrukking meestal gezond voedsel dat goed is voor de inwendige organen van een persoon.

Ondertussen hebben veel voedingsmiddelen een sterk effect op de conditie en kleur van onze huid, vooral op de huid van het gezicht - sommige gerechten kunnen de tonus verbeteren, terwijl andere juist de teint bederven en de conditie van de opperhuid verslechteren. Dat is de reden waarom Hollywood-actrices zich houden aan strikte voedingsregels die zijn voorgeschreven door een persoonlijke voedingsdeskundige die voor fatsoenlijke vergoedingen werkt - de rekening loopt trouwens in de duizenden dollars!

Welke voedingsmiddelen en vitamines zijn goed voor het gezicht - goede voeding voor een mooie huid

Maar een mooie en goed verzorgde huid is de wens van elke vrouw, ongeacht of ze een geweldige actrice, een succesvolle zakenvrouw of gewoon een liefhebbende moeder van drie prachtige kinderen is. Maar dure crèmes en gezond slapen zijn niet genoeg voor een heerlijk gezicht.

Deze keer hebben experts van SpecialFood.ru ontdekt welke voedingsmiddelen en vitamines goed zijn voor de gezichtshuid en welke gerechten elke vrouw in haar dagelijkse dieet moet opnemen.

Alle waardevolle informatie wordt voor u verzameld in deze tablet.

Zeevruchten en vis

Volkoren

1. Het hoge vezelgehalte, dat betrokken is bij de normalisatie van de darmmicroflora, zal uw uiterlijk beïnvloeden - de schoonheid van de gezichtshuid is sterk afhankelijk van de gezondheid van onze maag.
2. B-vitamines voorkomen huidirritaties en huiduitslag.
3. De heilzame stoffen in volkorenproducten zorgen voor een optimaal vochtgehalte van de huid en zorgen voor een schoon gezicht.

Bij het samenstellen van een dagelijks dieet is het belangrijk om te onthouden dat sommige ziekten een contra-indicatie kunnen zijn voor de consumptie van bepaalde producten. Daarom is het beter om, voordat u met een gezond dieet begint, competente specialisten te raadplegen - artsen zullen het lichaam volledig kunnen onderzoeken en een voedingsdeskundige zal een optimaal menu samenstellen op basis van de onderzoeksresultaten.

10 meest schadelijke producten die het uiterlijk en de kleur van de huid bederven

Reclames over nieuwe serums en andere schoonheidsproducten geven de schone sekse de misleidende indruk van een wondermiddel voor alle gelegenheden. Maar de fabrikant vertelt je nooit dat alle magische ampullen een kortetermijneffect hebben, en zelfs maar een visueel effect.

Dergelijke producten geven uw huid geen gezondheid, maar verbergen eenvoudigweg oneffenheden voor een tijdje. Maar ons doel is niet om de problemen te maskeren, maar om de huid te voorzien van echt gezonde voeding en voldoende vitamines zodat het gezicht stralend, schoon van buiten en gezond van binnen is!

1. Zoet: Een ongezonde passie voor verschillende zoetwaren leidt vroeg of laat tot ontstekingsprocessen en meerdere acne, de huid wordt geleidelijk dof en vettig. Honing kan worden beschouwd als het meest heilzame van de schadelijkste snoepjes, maar het moet ook in zeer gematigde hoeveelheden worden geconsumeerd.
2. Ingeblikt voedsel en marinades - groenten, fruit, vlees en vis, met andere woorden, allemaal met een lange houdbaarheid: elke pot bevat azijn, een grote hoeveelheid zout en suiker, allerlei voedseladditieven (conserveermiddelen, kleurstoffen en andere). Het resultaat van het consumeren van ingeblikt voedsel zijn allergische reacties, vervelling van de huid en vlekken in alle tinten rood.
3. Half afgewerkte producten: Net als ingeblikt voedsel bevatten ze veel schadelijke toevoegingen. Als ze regelmatig worden geconsumeerd, schaden ze daarom onze gezondheid en bederven ze het uiterlijk van de huid.
4. Gerookt vlees en worst: een ongelooflijke hoeveelheid zout en kruiden, veel conserveermiddelen en stabilisatoren, kleurstoffen, verdikkingsmiddelen, kunstmatige smaakstoffen, geserveerd onder de ongevaarlijke namen "nitraat", "benzoaat" en andere - dit alles is de schuld van fabrikanten van worsten, gekookt, gerookt en gedroogde worsten, evenals andere verschillende producten, zoals gekookt varkensvlees, spek, spek, gehaktbrood enzovoort. Het voortdurend eten van al deze smakelijke nare dingen garandeert je ernstige problemen, niet alleen met de huid (vroege veroudering, verslapping, rimpels), maar ook met de gezondheid - van gastritis, nier- en leveraandoeningen tot vergiftiging en zelfs kwaadaardige tumoren.
5. Fast food: Het staat niet alleen bekend om zijn vermogen om razendsnel te koken en om zijn hoge caloriegehalte, maar ook om zijn inhoud van alle bovengenoemde E-sheks, die niet altijd nuttig zijn voor ons lichaam. Fastfood omvat niet alleen een hamburger - sushi, pizza, hotdogs en andere soorten fastfood van McDonald's, pizzeria's en sushibars behoren ook tot de categorie van de meest schadelijke. Zij zijn degenen die ervoor zorgen dat de huid voortijdig veroudert en er vermoeid uitziet.
6. Snacks en allerlei snacks: Crackers, chips en andere droge snacks uit de winkel bevatten niet alleen enorm veel zout, maar worden meestal ook bereid met verlopen olie of vet. Het eten van dergelijk voedsel leidt tot frequente ontstekingen van de huid en veranderingen in de tonus.
7. Ui en knoflook: een teveel aan deze voedingsmiddelen in uw dieet kan leiden tot roodheid van de huid en verwijding van de bloedvaten.
8. Witbrood: zonder toevoegingen is het nuttig omdat het rijk is aan vitamines, maar in de winkel gekocht witbrood bevat vaker dan andere soorten suiker, schadelijke levensmiddelenadditieven, kunstmatige rijsmiddelen - dit alles veroorzaakt allergieën in de vorm van huiduitslag.
9. Zwarte thee en koffie: in gematigde doses hebben ze bepaalde voordelen, maar als ze overmatig worden geconsumeerd, wordt de huidskleur ongezond, gelig en wordt het gezicht sneller gerimpeld.
10. Alcohol en diverse energiedrankjes: dranken die onmiskenbaar gevaarlijk zijn voor het hele lichaam. Ze beschadigen niet alleen de inwendige organen, maar hebben ook een negatieve invloed op onze huid: deze wordt slap, krijgt een ongezonde kleur en veroudert snel.

Nu weet je precies welk voedsel je voor altijd moet opgeven om niet alleen gezond van binnen te zijn, maar ook mooi van buiten.

Wat eten beroemdheden voor een gezonde teint?

Een mooie huid zoals beroemdheden - daar droomt elke vrouw van. Natuurlijk bezuinigen modellen op de covers van glossy magazines niet op dure procedures om hun gezichtshuid te herstellen en te verjongen, maar ze verwaarlozen ook de voeding niet. Het is niet genoeg om alleen maar te exfoliëren, jezelf te verwennen met maskers en dure foundations te kopen - als je schadelijke producten gebruikt, zullen geen tovenaarcosmetologen je gezicht redden.

1. Groenten, fruit en zeevruchten Madonna, Jennifer Aniston en Halle Berry staan ​​voortdurend op het menu. Een gebruikelijk dagelijks dieet onder sterren bestaat uit 70% verse groenten en fruit plus 30% gestoomd of gekookt voedsel.
2. Geen eenvoudige koolhydraten zei Angelina Jolie. In plaats van bakken en allerlei bakwaren, voorziet Jolie in haar koolhydraatbehoefte via vlees, noten, peulvruchten en granen. Veel fans herinneren zich hoe een van de mooiste vrouwen ter wereld zich aan strikt vegetarisme hield, maar vandaag is alles veranderd: Jolie geeft toe dat het opgeven van dierlijke producten leidt tot ernstige uitputting van het lichaam. Nu helpen rood vlees (eiwit) en fractionele maaltijden Angelina er altijd geweldig uit te zien. Bovendien is het vereiste niveau van vocht en gladheid van de gezichtshuid van Jolie de verdienste van stilstaand mineraalwater, dat dagelijks moet worden gedronken.
3. Avocado - Het favoriete product van Victoria Beckham. Bovendien gebruikt de ster het graag, niet alleen als ingrediënt in gastronomische gerechten, maar ook als gezichtsmasker.
4. Melkpoeder - assistent van Cameron Diaz, die aan acne lijdt. Met behulp van dit product lost de schoonheid het probleem van ontstekingen in het gezicht op, en je moet melkpoeder extern gebruiken: bevochtig de huid met water, breng het melkpoeder op je gezicht aan met masserende cirkelvormige bewegingen, spoel af met warm water. Het resultaat is een gereinigde huid en een frisse uitstraling.
5. Melk is ook altijd aanwezig in het dieet van succesvol model Cindy Crawford. Een van de beroemdste vrouwen ter wereld raadt aan om niet alleen melk te drinken, maar deze ook te gebruiken om je gezicht te wassen: meng melk en mineraalwater in gelijke verhoudingen en was je gezicht elke dag met deze lotion. Het resultaat is een babyzachte huid en een altijd egale teint.
6. Grapefruitthee, vermijden van gerookt, zout en gekruid voedsel – schoonheidsgeheimen van Ko Hyun-jung. De beroemde Koreaanse actrice, die de tweede plaats behaalde bij de schoonheidswedstrijd van Miss Korea, laat uit haar ervaring zien dat een heldere huid rechtstreeks afhangt van het voedsel dat we eten. Warm zout water – nog een assistent in de strijd tegen huiduitslag in het gezicht. Trouwens, het zijn Koreaanse meisjes en jongens die de schoonste en mooiste gezichtshuid hebben, dus je moet eerst naar hun aanbevelingen luisteren.
7. Minimaal één appel en een glas yoghurt per dag laat uw huid stralen en ziet er altijd fris en levendig uit. De bekende Koreaanse acteur Song Joong Ki was hiervan overtuigd in zijn thuisland.
8. Sap van bananen, bosbessen, amandelen (of andere noten) en melk Een andere Koreaanse schoonheid, Goo Ha Ra, raadt aan regelmatig te drinken. De popachtige schoonheid van de actrice en zangeres is het resultaat van de positieve effecten van meerdere magische producten tegelijk op de huid. Amandelen en andere noten zijn rijk aan oliën die gunstig zijn voor de huid, terwijl fruit en melk de darmfunctie helpen verbeteren en de stofwisseling normaliseren, waardoor de tijdige afgifte van voedingsstoffen aan onze huid wordt vergemakkelijkt.

Zoals je kunt zien, heeft elke beroemdheid zijn eigen kleine schoonheidsgeheim, maar alle recepten zijn in één ding vergelijkbaar: je moet alleen natuurlijk voedsel eten, niet belast met synthetische toevoegingen.