피부 상태 개선을 위한 제품

이상적인 피부는 톤이 균일하고, 피부색이 건강하며, 벗겨짐, 붉은기, 주름 등의 결점이 없는 피부입니다. 이러한 피부는 얼굴의 아름다움과 젊음을 위해 매일 싸우는 수백만 명의 여성의 꿈입니다. 미용 시술, 리프트, 마스크, 크림, 필링, 스크럽 등 다양한 수단이 사용됩니다.

그러나 많은 아름다운 여성들은 적절한 영양이라는 매우 중요한 세부 사항을 잊어 버립니다. 우리가 먹는 음식은 피부 상태에 직접적인 영향을 미칩니다. 그렇기 때문에 우리 피부에 무엇이 좋은지 아는 것이 매우 중요합니다.

피부 상태를 개선해주는 제품

동물성 제품

1. 연어는 매우 맛있을 뿐만 아니라 건강한 생선이기도 합니다. 오메가-3 지방산 함량이 높기 때문에 연어는 피부의 자연스러운 탄력을 유지하고 조기 노화와 건조함을 예방합니다.
2. 정어리, 고등어, 참치는 오메가-3 지방을 함유한 지방이 많은 생선입니다. 그러한 지방은 신선한 생선을 직접 요리하고 기성품 통조림 식품을 먹지 않는 경우에만 유익할 수 있다는 사실을 인식할 가치가 있습니다.
3. 송아지 고기와 쇠고기는 가장 지방이 적은 고기입니다. 그들은 피부와 몸 전체에 유익합니다. 그들은 다량의 아연, 철, 셀레늄 및 비타민 B를 함유하고 있어 윤기 있고 건강한 피부를 원하는 사람들에게 이 고기를 대체할 수 없습니다.
4. 계란은 사람이 피부 세포를 회복하는 데 필요한 귀중한 단백질 공급원입니다. 이 단백질 덕분에 질감과 안색이 유지됩니다.
5. 요구르트, 코티지 치즈, 우유는 단백질이 풍부하고 셀레늄과 다양한 비타민을 함유한 제품입니다. 이러한 제품은 여성의 식단에 포함되어야 합니다. 그러나 유제품의 지방 함량을 모니터링해야 하며 2%를 초과해서는 안 됩니다.
6. 쇠고기 간 – 비타민 B8, B6, 레시틴, 비타민 B2, A, 철, 구리, 칼슘이 포함되어 있습니다. 간은 여드름 퇴치에 도움이 됩니다. 가장 유용한 간은 끓여서 직접 만든 패트 형태입니다. 2주에 한 번씩 간 150g을 섭취하는 것이 표준이다.
7. 닭고기는 철분, 비타민 B12, 단백질, 아연이 함유된 제품입니다. 이 고기는 여성 피부의 중요한 건축 자재로 간주됩니다. 조림과 삶은 고기가 가장 유용한 것으로 간주됩니다. 소비량 : 7일에 2~3회, 1회 200g.

피부를 위한 야채

1. 모든 녹색 채소(양배추, 양상추, 시금치)에는 연약한 피부의 탄력에 필수적인 비타민 A가 많이 함유되어 있습니다. 또한 피부암 예방에 사용되는 탁월한 치료법으로 간주됩니다. 오이, 콜리플라워, 녹색 완두콩, 브로콜리와 같은 녹색 "친구"에는 비타민 C가 많이 함유되어 있으며 이는 정상적인 피부 상태에 그다지 중요하지 않습니다.
2. 감자는 여성에게 인기 있는 제품이라고 하기는 어렵지만, 이 제품에는 피부에 매우 유익한 효과를 주는 성분이 함유되어 있어 자외선으로부터 피부를 더욱 보호하고 보습해줍니다.
3. 당근에는 베타카로틴과 비타민A도 많이 함유되어 있어 피부 문제가 있는 여성에게 꼭 필요한 식품입니다.
4. 토마토에는 비타민C가 풍부합니다. 게다가 항산화제도 풍부합니다. 이 물질은 피부, 특히 발진이 생기기 쉬운 피부에 매우 유익합니다.
5. 아보카도는 말 그대로 놀라운 효과를 발휘합니다. 피부에 탄력과 젊음을 돌려줍니다. 내부적으로만 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 이 야채는 다양한 피부 마스크에 좋습니다.

피부를 위한 베리와 과일

1. 블랙베리, 라즈베리, 딸기와 같은 베리류는 대체할 수 없는 항산화제 공급원으로 간주됩니다. 건강하고 고른 톤을 유지하여 염증 발생을 예방합니다.
2. 복숭아, 키위, 오렌지, 자두에도 항산화제가 풍부합니다.
3. 파파야는 다소 이국적인 과일이지만, 적어도 때때로 이러한 과일로 몸을 가꾸는 것이 가치가 있습니다. 왜냐하면 파파야는 유해한 독소의 몸 전체를 정화하는 데 도움이 되고 궁극적으로 피부 상태를 정상화하는 데 도움이 되기 때문입니다.
4. 수박. 그 안에는 달콤한 과육뿐만 아니라 내부 씨앗도 껍질 없이 먹을 수 있습니다. 수박을 구입하면 모든 분쇄 씨앗과 함께 주스를 만들 수 있으며 그 결과 신체와 피부의 전반적인 상태를 개선하는 매우 유용하고 가치있는 제품을 받게됩니다.
5. 올리브에는 피부 상태에 매우 중요한 비타민 C, A, E가 매우 풍부합니다. 우리 지역에서는 신선한 올리브를 얻기가 어렵고 항아리에서는 더 이상 유용하지 않습니다. 그러나 우리는 샐러드와 모든 종류의 안면 마스크를 준비할 수 있는 고품질 올리브 오일을 항상 이용할 수 있습니다.

피부를 위한 견과류

1. 호두와 아몬드는 건강한 피부의 주요 친구입니다. 콜라겐 파괴를 방지하여 더 부드럽고 부드럽게 만듭니다.
2. 아마씨는 식물성 천연 오메가-3 지방산 공급원입니다. 하루에 두 번 아마씨유 1티스푼을 섭취하면 피부의 모양과 상태가 크게 개선될 수 있습니다.

피부를 위한 음료

피부 상태를 개선하는 또 어떤 제품이 있나요?

1. 우선, 여기에는 백차와 녹차와 같은 치유 음료가 포함됩니다. 항산화 물질이 풍부하여 피부 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다. 우유, 설탕, 과자를 첨가하지 않고 하루에 차 2잔만 마시면 몸 전체를 정화하고 피부 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
2. 야채와 과일 주스는 신체와 피부에 매우 유익합니다. 단, 매장에서 구매한 포장 제품은 고려되지 않습니다. 그러한 음료는 직접 준비해야 합니다.
3. 몸과 피부에 가장 좋은 음료는 역시 물입니다. 그래도 깨끗한 물은 몸에 가장 좋은 조력자입니다. 덕분에 조직 재생 과정을 포함한 모든 대사 과정이 가속화됩니다. 결과적으로, 당신의 피부는 젊고 빛나게 될 것입니다.

이제 금지된 음식에 대해 이야기할 가치가 있습니다. 영원히 제외되어야 할 것:

1. - 카페인이 함유된 모든 음료
2. - 인공첨가물과 소금이 다량 함유된 모든 통조림 식품 및 반제품
3. - 튀김과 튀김의 모든 것;
4. - 치즈와 버터를 첨가하여 만든 지방이 많은 음식.

마지막으로 위의 유용한 제품에서 즉각적인 결과를 기대해서는 안된다고 말하고 싶습니다. 신체가 유용한 미량 원소로 포화되려면 일정 시간이 지나야 합니다. 여러분의 노력은 헛되지 않을 것이며, 곧 여러분의 피부는 깨끗해지고 젊어지며 건강하게 빛날 것입니다!

젊음을 연장하고 이상적인 피부 상태를 달성하기를 원하는 소녀들은 종종 다양한 미용 절차에 의지하고 마스크를 만들고 스크럽을 만들고 마사지, 클렌징 및 기타 조작을 수행합니다. 이 모든 방법은 효과가 있지만 표면적인 효과를 주지만 내부 건강은 주로 외모를 담당합니다. 이를 유지하려면 영양소가 가득한 적절한 영양이 필요합니다.

건강하고 탄력있는 피부를 위한 비타민과 미네랄

적절한 영양 섭취가 없으면 모든 크림, 마스크, 스크럽은 무력하므로(특정 이점이 있음에도 불구하고) 건강하고 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 대부분의 진피에는 다음과 같은 미시적 요소와 거시적 요소가 필요하다는 점을 명심하십시오.

1. 항산화제 - 시금치, 딸기, 로즈힙, 수박, 사과, 토마토, 녹차에서 찾을 수 있습니다.
2. 니코틴산 – 딸기와 시리얼에서 발견됩니다.
3. 베타카로틴 - 달콤한 고추, 체리, 체리, 토마토, 자두에서 발견됩니다.
4. 카로티노이드 - 대부분의 식물에서 발견되며, 녹색 잎에서 엄청난 양이 발견됩니다.
5. 비타민 - 고기, 계란, 과일, 야채에는 이러한 유익한 물질의 다양한 그룹이 포함되어 있습니다.
6. 셀레늄 - 이 요소 덕분에 자외선으로부터 보호하는 특성은 버섯, 곡물, 가금류를 식단에 포함시켜 얻을 수 있습니다.
7. 인 - 이 물질의 주요 공급원은 생선과 해산물입니다.
8. 단백질 - 고기, 생선, 견과류, 우유, 계란에서 발견됩니다.
9. 지방산 – 아마씨, 견과류, 식물성 기름, 해산물에서 발견됩니다.
10. 철 – 사과, 양배추, 닭고기, 수박, 메밀, 망고, 해산물, 석류에는 이 물질이 풍부합니다(맛이 마음에 들지 않으면 석류 스크럽을 만드십시오).
11. 아연 - 생요구르트, 케피르, 배, 사과, 수박에서 찾을 수 있습니다.

얼굴 피부에 좋은 음식은 무엇인가요?

얼굴 피부 개선을 위한 영양에는 천연 제품만 포함되어야 합니다. 그래서 단 것을 좋아하는 분들도 케이크나 제과류를 다크초콜릿으로 대체한다면 습관을 바꾸지 않고도 건강을 챙길 수 있습니다. 그러나 식단은 야채와 과일, 단백질, 지방 및 탄수화물의 균형, 다양한 비타민, 미네랄 및 미량 원소를 기반으로 해야 합니다. 이는 모든 식품군을 섭취함으로써 달성될 수 있습니다.

식단에 고기(채식주의자는 다른 단백질 요리로 대체 가능), 생선, 과일, 야채, 견과류, 버섯, 우유를 포함시키세요. 또한, 깨끗하고 정수된 물을 충분히 마시는 것을 잊지 마십시오. 세포 수준에서 신체를 회복하고, 독소 및 기타 유해 물질을 제거하고, 대사 과정을 가속화하는 데 도움이 되지만, 초과하면 붓기가 발생하므로 모든 것이 적당해야 함을 기억하십시오.

외부용

외부에서 제품을 조화롭게 사용하면 진피에 놀라운 시각적 결과를 얻을 수 있습니다. 가장 유용한 물질은 다음과 같습니다. 각 물질은 약국에서 구입할 수 있습니다.

1. 코코넛 오일. 히알루론산을 비롯한 유익한 성분의 보고가 들어있습니다. 깊은 보습을 주어 표피의 아래층에 흡수되어 벗겨짐, 튼살 및 갈라짐을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 이 물질은 메이크업을 제거하는 데에도 사용될 수 있습니다.
2. 참기름. 아미노산과 비타민이 풍부하여 진피층에 이상적입니다. 발적을 제거하고 건조 함, 처짐 및 탄력 상실을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 세포 내 수분과 결핍된 영양분을 보충해주는 제품입니다. 참기름을 눈가에 장기간 꾸준히 바르면 작은 표정주름을 없앨 수 있습니다. 이 물질은 어린이의 피부에 유익한 효과가 있습니다. 제품이 알레르기를 일으키지 않기 때문에 모든 연령대에서 조직을 부드럽게 만드는 데 사용됩니다.
3. 카카오 버터. 노화로 인해 건조한 피부를 가지신 분들께 추천드립니다. 피부 깊숙이 흡수되어 주름, 튼살, 갈라짐을 제거하고 염증을 완화시키며 자극을 진정시키는 기분좋은 향을 지닌 물질입니다. 또한 코코아 버터는 자외선 및 온도 변화로부터 보호막을 형성합니다. 이 물질은 입술, 눈 주위, 심지어 발뒤꿈치에도 바르기에 매우 적합합니다.

얼굴 피부를 위한 다이어트

과도한 비타민, 미네랄 및 미량 원소는 결핍과 동일한 부정적인 영향을 미치기 때문에 피부에 건강한 음식이라도 적당히 섭취해야 한다는 점을 명심하십시오. 또한 일부는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 면역 체계가 약하거나 공격적인 경우 식단 계획에 대해 영양사와 상담하십시오. 다음은 표피 건강에 유익한 10가지 범주의 식품 목록입니다.

1. 생선 + 해산물(해초 포함) 여기에는 오메가-3 지방산, 아연, 레티놀 및 요오드가 포함되어 있습니다. 전자 덕분에 최적의 수분 공급이 유지되고 조기 노화가 방지되며 주름이 부드러워지고 세포가 산소로 포화됩니다. 주로 지방이 많은 생선과 굴에서 발견되는 아연은 콜라겐(진피를 부드럽고 탄력있게 만드는 물질)의 합성을 담당하여 재생 및 혈액 순환 과정을 가속화합니다. 또한 이 물질은 염증을 완화하고 피지선의 활동을 감소시켜 얼굴의 여드름 양을 줄입니다.
2. 감귤류. 레몬, 오렌지, 자몽은 미용사뿐만 아니라 영양사도 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민C 함량으로 인해 콜라겐 생성을 자극한다는 점에서 표피에 유용하며, 또한 이 물질은 강력한 항산화제이므로 환경의 부정적인 영향을 중화시킵니다. 감귤 주스는 미백 마스크에 사용되어 안색을 균일하게 하고 검버섯을 제거할 수 있습니다.
3. 식물성 오일 따라서 올리브 오일에는 진피에 독립적으로 수분을 공급하는 데 도움이 되는 오메가-3 및 오메가-6 지방산이 포함되어 있습니다. 여드름이나 여드름에 살구와 바다 갈매 나무속을 사용하는 것이 좋습니다. 아마씨, 밀, 코코넛은 피부에 활력을 주고 치유 과정을 가속화하는 비타민의 보고입니다.
4. 주황색과 붉은색 과일과 채소, 녹색 잎이 많은 과일과 채소에는 안색을 균일하게 하고 염증을 제거하며 멜라닌 생성을 자극하여 균일한 황갈색을 촉진하는 항산화 물질인 비타민 A가 다량 함유되어 있습니다. 껍질이 벗겨지고 작은 균열이 생기는 것은 베타카로틴이 부족하다는 것을 나타냅니다. 비타민이 흡수되도록 하려면 오렌지색 채소와 과일(예: 당근)을 지방(예: 식물성 기름, 크림)과 함께 섭취하세요.
5. 견과류. 아미노산, 비타민 E(헤이즐넛과 아몬드에 다량 함유), 아연(땅콩에서 발견), 셀레늄이 함유되어 있습니다. 진피를 신선하게 유지하고, 세포에 수분을 유지하고, 안색을 윤기나게 유지하려면 매일 식단에 다양한 종류의 견과류를 포함시키세요.
6. 통곡물 시리얼. 이 카테고리에는 섬유질 함량이 높아 소화기 계통의 건강에 매우 중요하며, 소화기 계통의 상태는 피부 외관에 직접적인 영향을 미칩니다. 또한, 통곡물 시리얼에는 여드름이나 자극을 예방하는 비타민 B가 함유되어 있습니다.
7. 발효유 제품 경구 복용과 외부 사용 모두에 유용합니다. 코티지 치즈, 케피르, 라이브 요거트를 고르게 펴주고, 안색을 밝게 하고, 진피를 부드럽게 하고 상쾌하게 해줍니다. 또한 모든 우유에는 위의 미생물을 정화할 수 있는 박테리아 배양균이 포함되어 있습니다.
8. 동물의 고기와 간은 단백질의 주요 공급원입니다. 그들은 또한 많은 철분을 함유하고 있으며, 그 결핍은 피부의 조기 노화, 탄력 및 색조 상실로 표현됩니다. 간에는 또한 유용한 비타민 A가 많이 포함되어 있습니다.
9. 녹차. 강력한 항산화제 역할을 하며 주름, 산뜻함, 톤을 감소시키며, 당김감을 제거합니다.
10. 천연 다크 초콜릿. 첨가물이 없을 때 유용합니다. 이 초콜릿에는 피부 질감과 톤을 개선하고 세포 탈수를 방지하며 유해한 자외선으로부터 보호하는 플라보노이드 공급원인 코코아 버터가 포함되어 있습니다.

아름다운 피부를 위해 먹어야 할 것

개별 식단을 만들 때 일부 음식은 알레르기를 유발하거나 건강상의 이유로 금기일 수 있다는 점을 명심하세요. 예를 들어, 위염, 궤양 또는 기타 소화기 계통 장애가 있는 사람은 특별한 식단을 따라야 합니다. 또한 유전적 요인이 큰 역할을 한다는 점을 기억하십시오. 가족 중에 여드름이 있는 경우 단순히 식단을 바꾸는 것만으로는 피부 상태가 개선되지 않습니다(건강한 식단이 매우 중요하다는 사실은 바뀌지 않습니다).

지성 피부를 위한 다이어트

이 피부 유형의 주요 문제는 발진과 과도한 피지선입니다. 지성 진피를 위한 식단은 이러한 불균형을 조절하도록 고안되었습니다. 문제는 일부 사람들이 과도한 피지 생성을 경험하는 이유에 대해 전문가들이 여전히 명확한 답을 갖고 있지 않다는 것입니다. 이는 영양뿐만 아니라 스트레스, 유전학, 잘못 선택한 화장품의 영향을 받습니다. 가능한 모든 요인을 제거하고 다음 식이 요법을 따르도록 노력하십시오.

1. 밀가루 제품을 통 곡물로 대체하십시오. 섬유질이 많고 설탕이 적습니다.
2. 상추, 브로콜리, 당근, 호박, 살구, 감귤, 망고, 파파야 등 항산화 물질과 비타민 A가 풍부한 과일과 야채를 더 자주 섭취하십시오.
3. 식단에서 동물성 지방을 제외하고 식물성 기름으로 대체하십시오.
4. 생선을 삶거나 굽거나 굽거나 찐 생선을 정기적으로 섭취하십시오. 해양 및 민물 생선에는 피지 분비를 감소시키는 다중 불포화 지방산이 포함되어 있습니다.
5. 더 많은 물, 설탕 없는 녹차를 마시세요.
6. 지방 함량이 낮은 발효유 제품을 선호합니다.
7. 기성품 간식이나 튀김 요리를 먹지 마십시오.
8. (가능한 한) 날 음식을 더 많이 섭취하세요.
9. 껍질 없는 닭고기를 먹어라.
10. 식단에서 패스트푸드를 제외하세요.

건조한 피부를 위한 영양

이 피부 유형은 소유자가 젊을 때 멋져 보이지만 노화의 첫 징후는 주름, 탄력 상실 및 색조의 형태로 어린 나이에 나타납니다. 섭취한 음식은 세포의 부족한 수분을 보충하고 진피를 매끄럽게 하며 건강한 모습으로 되돌려 주어야 합니다. 이렇게하려면 식단에서 커피와 알코올을 제외하고 더 많은 수면을 취하고 영양 마스크를 더 자주 만들어야합니다. 개별 식단 작성에 대한 권장 사항:

1. 더 많은 수분을 섭취하십시오.
2. 비타민 A, E, B가 함유된 음식을 섭취하세요 - 우유, 코티지 치즈, 케피르, 천연 요구르트, 녹색 채소, 당근, 살구, 호박, 아보카도, 멜론;
3. 건조함을 방지하려면 식단에 계란, 아스파라거스, 마늘, 양파를 포함시키세요. 여기에는 세포에 수분을 완벽하게 유지하는 황이 포함되어 있습니다.
4. 올리브 및 아마씨 오일을 내부 및 외부적으로 사용하십시오.
5. 건조하고 얇은 피부에는 생화학적 알파산이 필요합니다. 포도, 건포도, 토마토, 사과, 천연 요구르트, 사탕무, 사탕수수에서 발견됩니다.

피부 탄력을 위해

여러 제품 카테고리를 통해 진피의 건강, 젊음, 탄력성을 보장합니다. 첫 번째는 단순 정제수입니다. 아름다운 진피를 위해서는 하루에 최소 2리터 이상 마시는 것이 좋습니다. 이 양은 신체의 대사 과정이 정상적으로 진행되고 노폐물과 독소가 제거되는 것을 보장합니다. 얼굴 피부와 탄력, 산화 과정으로부터 보호하는 데 유용한 기타 제품은 다음과 같습니다.

1. 가지, 정원 채소, 콩과 식물, 효모, 곡물 빵, 간 - 다량의 비타민 B를 함유하고 있습니다.
2. 녹차 - 링곤베리, 블랙베리, 블루베리, 딸기, 콩, 아티초크와 마찬가지로 폴리페놀이 풍부합니다.
3. 식물성 기름, 생선, 계란, 씨앗, 땅콩은 탄력을 담당하는 비타민 D, K, F의 공급원입니다.
4. 올리브 오일 – 수분을 공급하고 비타민 E를 포화시킵니다.
5. 견과류, 아마씨, 해산물 - 불포화 유기산 함량으로 인해 활력을 되찾습니다.
6. 레몬, 오렌지, 자몽, 라임, 키위, 감자, 건포도, 크랜베리, 시금치는 콜라겐 생성을 자극하는 비타민 C의 저장고입니다.

기사 내용:

적절한 영양에 관해서, 이 문구는 대부분 사람의 내부 장기에 좋은 건강 식품을 의미합니다.

한편, 많은 음식은 피부의 상태와 색, 특히 얼굴 피부에 강한 영향을 미칩니다. 일부 요리는 피부색을 개선할 수 있는 반면, 다른 요리는 반대로 안색을 망치고 표피 상태를 악화시킵니다. 그렇기 때문에 할리우드 여배우들은 적절한 비용을 받고 일하는 개인 영양사가 규정한 엄격한 영양 규칙을 준수합니다. 그런데 그 청구서는 수천 달러에 이릅니다!

얼굴에 좋은 음식과 비타민 - 아름다운 피부를 위한 적절한 영양

그러나 아름답고 깔끔한 피부를 갖는 것은 그녀가 훌륭한 여배우인지, 성공적인 사업가인지, 아니면 단지 훌륭한 세 자녀를 둔 사랑하는 어머니인지에 관계없이 모든 여성의 소망입니다. 하지만 아름다운 얼굴을 만들기 위해서는 값비싼 크림과 건강한 수면만으로는 충분하지 않습니다.

이번에 SpecialFood.ru 전문가들은 어떤 음식과 비타민이 얼굴 피부에 좋은지, 그리고 모든 여성이 매일 식단에 어떤 요리를 포함해야 하는지 알아냈습니다.

모든 귀중한 정보는 이 태블릿에 수집됩니다.

해산물과 생선

통곡물

1. 장내 미생물의 정상화에 관여하는 높은 섬유질 함량은 외모에 영향을 미칩니다. 얼굴 피부의 아름다움은 위장의 건강에 크게 좌우됩니다.
2. B 비타민은 피부 자극과 발진을 예방합니다.
3. 통곡물 제품에 함유된 유익한 물질은 피부 수분을 최적 수준으로 유지하고 깨끗한 얼굴을 보장합니다.

일일 식단을 작성할 때 일부 질병은 특정 제품 섭취에 금기 사항이 될 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 건강한 다이어트를 시작하기 전에 유능한 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 신체를 충분히 검사 할 수 있고 영양사는 검사 결과에 따라 최적의 메뉴를 만듭니다.

피부의 모양과 색상을 망치는 가장 유해한 제품 10가지

새로운 혈청 및 기타 미용 제품에 대한 광고는 공정한 섹스에게 모든 경우에 대한 만병 통치약이라는 오해의 소지가 있는 인상을 줍니다. 그러나 제조업체는 모든 매직 앰플이 단기적인 효과를 준다고, 심지어 시각적인 효과만 준다고 결코 말하지 않습니다.

이러한 제품은 피부에 건강을 가져다주지 않고 잠시 동안 결점을 숨길뿐입니다. 그러나 우리의 목표는 문제를 가리는 것이 아니라 피부에 진정으로 건강한 영양과 충분한 양의 비타민을 공급하여 얼굴이 빛나고 겉은 깨끗하고 속은 건강해질 수 있도록하는 것입니다!

1. 달콤한: 조만간 다양한 제과 제품에 대한 건강에 해로운 열정은 염증 과정과 다발성 여드름으로 이어지고 피부는 점차 둔해지고 기름진 상태가 됩니다. 꿀은 가장 해로운 과자 중에서 가장 유익한 것으로 간주될 수 있지만 매우 적당한 양으로 섭취해야 합니다.
2. 통조림 식품 및 매리네이드 - 야채, 과일, 고기 및 생선, 즉 모두 유통 기한이 깁니다. 각 병에는 식초, 다량의 소금과 설탕, 모든 종류의 식품 첨가물(방부제, 염료 등)이 들어 있습니다. 통조림 식품을 섭취하면 알레르기 반응이 나타나고 피부가 벗겨지고 붉은 색조의 반점이 생깁니다.
3. 반제품: 통조림 식품과 마찬가지로 유해한 첨가물이 많이 포함되어 있으므로 정기적으로 섭취하면 건강에 해를 끼치고 피부의 외관을 손상시킵니다.
4. 훈제 고기 및 소시지: 엄청난 양의 소금과 향신료, 많은 방부제와 안정제, 염료, 증점제, 인공 향료가 무해한 이름 "질산염", "안식향산염"및 기타 이름으로 제공됩니다. 이 모든 것은 삶은 소시지 제조업체의 잘못입니다. 훈제 건조 소시지를 비롯하여 삶은 돼지고기, 베이컨, 베이컨, 미트 로프 등 다양한 제품이 있습니다. 이 맛있고 불쾌한 것들을 끊임없이 먹으면 피부 (초기 노화, 처짐, 주름)뿐만 아니라 위염, 신장 및 간 장애에서 중독 및 악성 종양에 이르기까지 건강에도 심각한 문제가 발생합니다.
5. 패스트 푸드: 빠른 속도로 요리할 수 있는 능력과 높은 칼로리 함량뿐만 아니라 우리 몸에 항상 유용하지는 않은 위에서 언급한 모든 E-sheks의 함량으로 유명합니다. 패스트 푸드에는 햄버거뿐만 아니라 스시, 피자, 핫도그 및 맥도날드의 기타 유형의 패스트 푸드, 피자 가게 및 스시 바도 가장 해로운 범주에 속합니다. 피부를 조기 노화시키고 피곤해 보이게 만드는 주범입니다.
6. 간식 및 모든 종류의 간식: 상점에서 판매하는 크래커, 칩 및 기타 건식 스낵에는 엄청난 양의 소금이 들어 있을 뿐만 아니라 일반적으로 유통기한이 지난 기름이나 지방을 사용하여 조리됩니다. 그러한 음식을 먹으면 피부에 잦은 염증이 생기고 피부색이 변합니다.
7. 양파와 마늘: 식단에 이러한 음식을 과도하게 포함하면 피부가 붉어지고 혈관이 확장될 수 있습니다.
8. 흰 빵: 첨가물이 없으면 비타민이 풍부하기 때문에 유용하지만 다른 유형보다 매장에서 구입하는 흰빵에는 설탕, 유해한 식품 첨가물, 인공 발효제가 포함되어 있습니다. 이 모든 것이 피부 발진 형태로 알레르기를 유발합니다.
9. 홍차와 커피: 적당량을 섭취하면 특정 이점이 있지만 과도하게 섭취하면 피부색이 건강에 해롭고 노랗게 변하며 얼굴에 주름이 더 빨리 생깁니다.
10. 알코올 및 다양한 에너지 음료: 몸 전체에 명백히 위험한 음료. 그들은 내부 장기에 해를 끼칠뿐만 아니라 피부에도 부정적인 영향을 미칩니다. 피부가 연약해지고 건강에 해로운 색을 띠고 빠르게 노화됩니다.

이제 당신은 내면의 건강뿐만 아니라 외면도 아름다워지기 위해 어떤 음식을 영원히 포기해야 하는지 정확히 알게 되었습니다.

연예인들은 건강한 피부를 위해 무엇을 먹나요?

연예인처럼 아름다운 피부, 그것은 모든 여성이 꿈꾸는 것입니다. 물론 광택 잡지 표지의 모델은 얼굴 피부를 복원하고 젊어지게하기 위해 값 비싼 절차를 인색하지 않지만 영양도 무시하지 않습니다. 단순히 각질을 제거하고, 마스크로 몸을 가꾸고, 값비싼 파운데이션을 구입하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 유해한 제품을 사용하는 경우 어떤 마법사 미용사도 당신의 얼굴을 구할 수 없습니다.

1. 야채, 과일, 해산물 마돈나, 제니퍼 애니스톤, 할리 베리가 메뉴에 계속 등장합니다. 스타들의 일반적인 일일 식단은 신선한 야채와 과일 70%, 찌거나 삶은 음식 30%입니다.
2. 단순탄수화물은 안됨 안젤리나 졸리가 말했다. 베이킹과 모든 종류의 구운 식품 대신 Jolie는 고기, 견과류, 콩과 식물 및 곡물을 통해 탄수화물 요구량을 충족합니다. 많은 팬들은 세계에서 가장 아름다운 여성 중 한 명이 어떻게 엄격한 채식주의를 고수했는지 기억하지만 오늘날 모든 것이 변했습니다. Jolie는 동물성 제품을 포기하면 신체가 심하게 고갈된다는 것을 인정합니다. 이제 붉은 고기(단백질)와 부분 식사는 안젤리나가 항상 멋지게 보이도록 도와줍니다. 또한, 졸리의 얼굴 피부에 필요한 수분과 부드러움은 매일 마셔야 하는 스틸 미네랄 워터의 장점이다.
3. 아보카도 - 빅토리아 베컴이 가장 좋아하는 제품. 또한 스타는 미식 요리의 재료뿐만 아니라 얼굴 마스크로도 사용하는 것을 좋아합니다.
4. 분유 - 여드름으로 고통받는 카메론 디아즈의 조수. 이 제품의 도움으로 아름다움은 얼굴의 염증 문제를 해결하고 분유를 외부에서 사용해야합니다. 물로 피부를 적시고 원을 그리며 마사지하면서 분유를 얼굴에 바르고 따뜻한 물로 헹굽니다. 그 결과 깨끗해진 피부와 산뜻한 모습을 연출할 수 있습니다.
5. 우유 성공적인 모델인 신디 크로포드(Cindy Crawford)의 식단에도 항상 존재합니다. 지구상에서 가장 유명한 여성 중 한 명은 우유를 마시는 것뿐만 아니라 세안에도 우유를 사용할 것을 권장합니다. 우유와 생수를 같은 비율로 섞고 매일 이 로션으로 세안합니다. 그 결과, 아기처럼 매끄러운 피부와 항상 고른 안색을 갖게 됩니다.
6. 자몽 차, 훈제, 짠 음식, 매운 음식 피하기 – 고현정의 뷰티 시크릿. 미스코리아 미인대회에서 2위를 차지한 한국의 유명 여배우는 깨끗한 피부가 먹는 음식에 직접적으로 영향을 받는다는 것을 자신의 경험을 통해 보여줍니다. 따뜻한 바닷물 – 얼굴 발진과 싸우는 또 다른 조수. 그런데 얼굴 피부가 가장 깨끗하고 아름답다고 여겨지는 것은 한국 소녀와 소년이므로 우선 그들의 추천을 들어야합니다.
7. 하루에 사과 한 개와 요구르트 한 잔 이상 당신의 피부를 윤기나게 하여 항상 생기있고 생기있게 가꾸어 줄 것입니다. 한국의 유명한 배우 송중기는 고국에서 이것을 확신했습니다.
8. 바나나, 블루베리, 아몬드(또는 기타 견과류) 및 우유 주스 또 다른 한국 미인 구하라가 정기적인 음주를 권유했다. 배우 겸 가수의 인형 같은 아름다움은 여러 가지 마법의 제품이 피부에 동시에 긍정적인 효과를 준 결과다. 아몬드 등 견과류에는 피부에 좋은 오일이 풍부하고, 과일과 우유에는 장 기능을 개선하고 신진대사를 정상화시켜 피부에 영양분을 적시에 전달하는 데 도움을 줍니다.

보시다시피 모든 유명인은 자신 만의 작은 미용 비결을 가지고 있지만 모든 요리법은 한 가지 유사합니다. 합성 첨가물이 아닌 천연 식품 만 섭취하면됩니다.