Prodotti per migliorare la condizione della pelle

La pelle ideale ha un tono uniforme, un colore sano e non presenta difetti come desquamazione, arrossamento, rughe, ecc. Una pelle simile è il sogno di milioni di donne che lottano ogni giorno per la bellezza e la giovinezza del proprio viso. Vengono utilizzati molti mezzi: procedure cosmetiche, lifting, maschere, creme, peeling, scrub e molto altro.

Tuttavia, molte belle donne dimenticano un dettaglio molto importante: una corretta alimentazione. Ciò che mangiamo ha un impatto diretto sulla condizione della nostra pelle. Ecco perché è così importante sapere cosa fa bene alla nostra pelle.

Prodotti che migliorano le condizioni della pelle

Prodotti animali

1. Il salmone non è solo un pesce molto gustoso, ma anche sano. Grazie al suo alto contenuto di acidi grassi omega-3, il salmone aiuta a mantenere la naturale elasticità della pelle, prevenendo l'invecchiamento precoce e la secchezza.
2. Sardine, sgombri e tonno sono pesci piuttosto grassi che contengono grassi omega-3. Vale la pena riconoscere il fatto che tali grassi possono essere utili solo se cucini tu stesso pesce fresco e non mangi cibo in scatola già pronto.
3. Vitello e manzo sono i tipi di carne più magri. Sono benefici sia per la pelle che per l'intero organismo nel suo complesso. Contengono una grande quantità di zinco, ferro, selenio e vitamine del gruppo B, che rendono questa carne semplicemente insostituibile per chi desidera avere una pelle luminosa e sana.
4. Le uova sono una preziosa fonte di proteine, di cui una persona ha bisogno per ripristinare le cellule della pelle. Grazie a questa proteina, la consistenza e l'uniformità della carnagione vengono mantenute.
5. Yogurt, ricotta, latte sono prodotti ricchi di proteine ​​e contenenti selenio, oltre a tutta una serie di vitamine. Questi prodotti devono essere presenti nella dieta delle donne. Tuttavia, è necessario monitorare il contenuto di grassi dei latticini; non deve superare il 2%.
6. Fegato di manzo - contiene vitamine B8, B6, lecitina, vitamine B2, A, ferro, rame, calcio. Il fegato aiuta nella lotta contro l'acne. Il fegato più utile è in umido e sotto forma di patè fatti in casa. La norma è consumare 150 grammi di fegato una volta ogni due settimane.
7. La carne di pollo è un prodotto contenente ferro, vitamina B12, proteine ​​e zinco. Questa carne è considerata un importante materiale da costruzione per la pelle delle donne. La carne in umido e bollita è considerata la più utile. Tasso di consumo: 2-3 volte ogni 7 giorni, 200 grammi ciascuna.

Verdure per la pelle

1. Tutte le verdure verdi (cavoli, lattuga, spinaci) contengono molta vitamina A, essenziale per l'elasticità della pelle delicata. Sono considerati anche un ottimo rimedio utilizzato per prevenire il cancro della pelle. Tali "amici" verdi come cetrioli, cavolfiori, piselli e broccoli contengono molta vitamina C, che non è meno importante per le normali condizioni della pelle.
2. Le patate difficilmente possono essere definite un prodotto popolare tra le donne, ma questo prodotto contiene sostanze che hanno un effetto molto benefico sulla pelle, rendendola più protetta dai raggi UV e idratandola.
3. Le carote contengono anche molto beta-carotene e vitamina A, il che le rende vitali per le donne con problemi di pelle.
4. I pomodori sono ricchi di vitamina C. Inoltre, sono ricchi di antiossidanti. Queste sostanze sono molto benefiche per la pelle, soprattutto per quelle soggette a eruzioni cutanee.
5. L'avocado fa letteralmente miracoli. Restituisce elasticità e giovinezza alla pelle. Può essere utilizzato non solo internamente. Questo ortaggio è ottimo in una varietà di maschere per la pelle.

Bacche e frutti per la pelle

1. Bacche come more, lamponi e fragole sono considerate fonti semplicemente insostituibili di antiossidanti. Aiutano a mantenere un tono sano e uniforme, prevenendo lo sviluppo di infiammazioni.
2. Anche pesche, kiwi, arance e prugne sono ricche di antiossidanti.
3. La papaya è un frutto piuttosto esotico, ma almeno a volte vale la pena coccolarsi con questi frutti, poiché aiutano a purificare l'intero corpo dalle tossine dannose, che alla fine aiutano a normalizzare le condizioni della pelle.
4. Anguria. In esso puoi mangiare non solo la polpa dolce, ma anche i semi interni (senza buccia). Dopo aver acquistato un'anguria, puoi ricavarne il succo insieme a tutti i semi macinati, a seguito dei quali riceverai un prodotto molto utile e prezioso che migliorerà le condizioni generali del corpo e della pelle.
5. Le olive sono molto ricche di vitamine C, A ed E, estremamente importanti per la condizione della pelle. Nella nostra regione è difficile ottenere olive fresche e in barattolo non sono più così utili. Tuttavia, abbiamo sempre accesso all'olio d'oliva di alta qualità, sulla base del quale possiamo preparare insalate e tutti i tipi di maschere per il viso.

Noci per la pelle

1. Noci e mandorle sono le principali amiche della salute della pelle. Impediscono la distruzione del collagene, rendendolo più liscio e morbido.
2. I semi di lino sono una fonte naturale vegetale di acidi grassi omega-3. Se prendi un cucchiaino di olio di semi di lino due volte al giorno, puoi migliorare significativamente l'aspetto e le condizioni della tua pelle.

Bevande per la pelle

Quali altri prodotti esistono per migliorare le condizioni della pelle?

1. Prima di tutto, questi includono bevande curative come il tè bianco e verde. Sono ricchi di antiossidanti, che hanno un effetto positivo sulla condizione della pelle. Solo 2 tazze di tè al giorno senza aggiungere latte, zucchero o dolci aiuteranno a purificare l'organismo nel suo complesso e a migliorare le condizioni della pelle.
2. I succhi di verdura e di frutta sono estremamente benefici per il corpo e la pelle. Tuttavia, quelli confezionati acquistati in negozio non vengono presi in considerazione. Devi preparare tu stesso queste bevande.
3. La bevanda migliore per il corpo e la pelle è sempre la stessa acqua. L'acqua ancora pulita è il miglior aiuto per il corpo. Grazie ad esso tutti i processi metabolici vengono accelerati, compresi i processi di rigenerazione dei tessuti. Di conseguenza, la tua pelle sarà giovane e luminosa.

Ora vale la pena parlare di cibi proibiti. Cosa dovrebbe essere escluso per sempre:

1. - tutte le bevande che contengono caffeina;
2. - tutti gli alimenti in scatola e i prodotti semilavorati contenenti molti additivi artificiali e sale;
3. - tutto fritto e fritto;
4. - cibi grassi preparati con l'aggiunta di formaggi e burro.

Infine, vorrei dire che non dovresti aspettarti risultati immediati dai prodotti utili di cui sopra. Affinché il tuo corpo sia saturo di microelementi utili, deve passare un certo tempo. I tuoi sforzi non saranno vani e presto la tua pelle si purificherà, diventerà più giovane e risplenderà di salute!

Spesso le ragazze, volendo prolungare la giovinezza e raggiungere una condizione ideale della pelle, ricorrono a varie procedure cosmetiche, realizzano maschere, scrub, eseguono massaggi, pulizia e altre manipolazioni. Tutti questi metodi, sebbene funzionino, danno un effetto superficiale, ma la salute interna è la principale responsabile dell'aspetto. Per mantenerlo è necessaria un'alimentazione corretta, ricca di sostanze nutritive.

Vitamine e minerali per una pelle sana e compatta

Senza una corretta alimentazione, tutte le creme, le maschere e gli scrub saranno impotenti (sebbene abbiano alcuni benefici), quindi è necessaria una dieta sana ed equilibrata. Tieni presente che il derma necessita soprattutto dei seguenti micro e macroelementi:

1. antiossidanti - si trovano negli spinaci, nelle fragole, nella rosa canina, nell'anguria, nelle mele, nei pomodori, nel tè verde;
2. acido nicotinico – presente nelle fragole e nei cereali;
3. beta-carotene - presente in peperoni, ciliegie, ciliegie, pomodori, prugne;
4. carotenoidi: si trovano nella maggior parte delle piante, in grandi quantità nelle foglie verdi;
5. vitamine: carne, uova, frutta, verdura contengono diversi gruppi di queste sostanze benefiche;
6. selenio - le proprietà protettive dalle radiazioni ultraviolette grazie a questo elemento possono essere ottenute includendo nella dieta funghi, cereali e pollame;
7. fosforo: la principale fonte di questa sostanza è il pesce e i frutti di mare;
8. proteine ​​- presenti nella carne, nel pesce, nelle noci, nel latte, nelle uova;
9. acidi grassi – presenti nei semi di lino, noci, oli vegetali, frutti di mare;
10. ferro – mele, cavoli, carne di pollo, angurie, grano saraceno, mango, frutti di mare, melograno sono ricchi di questa sostanza (se non ti piace il suo sapore, fai uno scrub al melograno);
11. zinco - si trova negli yogurt vivi, nel kefir, nelle pere, nelle mele, nei cocomeri.

Quali alimenti fanno bene alla pelle del viso?

La nutrizione per migliorare la pelle del viso dovrebbe includere solo prodotti naturali. Così, anche i più golosi possono prendersi cura della propria salute senza cambiare le proprie abitudini, sostituendo torte e prodotti da forno con il cioccolato fondente. Tuttavia, la dieta dovrebbe essere basata su frutta e verdura, un equilibrio di proteine, grassi e carboidrati, una varietà di vitamine, minerali e oligoelementi. Ciò può essere ottenuto mangiando tutti i gruppi alimentari.

Includi carne nella tua dieta (gli appassionati del vegetarianismo possono sostituirla con altri piatti proteici), pesce, frutta, verdura, noci, funghi e latte. Inoltre, non dimenticare di bere molta acqua pulita e naturale. Aiuta a ripristinare il corpo a livello cellulare, a rimuovere le tossine e altre sostanze nocive, ad accelerare i processi metabolici, ma il suo eccesso provoca gonfiore, quindi ricorda che tutto dovrebbe essere con moderazione.

Per uso esterno

L'uso armonioso dei prodotti esternamente aiuterà a ottenere risultati visivi sorprendenti sul derma. Le sostanze più utili sono le seguenti, ognuna delle quali può essere acquistata in farmacia:

1. Olio di cocco. Contiene un tesoro di ingredienti benefici, incluso l'acido ialuronico. Idrata in profondità, assorbendo negli strati inferiori dell'epidermide, aiuta a combattere desquamazione, smagliature e screpolature. Inoltre, la sostanza può essere utilizzata per rimuovere il trucco.
2. Olio di sesamo. Ricco di aminoacidi e vitamine, che lo rendono ideale per il derma. Aiuta ad eliminare il rossore, eliminare la secchezza, il rilassamento cutaneo e la perdita di elasticità. Inoltre, il prodotto reintegra l'umidità e la carenza di nutrienti nelle cellule. Con l'applicazione regolare e prolungata di olio di sesamo sulla zona intorno agli occhi, puoi eliminare le piccole rughe d'espressione. La sostanza ha un effetto benefico sulla pelle dei bambini: poiché il prodotto non provoca allergie, viene utilizzato a qualsiasi età per ammorbidire i tessuti.
3. Burro di cacao. Consigliato a chi ha la pelle secca e invecchiata. Si tratta di una sostanza dall'aroma gradevole che viene assorbita in profondità dalla pelle, eliminando rughe, smagliature, screpolature, alleviando l'infiammazione e lenendo l'irritazione. Inoltre, il burro di cacao forma una pellicola protettiva contro le radiazioni ultraviolette e gli sbalzi di temperatura. La sostanza è adatta per l'applicazione sulle labbra, intorno agli occhi e anche sui talloni.

Dieta per la pelle del viso

Tieni presente che anche gli alimenti salutari per la pelle dovrebbero essere consumati con moderazione, poiché un eccesso di vitamine, minerali e oligoelementi ha lo stesso effetto negativo di una carenza. Inoltre, alcuni di essi possono causare una reazione allergica. Consulta un nutrizionista sulla pianificazione della dieta se hai un sistema immunitario debole o aggressivo. Di seguito è riportato un elenco di dieci categorie di alimenti benefici per la salute dell'epidermide.

1. Pesce + frutti di mare (comprese le alghe). Questi contengono acidi grassi Omega-3, zinco, retinolo e iodio. Grazie al primo, si mantiene l'idratazione ottimale, si previene l'invecchiamento precoce, le rughe sono levigate e le cellule sono saturate di ossigeno. Lo zinco, presente principalmente nei pesci grassi e nelle ostriche, è responsabile della sintesi del collagene (la sostanza che rende il derma liscio ed elastico), accelerando i processi di rigenerazione e la circolazione sanguigna. Inoltre, questa sostanza allevia l'infiammazione, riduce l'attività delle ghiandole sebacee, riducendo così la quantità di acne sul viso.
2. Agrumi. Si consiglia di mangiare limoni, arance e pompelmi non solo dai cosmetologi, ma anche dai nutrizionisti. Sono utili per l'epidermide in quanto stimolano la produzione di collagene grazie al contenuto di vitamina C. Inoltre, questa sostanza è un forte antiossidante e quindi neutralizza gli effetti negativi dell'ambiente. I succhi di agrumi possono essere utilizzati per maschere sbiancanti per uniformare l'incarnato ed eliminare le macchie dell'età.
3. Oli vegetali Pertanto, l'olio d'oliva contiene acidi grassi Omega-3 e Omega-6, che aiutano a idratare in modo indipendente il derma. L'albicocca e l'olivello spinoso sono consigliati per l'uso contro l'acne o i brufoli. Semi di lino, grano e cocco sono un deposito di vitamine che ringiovaniscono la pelle e accelerano il processo di guarigione.
4. Frutta e verdura arancioni e rosse, a foglia verde Contengono una grande quantità di vitamina A, una sostanza antiossidante che uniforma la carnagione, elimina l'infiammazione e stimola la produzione di melanina, che favorisce un'abbronzatura uniforme. Sbucciature e piccole crepe indicano una mancanza di beta-carotene. Per garantire che la vitamina venga assorbita, mangiare frutta e verdura arancione (ad esempio carote) insieme ai grassi, ad esempio oli vegetali, panna.
5. Noccioline. Contiene aminoacidi, vitamina E (alto contenuto in nocciole e mandorle), zinco (presente nelle arachidi), selenio. Per mantenere il tuo derma fresco, l'umidità trattenuta nelle cellule e la tua carnagione splendente, includi diversi tipi di frutta secca nella tua dieta quotidiana.
6. Cereali integrali. Questa categoria ha un alto contenuto di fibre, molto importanti per la salute dell'apparato digerente, la cui condizione influisce direttamente sull'aspetto della pelle. Inoltre, i cereali integrali contengono vitamina B, che previene l’acne o l’irritazione.
7. Prodotti a base di latte fermentato Sono utili sia se assunti per via orale che se usati esternamente. La ricotta, il kefir, lo yogurt vivo uniformano, illuminano la carnagione, ammorbidiscono e rinfrescano il derma. Inoltre, tutto il latte contiene colture di batteri che possono purificare la microflora dello stomaco.
8. La carne animale e il fegato sono la principale fonte di proteine. Contengono anche molto ferro, la cui carenza si esprime nell'invecchiamento precoce della pelle, nella perdita di elasticità e tono. Il fegato contiene anche molta vitamina A utile.
9. Tè verde. Agisce come un forte antiossidante, riduce il numero di rughe, rinfresca e tonifica, elimina la sensazione di oppressione.
10. Cioccolato fondente naturale. Utile quando non sono presenti additivi. Questo cioccolato contiene burro di cacao, una fonte di flavonoidi che migliorano la struttura e il tono della pelle, prevengono la disidratazione cellulare e forniscono protezione dalle dannose radiazioni ultraviolette.

Cosa devi mangiare per avere una bella pelle

Quando crei una dieta individuale, tieni presente che alcuni alimenti possono causare allergie o essere controindicati per motivi di salute. Ad esempio, chi soffre di gastrite, ulcera o altri disturbi dell'apparato digerente dovrebbe seguire una dieta speciale. Inoltre, ricorda che la genetica gioca un ruolo importante: se l'acne è presente nella tua famiglia, il semplice cambiamento della tua dieta non migliorerà le condizioni della tua pelle (il che non cambia il fatto che una dieta sana è molto importante).

Dieta per la pelle grassa

I principali problemi di questo tipo di pelle sono le eruzioni cutanee e l'iperattività delle ghiandole sebacee. La dieta per la derma grassa è studiata per regolare questo squilibrio. Il problema è che gli esperti non hanno ancora una risposta chiara sul motivo per cui alcune persone sperimentano una produzione eccessiva di sebo. Ciò è influenzato non solo dall'alimentazione, ma anche dallo stress, dalla genetica e dai cosmetici selezionati in modo errato. Elimina tutti i possibili fattori e cerca di aderire a questi consigli dietetici:

1. sostituire i prodotti a base di farina con cereali integrali: contengono più fibre e meno zucchero;
2. Mangia più spesso frutta e verdura ricche di antiossidanti e vitamina A: lattuga, broccoli, carote, zucca, albicocche, mandarini, mango, papaia;
3. escludere i grassi animali dalla dieta, sostituirli con olio vegetale;
4. mangiare regolarmente pesce bollito, al forno, alla griglia o al vapore - le specie marine e d'acqua dolce contengono acidi grassi polinsaturi, che riducono la secrezione di sebo;
5. bere più acqua, tè verde senza zucchero;
6. dare la preferenza ai prodotti a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi;
7. non mangiare snack pronti o piatti fritti;
8. mangiare più cibi crudi (il più possibile);
9. mangiare pollo senza pelle;
10. escludi i fast food dalla tua dieta.

Nutrimento per la pelle secca

Questo tipo di pelle ha un bell'aspetto quando il suo proprietario è giovane, ma i primi segni dell'invecchiamento compaiono in tenera età - sotto forma di rughe, perdita di elasticità e tono. Il cibo consumato dovrebbe ricostituire la mancanza di umidità nelle cellule, levigare il derma e restituirgli un aspetto sano. Per fare questo, dovresti escludere caffè e alcol dalla tua dieta, dormire di più e preparare più spesso maschere nutrienti. Raccomandazioni per creare una dieta individuale:

1. bere più liquidi;
2. mangiare cibi contenenti vitamine A, E, B - latte, ricotta, kefir, yogurt naturale, verdure verdi, carote, albicocche, zucca, avocado, melone;
3. per prevenire la secchezza, includi nella tua dieta uova, asparagi, aglio e cipolle: contengono zolfo, che trattiene perfettamente l'umidità nelle cellule;
4. utilizzare oli di oliva e di semi di lino internamente ed esternamente;
5. la pelle secca e sottile ha bisogno di alfa acidi biochimici: si trovano nell'uva, nel ribes, nei pomodori, nelle mele, nello yogurt naturale, nelle barbabietole da zucchero, nello zucchero di canna.

Per l'elasticità della pelle

La salute, la giovinezza e l'elasticità del derma sono assicurate da diverse categorie di prodotti. Il primo comprende la semplice acqua purificata. Per un derma bello, si consiglia di bere almeno 2 litri al giorno. Questa quantità garantirà il normale corso dei processi metabolici del corpo e l’eliminazione di scorie e tossine. Altri prodotti utili per la pelle del viso e la sua elasticità, nonché per la protezione dai processi ossidativi, includono:

1. melanzane, verdure da giardino, legumi, lievito, pane integrale, fegato - contengono una grande quantità di vitamine del gruppo B;
2. tè verde - ricco di polifenoli, proprio come mirtilli rossi, more, mirtilli, fragole, fagioli, carciofi;
3. olio vegetale, pesce, uova, semi, arachidi sono fonti di vitamine D, K, F, responsabili dell'elasticità;
4. olio d'oliva – idrata, satura di vitamina E;
5. noci, semi di lino, prelibatezze di pesce - ringiovaniscono grazie al contenuto di acidi organici insaturi;
6. limoni, arance, pompelmi, lime, kiwi, patate, ribes, mirtilli rossi, spinaci sono un magazzino di vitamina C, che stimola la produzione di collagene.

Il contenuto dell'articolo:

Quando si tratta di una corretta alimentazione, molto spesso questa frase significa cibo sano che fa bene agli organi interni di una persona.

Nel frattempo, molti alimenti hanno un forte effetto sulla condizione e sul colore della nostra pelle, soprattutto sulla pelle del viso: alcuni piatti possono migliorarne il tono, mentre altri, al contrario, rovinano la carnagione e peggiorano le condizioni dell'epidermide. Ecco perché le attrici di Hollywood aderiscono alle rigide regole nutrizionali prescritte da un nutrizionista personale che lavora per un compenso decente - a proposito, il conto ammonta a migliaia di dollari!

Quali alimenti e vitamine fanno bene al viso: una corretta alimentazione per una pelle bella

Ma avere una pelle bella e curata è il desiderio di ogni donna, indipendentemente dal fatto che sia una grande attrice, un'imprenditrice di successo o semplicemente un'amorevole madre di tre meravigliosi bambini. Ma per un viso delizioso non bastano creme costose e un sonno salutare.

Questa volta, gli esperti di SpecialFood.ru hanno capito quali alimenti e vitamine fanno bene alla pelle del viso e quali piatti ogni donna dovrebbe includere nella sua dieta quotidiana.

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Frutti di mare e pesce

Cereali integrali

1. L'alto contenuto di fibre, che contribuiscono alla normalizzazione della microflora intestinale, influenzerà il tuo aspetto: la bellezza della pelle del viso dipende molto dalla salute del nostro stomaco.
2. Le vitamine del gruppo B prevengono irritazioni ed eruzioni cutanee.
3. Le sostanze benefiche contenute nei prodotti integrali mantengono un livello ottimale di umidità della pelle e assicurano un viso pulito.

Quando si compila una dieta quotidiana, è importante ricordare che alcune malattie possono rappresentare una controindicazione al consumo di determinati prodotti. Pertanto, prima di iniziare una dieta sana, è meglio consultare specialisti competenti: i medici potranno esaminare a fondo il corpo e un nutrizionista creerà un menu ottimale in base ai risultati dell'esame.

10 prodotti più dannosi che rovinano l'aspetto e il colore della pelle

La pubblicità di nuovi sieri e altri prodotti di bellezza dà al gentil sesso l'impressione fuorviante di una panacea per tutte le occasioni. Ma il produttore non ti dice mai che tutte le fiale magiche danno un effetto a breve termine, e anche solo visivo.

Tali prodotti non donano salute alla pelle, ma nascondono semplicemente le imperfezioni per un po'. Ma il nostro obiettivo non è mascherare i problemi, ma fornire alla pelle un'alimentazione veramente sana e una quantità sufficiente di vitamine in modo che il viso sia radioso, pulito all'esterno e sano all'interno!

1. Dolce: Una malsana passione per vari prodotti dolciari prima o poi porta a processi infiammatori e acne multipla, la pelle si opacizza gradualmente e diventa grassa. Il miele può essere considerato il più benefico tra i dolci più dannosi, ma va consumato anche in quantità molto moderate.
2. Cibi in scatola e marinate: verdure, frutta, carne e pesce, in altre parole, tutti a lunga conservazione: ogni barattolo contiene aceto, una grande quantità di sale e zucchero, tutti i tipi di additivi alimentari (conservanti, coloranti e altri). Il risultato del consumo di cibo in scatola saranno reazioni allergiche, desquamazione della pelle e macchie in tutte le sfumature del rosso.
3. Prodotti semi-finiti: come il cibo in scatola, contengono molti additivi nocivi, quindi, se consumati regolarmente, danneggiano la nostra salute e rovinano l'aspetto della pelle.
4. Carni e salsicce affumicate: un'incredibile quantità di sale e spezie, molti conservanti e stabilizzanti, coloranti, addensanti, aromi artificiali, serviti sotto i nomi innocui "nitrato", "benzoato" e altri - tutto questo è colpa dei produttori di salsicce, bollite, affumicate e salsicce secche, oltre ad altri prodotti vari, come maiale bollito, pancetta, guanciale, polpettoni e così via. Mangiare costantemente tutte queste cose gustose e sgradevoli ti garantisce seri problemi non solo con la pelle (invecchiamento precoce, rilassamento cutaneo, rughe), ma anche con la salute - dalla gastrite, disturbi ai reni e al fegato fino all'avvelenamento e persino ai tumori maligni.
5. Fast food: È famoso non solo per la sua capacità di cucinare alla velocità della luce e per il suo alto contenuto calorico, ma anche per il suo contenuto di tutti gli E-shek sopra menzionati, che non sempre sono utili per il nostro corpo. Il fast food comprende non solo un hamburger: anche sushi, pizza, hot dog e altri tipi di fast food di McDonald's, pizzerie e sushi bar appartengono alla categoria dei più dannosi. Sono loro che causano l’invecchiamento precoce della pelle e l’aspetto stanco.
6. Spuntini e snack di ogni genere: Cracker, patatine e altri snack secchi del negozio non solo contengono un'enorme quantità di sale, ma sono solitamente preparati anche con olio o grasso scaduto. Mangiare questo cibo porta a frequenti infiammazioni della pelle e cambiamenti nel suo tono.
7. Cipolla e aglio: un eccesso di questi alimenti nella dieta può provocare arrossamenti della pelle e dilatazione dei vasi sanguigni.
8. Pane bianco: senza additivi, è utile perché è ricco di vitamine, ma il pane bianco acquistato in negozio più spesso di altri tipi contiene zucchero, additivi alimentari dannosi, agenti lievitanti artificiali: tutto ciò provoca allergie sotto forma di eruzioni cutanee.
9. Tè nero e caffè: a dosi moderate hanno alcuni benefici, ma se consumati eccessivamente, il colore della pelle diventa malsano, giallastro e il viso si raggrinzisce più velocemente.
10. Alcol e bevande energetiche varie: bevande innegabilmente pericolose per l'intero organismo. Danneggiano non solo gli organi interni, ma influiscono negativamente anche sulla nostra pelle: diventa flaccida, assume un colore malsano e invecchia rapidamente.

Adesso sai esattamente a quali cibi rinunciare per sempre per essere non solo sani dentro, ma anche belli fuori.

Cosa mangiano le celebrità per una carnagione sana?

Una pelle bella come quella delle celebrità: questo è ciò che ogni donna sogna. Naturalmente, i modelli delle copertine delle riviste patinate non lesinano procedure costose per ripristinare e ringiovanire la pelle del viso, ma non trascurano nemmeno la nutrizione. Non basta semplicemente esfoliare, coccolarsi con maschere e acquistare fondotinta costosi: se usi prodotti dannosi, nessun mago cosmetologist ti salverà la faccia.

1. Verdura, frutta e frutti di mare Madonna, Jennifer Aniston e Halle Berry sono costantemente presenti nel menu. Una dieta quotidiana comune tra le star è composta per il 70% da frutta e verdura fresca e per il 30% da cibi cotti al vapore o bolliti.
2. Niente carboidrati semplici Ha detto Angelina Jolie. Invece di cuocere al forno e tutti i tipi di prodotti da forno, Jolie soddisfa il suo fabbisogno di carboidrati attraverso carne, noci, legumi e cereali. Molti fan ricordano come una delle donne più belle del mondo abbia aderito al rigoroso vegetarianismo, ma oggi tutto è cambiato: Jolie ammette che il rifiuto dei prodotti animali porta a un grave depauperamento del corpo. Ora la carne rossa (proteine) e i pasti frazionati aiutano Angelina ad avere sempre un bell'aspetto. Inoltre, il livello richiesto di idratazione e levigatezza della pelle del viso di Jolie è merito dell'acqua minerale naturale, che deve essere bevuta quotidianamente.
3. Avocado - Il prodotto preferito di Victoria Beckham. La star, inoltre, ama utilizzarlo non solo come ingrediente di piatti gourmet, ma anche come maschera per il viso.
4. Latte in polvere - assistente di Cameron Diaz, che soffre di acne. Con l'aiuto di questo prodotto, la bellezza risolve il problema dell'infiammazione sul viso, ed è necessario utilizzare il latte in polvere esternamente: inumidire la pelle con acqua, applicare il latte in polvere sul viso con movimenti circolari massaggianti, risciacquare con acqua tiepida. Il risultato è una pelle pulita e un aspetto fresco.
5. Latte è sempre presente anche nella dieta della modella di successo Cindy Crawford. Una delle donne più famose del pianeta consiglia non solo di bere il latte, ma anche di usarlo per lavarsi il viso: mescola latte e acqua minerale naturale in proporzioni uguali, e lavati il ​​viso con questa lozione ogni giorno. Il risultato è una pelle liscia come quella di un bambino e un incarnato sempre uniforme.
6. Tè al pompelmo, evitare cibi affumicati, salati e piccanti – segreti di bellezza di Ko Hyun-jung. La famosa attrice coreana, che si è classificata seconda al concorso di bellezza Miss Corea, dimostra dalla sua esperienza che la pelle chiara dipende direttamente dal cibo che mangiamo. Acqua salata calda – un altro assistente nella lotta contro le eruzioni cutanee sul viso. A proposito, sono le ragazze e i ragazzi coreani ad essere considerati con la pelle del viso più pulita e bella, quindi dovresti prima ascoltare i loro consigli.
7. Almeno una mela e un bicchiere di yogurt al giorno renderà la tua pelle luminosa e apparirà sempre fresca e vibrante. Ne era convinto il noto attore coreano Song Joong Ki nella sua terra natale.
8. Succo di banane, mirtilli, mandorle (o altra frutta secca) e latte Un'altra bellezza coreana Goo Ha Ra consiglia di bere regolarmente. La bellezza da bambola dell'attrice e cantante è il risultato degli effetti positivi di diversi prodotti magici contemporaneamente sulla pelle. Le mandorle e altra frutta secca sono ricche di oli benefici per la pelle, mentre la frutta e il latte aiutano a migliorare la funzione intestinale e a normalizzare il metabolismo, facilitando così il tempestivo apporto di nutrienti alla nostra pelle.

Come puoi vedere, ogni celebrità ha il suo piccolo segreto di bellezza, ma tutte le ricette sono simili in una cosa: devi mangiare solo cibo naturale, non gravato da additivi sintetici.