Produtos para melhorar a condição da pele

A pele ideal tem tom uniforme, cor saudável e não apresenta falhas como descamação, vermelhidão, rugas, etc. Essa pele é o sonho de milhões de mulheres que lutam todos os dias pela beleza e juventude de seus rostos. Muitos meios são utilizados: procedimentos cosméticos, elevadores, máscaras, cremes, peelings, esfoliantes e muito mais.

No entanto, muitas mulheres bonitas esquecem um detalhe muito importante - uma nutrição adequada. O que comemos tem um impacto direto na condição da nossa pele. É por isso que é tão importante saber o que é bom para a nossa pele.

Produtos que melhoram a condição da pele

Produtos de origem animal

1. O salmão não é apenas um peixe muito saboroso, mas também saudável. Graças ao seu alto teor de ácidos graxos ômega-3, o salmão ajuda a manter a elasticidade natural da pele, prevenindo o envelhecimento precoce e o ressecamento.
2. Sardinha, cavala e atum são peixes bastante gordurosos que contêm gorduras ômega-3. Vale a pena reconhecer o fato de que essas gorduras só podem ser benéficas se você mesmo cozinhar peixe fresco e não comer alimentos enlatados prontos.
3. Vitela e carne bovina são os tipos de carne mais magros. São benéficos tanto para a pele como para todo o corpo. Contêm grande quantidade de zinco, ferro, selênio e vitaminas B, o que torna essa carne simplesmente insubstituível para quem deseja ter uma pele radiante e saudável.
4. Os ovos são uma fonte valiosa de proteína, necessária para restaurar as células da pele. Graças a esta proteína, a textura e a uniformidade da tez são mantidas.
5. Iogurte, requeijão, leite são produtos ricos em proteínas e que contêm selênio, além de toda uma gama de vitaminas. Esses produtos devem estar presentes na alimentação feminina. No entanto, é necessário monitorar o teor de gordura dos laticínios, que não deve ultrapassar 2%.
6. Fígado bovino - contém vitaminas B8, B6, lecitina, vitaminas B2, A, ferro, cobre, cálcio. O fígado ajuda no combate à acne. O fígado mais útil é o cozido e na forma de patês caseiros. A norma é consumir 150 gramas de fígado uma vez a cada duas semanas.
7. A carne de frango é um produto que contém ferro, vitamina B12, proteínas e zinco. Essa carne é considerada um importante material de construção da pele feminina. A carne cozida e cozida é considerada a mais útil. Taxa de consumo: 2-3 vezes a cada 7 dias, 200 gramas cada.

Legumes para a pele

1. Todos os vegetais verdes (repolho, alface, espinafre) contêm muita vitamina A, essencial para a elasticidade da pele delicada. Eles também são considerados um excelente remédio para prevenir o câncer de pele. “Amigos” verdes como pepino, couve-flor, ervilha e brócolis contêm bastante vitamina C, o que não é menos importante para o estado normal da pele.
2. A batata dificilmente pode ser considerada um produto popular entre as mulheres, mas este produto contém substâncias que têm um efeito muito benéfico na pele, tornando-a mais protegida da radiação UV e hidratando-a.
3. As cenouras também contêm muito betacaroteno e vitamina A, o que as torna vitais para mulheres com problemas de pele.
4. Os tomates são ricos em vitamina C. Além disso, são ricos em antioxidantes. Essas substâncias são muito benéficas para a pele, principalmente aquelas com tendência a erupções cutâneas.
5. O abacate literalmente faz maravilhas. Devolve elasticidade e juventude à pele. Pode ser usado não apenas internamente. Este vegetal é ótimo em uma variedade de máscaras para a pele.

Bagas e frutas para a pele

1. Bagas como amoras, framboesas e morangos são consideradas fontes simplesmente insubstituíveis de antioxidantes. Ajudam a manter um tom saudável e uniforme, evitando o desenvolvimento de inflamações.
2. Pêssegos, kiwi, laranja e ameixa também são ricos em antioxidantes.
3. O mamão é uma fruta bastante exótica, mas pelo menos às vezes vale a pena mimar-se com essas frutas, pois ajudam a limpar todo o corpo de toxinas nocivas, o que acaba ajudando a normalizar o estado da pele.
4. Melancia. Nele você pode comer não só a polpa doce, mas também as sementes internas (sem a casca). Depois de comprar uma melancia, você pode fazer suco com ela junto com todas as sementes moídas, e como resultado receberá um produto muito útil e valioso que irá melhorar o estado geral do corpo e da pele.
5. As azeitonas são muito ricas em vitaminas C, A e E, extremamente importantes para o estado da pele. Na nossa região é difícil conseguir azeitonas frescas e no pote já não têm tanta utilidade. No entanto, temos sempre acesso a azeite de elevada qualidade, com base no qual podemos preparar saladas e todo o tipo de máscaras faciais.

Nozes para a pele

1. As nozes e as amêndoas são as principais amigas de uma pele saudável. Eles evitam a destruição do colágeno, tornando-o mais liso e macio.
2. As sementes de linhaça são uma fonte natural vegetal de ácidos graxos ômega-3. Se você tomar uma colher de chá de óleo de linhaça duas vezes ao dia, poderá melhorar significativamente a aparência e a condição da sua pele.

Bebidas para a pele

Que outros produtos existem que melhoram a condição da pele?

1. Em primeiro lugar, incluem bebidas curativas como o chá branco e verde. Eles são ricos em antioxidantes, que têm um efeito positivo na condição da pele. Apenas 2 xícaras de chá por dia, sem adição de leite, açúcar ou doces, ajudam a limpar o corpo como um todo e a melhorar o estado da pele.
2. Os sucos de vegetais e frutas são extremamente benéficos para o corpo e a pele. No entanto, os embalados comprados em lojas não são levados em consideração. Você mesmo deve preparar essas bebidas.
3. A melhor bebida para o corpo e a pele ainda é a mesma água. A água ainda limpa é o melhor ajudante para o corpo. Graças a ele, todos os processos metabólicos são acelerados, incluindo os processos de regeneração tecidual. Como resultado, sua pele ficará jovem e radiante.

Agora vale a pena falar sobre alimentos proibidos. O que deve ser excluído para sempre:

1. - todas as bebidas que contenham cafeína;
2. - todos os alimentos enlatados e produtos semiacabados que contenham muitos aditivos artificiais e sal;
3. - tudo frito e frito;
4. - alimentos gordurosos preparados com adição de queijos e manteiga.

Finalmente, gostaria de dizer que você não deve esperar resultados imediatos dos produtos úteis acima. Para que seu corpo fique saturado de microelementos úteis, um certo tempo deve passar. Seus esforços não serão em vão e em breve sua pele ficará limpa, mais jovem e brilhará de saúde!

Muitas vezes as meninas, querendo prolongar a juventude e alcançar o estado ideal da pele, recorrem a diversos procedimentos cosméticos, fazem máscaras, esfoliantes, realizam massagens, limpezas e outras manipulações. Todos esses métodos, embora funcionem, dão um efeito superficial, mas a saúde interna é a principal responsável pela aparência. Para mantê-lo, é necessária uma alimentação adequada e repleta de nutrientes.

Vitaminas e minerais para uma pele saudável e firme

Sem uma nutrição adequada, todos os cremes, máscaras e esfoliantes serão impotentes (embora tenham certos benefícios), por isso é necessária uma dieta saudável e equilibrada. Tenha em mente que acima de tudo a derme necessita dos seguintes micro e macroelementos:

1. antioxidantes - podem ser encontrados em espinafre, morango, rosa mosqueta, melancia, maçã, tomate, chá verde;
2. ácido nicotínico – encontrado em morangos e cereais;
3. beta-caroteno - encontrado em pimentões, cerejas, cerejas, tomates, ameixas;
4. carotenóides – podem ser encontrados na maioria das plantas, em grandes quantidades nas folhas verdes;
5. vitaminas - carnes, ovos, frutas, vegetais contêm diferentes grupos dessas substâncias benéficas;
6. selênio - propriedades protetoras da radiação ultravioleta graças a este elemento podem ser obtidas incluindo cogumelos, grãos e aves na dieta;
7. fósforo - a principal fonte desta substância são peixes e frutos do mar;
8. proteínas - encontradas em carnes, peixes, nozes, leite, ovos;
9. ácidos graxos – encontrados em sementes de linhaça, nozes, óleos vegetais, frutos do mar;
10. ferro – maçã, repolho, carne de frango, melancia, trigo sarraceno, manga, frutos do mar, romã são ricos nessa substância (se não gosta do sabor, faça uma esfoliação de romã);
11. zinco - pode ser encontrado em iogurtes vivos, kefir, peras, maçãs, melancias.

Quais alimentos são bons para a pele do rosto?

A nutrição para melhorar a pele do rosto deve incluir apenas produtos naturais. Assim, mesmo quem gosta de doces pode cuidar da saúde sem mudar os hábitos se substituir bolos e assados ​​​​por chocolate amargo. Porém, a dieta deve ser baseada em vegetais e frutas, equilíbrio de proteínas, gorduras e carboidratos, variedade de vitaminas, minerais e microelementos. Isto pode ser conseguido comendo todos os grupos de alimentos.

Inclua carne em sua dieta (os fãs do vegetarianismo podem substituí-la por outros pratos proteicos), peixes, frutas, vegetais, nozes, cogumelos e leite. Além disso, não se esqueça de beber bastante água limpa e sem gás. Ajuda a restaurar o corpo a nível celular, a eliminar toxinas e outras substâncias nocivas, a acelerar processos metabólicos, mas o seu excesso provoca inchaço, por isso lembre-se que tudo deve ser feito com moderação.

Para uso externo

O uso harmonioso de produtos externamente ajudará a obter resultados visuais impressionantes na derme. As substâncias mais úteis são as seguintes, cada uma das quais pode ser adquirida na farmácia:

1. Óleo de côco. Contém um depósito de ingredientes benéficos, incluindo ácido hialurônico. Hidrata profundamente, sendo absorvido pelas camadas inferiores da epiderme, ajuda a combater descamação, estrias e fissuras. Além disso, a substância pode ser usada para remover maquiagem.
2. Óleo de gergelim. Rico em aminoácidos e vitaminas, sendo ideal para a derme. Ajuda a eliminar a vermelhidão, a eliminar o ressecamento, a flacidez e a perda de elasticidade. Além disso, o produto repõe a umidade e a deficiência de nutrientes nas células. Com a aplicação regular de óleo de gergelim a longo prazo na área ao redor dos olhos, você pode se livrar de pequenas rugas de expressão. A substância tem efeito benéfico na pele das crianças - por não causar alergias, o produto é utilizado em qualquer idade para amaciar os tecidos.
3. Manteiga de cacau. Recomendado para quem tem pele seca e envelhecida. É uma substância de aroma agradável que é profundamente absorvida pela pele, eliminando rugas, estrias, fissuras, aliviando inflamações e acalmando irritações. Além disso, a manteiga de cacau forma uma película protetora contra a radiação ultravioleta e mudanças de temperatura. A substância é adequada para aplicação nos lábios, ao redor dos olhos e até nos calcanhares.

Dieta para pele facial

Lembre-se que mesmo os alimentos saudáveis ​​para a pele devem ser consumidos com moderação, pois o excesso de vitaminas, minerais e oligoelementos tem o mesmo impacto negativo que a deficiência. Além disso, alguns deles podem causar uma reação alérgica. Consulte um nutricionista sobre planejamento alimentar se você tiver um sistema imunológico fraco ou agressivo. Abaixo está uma lista de dez categorias de alimentos que são benéficos para a saúde epidérmica.

1. Peixe + frutos do mar (incluindo algas marinhas). Estes contêm ácidos graxos ômega-3, zinco, retinol e iodo. Graças ao primeiro, mantém-se a hidratação ideal, previne-se o envelhecimento precoce, as rugas são suavizadas e as células ficam saturadas de oxigénio. O zinco, encontrado principalmente em peixes gordurosos e ostras, é responsável pela síntese do colágeno (substância que torna a derme tão lisa e elástica), acelerando os processos de regeneração e circulação sanguínea. Além disso, esta substância alivia a inflamação, reduz a atividade das glândulas sebáceas, reduzindo assim a quantidade de acne no rosto.
2. Citrino. Limões, laranjas e toranjas são recomendados para consumo não só por cosmetologistas, mas também por nutricionistas. São úteis para a epiderme porque estimulam a produção de colágeno devido ao teor de vitamina C. Além disso, essa substância é um forte antioxidante e, portanto, neutraliza os efeitos negativos do meio ambiente. Sucos cítricos podem ser usados ​​em máscaras clareadoras para uniformizar a tez e remover manchas da idade.
3. Óleos vegetais... Assim, o azeite contém ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que ajudam a hidratar a derme de forma independente. Damasco e espinheiro são recomendados para uso contra acne ou espinhas. Linhaça, trigo e coco são um depósito de vitaminas que rejuvenescem a pele e aceleram o processo de cicatrização.
4. Frutas e vegetais laranja e vermelhos, de folhas verdes, contêm grande quantidade de vitamina A - substância antioxidante que uniformiza a tez, elimina inflamações e estimula a produção de melanina, que promove um bronzeado uniforme. Descamação e pequenas rachaduras indicam falta de beta-caroteno. Para garantir que a vitamina seja absorvida, coma frutas e vegetais laranja (por exemplo, cenouras) em conjunto com gorduras - por exemplo, óleos vegetais, creme.
5. Nozes. Contém aminoácidos, vitamina E (alto teor em avelãs e amêndoas), zinco (encontrado no amendoim), selênio. Para manter a derme fresca, a umidade retida nas células e a tez radiante, inclua diferentes tipos de nozes em sua dieta diária.
6. Cereais integrais. Essa categoria possui alto teor de fibras, o que é muito importante para a saúde do aparelho digestivo, cujo estado afeta diretamente o aspecto da pele. Além disso, os cereais integrais contêm vitamina B, que previne acne ou irritação.
7. Produtos lácteos fermentados... Eles são úteis tanto quando tomados por via oral quanto quando usados ​​​​externamente. Requeijão, kefir, iogurte vivo uniformizam, iluminam a tez, suavizam e refrescam a derme. Além disso, todo leite contém culturas de bactérias que podem limpar a microflora do estômago.
8. A carne animal e o fígado são a principal fonte de proteína. Também contêm muito ferro, cuja deficiência se expressa no envelhecimento precoce da pele, perda de elasticidade e tônus. O fígado também contém muita vitamina A útil.
9. Chá verde. Atua como um forte antioxidante, reduz o número de rugas, refresca e tonifica, elimina a sensação de aperto.
10. Chocolate amargo natural. Útil quando não contém aditivos. Este chocolate contém manteiga de cacau, fonte de flavonóides que melhoram a textura e o tom da pele, previnem a desidratação celular e protegem contra a radiação ultravioleta prejudicial.

O que você precisa comer para ter uma pele bonita

Ao criar uma dieta individual, lembre-se de que alguns alimentos podem causar alergias ou ser contraindicados por motivos de saúde. Por exemplo, quem tem gastrite, úlcera ou outros distúrbios do aparelho digestivo deve seguir uma dieta especial. Além disso, lembre-se de que a genética desempenha um papel importante - se a acne for familiar, simplesmente mudar sua dieta não melhorará a condição de sua pele (o que não muda o fato de que uma dieta saudável é muito importante).

Dieta para pele oleosa

Os principais problemas desse tipo de pele são erupções cutâneas e glândulas sebáceas hiperativas. A dieta para derme oleosa visa regular esse desequilíbrio. O problema é que os especialistas ainda não têm uma resposta clara sobre por que algumas pessoas apresentam produção excessiva de sebo. Isso é influenciado não apenas pela nutrição, mas também pelo estresse, pela genética e por cosméticos selecionados incorretamente. Elimine todos os fatores possíveis e tente seguir estas dicas dietéticas:

1. substituir produtos farináceos por grãos integrais - eles têm mais fibras e menos açúcar;
2. Coma com mais frequência frutas e vegetais ricos em antioxidantes e vitamina A - alface, brócolis, cenoura, abóbora, damasco, tangerina, manga, mamão;
3. excluir gorduras animais da dieta, substituí-las por óleo vegetal;
4. coma regularmente peixe cozido, assado, grelhado ou cozido no vapor - espécies marinhas e de água doce contêm ácidos graxos poliinsaturados, que reduzem a secreção de sebo;
5. beba mais água, chá verde sem açúcar;
6. dar preferência a produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura;
7. não coma salgadinhos prontos ou frituras;
8. coma mais alimentos crus (tanto quanto possível);
9. coma frango sem pele;
10. exclua fast food de sua dieta.

Nutrição para pele seca

Este tipo de pele fica bem enquanto seu dono é jovem, mas os primeiros sinais de envelhecimento aparecem em idade precoce - na forma de rugas, perda de elasticidade e tônus. Os alimentos consumidos devem repor a falta de umidade nas células, suavizar a derme e devolver-lhe um aspecto saudável. Para isso, você deve excluir o café e o álcool da dieta, dormir mais e fazer máscaras nutritivas com mais frequência. Recomendações para criar uma dieta individual:

1. beba mais líquidos;
2. coma alimentos que contenham vitaminas A, E, B - leite, queijo cottage, kefir, iogurte natural, vegetais verdes, cenoura, damasco, abóbora, abacate, melão;
3. para evitar o ressecamento, inclua ovos, aspargos, alho e cebola na dieta - eles contêm enxofre, que retém perfeitamente a umidade nas células;
4. use óleos de oliva e linhaça interna e externamente;
5. a pele seca e fina precisa de alfaácidos bioquímicos - eles são encontrados em uvas, groselhas, tomates, maçãs, iogurte natural, beterraba sacarina, cana-de-açúcar.

Para elasticidade da pele

Saúde, juventude e elasticidade da derme são garantidas por diversas categorias de produtos. O primeiro inclui água purificada simples. Para uma derme bonita, recomenda-se beber pelo menos 2 litros diariamente. Esta quantidade irá garantir o curso normal dos processos metabólicos do corpo e a remoção de resíduos e toxinas. Outros produtos úteis para a pele do rosto e sua elasticidade, bem como proteção contra processos oxidativos, incluem:

1. berinjelas, verduras, legumes, fermento, pão integral, fígado - contêm uma grande quantidade de vitaminas B;
2. chá verde - rico em polifenóis, assim como mirtilos, amoras, mirtilos, morangos, feijões, alcachofras;
3. óleo vegetal, peixe, ovos, sementes, amendoim são fontes de vitaminas D, K, F, responsáveis ​​pela elasticidade;
4. azeite – hidrata, satura com vitamina E;
5. nozes, sementes de linhaça, iguarias de frutos do mar - rejuvenescem devido ao conteúdo de ácidos orgânicos insaturados;
6. limões, laranjas, toranjas, limas, kiwis, batatas, groselhas, cranberries e espinafre são um depósito de vitamina C, que estimula a produção de colágeno.

O conteúdo do artigo:

Quando se trata de nutrição adequada, na maioria das vezes essa frase significa comida saudável que faz bem aos órgãos internos de uma pessoa.

Entretanto, muitos alimentos têm um forte efeito no estado e na cor da nossa pele, especialmente na pele do rosto - alguns pratos podem melhorar o seu tom, enquanto outros, pelo contrário, estragam a tez e pioram o estado da epiderme. É por isso que as atrizes de Hollywood seguem regras nutricionais rígidas prescritas por um nutricionista pessoal que trabalha por honorários decentes - aliás, a conta chega a milhares de dólares!

Quais alimentos e vitaminas são bons para o rosto - nutrição adequada para uma pele bonita

Mas ter uma pele bonita e bem cuidada é o desejo de toda mulher, seja ela uma grande atriz, uma empresária de sucesso ou apenas uma mãe amorosa de três filhos maravilhosos. Mas cremes caros e um sono saudável não são suficientes para um rosto encantador.

Desta vez, os especialistas da SpecialFood.ru descobriram quais alimentos e vitaminas são bons para a pele do rosto e quais pratos toda mulher deveria incluir em sua dieta diária.

Todas as informações valiosas são coletadas para você neste tablet.

Frutos do mar e peixes

Grãos integrais

1. O alto teor de fibras, que está envolvido na normalização da microflora intestinal, afetará a sua aparência - a beleza da pele do rosto depende muito da saúde do nosso estômago.
2. As vitaminas B previnem irritações e erupções cutâneas.
3. As substâncias benéficas contidas nos produtos integrais mantêm um nível ideal de hidratação da pele e garantem um rosto limpo.

Ao traçar uma dieta diária, é importante lembrar que algumas doenças podem ser uma contra-indicação ao consumo de determinados produtos. Portanto, antes de iniciar uma alimentação saudável, é melhor consultar especialistas competentes - os médicos poderão examinar completamente o corpo e um nutricionista criará um cardápio ideal com base nos resultados dos exames.

10 produtos mais nocivos que prejudicam a aparência e a cor da pele

Os comerciais sobre novos soros e outros produtos de beleza dão ao belo sexo a impressão enganosa de uma panacéia para todas as ocasiões. Mas o fabricante nunca lhe diz que todas as ampolas mágicas têm um efeito de curto prazo, e mesmo apenas visual.

Esses produtos não trazem saúde à pele, simplesmente escondem as imperfeições por um tempo. Mas o nosso objetivo não é mascarar os problemas, mas sim proporcionar à pele uma nutrição verdadeiramente saudável e uma quantidade suficiente de vitaminas para que o rosto fique radiante, limpo por fora e saudável por dentro!

1. Doce: Uma paixão doentia por vários produtos de confeitaria, mais cedo ou mais tarde, leva a processos inflamatórios e acne múltipla, a pele fica gradualmente opaca e oleosa. O mel pode ser considerado o mais benéfico dos doces mais nocivos, mas também deve ser consumido em quantidades muito moderadas.
2. Alimentos enlatados e marinadas – legumes, frutas, carnes e peixes, ou seja, todos com longa vida útil: cada frasco contém vinagre, uma grande quantidade de sal e açúcar, todos os tipos de aditivos alimentares (conservantes, corantes e outros). O resultado do consumo de alimentos enlatados serão reações alérgicas, descamação da pele e manchas em todos os tons de vermelho.
3. Produtos semi-acabados: assim como os alimentos enlatados, contêm muitos aditivos nocivos, portanto, se consumidos regularmente, prejudicam a saúde e prejudicam a aparência da pele.
4. Carnes fumadas e enchidos: uma quantidade incrível de sal e temperos, muitos conservantes e estabilizantes, corantes, espessantes, sabores artificiais, servidos sob os inofensivos nomes “nitrato”, “benzoato” e outros - tudo isso é culpa dos fabricantes de embutidos, cozidos, defumados e embutidos secos, além de outros produtos diversos, como carne de porco cozida, toucinho, toucinho, bolo de carne e assim por diante. Comer constantemente todas essas coisas gostosas e nojentas garante sérios problemas não só de pele (envelhecimento precoce, flacidez, rugas), mas também de saúde - desde gastrites, doenças renais e hepáticas até intoxicações e até tumores malignos.
5. Comida rápida: É famoso não só pela sua capacidade de cozinhar à velocidade da luz e pelo seu elevado teor calórico, mas também pelo conteúdo de todos os E-sheks acima mencionados, que nem sempre são úteis para o nosso corpo. O fast food não inclui apenas hambúrguer - sushi, pizza, cachorro-quente e outros tipos de fast food do McDonald's, pizzarias e sushi bars também pertencem à categoria dos mais nocivos. São eles que fazem com que a pele envelheça prematuramente e pareça cansada.
6. Lanches e todos os tipos de lanches: Biscoitos, salgadinhos e outros salgadinhos secos da loja não só contêm uma grande quantidade de sal, mas também costumam ser preparados com óleo ou gordura vencida. Comer esses alimentos causa inflamações frequentes da pele e alterações em seu tom.
7. Cebola e alho: o excesso desses alimentos na dieta pode causar vermelhidão da pele e dilatação dos vasos sanguíneos.
8. Pão branco: sem aditivos, é útil porque é rico em vitaminas, mas o pão branco comprado em lojas contém mais frequentemente açúcar, aditivos alimentares prejudiciais, fermentos artificiais - tudo isso causa alergias na forma de erupções cutâneas.
9. Chá preto e café: em doses moderadas trazem certos benefícios, mas se consumidos em excesso, a cor da pele fica pouco saudável, amarelada e o rosto fica enrugado mais rápido.
10. Álcool e diversas bebidas energéticas: bebidas que são inegavelmente perigosas para todo o corpo. Eles prejudicam não apenas os órgãos internos, mas também afetam negativamente a nossa pele - ela fica flácida, adquire uma cor pouco saudável e envelhece rapidamente.

Agora você sabe exatamente de quais alimentos precisa abandonar para sempre para ser não apenas saudável por dentro, mas também bonito por fora.

O que as celebridades comem para ter uma pele saudável?

Pele bonita como a das celebridades - é com isso que toda mulher sonha. É claro que as modelos das capas de revistas de luxo não economizam em procedimentos caros para restaurar e rejuvenescer a pele do rosto, mas também não descuidam da nutrição. Não basta apenas esfoliar, mimar-se com máscaras e comprar bases caras - se você usar produtos nocivos, nenhum cosmetologista mágico salvará sua face.

1. Legumes, frutas e frutos do mar Madonna, Jennifer Aniston e Halle Berry estão constantemente no cardápio. Uma dieta diária comum entre as estrelas é composta por 70% de vegetais e frutas frescas, além de 30% de alimentos cozidos no vapor ou cozidos.
2. Sem carboidratos simples Angelina Jolie disse. Em vez de panificação e todos os tipos de produtos assados, Jolie atende às suas necessidades de carboidratos por meio de carne, nozes, legumes e grãos. Muitos fãs se lembram de como uma das mulheres mais bonitas do mundo aderiu ao vegetarianismo estrito, mas hoje tudo mudou: Jolie admite que abandonar os produtos de origem animal leva a um grave esgotamento do corpo. Já a carne vermelha (proteína) e as refeições fracionadas ajudam Angelina a ficar sempre linda. Além disso, o nível exigido de umidade e suavidade da pele do rosto de Jolie é mérito da água mineral sem gás, que deve ser bebida diariamente.
3. Abacate - O produto favorito de Victoria Beckham. Além disso, a estrela adora utilizá-lo não só como ingrediente de pratos gourmet, mas também como máscara facial.
4. Leite em pó - assistente de Cameron Diaz, que sofre de acne. Com a ajuda desse produto, a beldade resolve o problema de inflamações no rosto, sendo necessário usar leite em pó externamente: umedeça a pele com água, aplique o leite em pó no rosto com movimentos circulares massageadores, enxágue com água morna. O resultado é uma pele limpa e um aspecto fresco.
5. Leite também está sempre presente na dieta da modelo de sucesso Cindy Crawford. Uma das mulheres mais famosas do planeta recomenda não só beber leite, mas também usá-lo para lavar o rosto: misture leite e água mineral sem gás em proporções iguais, e lave o rosto com essa loção todos os dias. O resultado é uma pele macia e sempre uniforme.
6. Chá de toranja, evitar alimentos defumados, salgados e picantes – segredos de beleza de Ko Hyun-jung. A famosa atriz coreana, que ficou em segundo lugar no concurso de beleza Miss Coreia, mostra por experiência própria que a pele clara depende diretamente da comida que comemos. Água salgada morna – outro auxiliar no combate às erupções faciais. A propósito, são as meninas e os meninos coreanos que são considerados os que têm a pele facial mais limpa e bonita, então você deve primeiro ouvir suas recomendações.
7. Pelo menos uma maçã e um copo de iogurte por dia fará sua pele brilhar e sempre parecer fresca e vibrante. O conhecido ator coreano Song Joong Ki estava convencido disso em sua terra natal.
8. Suco de banana, mirtilo, amêndoa (ou outras nozes) e leite Outra beldade coreana, Goo Ha Ra, recomenda beber regularmente. A beleza de boneca da atriz e cantora é resultado dos efeitos positivos de vários produtos mágicos na pele ao mesmo tempo. Amêndoas e outras nozes são ricas em óleos benéficos para a pele, enquanto as frutas e o leite ajudam a melhorar o funcionamento do intestino e a normalizar o metabolismo, facilitando assim a entrega oportuna de nutrientes à pele.

Como você pode ver, cada celebridade tem seu segredinho de beleza, mas todas as receitas são semelhantes em uma coisa - você precisa comer apenas alimentos naturais, não sobrecarregados com aditivos sintéticos.