Termékek a bőr állapotának javítására

Az ideális bőr egyenletes tónusú, egészséges színű, és nincsenek olyan hibái, mint a hámlás, bőrpír, ráncok stb. Az ilyen bőr nők millióinak álma, akik nap mint nap küzdenek arcuk szépségéért és fiatalságáért. Számos eszközt használnak: kozmetikai eljárások, liftek, maszkok, krémek, peelingek, bőrradírok és még sok más.

Sok gyönyörű hölgy azonban megfeledkezik egy nagyon fontos részletről - a megfelelő táplálkozásról. Amit eszünk, az közvetlenül befolyásolja bőrünk állapotát. Ezért olyan fontos tudni, hogy mi jó a bőrünknek.

A bőr állapotát javító termékek

Állati eredetű termékek

1. A lazac nemcsak nagyon ízletes, hanem egészséges hal is. Magas omega-3 zsírsav tartalmának köszönhetően a lazac segít megőrizni a bőr természetes rugalmasságát, megelőzve a korai öregedést és a kiszáradást.
2. A szardínia, a makréla és a tonhal meglehetősen zsíros hal, amely omega-3 zsírokat tartalmaz. Érdemes felismerni azt a tényt, hogy az ilyen zsírok csak akkor lehetnek előnyösek, ha Ön saját maga főzi a friss halat, és nem eszik kész konzervet.
3. A borjú- és marhahús a legsoványabb húsfajta. Jótékony hatással vannak a bőrre és az egész testre. Nagy mennyiségben tartalmaznak cinket, vasat, szelént és B-vitamint, amelyek miatt ez a hús egyszerűen pótolhatatlan azok számára, akik ragyogó és egészséges bőrre vágynak.
4. A tojás értékes fehérjeforrás, amelyre az embernek szüksége van a bőrsejtek helyreállításához. Ennek a fehérjének köszönhetően a textúra és az egyenletes arcszín megmarad.
5. A joghurt, a túró, a tej fehérjében gazdag, szelént, valamint vitaminok egész sorát tartalmazó termékek. Ezeknek a termékeknek jelen kell lenniük a nők étrendjében. Figyelni kell azonban a tejtermékek zsírtartalmát, ez nem haladhatja meg a 2%-ot.
6. Marhamáj - B8-, B6-vitamint, lecitint, B2-, A-vitamint, vasat, rezet, kalciumot tartalmaz. A máj segít a pattanások elleni küzdelemben. A leghasznosabb máj pörkölt és házi pástétom formájában. A norma az, hogy kéthetente egyszer 150 gramm májat kell fogyasztani.
7. A csirkehús vasat, B12-vitamint, fehérjét és cinket tartalmazó termék. Ezt a húst a nők bőrének fontos építőanyagának tartják. A párolt és főtt húst tartják a leghasznosabbnak. Fogyasztási arány: 7 naponta 2-3 alkalommal, egyenként 200 gramm.

Zöldségek bőrre

1. Minden zöld zöldség (káposzta, saláta, spenót) sok A-vitamint tartalmaz, ami elengedhetetlen a finom bőr rugalmasságához. A bőrrák megelőzésére is kiváló gyógymódnak számítanak. Az olyan zöld „barátok”, mint az uborka, a karfiol, a zöldborsó és a brokkoli, meglehetősen sok C-vitamint tartalmaznak, ami nem kevésbé fontos a bőr normál állapotához.
2. A burgonya aligha nevezhető népszerű terméknek a nők körében, de ez a termék olyan anyagokat tartalmaz, amelyek nagyon jótékony hatással vannak a bőrre, így jobban védik az UV sugárzástól és hidratálják azt.
3. A sárgarépa sok béta-karotint és A-vitamint is tartalmaz, ezért létfontosságú a problémás bőrű nők számára.
4. A paradicsom gazdag C-vitaminban. Ezen kívül gazdag antioxidánsokban. Ezek az anyagok nagyon jótékony hatással vannak a bőrre, különösen azokra, amelyek hajlamosak a kiütésekre.
5. Az avokádó szó szerint csodákat tesz. Visszaadja a bőr rugalmasságát és fiatalságát. Nem csak belsőleg használható. Ez a zöldség nagyszerű különféle bőrmaszkokhoz.

Bogyók és gyümölcsök bőrre

1. Az olyan bogyókat, mint a szeder, a málna és az eper egyszerűen pótolhatatlan antioxidánsforrásnak tekintik. Segítenek az egészséges és egyenletes tónus megőrzésében, megakadályozva a gyulladások kialakulását.
2. Az őszibarack, a kivi, a narancs és a szilva szintén gazdag antioxidánsokban.
3. A papaya meglehetősen egzotikus gyümölcs, de legalább néha érdemes kényeztetni magát ezekkel a gyümölcsökkel, hiszen segítik az egész szervezetet megtisztítani a káros méreganyagoktól, ami végső soron segít normalizálni a bőr állapotát.
4. Görögdinnye. Ebben nemcsak az édes pépet, hanem a belső magvakat is fogyaszthatja (héj nélkül). A görögdinnye megvásárlása után levet készíthet belőle az összes őrölt maggal együtt, aminek eredményeként egy nagyon hasznos és értékes terméket kap, amely javítja a test és a bőr általános állapotát.
5. Az olajbogyó nagyon gazdag C-, A- és E-vitaminban, amelyek rendkívül fontosak a bőr állapota szempontjából. Régiónkban nehéz friss olajbogyót kapni, üvegben pedig már nem is annyira hasznos. Viszont mindig jó minőségű olívaolajhoz jutunk, amiből salátákat és mindenféle arcmaszkot készíthetünk.

Dió bőrre

1. A dió és a mandula az egészséges bőr fő barátai. Megakadályozzák a kollagén pusztulását, simábbá és puhábbá teszik azt.
2. A lenmag az omega-3 zsírsavak növényi eredetű természetes forrása. Ha naponta kétszer bevesz egy teáskanál lenmagolajat, jelentősen javíthatja bőre megjelenését és állapotát.

Italok bőrre

Milyen termékek vannak még, amelyek javítják a bőr állapotát?

1. Először is, ezek közé tartoznak az olyan gyógyító italok, mint a fehér és a zöld tea. Antioxidánsokban gazdagok, amelyek pozitív hatással vannak a bőr állapotára. Napi 2 bögre tea tej, cukor vagy édesség hozzáadása nélkül segít a szervezet egészének megtisztításában és javítja a bőr állapotát.
2. A zöldség- és gyümölcslevek rendkívül jótékony hatással vannak a szervezetre és a bőrre. A csomagolt boltiakat azonban nem veszik figyelembe. Az ilyen italokat magának kell elkészítenie.
3. A legjobb ital a testnek és a bőrnek továbbra is ugyanaz a víz. A még tiszta víz a legjobb segítő a szervezet számára. Ennek köszönhetően minden anyagcsere-folyamat felgyorsul, beleértve a szöveti regenerációs folyamatokat is. Ennek eredményeként bőre fiatalos és ragyogó lesz.

Most érdemes beszélni a tiltott ételekről. Amit örökre ki kell zárni:

1. - minden koffeint tartalmazó ital;
2. - minden konzerv és félkész termék, amely sok mesterséges adalékanyagot és sót tartalmaz;
3. - mindent rántva és rántva;
4. - zsíros ételek, amelyeket sajtok és vaj hozzáadásával készítettek.

Végül szeretném elmondani, hogy a fenti hasznos termékektől ne várjon azonnali eredményeket. Ahhoz, hogy szervezete hasznos mikroelemekkel telítődjön, bizonyos időnek el kell telnie. Erőfeszítései nem lesznek hiábavalók, és hamarosan bőre megtisztul, fiatalabbá válik és egészségtől ragyog!

Gyakran a lányok, akik meg akarják hosszabbítani a fiatalságot és elérni az ideális bőrállapotot, különféle kozmetikai eljárásokhoz folyamodnak, maszkokat, bőrradírokat készítenek, masszázsokat, tisztításokat és egyéb manipulációkat végeznek. Mindezek a módszerek, bár működnek, felületes hatást keltenek, de a megjelenésért elsősorban a belső egészség a felelős. Fenntartásához megfelelő táplálkozásra van szükség, tele tápanyagokkal.

Vitaminok és ásványi anyagok az egészséges és feszes bőrért

Megfelelő táplálkozás nélkül minden krém, maszk, bőrradír erőtlen lesz (bár vannak bizonyos előnyei), ezért egészséges, kiegyensúlyozott étrendre van szükség. Ne feledje, hogy a dermisznek leginkább a következő mikro- és makroelemekre van szüksége:

1. antioxidánsok - megtalálhatók a spenótban, eperben, csipkebogyóban, görögdinnyében, almában, paradicsomban, zöld teában;
2. nikotinsav – eperben és gabonafélékben található;
3. béta-karotin - megtalálható az édes paprikában, cseresznyében, cseresznyében, paradicsomban, szilvában;
4. karotinoidok - a legtöbb növényben megtalálhatók, hatalmas mennyiségben a zöld levelekben;
5. vitaminok - hús, tojás, gyümölcsök, zöldségek ezeknek a jótékony anyagoknak különböző csoportjait tartalmazzák;
6. szelén - ennek az elemnek köszönhetően az ultraibolya sugárzás elleni védő tulajdonságok gomba, gabona és baromfi étrendbe való beillesztésével érhetők el;
7. foszfor - ennek az anyagnak a fő forrása a hal és a tenger gyümölcsei;
8. fehérjék - húsban, halban, diófélékben, tejben, tojásban találhatók;
9. zsírsavak – a lenmagokban, diófélékben, növényi olajokban, tenger gyümölcseiben találhatók;
10. vas – alma, káposzta, csirkehús, görögdinnye, hajdina, mangó, tenger gyümölcsei, gránátalma gazdag ebben az anyagban (ha nem szereti az ízét, készítsen gránátalma bozótot);
11. cink - megtalálható az élő joghurtokban, kefirben, körtében, almában, görögdinnyében.

Milyen ételek jók az arcbőrnek?

Az arcbőr javítását célzó táplálkozásnak csak természetes termékeket kell tartalmaznia. Tehát még az édesszájúak is vigyázhatnak az egészségükre anélkül, hogy megváltoztatnák szokásaikat, ha a süteményeket, pékárukat étcsokoládéra cserélik. Az étrendnek azonban a zöldségekre és gyümölcsökre, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlyára, valamint sokféle vitaminra, ásványi anyagra és mikroelemre kell épülnie. Ez minden élelmiszercsoport elfogyasztásával elérhető.

Vegyen be étrendjébe húst (a vegetarianizmus hívei más fehérje ételekkel helyettesíthetik), halat, gyümölcsöt, zöldséget, dióféléket, gombát és tejet. Ne felejtsen el sok tiszta, szénsavmentes vizet inni. Segíti a szervezet sejtszintű helyreállítását, eltávolítja a méreganyagokat és más káros anyagokat, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, de feleslege duzzanatot okoz, ezért ne feledje, hogy mindennek mértékkel kell lennie.

Külső használatra

A termékek harmonikus külső használata segít lenyűgöző vizuális eredmények elérésében a dermiszön. A leghasznosabb anyagok a következők, amelyek mindegyike megvásárolható a gyógyszertárban:

1. Kókuszolaj. Jótékony összetevők tárházát tartalmazza, beleértve a hialuronsavat is. Mélyen hidratál, beszívódik az epidermisz alsó rétegeibe, segít leküzdeni a hámlást, a striákat és a repedéseket. Ezenkívül az anyag használható a smink eltávolítására.
2. Szezámolaj. Gazdag aminosavakban és vitaminokban, így ideális az irha számára. Segít megszüntetni a bőrpírt, megszabadulni a szárazságtól, a megereszkedéstől és a rugalmasságvesztéstől. Ezenkívül a termék pótolja a nedvességet és a tápanyagok hiányát a sejtekben. A szemkörnyéki terület rendszeres, hosszú távú szezámolaj alkalmazásával megszabadulhat az apró ráncoktól. Az anyag jótékony hatással van a gyermekek bőrére - mivel a termék nem okoz allergiát, bármely életkorban használható a szövetek lágyítására.
3. Kakaóvaj. Idősödő száraz bőrűeknek ajánlott. Ez egy kellemes aromájú anyag, amely mélyen felszívódik a bőrbe, eltünteti a ráncokat, striákat, repedéseket, enyhíti a gyulladást és csillapítja az irritációt. Ezenkívül a kakaóvaj védőfóliát képez az ultraibolya sugárzás és a hőmérséklet-változások ellen. Az anyag kiválóan alkalmas az ajkakra, a szemkörnyékre, még a sarkakra is.

Diéta arcbőrre

Ne feledje, hogy még a bőr számára egészséges ételeket is mértékkel kell enni, mivel a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek feleslege ugyanolyan negatív hatással van, mint a hiány. Ezenkívül néhányuk allergiás reakciót válthat ki. Ha gyenge vagy agresszív immunrendszere van, konzultáljon táplálkozási szakértővel az étrend tervezésével kapcsolatban. Az alábbiakban felsorolunk tíz olyan élelmiszerkategóriát, amelyek jótékony hatással vannak az epidermisz egészségére.

1. Hal + tenger gyümölcsei (beleértve a hínárt is). Ezek omega-3 zsírsavakat, cinket, retinolt és jódot tartalmaznak. Előbbinek köszönhetően megmarad az optimális hidratáltság, megelőzhető a korai öregedés, kisimulnak a ráncok, a sejtek oxigénnel telítődnek. A főként zsíros halakban és osztrigában található cink felelős a kollagén (az irha simává és rugalmassá tevő anyag) szintéziséért, felgyorsítva a regenerációs folyamatokat és a vérkeringést. Ezenkívül ez az anyag enyhíti a gyulladást, csökkenti a faggyúmirigyek aktivitását, ezáltal csökkenti a pattanások számát az arcon.
2. Citrusfélék. A citromot, a narancsot és a grapefruitot nemcsak a kozmetikusok, hanem a táplálkozási szakértők is fogyasztják. Hasznosak az epidermisz számára, mivel C-vitamin tartalmának köszönhetően serkentik a kollagén termelődését, ráadásul erős antioxidáns, így semlegesíti a környezet negatív hatásait. A citruslevek fehérítő maszkokhoz használhatók az arcszín kiegyenlítésére és az öregségi foltok eltávolítására.
3. Növényi olajok Így az olívaolaj Omega-3 és Omega-6 zsírsavakat tartalmaz, amelyek önállóan hidratálják a bőrt. A kajszibarack és a homoktövis használata akné vagy pattanások ellen javasolt. A lenmag, a búza és a kókuszdió olyan vitaminok tárháza, amelyek megfiatalítják a bőrt és felgyorsítják a gyógyulási folyamatot.
4. Narancssárga és piros gyümölcsök és zöldségek, zöld levelűek.Nagy mennyiségben tartalmaznak A-vitamint - antioxidáns anyagot, amely kiegyenlíti az arcszínt, megszünteti a gyulladásokat és serkenti a melanin termelődését, ami elősegíti az egyenletes barnaságot. A hámlás és a kis repedések a béta-karotin hiányát jelzik. A vitamin felszívódásának biztosítása érdekében fogyasszunk narancssárga zöldségeket és gyümölcsöket (például sárgarépát) zsírokkal – például növényi olajokkal, tejszínnel – együtt.
5. Diófélék. Tartalmaz aminosavakat, E-vitamint (magas tartalom a mogyoróban és mandulában), cinket (a földimogyoróban), szelént. Annak érdekében, hogy bőre friss maradjon, a nedvesség megmaradjon a sejtekben, és arcszíne ragyogó legyen, vegyen be különböző típusú dióféléket napi étrendjébe.
6. Teljes kiőrlésű gabonafélék. Ez a kategória magas rosttartalmú, ami nagyon fontos az emésztőrendszer egészsége szempontjából, melynek állapota közvetlenül befolyásolja a bőr megjelenését. Ezenkívül a teljes kiőrlésű gabonafélék B-vitamint tartalmaznak, amely megakadályozza a pattanások vagy irritáció kialakulását.
7. Erjesztett tejtermékek: Szájon át és külsőleg alkalmazva egyaránt hasznosak. A túró, a kefir, az élő joghurt kiegyenlíti, élénkíti az arcszínt, puhítja és frissíti a bőrt. Ezenkívül minden tej baktériumkultúrákat tartalmaz, amelyek képesek megtisztítani a gyomor mikroflóráját.
8. Az állati hús és a máj a fő fehérjeforrás. Sok vasat is tartalmaznak, melynek hiánya a bőr korai öregedésében, rugalmasságának és tónusának elvesztésében nyilvánul meg. A máj sok hasznos A-vitamint is tartalmaz.
9. Zöld tea. Erős antioxidánsként hat, csökkenti a ráncok számát, frissít és tonizál, megszünteti a szorító érzést.
10. Természetes étcsokoládé. Akkor hasznos, ha nincs benne adalékanyag. Ez a csokoládé kakaóvajat tartalmaz, amely flavonoidok forrása, amely javítja a bőr textúráját és tónusát, megakadályozza a sejtek kiszáradását és védelmet nyújt a káros ultraibolya sugárzás ellen.

Mit kell enned, hogy szép bőröd legyen

Egyéni diéta kialakításakor ne feledje, hogy egyes élelmiszerek allergiát okozhatnak, vagy egészségügyi okokból ellenjavallt. Például azoknak, akik gyomorhurutban, fekélyben vagy más emésztőrendszeri rendellenességben szenvednek, speciális étrendet kell követniük. Ne feledje továbbá, hogy a genetika nagy szerepet játszik – ha a pattanások előfordulnak a családban, egyszerűen az étrend megváltoztatása nem javítja a bőr állapotát (ami nem változtat azon a tényen, hogy az egészséges táplálkozás nagyon fontos).

Diéta zsíros bőrre

Ennek a bőrtípusnak a fő problémái a kiütések és a faggyúmirigyek túlműködése. Az olajos dermis étrendjét úgy tervezték, hogy szabályozza ezt az egyensúlyhiányt. A probléma az, hogy a szakértők még mindig nem tudnak egyértelmű választ adni arra, hogy egyesek miért tapasztalnak túlzott faggyútermelést. Ezt nemcsak a táplálkozás befolyásolja, hanem a stressz, a genetika és a rosszul kiválasztott kozmetikumok. Távolítson el minden lehetséges tényezőt, és próbálja meg betartani ezeket az étrendi tippeket:

1. cserélje ki a liszttermékeket teljes kiőrlésű gabonákkal - több rostot és kevesebb cukrot tartalmaznak;
2. Egyél gyakrabban antioxidánsokban és A-vitaminban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket - salátát, brokkolit, sárgarépát, sütőtök, sárgabarack, mandarin, mangó, papaya;
3. zárja ki az állati zsírokat az étrendből, helyettesítse őket növényi olajjal;
4. rendszeresen enni főtt, sült, grillezett vagy párolt halat - a tengeri és édesvízi fajok többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek csökkentik a faggyúkiválasztást;
5. igyon több vizet, zöld teát cukor nélkül;
6. előnyben részesítse az alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékeket;
7. ne egyen kész harapnivalókat vagy rántott ételeket;
8. egyél több nyers ételt (amennyire csak lehetséges);
9. egyél csirkét bőr nélkül;
10. zárja ki a gyorsételeket az étrendből.

Táplálék száraz bőrre

Ez a bőrtípus jól néz ki, amíg tulajdonosa fiatal, de az öregedés első jelei már korán megjelennek - ráncok, rugalmasság és tónusvesztés formájában. Az elfogyasztott élelmiszernek pótolnia kell a sejtek nedvességhiányát, ki kell simítania a dermist, és vissza kell adnia az egészséges megjelenést. Ehhez ki kell zárnia a kávét és az alkoholt az étrendből, többet kell aludnia és gyakrabban készítsen tápláló maszkokat. Javaslatok egyéni étrend kialakításához:

1. több folyadékot inni;
2. egyél A-, E-, B-vitamint tartalmazó ételeket - tej, túró, kefir, natúr joghurt, zöld zöldségek, sárgarépa, sárgabarack, sütőtök, avokádó, dinnye;
3. a kiszáradás megelőzése érdekében vegyen be étrendjébe tojást, spárgát, fokhagymát és hagymát - ként tartalmaznak, amely tökéletesen megtartja a nedvességet a sejtekben;
4. használjon olíva- és lenmagolajat belsőleg és külsőleg;
5. a száraz vékony bőrnek biokémiai alfasavakra van szüksége – megtalálhatóak a szőlőben, ribizliben, paradicsomban, almában, natúr joghurtban, cukorrépában, nádcukorban.

A bőr rugalmasságáért

A bőr egészségét, fiatalságát és rugalmasságát több termékkategória biztosítja. Az első közé tartozik az egyszerű tisztított víz. A szép dermis érdekében ajánlott legalább 2 litert naponta inni. Ez a mennyiség biztosítja a szervezet anyagcsere-folyamatainak normális lefolyását, valamint a salakanyagok és méreganyagok eltávolítását. További hasznos termékek az arcbőrnek és annak rugalmasságáért, valamint az oxidatív folyamatok elleni védelemért:

1. padlizsán, kerti zöldek, hüvelyesek, élesztő, gabonakenyér, máj - nagy mennyiségű B-vitamint tartalmaznak;
2. zöld tea – polifenolokban gazdag, csakúgy, mint a vörösáfonya, szeder, áfonya, eper, bab, articsóka;
3. a növényi olaj, a hal, a tojás, a magvak, a földimogyoró a D, K, F vitamin forrásai, amelyek felelősek a rugalmasságért;
4. olívaolaj – hidratál, E-vitaminnal telít;
5. diófélék, lenmagok, tenger gyümölcsei finomságok - megfiatalítanak a telítetlen szerves savak tartalma miatt;
6. A citrom, narancs, grapefruit, lime, kivi, burgonya, ribizli, áfonya, spenót a kollagéntermelést serkentő C-vitamin tárháza.

A cikk tartalma:

Ha a helyes táplálkozásról van szó, ez a kifejezés leggyakrabban egészséges ételeket jelent, amelyek jót tesznek az ember belső szerveinek.

Mindeközben számos étel erősen befolyásolja bőrünk állapotát és színét, különösen az arc bőrét - egyes ételek javíthatják annak tónusát, míg mások éppen ellenkezőleg, rontják az arcszínt és rontják a hám állapotát. Éppen ezért a hollywoodi színésznők betartják a szigorú táplálkozási szabályokat, amelyeket egy tisztességes díjazásért dolgozó személyes táplálkozási szakember ír elő - a számla egyébként több ezer dollárra rúg!

Milyen ételek és vitaminok jók az arcnak - megfelelő táplálkozás a szép bőrért

De a szép és ápolt bőr minden nő vágya, függetlenül attól, hogy nagyszerű színésznő, sikeres üzletasszony vagy csak három csodálatos gyermek szerető édesanyja. De a drága krémek és az egészséges alvás nem elég egy gyönyörű archoz.

A SpecialFood.ru szakértői ezúttal azt találták ki, hogy milyen ételek és vitaminok jók az arcbőrnek, és milyen ételeket kell minden nőnek beépíteni a napi étrendjébe.

Ez a táblagép minden értékes információt összegyűjtött Önnek.

Tenger gyümölcsei és halak

Teljes kiőrlésű gabonák

1. A magas rosttartalom, amely részt vesz a bél mikroflóra normalizálásában, hatással lesz a megjelenésére – az arcbőr szépsége nagymértékben függ gyomrunk egészségétől.
2. A B-vitaminok megakadályozzák a bőrirritációt és a kiütéseket.
3. A teljes kiőrlésű termékekben található jótékony anyagok fenntartják a bőr optimális nedvességtartalmát és biztosítják az arc tisztaságát.

A napi étrend összeállításakor fontos megjegyezni, hogy bizonyos betegségek bizonyos termékek fogyasztásának ellenjavallatai lehetnek. Ezért az egészséges táplálkozás megkezdése előtt jobb, ha konzultál az illetékes szakemberekkel - az orvosok teljes körűen megvizsgálhatják a testet, és a táplálkozási szakember a vizsgálati eredmények alapján optimális menüt készít.

10 legkárosabb termék, amely rontja a bőr megjelenését és színét

Az új szérumokról és egyéb szépségápolási termékekről szóló reklámok minden alkalomra csodaszer félrevezető benyomását keltik a szép nemben. De a gyártó soha nem mondja, hogy az összes mágikus ampulla rövid távú hatást fejt ki, sőt csak vizuális hatást.

Az ilyen termékek nem adják a bőr egészségét, hanem egyszerűen elrejtik a hiányosságokat egy ideig. De nem az a célunk, hogy elfedjük a problémákat, hanem valóban egészséges táplálkozással és kellő mennyiségű vitaminnal látjuk el a bőrt, hogy az arc ragyogó, kívül tiszta, belül egészséges legyen!

1. Édes: A különféle cukrászati ​​termékek iránti egészségtelen szenvedély előbb-utóbb gyulladásos folyamatokhoz, többszörös pattanásokhoz vezet, a bőr fokozatosan elhomályosodik, zsírosodik. A legkárosabb édességek közül a méz tekinthető a leghasznosabbnak, de nagyon mérsékelt mennyiségben is érdemes fogyasztani.
2. Konzervek és pácok - zöldségek, gyümölcsök, húsok és halak, más szóval, mindez hosszú eltarthatósággal: minden üveg ecetet, nagy mennyiségű sót és cukrot, mindenféle élelmiszer-adalékanyagot (tartósítószert, színezéket és egyebeket) tartalmaz. A konzerv fogyasztás eredménye allergiás reakciók, bőrhámlás és a vörös minden árnyalatában megjelenő foltok lesznek.
3. Félkész termékek: a konzervekhez hasonlóan sok káros adalékanyagot tartalmaznak, ezért rendszeres fogyasztásuk károsítja egészségünket, rontja a bőr megjelenését.
4. Füstölt hús és kolbász: hihetetlen mennyiségű só és fűszerek, sok tartósítószer és stabilizátor, színezék, sűrítő, mesterséges ízesítő, ártalmatlan „nitrát”, „benzoát” és mások néven tálalva - mindez a főtt, füstölt kolbászgyártók hibája és szárított kolbász, valamint más különféle termékek, például főtt sertéshús, szalonna, szalonna, fasírt és így tovább. Ha folyamatosan eszik ezeket az ízletes csúnya dolgokat, nemcsak a bőrrel (korai öregedés, megereszkedés, ráncok), hanem az egészséggel is komoly problémákat garantál – a gyomorhuruttól, a vese- és májbetegségektől a mérgezésekig, sőt rosszindulatú daganatokig.
5. Gyors kaja: Nemcsak villámgyors főzési képességéről és magas kalóriatartalmáról híres, hanem az összes fent említett E-shek tartalmáról is, amelyek nem mindig hasznosak szervezetünk számára. A gyorsétterembe nem csak a hamburger tartozik – a sushi, pizza, hot dog és a McDonald's egyéb gyorséttermei, a pizzériák és a sushi bárok is a legkárosabbak kategóriájába tartoznak. Ők azok, akik miatt a bőr idő előtt öregszik és fáradtnak tűnik.
6. Snack és mindenféle snack: A bolti kekszek, chipsek és egyéb száraz rágcsálnivalók nemcsak hatalmas mennyiségű sót tartalmaznak, hanem általában lejárt olajjal vagy zsírral készítik őket. Az ilyen ételek fogyasztása a bőr gyakori gyulladásához és tónusának megváltozásához vezet.
7. Hagyma és fokhagyma: ezeknek az élelmiszereknek a túlzott mennyisége az étrendben a bőr kipirosodásához és az erek kitágulásához vezethet.
8. Fehér kenyér: adalékanyag nélkül hasznos, mert vitaminban gazdag, de a bolti fehér kenyér más fajtáknál gyakrabban tartalmaz cukrot, káros élelmiszer-adalékanyagokat, mesterséges kelesztőt - mindez bőrkiütések formájában okoz allergiát.
9. Fekete tea és kávé: mérsékelt adagban bizonyos előnyökkel járnak, de túlzott fogyasztásuk esetén a bőr színe egészségtelenné, sárgássá válik, az arc gyorsabban ráncosodik.
10. Alkohol és különféle energiaitalok: olyan italokat, amelyek vitathatatlanul veszélyesek az egész szervezetre. Nemcsak a belső szerveket károsítják, hanem a bőrünket is negatívan befolyásolják – petyhüdtté válik, egészségtelen színt vesz fel és gyorsan öregszik.

Most már pontosan tudja, mely ételekről kell örökre lemondania, hogy ne csak belülről legyen egészséges, hanem kívülről is szép.

Mit esznek a hírességek az egészséges arcbőrért?

Gyönyörű bőr, mint a hírességek – ez az, amiről minden nő álmodik. Természetesen a fényes magazinok címlapjáról megjelenő modellek nem fukarkodnak költséges eljárásokkal arcbőrük helyreállítására és megfiatalítására, de a táplálkozást sem hanyagolják el. Nem elég csak radírozni, maszkokkal kényeztetni magát és drága alapozót vásárolni - ha káros termékeket használ, egyetlen varázsló kozmetikus sem fogja megmenteni az arcát.

1. Zöldségek, gyümölcsök és tenger gyümölcsei Madonna, Jennifer Aniston és Halle Berry folyamatosan szerepel az étlapon. A sztárok mindennapi étrendje 70% friss zöldség és gyümölcs, valamint 30% párolt vagy főtt ételek.
2. Nincs egyszerű szénhidrát Angelina Jolie mondta. Sütés és mindenféle pékáru helyett Jolie húsból, diófélékből, hüvelyesekből és gabonából fedezi szénhidrátszükségletét. Sok rajongó emlékszik arra, hogy a világ egyik legszebb nője hogyan tartotta be a szigorú vegetarianizmust, de mára minden megváltozott: Jolie elismeri, hogy az állati termékek elhagyása a szervezet súlyos kimerüléséhez vezet. Most a vörös hús (fehérje) és a töredékes ételek segítenek Angelinának, hogy mindig jól nézzen ki. Ezenkívül Jolie arcbőrének szükséges nedvességtartalma és simasága a szénsavmentes ásványvíz érdeme, amelyet naponta kell inni.
3. Avokádó - Victoria Beckham kedvenc terméke. Sőt, a sztár nem csak ínyenc ételek alapanyagaként, hanem arcmaszkként is előszeretettel használja.
4. Tejpor - Cameron Diaz asszisztense, aki aknétól szenved. Ennek a terméknek a segítségével a szépség megoldja az arc gyulladásos problémáját, a tejport pedig külsőleg kell használni: nedvesítse meg a bőrt vízzel, masszírozó körkörös mozdulatokkal vigye fel a tejport az arcára, öblítse le meleg vízzel. Az eredmény tiszta bőr és friss megjelenés.
5. Tej Cindy Crawford sikeres modell étrendjében is mindig jelen van. A bolygó egyik leghíresebb nője nem csak a tej fogyasztását javasolja, hanem az arcmosásra is: keverje össze egyenlő arányban a tejet és a szénsavmentes ásványvizet, és minden nap mosson arcot ezzel a krémmel. Az eredmény baba sima bőr és mindig egyenletes arcszín.
6. Grapefruit tea, a füstölt, sós és fűszeres ételek kerülése – Ko Hyun-jung szépségtitkai. A híres koreai színésznő, aki második helyezést ért el a Miss Korea szépségversenyen, tapasztalatai alapján mutatja, hogy a tiszta bőr közvetlenül függ attól, hogy milyen ételeket eszünk. Meleg sós víz – egy másik asszisztens az arckiütések elleni küzdelemben. Egyébként a koreai lányokat és fiúkat tartják a legtisztább és legszebb arcbőrnek, ezért mindenekelőtt az ő ajánlásaikat érdemes meghallgatni.
7. Naponta legalább egy alma és egy pohár joghurt ragyogóvá varázsolja bőrét, és mindig frissen és élénken fog kinézni. Erről az ismert koreai színész, Song Joong Ki is meggyőződött hazájában.
8. Leve banánból, áfonyából, mandulából (vagy más diófélékből) és tejből Egy másik koreai szépség, Goo Ha Ra a rendszeres ivást ajánlja. A színésznő és énekesnő babaszerű szépsége több varázslatos termék bőrre gyakorolt ​​pozitív hatásának eredménye. A mandula és más diófélék gazdagok a bőr számára előnyös olajokban, míg a gyümölcsök és a tej javítják a bélműködést és normalizálják az anyagcserét, ezáltal elősegítve a tápanyagok időben történő eljuttatását bőrünkbe.

Mint látható, minden hírességnek megvan a maga kis szépségtitka, de egy dologban minden recept hasonló - csak természetes ételeket kell enni, nem terhelve szintetikus adalékokkal.