Masaż

Masaż: jak to działa i jak pomóc dziecku się zrelaksować

Masaż to metoda oddziaływania na organizm człowieka, która przeprowadzana jest za pomocą różnych technik manualnych na skórze i tkankach znajdujących się pod nią. W zależności od miejsca zastosowania, charakteru, siły i czasu trwania efektu masażu, zmienia się stan funkcjonalny kory mózgowej, zmniejsza się lub zwiększa ogólna pobudliwość nerwowa. Masaż ma wiele pozytywnych skutków dla organizmu, m.in. łagodzi ból, rozluźnia mięśnie, podnosi odporność i poprawia krążenie krwi.

Masaż jest nie tylko ważnym narzędziem w terapii leczniczej, ale także skutecznym środkiem poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego człowieka. Miękki, delikatny masaż może pomóc dziecku uspokoić się i zasnąć. Cóż może być przyjemniejszego niż delikatne głaskanie po plecach, zwłaszcza jeśli w tym samym czasie opowiadają bajkę lub cicho nucą piosenkę. Jeśli Twoje dziecko jest nadmiernie podekscytowane, rozpocznij masaż jego stopami, zapraszając go do relaksu i zamknięcia oczu. Masuj nogi w okolicy łydek, po czym mięśnie nóg powinny się rozluźnić, a następnie zrób to samo z rączkami dziecka. Następnie poproś go, aby rozluźnił ramiona i delikatnie je masował. Po zakończeniu przejdź do szyi i na koniec do głowy. Zrób to przy słabym świetle, bardzo cicho, mów monotonnym głosem lub cicho nuć i zobacz, czy pomoże to dziecku zasnąć.

Dotykając dziecko, należy jednak uważać, aby nie wywołać u niego dyskomfortu. W miarę jak dojrzewa i rozwija się, należy mu przypominać, że nikt nie powinien dotykać jego ciała w sposób powodujący dyskomfort. Zainspiruj swoje dziecko, aby jeśli tak się stanie, to przede wszystkim powinno powiedzieć o tym rodzicom – w takiej sytuacji rodzice zawsze mogą pomóc. Zanim Twoje dziecko pójdzie do szkoły, wyjaśnij mu, że inni mogą dotykać jego ciała tylko wtedy, gdy na to pozwoli. Jeśli dziecko czuje się niekomfortowo, oznacza to, że dzieje się coś złego.

W mechanizmie działania masażu na organizm ważną rolę odgrywa tzw. czynnik humoralny: pod wpływem masażu w skórze powstają substancje biologicznie czynne, które biorą udział w reakcjach naczyniowych, przekazywaniu impulsów nerwowych i innych reakcjach. wejść do krwi. W miejscu bezpośredniego oddziaływania masaż działa także mechanicznie na tkankę – rozciągając, przemieszczając, uciskając, w wyniku czego zwiększa się krążenie limfy, krwi i płynu śródmiąższowego. Czynnik mechaniczny pomaga eliminować zjawiska zastoju, poprawia metabolizm i oddychanie skóry w masowanym obszarze ciała. Skóra staje się elastyczna, zwiększa się jej odporność na temperaturę i czynniki mechaniczne, poprawia się funkcja kurczliwa mięśni, zwiększa się ich napięcie i elastyczność, wzrasta ruchliwość aparatu więzadłowego. Masaż ułatwia pracę serca i trenuje układ naczyniowy. Powodując rozszerzenie naczynek, masaż sprzyja obfitemu ukrwieniu nie tylko masowanego obszaru, ale także tkanek znajdujących się w dużej odległości od niego.

Masaż może być skuteczną metodą leczenia wielu chorób i schorzeń, takich jak bóle mięśni, zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego, bóle głowy, zmęczenie, stres i depresja. Należy jednak pamiętać, że masaż powinien wykonywać wyłącznie doświadczony specjalista, który wie, jak prawidłowo ocenić stan organizmu i wybrać najskuteczniejsze techniki masażu.

Podsumowując, masaż jest skutecznym i przyjemnym sposobem na odprężenie i zasypianie dziecka, a także poprawę samopoczucia fizycznego i psychicznego organizmu. Należy jednak pamiętać, że masaż powinien być wykonywany ostrożnie i tylko przez doświadczonego specjalistę. Ważne jest również nauczenie dzieci, że nikt nie powinien dotykać ich ciała bez ich zgody, a jeśli poczują się niekomfortowo, powinny skontaktować się z rodzicem lub inną zaufaną osobą dorosłą.