Masaj

Masaj: necə işləyir və uşağınızın rahatlamasına necə kömək etmək olar

Masaj, dəri və onun altındakı toxumalarda müxtəlif əl üsulları ilə həyata keçirilən insan orqanizminə təsir etmə üsuludur. Tətbiq yerindən, masaj effektinin xarakterindən, gücündən və müddətindən asılı olaraq beyin qabığının funksional vəziyyəti dəyişir, ümumi sinir həyəcanlılığı azalır və ya artır. Masajın bədənə bir çox müsbət təsiri var, o cümlədən ağrıları azaltmaq, əzələləri rahatlaşdırmaq, toxunulmazlığı artırmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq.

Masaj yalnız tibbi terapiyada vacib bir vasitə deyil, həm də insanın fiziki və psixoloji rifahını yaxşılaşdıran təsirli vasitədir. Yumşaq, incə masaj körpənizin sakitləşməsinə və yuxuya getməsinə kömək edə bilər. Arxasını yumşaq bir şəkildə vurmaqdan daha xoş nə ola bilər, xüsusən də eyni zamanda nağıl danışırlarsa və ya sakitcə mahnı zümzümə edirlər. Körpəniz həddindən artıq həyəcanlıdırsa, masajı ayaqları ilə başlayın, onu rahatlamağa və gözlərini bağlamağa dəvət edin. Baldır nahiyəsində ayaqlarınızı masaj edin, bundan sonra ayaq əzələləri rahatlaşmalıdır və sonra körpənizin qolları ilə də eyni şeyi edin. Sonra ondan çiyinlərini rahatlamasını və yumşaq bir şəkildə masaj etməsini xahiş et. Tamamlandıqdan sonra boyuna və nəhayət başınıza keçin. Bunu zəif işıqda, çox sakit şəkildə edin, monoton səslə danışın və ya yumşaq zümzümə edin və bunun körpənizin yuxuya getməsinə kömək edib-etmədiyini görün.

Ancaq uşağa toxunarkən diqqətli olmaq lazımdır ki, onda heç bir narahatlıq yaratmasın. Yetişdikcə və inkişaf etdikcə ona xatırlatmaq lazımdır ki, heç kim onun bədəninə narahatlıq yaradacaq şəkildə toxunmamalıdır. Çocuğunuza ilham verin ki, əgər bu baş verərsə, o zaman, ilk növbədə, bu barədə valideynlərinə deməlidir - belə şəraitdə valideynlər həmişə kömək edə bilər. Uşağınız məktəbə getməzdən əvvəl ona izah edin ki, başqaları onun bədəninə ancaq icazə verərsə toxuna bilər. Uşaq narahatdırsa, deməli pis bir şey baş verir.

Masajın bədənə təsir mexanizmində humoral amil deyilən mühüm rol oynayır: masajın təsiri altında dəridə damar reaksiyalarında, sinir impulslarının ötürülməsində və digər reaksiyalarda iştirak edən bioloji aktiv maddələr əmələ gəlir və qana girir. Birbaşa təsir yerində masaj toxumalara mexaniki təsir göstərir - uzanma, yerdəyişmə, təzyiq, bunun nəticəsində limfa, qan və interstisial mayenin dövranı artır. Mexanik amil durğunluq hadisələrini aradan qaldırmağa, bədənin masaj olunan bölgəsində maddələr mübadiləsini və dərinin tənəffüsünü yaxşılaşdırmağa kömək edir. Dəri elastik olur, onun temperatura və mexaniki amillərə qarşı müqaviməti artır, əzələlərin kontraktil funksiyası yaxşılaşır, onların tonusu və elastikliyi yüksəlir, bağ aparatının hərəkətliliyi artır. Masaj ürəyin işini asanlaşdırır və damar sistemini məşq edir. Masaj kapilyarların genişlənməsinə səbəb olmaqla təkcə masaj edilən nahiyəyə deyil, ondan çox uzaqda yerləşən toxumalara da bol qan tədarükünü təşviq edir.

Masaj əzələ ağrısı, dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri, baş ağrıları, yorğunluq, stress və depressiya kimi bir çox xəstəlik və vəziyyəti müalicə etmək üçün təsirli bir üsul ola bilər. Ancaq xatırlamaq lazımdır ki, masaj yalnız bədənin vəziyyətini düzgün qiymətləndirməyi və ən təsirli masaj üsullarını seçməyi bilən təcrübəli mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır.

Nəticə olaraq qeyd edək ki, masaj uşağınızın rahatlamasına və yuxuya getməsinə kömək etmək, həmçinin bədənin fiziki və psixoloji rifahını yaxşılaşdırmaq üçün təsirli və xoş bir üsuldur. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, masaj diqqətlə və yalnız təcrübəli mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır. Həmçinin uşaqlara onların icazəsi olmadan heç kimin bədənlərinə toxunmaması və özlərini narahat hiss etdikdə valideyn və ya digər etibarlı yetkinlərlə əlaqə saxlamağı öyrətmək də vacibdir.