Hieronta

Hieronta: miten se toimii ja kuinka auttaa lasta rentoutumaan

Hieronta on ihmiskehoon vaikuttamismenetelmä, joka suoritetaan erilaisilla manuaalisilla tekniikoilla iholle ja sen alla oleville kudoksille. Käyttöpaikasta, hierontavaikutuksen luonteesta, voimakkuudesta ja kestosta riippuen aivokuoren toimintatila muuttuu, yleinen hermoston kiihtyvyys vähenee tai lisääntyy. Hieronnalla on monia myönteisiä vaikutuksia kehoon, kuten kipua lievittävä, lihaksia rentouttava, vastustuskykyä vahvistava ja verenkiertoa parantava vaikutus.

Hieronta ei ole vain tärkeä väline lääketieteellisessä terapiassa, vaan myös tehokas tapa parantaa ihmisen fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia. Pehmeä, hellävarainen hieronta voi auttaa vauvaasi rauhoittumaan ja nukahtamaan. Mikä voisi olla mukavampaa kuin lempeä selän silittäminen, varsinkin jos samaan aikaan kerrotaan myös satua tai hyrätään hiljaa laulua. Jos vauvasi on ylikiihtynyt, aloita hieronta jaloillaan ja kehota häntä rentoutumaan ja sulkemaan silmänsä. Hiero jalkojasi pohkeen alueella, minkä jälkeen jalkalihasten tulee rentoutua ja tee sama sitten vauvan käsivarsilla. Pyydä häntä sitten rentouttamaan hartioitaan ja hieromaan niitä hellästi. Kun olet valmis, siirry kaulaan ja lopuksi päähän. Tee tämä hämärässä, erittäin hiljaa, puhu yksitoikkoisella äänellä tai hyräile hiljaa ja katso, auttaako se vauvaasi nukahtamaan.

Kun kosketat lasta, sinun on kuitenkin oltava varovainen, ettet aiheuta hänelle epämukavuutta. Kun hän kypsyy ja kehittyy, on välttämätöntä muistuttaa häntä siitä, ettei kukaan saa koskea hänen kehoonsa tavalla, joka aiheuttaa epämukavuutta. Inspiroi lastasi, että jos näin tapahtuu, hänen tulee ensinnäkin kertoa siitä vanhemmilleen - sellaisissa olosuhteissa vanhemmat voivat aina auttaa. Ennen kuin lapsesi menee kouluun, selitä hänelle, että muut voivat koskettaa hänen vartaloaan vain, jos hän sallii sen. Jos lapsi tuntee olonsa epämukavaksi, jotain pahaa tapahtuu.

Hieronnan vaikutusmekanismissa kehossa ns. humoraalinen tekijä on tärkeä rooli: hieronnan vaikutuksesta ihoon muodostuu biologisesti aktiivisia aineita, jotka osallistuvat verisuonireaktioihin, hermoimpulssien välittymiseen ja muihin reaktioihin sekä päästä vereen. Hieronnalla on suoran vaikutuksensa kohdalla myös mekaaninen vaikutus kudokseen - venyttely, siirtyminen, paine, jonka seurauksena imusolmukkeiden, veren ja interstitiaalisen nesteen kierto lisääntyy. Mekaaninen tekijä auttaa poistamaan pysähtyneisyyden ilmiöitä, tehostamaan aineenvaihduntaa ja ihohengitystä kehon hierotulla alueella. Ihosta tulee elastinen, sen vastustuskyky lämpötilalle ja mekaanisille tekijöille lisääntyy, lihasten supistumistoiminta paranee, niiden sävy ja kimmoisuus lisääntyvät ja nivelsidelaitteiston liikkuvuus lisääntyy. Hieronta helpottaa sydämen työtä ja harjoittelee verisuonijärjestelmää. Hieronta edistää hiussuonten laajenemista, ei vain hierottavalle alueelle, vaan myös siitä kaukana oleviin kudoksiin.

Hieronta voi olla tehokas tapa hoitaa monia sairauksia ja tiloja, kuten lihaskipuja, tuki- ja liikuntaelinten sairauksia, päänsärkyä, väsymystä, stressiä ja masennusta. On kuitenkin tärkeää muistaa, että hieronnan saa suorittaa vain kokenut asiantuntija, joka osaa arvioida oikein kehon tilan ja valita tehokkaimmat hierontatekniikat.

Yhteenvetona voidaan todeta, että hieronta on tehokas ja nautinnollinen tapa auttaa lasta rentoutumaan ja nukahtamaan sekä parantamaan kehon fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia. On kuitenkin muistettava, että hieronnan tulee suorittaa huolellisesti ja vain kokeneen asiantuntijan toimesta. On myös tärkeää opettaa lapsille, että kukaan ei saa koskea heidän vartaloonsa ilman lupaa ja että jos he tuntevat olonsa epämukavaksi, heidän tulee ottaa yhteyttä vanhempaan tai muuhun luotettavaan aikuiseen.