Mát xa

Massage: cách thức hoạt động và cách giúp con bạn thư giãn

Massage là một phương pháp tác động lên cơ thể con người, được thực hiện bằng nhiều kỹ thuật thủ công khác nhau trên da và các mô bên dưới. Tùy thuộc vào vị trí áp dụng, tính chất, cường độ và thời gian của tác dụng xoa bóp, trạng thái chức năng của vỏ não thay đổi, tính dễ bị kích thích thần kinh nói chung giảm hoặc tăng. Massage có nhiều tác dụng tích cực đối với cơ thể, bao gồm giảm đau, thư giãn cơ bắp, tăng cường miễn dịch và cải thiện tuần hoàn máu.

Massage không chỉ là một công cụ quan trọng trong trị liệu y tế mà còn là một phương tiện hữu hiệu để cải thiện sức khỏe thể chất và tâm lý của con người. Massage nhẹ nhàng, mềm mại có thể giúp bé bình tĩnh và chìm vào giấc ngủ. Còn gì dễ chịu hơn một cái vuốt ve nhẹ nhàng vào lưng, đặc biệt nếu cùng lúc đó họ cũng đang kể một câu chuyện cổ tích hoặc lặng lẽ ngân nga một bài hát. Nếu bé quá phấn khích, hãy bắt đầu mát-xa bằng chân, mời bé thư giãn và nhắm mắt lại. Massage chân ở vùng bắp chân, sau đó cơ chân sẽ thư giãn, sau đó thực hiện tương tự với cánh tay của bé. Sau đó yêu cầu anh ấy thả lỏng vai và xoa bóp nhẹ nhàng. Sau khi hoàn thành, di chuyển đến cổ và cuối cùng là đầu. Làm điều này trong điều kiện ánh sáng yếu, rất lặng lẽ, nói bằng giọng đều đều hoặc ngân nga nhẹ nhàng và xem liệu nó có giúp bé ngủ không.

Tuy nhiên, khi chạm vào trẻ, bạn cần cẩn thận để không gây khó chịu cho trẻ. Khi trẻ trưởng thành và phát triển, cần nhắc nhở trẻ không được chạm vào cơ thể trẻ theo cách gây khó chịu. Truyền cảm hứng cho con bạn rằng nếu điều này xảy ra, thì trước hết, trẻ nên nói với cha mẹ về điều đó - trong những trường hợp như vậy, cha mẹ luôn có thể giúp đỡ. Trước khi con bạn đến trường, hãy giải thích cho con rằng người khác chỉ được chạm vào cơ thể con nếu con cho phép. Nếu đứa trẻ không thoải mái thì có nghĩa là có điều gì đó không ổn đang xảy ra.

Trong cơ chế tác động của massage lên cơ thể, cái gọi là yếu tố dịch thể đóng vai trò quan trọng: dưới tác động của massage, các hoạt chất sinh học tham gia vào phản ứng mạch máu, truyền xung thần kinh và các phản ứng khác được hình thành trong da và đi vào máu. Tại vị trí tác động trực tiếp, xoa bóp cũng có tác dụng cơ học lên mô - kéo giãn, dịch chuyển, áp lực, do đó sự lưu thông của bạch huyết, máu và dịch kẽ tăng lên. Yếu tố cơ học giúp loại bỏ hiện tượng ứ đọng, tăng cường trao đổi chất và hô hấp cho da ở vùng được massage trên cơ thể. Da trở nên đàn hồi, khả năng chống lại nhiệt độ và các yếu tố cơ học tăng lên, chức năng co bóp của cơ được cải thiện, trương lực và độ đàn hồi của chúng tăng lên, khả năng vận động của bộ máy dây chằng cũng tăng lên. Massage giúp giảm bớt công việc của tim và rèn luyện hệ thống mạch máu. Bằng cách gây ra sự giãn nở của các mao mạch, massage thúc đẩy nguồn cung cấp máu dồi dào không chỉ đến vùng được massage mà còn đến các mô ở khoảng cách rất xa.

Massage có thể là một cách hiệu quả để điều trị nhiều bệnh và tình trạng như đau cơ, rối loạn cơ xương, đau đầu, mệt mỏi, căng thẳng và trầm cảm. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là massage chỉ nên được thực hiện bởi một chuyên gia giàu kinh nghiệm, người biết cách đánh giá chính xác tình trạng của cơ thể và chọn kỹ thuật massage hiệu quả nhất.

Tóm lại, mát-xa là một cách hiệu quả và thú vị để giúp con bạn thư giãn và chìm vào giấc ngủ, cũng như cải thiện sức khỏe thể chất và tâm lý của cơ thể. Tuy nhiên, phải nhớ rằng việc xoa bóp phải được thực hiện cẩn thận và chỉ bởi một chuyên gia có kinh nghiệm. Điều quan trọng nữa là dạy trẻ rằng không ai được chạm vào cơ thể chúng nếu không có sự cho phép của chúng và nếu cảm thấy không thoải mái, chúng nên liên hệ với cha mẹ hoặc người lớn đáng tin cậy khác.