L’allenamento funzionale come sport universale

L'allenamento funzionale è un'area unica con ampie possibilità. Questo sport è adatto a tutti, indipendentemente dall'età, dalla fisiologia, dal livello di allenamento e da altri fattori. Grazie ad esso puoi aumentare la resistenza, la flessibilità, la magrezza, la velocità, la coordinazione. Esistono diversi programmi di allenamento funzionale che prevedono l'esecuzione di esercizi con e senza attrezzatura.

Come si svolge l'allenamento funzionale

Queste lezioni sono costruite individualmente per diversi gruppi di persone, formate tenendo conto delle caratteristiche individuali, dell'età e degli obiettivi. La loro durata varia tra 45-55 minuti. L'intensità dell'allenamento aumenta gradualmente, garantendo un adattamento stabile del corpo.
Gli esercizi sono complessi con ripetizioni di diversi approcci di ciascuna azione. Tra i carichi intensi, sono previsti quelli rilassanti. L'allenatore seleziona l'attrezzatura per le lezioni, che include cinture, manubri, pesi, ecc.

Vantaggi di frequentare un allenamento funzionale

Gli esercizi funzionali sono dotati di qualità uniche. Facendo lavorare diversi gruppi muscolari e parti del corpo, puoi migliorare equilibrio, flessibilità, grazia, stabilità e coordinazione. Frequentando la formazione 2-3 volte a settimana potrai:

1. migliorare il funzionamento di tutto il corpo, e in particolare normalizzare i processi metabolici, accelerare la circolazione sanguigna, stabilizzare la pressione sanguigna, migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare;
2. raggiungere la naturalezza e la sicurezza dei movimenti;
3. migliorare la postura e l'andatura;
4. sbarazzarsi del peso in eccesso;
5. migliorare le condizioni della pelle, l'elasticità muscolare;
6. rafforzare la colonna vertebrale e altre parti del sistema muscolo-scheletrico.

Inoltre, l’attività fisica regolare ha un effetto positivo sul sistema immunitario. Una persona che conduce uno stile di vita attivo rafforza le sue barriere protettive. Ciò riduce il rischio di lesioni e lo sviluppo di malattie virali. Le sue azioni diventano sicure, fluide, chiaramente controllate, il che influenza non solo il suo stato fisico, ma anche quello psicologico.