Funkční trénink jako univerzální sport

Funkční trénink je unikátní oblastí s rozsáhlými možnostmi. Tento sport je vhodný pro každého bez ohledu na věk, fyziologii, úroveň trénovanosti a další faktory. Díky němu můžete zvýšit vytrvalost, flexibilitu, štíhlost, rychlost, koordinaci. Existuje několik programů funkčního tréninku, které zahrnují provádění cvičení s vybavením i bez něj.

Jak probíhá funkční trénink

Tyto třídy jsou budovány individuálně pro různé skupiny lidí, formovány s ohledem na individuální vlastnosti, věk a cíle. Jejich délka se pohybuje mezi 45-55 minutami. Intenzita tréninku se postupně zvyšuje, což zajišťuje stabilní přizpůsobení těla.
Cvičení jsou komplexní s opakováním několika přístupů každé akce. Mezi intenzivními zátěžemi jsou poskytovány relaxační. Trenér vybírá vybavení pro hodiny, které zahrnuje pásy, činky, závaží atd.

Výhody absolvování funkčního tréninku

Funkční cvičení jsou obdařena jedinečnými vlastnostmi. Zapracováním různých svalových skupin a částí těla můžete zlepšit rovnováhu, flexibilitu, ladnost, stabilitu a koordinaci. Cvičením 2-3x týdně můžete:

1. zlepšit fungování celého těla, a zejména normalizovat metabolické procesy, urychlit krevní oběh, stabilizovat krevní tlak, zlepšit fungování kardiovaskulárního systému;
2. dosáhnout přirozenosti a jistoty pohybů;
3. zlepšit držení těla a chůzi;
4. zbavit se nadváhy;
5. zlepšit stav pokožky, elasticitu svalů;
6. posílit páteř a další části pohybového aparátu.

Pravidelné cvičení má navíc pozitivní vliv na imunitní systém. Člověk, který vede aktivní životní styl, posiluje své ochranné bariéry. Snižuje se tak riziko poranění a rozvoje virových onemocnění. Jeho jednání se stává sebevědomým, hladkým, jasně kontrolovaným, což ovlivňuje nejen jeho fyzický, ale i psychický stav.