Nutrometr pro kožní záhyby - co to je?

Pokračujeme v odpovídání na zvědavé dotazy našich čtenářů. A dnes dostává slovo vážený trenér Ruska ve fitness a kulturistice, mnohonásobný vítěz různých soutěží, Valerij Stepanovič Kirsanov...

Otázka:

Kolik kilogramů mohu s jistotou zhubnout, pokud se pravidelně věnuji kulturistice nebo fitness? A co je to Nutrometr na kožní záhyby?

Odpovědět:

Dělám to a studuji to po celá desetiletí a jsem si jistý, že většina lidí je schopna zhubnout 12 kg za 12 týdnů, pokud je to jejich cíl. Pokud ale zhubnete více než 1 kg za týden, může dojít i ke ztrátě svalové hmoty, což není úplně špatné. Pamatujte, že pokud ztratíte svalovou hmotu, váš metabolismus se výrazně zpomalí a hubnutí se může postupně zastavit.

A i když je vzácné, že někdo ztratí více než 20 kilo hmotnosti (všimněte si, že jsem neřekl tělesný tuk) za 12 týdnů bez ztráty svalové hmoty. Přesto na tom není nic nereálného: těla některých lidí jsou tak mimo provoz – zadržují v sobě tolik vody, že jakmile začnou s fyzickým tréninkem na tomto programu, jejich tělo se dramaticky změní.

Nezapomínejte, že to, čeho se snažíme dosáhnout, je snížení množství tuku v těle, nejen hmotnosti. A mezi oběma je obrovský rozdíl. Vaše tělesná hmotnost se skládá z celkové tělesné hmoty (svalové tkáně, vody, kostí, vnitřních orgánů) a tělesný tuk je... no, je to tuk.

Mimochodem, pro efektivnější boj s podkožními faldíky doporučuji doplnit jídelníček o kvalitní spalovač tuků a výborný vitamínový komplex Universal Daily Formula (100 tablet), který obsahuje vše, co potřebujete ke změně postavy k lepšímu ...

Každé čtyři týdny si změřte hladinu tělesného tuku posuvným měřítkem a vyfoťte se (v plavkách nebo plavkách). To vám pomůže kontrolovat proces změny vašeho těla.