Nutrometer för hudveck - vad är det?

Vi fortsätter att svara på nyfikna frågor från våra läsare. Och idag ges ordet till den hedrade tränaren från Ryssland i fitness och bodybuilding, flera vinnare av olika tävlingar, Valery Stepanovich Kirsanov ...

Fråga:

Hur många kilo kan jag med säkerhet gå ner om jag regelbundet ägnar mig åt bodybuilding eller fitness? Och vad är en nutrometer för hudveck?

Svar:

Jag har gjort detta och studerat detta i årtionden, och jag är övertygad om att de flesta människor kan gå ner 12 kg på 12 veckor om det är deras mål. Men om du går ner mer än 1 kg i vikt på en vecka kan du också tappa muskelmassa, vilket inte är helt dåligt. Kom ihåg att om du tappar muskelmassa kommer din ämnesomsättning att sakta ner avsevärt och viktminskningen kan gradvis sluta.

Och även om det är sällsynt att någon går ner mer än 20 kilo i vikt (observera att jag inte sa kroppsfett) på 12 veckor utan att förlora muskelmassa. Ändå finns det inget orealistiskt med detta: vissa människors kroppar är så ur funktion - de behåller så mycket vatten i sig att så fort de börjar fysisk träning på detta program förändras deras kropp dramatiskt.

Kom ihåg att det vi försöker uppnå är en minskning av kroppsfett, inte bara vikt. Och det är en enorm skillnad mellan båda. Din kroppsvikt består av din totala kroppsmassa (muskelvävnad, vatten, ben, inre organ), och kroppsfett är... ja, det är fett.

Förresten, för en mer effektiv kamp mot subkutana veck rekommenderar jag att du kompletterar din kost med en högkvalitativ fettförbrännare och ett utmärkt vitaminkomplex Universal Daily Formula (100 tabletter), som innehåller allt du behöver för att förändra din kropp till det bättre ...

Mät din kroppsfettnivå med ett bromsok var fjärde vecka och ta ett foto (i din baddräkt eller baddräkt). Detta kommer att hjälpa dig att kontrollera processen att förändra din kropp.