Nutrometer for hudfolder - hva er det?

Vi fortsetter å svare på nysgjerrige spørsmål fra våre lesere. Og i dag gis gulvet til den ærede treneren av Russland i fitness og kroppsbygging, flere vinnere av forskjellige konkurranser, Valery Stepanovich Kirsanov ...

Spørsmål:

Hvor mange kilo kan jeg trygt gå ned hvis jeg regelmessig driver med kroppsbygging eller trening? Og hva er et nutrometer for hudfolder?

Svar:

Jeg har gjort dette og studert dette i flere tiår, og jeg er sikker på at de fleste klarer å gå ned 12 kg på 12 uker hvis det er målet deres. Men går du ned mer enn 1 kg i løpet av en uke, kan du også miste muskelmasse, noe som ikke er helt ille. Husk at hvis du mister muskelmasse, vil stoffskiftet reduseres betydelig og vekttapet kan gradvis stoppe.

Og selv om det er sjelden noen går ned mer enn 20 kilo i vekt (merk at jeg ikke sa kroppsfett) på 12 uker uten å miste muskelmasse. Likevel er det ingenting urealistisk med dette: noen menneskers kropper er så ute av drift - de beholder så mye vann i seg selv at så snart de begynner fysisk trening på dette programmet, endrer kroppen seg dramatisk.

Husk at det vi prøver å oppnå er en reduksjon i kroppsfett, ikke bare vekt. Og det er stor forskjell på begge. Kroppsvekten din består av den totale kroppsmassen din (muskelvev, vann, bein, indre organer), og kroppsfett er ... vel, det er fett.

For en mer effektiv kamp mot subkutane folder, anbefaler jeg forresten å supplere kostholdet ditt med en fettforbrenner av høy kvalitet og et utmerket vitaminkompleks Universal Daily Formula (100 tabletter), som inneholder alt du trenger for å endre kroppen din til det bedre ...

Mål kroppsfettnivået med en skyvelære hver fjerde uke og ta et bilde (i badedrakten eller badedrakten). Dette vil hjelpe deg å kontrollere prosessen med å endre kroppen din.