Nutrometer untuk lipatan kulit - apa itu?

Kami terus menjawab pertanyaan penasaran dari pembaca kami. Dan hari ini lantai tersebut diberikan kepada pelatih terhormat Rusia dalam bidang kebugaran dan binaraga, pemenang ganda berbagai kompetisi, Valery Stepanovich Kirsanov...

Pertanyaan:

Berapa kilogram yang bisa saya turunkan dengan percaya diri jika saya rutin melakukan binaraga atau kebugaran? Dan apa itu Nutrometer untuk lipatan kulit?

Menjawab:

Saya telah melakukan dan mempelajarinya selama beberapa dekade, dan saya yakin kebanyakan orang mampu menurunkan 12 kg dalam 12 minggu jika itu adalah tujuan mereka. Namun jika berat badan Anda turun lebih dari 1 kg dalam seminggu, Anda mungkin juga kehilangan massa otot, dan hal ini tidak sepenuhnya buruk. Ingat, jika Anda kehilangan massa otot, metabolisme Anda akan melambat secara signifikan dan penurunan berat badan mungkin terhenti secara bertahap.

Dan meskipun jarang ada orang yang berhasil menurunkan berat badan lebih dari 20 pon (perhatikan, saya tidak menyebutkan lemak tubuh) dalam 12 minggu tanpa kehilangan massa otot. Namun, tidak ada yang tidak realistis dalam hal ini: tubuh beberapa orang sangat rusak - mereka menahan begitu banyak air sehingga segera setelah mereka memulai latihan fisik sesuai program ini, tubuh mereka berubah secara dramatis.

Jangan lupa bahwa yang ingin kita capai adalah mengurangi jumlah lemak di tubuh, bukan hanya berat badan. Dan ada perbedaan besar antara keduanya. Berat badan Anda terdiri dari total massa tubuh (jaringan otot, air, tulang, organ dalam), dan lemak tubuh adalah... ya, itu lemak.

Ngomong-ngomong, untuk perjuangan yang lebih efektif melawan lipatan subkutan, saya sarankan untuk melengkapi diet Anda dengan pembakar lemak berkualitas tinggi dan vitamin kompleks Universal Daily Formula (100 tablet) yang sangat baik, yang berisi semua yang Anda butuhkan untuk mengubah tubuh Anda menjadi lebih baik. ...

Ukur kadar lemak tubuh Anda dengan jangka sorong setiap empat minggu dan ambil fotonya (dengan baju renang atau baju renang). Ini akan membantu Anda mengontrol proses perubahan tubuh Anda.