Nutrometer til hudfolder - hvad er det?

Vi fortsætter med at besvare nysgerrige spørgsmål fra vores læsere. Og i dag gives ordet til den hædrede træner fra Rusland i fitness og bodybuilding, flere vinder af forskellige konkurrencer, Valery Stepanovich Kirsanov...

Spørgsmål:

Hvor mange kilo kan jeg trygt tabe mig, hvis jeg regelmæssigt engagerer mig i bodybuilding eller fitness? Og hvad er et nutrometer til hudfolder?

Svar:

Jeg har gjort dette og studeret dette i årtier, og jeg er overbevist om, at de fleste mennesker er i stand til at tabe sig 12 kg på 12 uger, hvis det er deres mål. Men taber du dig mere end 1 kg på en uge, kan du også tabe muskelmasse, hvilket ikke er helt dårligt. Husk, at hvis du taber muskelmasse, vil dit stofskifte bremse betydeligt, og vægttabet kan gradvist stoppe.

Og selvom det er sjældent, at nogen taber mere end 20 pund vægt (bemærk, at jeg ikke sagde kropsfedt) på 12 uger uden at tabe muskelmasse. Alligevel er der intet urealistisk ved dette: nogle menneskers kroppe er så ude af drift - de bevarer så meget vand i sig selv, at så snart de begynder fysisk træning på dette program, ændrer deres krop sig dramatisk.

Glem ikke, at det, vi forsøger at opnå, er at reducere mængden af ​​fedt i kroppen, ikke kun vægten. Og der er stor forskel på begge. Din kropsvægt består af den samlede kropsmasse (muskelvæv, vand, knogler, indre organer), og kropsfedt er... ja, det er fedt.

For en mere effektiv bekæmpelse af subkutane folder anbefaler jeg i øvrigt at supplere din kost med en fedtforbrænder af høj kvalitet og et fremragende vitaminkompleks Universal Daily Formula (100 tabletter), som indeholder alt hvad du behøver for at ændre din krop til det bedre ...

Mål dit kropsfedtniveau med en skydelære hver fjerde uge og tag et billede (i din badedragt eller badedragt). Dette vil hjælpe dig med at kontrollere processen med at ændre din krop.