Nutrômetro para dobras cutâneas - o que é?

Continuamos respondendo perguntas curiosas de nossos leitores. E hoje a palavra é dada ao homenageado treinador da Rússia em fitness e fisiculturismo, vencedor múltiplo de várias competições, Valery Stepanovich Kirsanov...

Pergunta:

Quantos quilogramas posso perder com segurança se praticar musculação ou preparação física regularmente? E o que é um Nutrômetro para dobras cutâneas?

Responder:

Venho fazendo e estudando isso há décadas e tenho certeza de que a maioria das pessoas consegue perder 12kg em 12 semanas se esse for seu objetivo. Mas se você perder mais de 1 kg de peso em uma semana, também poderá perder massa muscular, o que não é de todo ruim. Lembre-se, se você perder massa muscular, seu metabolismo diminuirá significativamente e a perda de peso poderá parar gradualmente.

E embora seja raro alguém perder mais de 9 quilos de peso (observe que não disse gordura corporal) em 12 semanas sem perder massa muscular. Ainda assim, não há nada de irreal nisso: o corpo de algumas pessoas está tão fora de ordem - elas retêm tanta água em si mesmas que, assim que iniciam o treinamento físico neste programa, seu corpo muda dramaticamente.

Lembre-se que o que estamos tentando alcançar é a redução da gordura corporal, não apenas do peso. E há uma enorme diferença entre ambos. O peso corporal é composto pela massa corporal total (tecido muscular, água, ossos, órgãos internos) e a gordura corporal é... bem, é gordura.

Aliás, para um combate mais eficaz às dobras subcutâneas, recomendo complementar sua dieta com um queimador de gordura de alta qualidade e um excelente complexo vitamínico Fórmula Diária Universal (100 comprimidos), que contém tudo que você precisa para mudar seu corpo para melhor ...

Meça seu nível de gordura corporal com um paquímetro a cada quatro semanas e tire uma foto (de maiô ou maiô). Isso o ajudará a controlar o processo de mudança do seu corpo.