Nutrometer voor huidplooien - wat is het?

We blijven nieuwsgierige vragen van onze lezers beantwoorden. En vandaag wordt het woord gegeven aan de geëerde trainer van Rusland in fitness en bodybuilding, meervoudig winnaar van verschillende competities, Valery Stepanovich Kirsanov...

Vraag:

Hoeveel kilo kan ik met vertrouwen verliezen als ik regelmatig aan bodybuilding of fitness doe? En wat is een Nutrometer voor huidplooien?

Antwoord:

Ik doe dit en bestudeer dit al tientallen jaren, en ik ben ervan overtuigd dat de meeste mensen in staat zijn om 12 kg af te vallen in 12 weken als dat hun doel is. Maar als je in een week meer dan 1 kg afvalt, kan het zijn dat je ook spiermassa verliest, wat niet helemaal slecht is. Houd er rekening mee dat als u spiermassa verliest, uw stofwisseling aanzienlijk zal vertragen en het gewichtsverlies geleidelijk kan stoppen.

En hoewel het zelden voorkomt dat iemand meer dan 20 kilo gewicht verliest (merk op dat ik niet lichaamsvet zei) in 12 weken zonder spiermassa te verliezen. Toch is hier niets onrealistisch aan: de lichamen van sommige mensen zijn zo in de war - ze houden zoveel water in zichzelf vast dat zodra ze met fysieke training met dit programma beginnen, hun lichaam dramatisch verandert.

Vergeet niet dat wat we proberen te bereiken het verminderen van de hoeveelheid vet in het lichaam is, en niet alleen het gewicht. En er is een enorm verschil tussen beide. Je lichaamsgewicht bestaat uit de totale lichaamsmassa (spierweefsel, water, botten, inwendige organen) en lichaamsvet is... nou ja, het is vet.

Voor een effectievere strijd tegen onderhuidse plooien raad ik trouwens aan om je dieet aan te vullen met een hoogwaardige vetverbrander en een uitstekend vitaminecomplex Universal Daily Formula (100 tabletten), dat alles bevat wat je nodig hebt om je lichaam ten goede te veranderen ...

Meet elke vier weken uw lichaamsvetniveau met een schuifmaat en maak een foto (in uw zwempak of badpak). Dit zal je helpen het proces van het veranderen van je lichaam onder controle te houden.