Nutrometro per le pieghe della pelle: che cos'è?

Continuiamo a rispondere alle domande curiose dei nostri lettori. E oggi la parola viene data all'onorato allenatore russo di fitness e bodybuilding, plurivincitore di varie competizioni, Valery Stepanovich Kirsanov...

Domanda:

Quanti chilogrammi posso perdere con sicurezza se pratico regolarmente bodybuilding o fitness? E cos'è un Nutrometro per le pieghe della pelle?

Risposta:

Lo faccio e lo studio da decenni e sono fiducioso che la maggior parte delle persone sia in grado di perdere 12 kg in 12 settimane se questo è il loro obiettivo. Ma se perdi più di 1 kg di peso in una settimana, potresti perdere anche massa muscolare, il che non è del tutto negativo. Ricorda, se perdi massa muscolare, il tuo metabolismo rallenterà in modo significativo e la perdita di peso potrebbe gradualmente interrompersi.

E anche se è raro che qualcuno perda più di 20 chili di peso (attenzione, non ho detto grasso corporeo) in 12 settimane senza perdere massa muscolare. Tuttavia, non c'è nulla di irrealistico in questo: i corpi di alcune persone sono così fuori servizio - trattengono così tanta acqua in sé che non appena iniziano l'allenamento fisico con questo programma, il loro corpo cambia radicalmente.

Ricorda che ciò che stiamo cercando di ottenere è una riduzione del grasso corporeo, non solo del peso. E c'è un'enorme differenza tra entrambi. Il peso corporeo è costituito dalla massa corporea totale (tessuto muscolare, acqua, ossa, organi interni) e il grasso corporeo è... beh, è ​​grasso.

A proposito, per una lotta più efficace contro le pieghe sottocutanee, ti consiglio di integrare la tua dieta con un bruciagrassi di alta qualità e un eccellente complesso vitaminico Universal Daily Formula (100 compresse), che contiene tutto il necessario per cambiare il tuo corpo in meglio ...

Misura il tuo livello di grasso corporeo con un calibro ogni quattro settimane e scatta una foto (in costume da bagno o costume da bagno). Questo ti aiuterà a controllare il processo di cambiamento del tuo corpo.