Deri kıvrımları için nutrometre - nedir bu?

Okuyucularımızdan gelen merak edilen soruları yanıtlamaya devam ediyoruz. Ve bugün söz Rusya'nın onurlu fitness ve vücut geliştirme antrenörü, çeşitli yarışmaların birçok kazananı Valery Stepanovich Kirsanov'a verildi...

Soru:

Düzenli olarak vücut geliştirme veya fitness ile uğraşırsam kaç kiloyu güvenle kaybedebilirim? Peki cilt kıvrımları için Nutrometre nedir?

Cevap:

Onlarca yıldır bunu yapıyorum ve bunun üzerinde çalışıyorum ve çoğu insanın, eğer hedefleri buysa, 12 haftada 12 kilo verebileceğinden eminim. Ancak haftada 1 kg'dan fazla kilo kaybederseniz kas kütlesini de kaybedebilirsiniz ki bu hiç de kötü bir durum değildir. Kas kütlesini kaybederseniz metabolizmanızın önemli ölçüde yavaşlayacağını ve kilo vermenin yavaş yavaş durabileceğini unutmayın.

Ve herhangi birinin 12 hafta içinde kas kütlesini kaybetmeden 20 kilodan fazla kilo vermesi (vücut yağından bahsetmediğime dikkat edin) nadirdir. Yine de bunda gerçekçi olmayan hiçbir şey yok: Bazı insanların vücutları o kadar bozuk ki, kendi içlerinde o kadar çok su tutuyorlar ki, bu programda beden eğitimine başlar başlamaz vücutları dramatik bir şekilde değişiyor.

Ulaşmaya çalıştığımız şeyin sadece kiloda değil vücut yağında da azalma olduğunu unutmayın. Ve ikisi arasında çok büyük bir fark var. Vücut ağırlığınız toplam vücut kütlesinden (kas dokusu, su, kemikler, iç organlar) oluşur ve vücut yağı da... yani yağdır.

Bu arada, deri altı kıvrımlara karşı daha etkili bir mücadele için, diyetinizi yüksek kaliteli bir yağ yakıcı ve vücudunuzu daha iyiye doğru değiştirmek için ihtiyacınız olan her şeyi içeren mükemmel bir vitamin kompleksi Evrensel Günlük Formül (100 tablet) ile tamamlamanızı öneririm. ...

Her dört haftada bir kumpasla vücut yağ seviyenizi ölçün ve fotoğrafını çekin (mayo veya mayonuzla). Bu, vücudunuzu değiştirme sürecini kontrol etmenize yardımcı olacaktır.