Нутрометър за кожни гънки - какво е това?

Продължаваме да отговаряме на любопитни въпроси на нашите читатели. И днес думата има заслужилият треньор на Русия по фитнес и бодибилдинг, многократен победител в различни състезания Валерий Степанович Кирсанов...

Въпрос:

Колко килограма мога уверено да загубя, ако редовно се занимавам с бодибилдинг или фитнес? И какво е Нутрометър за кожни гънки?

Отговор:

Правя това и изучавам това от десетилетия и съм уверен, че повечето хора са в състояние да загубят 12 кг за 12 седмици, ако това е тяхната цел. Но ако отслабнете с повече от 1 кг за една седмица, може да загубите и мускулна маса, което не е съвсем лошо. Не забравяйте, че ако загубите мускулна маса, метаболизмът ви ще се забави значително и загубата на тегло може постепенно да спре.

И въпреки че е рядкост някой да загуби повече от 20 килограма тегло (имайте предвид, че не казах телесни мазнини) за 12 седмици, без да загуби мускулна маса. И все пак в това няма нищо нереалистично: телата на някои хора са толкова разстроени - те задържат толкова много вода в себе си, че веднага щом започнат физически тренировки по тази програма, тялото им се променя драстично.

Не забравяйте, че това, което се опитваме да постигнем, е намаляване на телесните мазнини, а не само на теглото. И между двете има огромна разлика. Вашето телесно тегло се състои от общата телесна маса (мускулна тъкан, вода, кости, вътрешни органи), а телесните мазнини са... е, това са мазнини.

Между другото, за по-ефективна борба с подкожните гънки, препоръчвам да допълните диетата си с висококачествен фетбърнър и отличен витаминен комплекс Universal Daily Formula (100 таблетки), който съдържа всичко необходимо, за да промените тялото си към по-добро ...

Измервайте нивото на телесните си мазнини с шублер на всеки четири седмици и направете снимка (по бански или по бански). Това ще ви помогне да контролирате процеса на промяна на тялото си.