Nutromètre pour les plis cutanés - qu'est-ce que c'est ?

Nous continuons à répondre aux questions curieuses de nos lecteurs. Et aujourd'hui, la parole est donnée à l'entraîneur émérite de Russie en fitness et musculation, multiple vainqueur de diverses compétitions, Valery Stepanovich Kirsanov...

Question:

Combien de kilos puis-je perdre en toute confiance si je fais régulièrement de la musculation ou du fitness ? Et qu’est-ce qu’un Nutromètre pour les plis cutanés ?

Répondre:

Je fais cela et j'étudie cela depuis des décennies, et je suis convaincu que la plupart des gens sont capables de perdre 12 kg en 12 semaines si tel est leur objectif. Mais si vous perdez plus de 1 kg de poids en une semaine, vous risquez également de perdre de la masse musculaire, ce qui n’est pas entièrement mauvais. N'oubliez pas que si vous perdez de la masse musculaire, votre métabolisme ralentira considérablement et la perte de poids pourra s'arrêter progressivement.

Et même s’il est rare que quelqu’un perde plus de 20 kilos (attention, je n’ai pas dit de graisse corporelle) en 12 semaines sans perdre de masse musculaire. Pourtant, il n'y a rien d'irréaliste à cela : le corps de certaines personnes est tellement en désordre - ils retiennent tellement d'eau en eux-mêmes que dès qu'ils commencent un entraînement physique selon ce programme, leur corps change radicalement.

N'oubliez pas que ce que nous essayons de réaliser est une réduction de la graisse corporelle, pas seulement du poids. Et il y a une énorme différence entre les deux. Votre poids corporel est constitué de votre masse corporelle totale (tissu musculaire, eau, os, organes internes), et la graisse corporelle est... eh bien, c'est de la graisse.

D'ailleurs, pour une lutte plus efficace contre les plis sous-cutanés, je vous recommande de compléter votre alimentation avec un brûleur de graisse de haute qualité et un excellent complexe vitaminique Universal Daily Formula (100 comprimés), qui contient tout ce dont vous avez besoin pour changer votre corps pour le mieux. ...

Mesurez votre niveau de graisse corporelle avec un pied à coulisse toutes les quatre semaines et prenez une photo (en maillot de bain ou en maillot de bain). Cela vous aidera à contrôler le processus de changement de votre corps.