Funktionelles Training als Universalsport

Functional Training ist ein einzigartiger Bereich mit umfangreichen Möglichkeiten. Dieser Sport ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter, Physiologie, Trainingsstand und anderen Faktoren. Dadurch können Sie Ausdauer, Flexibilität, Schlankheit, Geschwindigkeit und Koordination steigern. Es gibt verschiedene funktionelle Trainingsprogramme, bei denen Übungen mit und ohne Ausrüstung durchgeführt werden.

Wie funktionelles Training durchgeführt wird

Diese Kurse werden individuell für verschiedene Personengruppen zusammengestellt und unter Berücksichtigung individueller Merkmale, Alter und Ziele zusammengestellt. Ihre Dauer variiert zwischen 45 und 55 Minuten. Die Trainingsintensität nimmt sukzessive zu, was eine stabile Anpassung des Körpers gewährleistet.
Die Übungen sind komplex mit Wiederholungen mehrerer Ansätze jeder Aktion. Zwischen intensiven Belastungen ist für Entspannung gesorgt. Der Trainer wählt die Ausrüstung für den Unterricht aus, darunter Gürtel, Hanteln, Gewichte usw.

Vorteile des Besuchs eines funktionellen Trainings

Funktionelle Übungen sind mit einzigartigen Qualitäten ausgestattet. Indem Sie verschiedene Muskelgruppen und Körperteile trainieren, können Sie Gleichgewicht, Flexibilität, Anmut, Stabilität und Koordination verbessern. Wenn Sie zwei- bis dreimal pro Woche an einer Schulung teilnehmen, können Sie:

1. die Funktion des gesamten Körpers verbessern und insbesondere Stoffwechselprozesse normalisieren, die Durchblutung beschleunigen, den Blutdruck stabilisieren, die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessern;
2. Natürlichkeit und Sicherheit der Bewegungen erreichen;
3. Haltung und Gang verbessern;
4. Übergewicht loswerden;
5. Verbesserung des Hautzustands und der Muskelelastizität;
6. Stärkung der Wirbelsäule und anderer Teile des Bewegungsapparates.

Darüber hinaus wirkt sich regelmäßige Bewegung positiv auf das Immunsystem aus. Wer einen aktiven Lebensstil führt, stärkt seine Schutzbarrieren. Dies verringert das Verletzungsrisiko und die Entstehung viraler Erkrankungen. Seine Handlungen werden selbstbewusst, geschmeidig und klar kontrolliert, was sich nicht nur auf seinen physischen, sondern auch auf seinen psychischen Zustand auswirkt.