Функціональні тренування як універсальний вид спорту

Функціональне тренування – унікальний напрямок, що має великі можливості. Подібний вид спорту підходить кожному незалежно від віку, фізіології, рівня підготовки та інших моментів. Завдяки йому можна збільшити витривалість, гнучкість, стрункість, швидкість, координацію. Існує кілька програм функціональних занять, що передбачають виконання вправ з інвентарем та без.

Як проводяться функціональні тренування

Зазначені заняття будуються індивідуально для різних груп людей, сформованих з урахуванням індивідуальних особливостей, віку та поставленої мети. Їхня тривалість варіюється в межах 45-55 хвилин. Інтенсивність тренувань поступово збільшується, що забезпечує стабільну адаптацію організму.
Вправи застосовуються комплексні з повтореннями кількох підходів кожної дії. Між інтенсивними навантаженнями передбачаються розслаблюючі. Тренер вибирає інвентар для занять, до якого входять ремені, гантелі, гирі та інше.

Переваги відвідування функціональних тренувань

Функціональні вправи наділені унікальними властивостями. Завдяки роботі з різними групами м'язів та частинами тіла вдається покращити рівновагу, гнучкість, граціозність, стійкість та координованість. Відвідуючи тренування 2-3 рази на тиждень можна:

1. налагодити роботу всього організму, зокрема нормалізувати обмінні процеси, прискорити циркуляцію крові, стабілізувати тиск, поліпшити функціонування серцево-судинної системи;
2. домогтися природності та впевненості рухів;
3. покращити поставу та ходу;
4. позбутися зайвої ваги;
5. покращити стан шкіри, пружність м'язів;
6. зміцнити хребет та інші частини опорно-рухового апарату.

Крім того, регулярні фізичні навантаження позитивно впливають на імунну систему. Людина, яка веде активний спосіб життя, посилюються захисні бар'єри. Це знижує ризик травм, розвитку вірусних захворювань. Його дії стають впевненими, плавними, чітко контрольованими, що відбивається не лише на фізичному, а й на психологічному стані.